为什么我的大腿怎么减都是胖的,感觉根部外面突出来的,别人总是说我很胖!
运动
胖的腿都这样。。。。。你要么减减肥，等腿细了就好看点了。还有可能腿型不好，锻炼锻炼腿部，也能改善腿型。
总之，都知道胖了，要减肥啊
step1 抬头挺胸站立在地板上，双手各拿一个水瓶，并将双手放在肩膀上。
step2 保持上半身姿势不变，左脚向前踏出一步，并向前压腿。然后换边做相同动作。左右各做10-20次。
侧躺提腿
侧身躺在地板上，一手弯曲撑起上半身，一手放在腹前，双腿合着并提起。
step1 消除大腿浮肿的按摩
以整个手掌包覆住大腿，施力于大拇指，用力按摩。
肩膀不要用力，像把全身的重力施在大拇指一般，一个地方按5次。
step2 对大腿内侧松弛有效的按摩
双手握住大腿，重心往后，以双手手指把大腿往后拉，身体感觉要往后倒一般。
左右拍打运动
如果大腿赘肉扩张到臀线外侧，下半身会容易看起来肥胖。这个动作通过强度大的拍打刺激大腿外侧肌肉，可以重塑扩张部位的肌肉。
step1 坐在地板上，膝盖呈90度弯曲，膝盖和脚跟都要完全贴合，手放在身体后方两侧，脸朝向正面，一边伸展后背肌肉，一边全身放松，慢慢深呼吸。
step2 左右两边的膝盖和脚跟保持合紧，膝盖朝地板右方向用力倒，能听到啪的撞击声为最好。注意倒的时候整个腰部都有扭转。重复左右运动20次。
这些都是我收集的一些瘦腿的动作，每天坚持，应该会有效果的把，而且不会耽误你太多的时间的哦，希望这些对你有所帮助哈。。。祝你早日脱离这个烦恼了。。。
怎么有效减去大腿上的肉啊
一双粗壮的大象腿，是每个人都非常头疼和烦恼的。不仅不好买衣服，还怕看到别人异样的目光。还容易引发一系列的健康疾病。大腿上的肉确实比较难减，但如果采用了正确的方法，是完全可以减掉的。1、避免节食，合理膳食:有选择性的吃，水果和蔬菜这类热量低的食物，少吃油腻、脂肪量高的食物。2、多做...
怎么减大腿,我大腿超级粗!!!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，...
屁股大腿粗怎么减肥
拉伸一定要充分，按摩的时候可以用手，也可以用泡沫轴，尽量放松肌肉，塑造好腿型，臀型！3.无氧塑型 充分的有氧跑步可以减少大腿，臀部的脂肪，减少腿围和臀围！但是为了进一步塑造美好的身材，我们应该用无氧运动来塑造腿型，臀型，争取获得优美的腿部线条和臀部线条！我推荐大家做臀桥，卷腹，深蹲，空中...
谁能告诉我怎么减下大腿上的肉??
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
我要减大腿怎么减?
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
怎么快速瘦腿?
想要穿裙子热裤露出纤细长腿，可是腿粗怎么办，那就要瘦腿了，有什么快速的瘦腿方法吗，下面是我为大家收集整理的快速瘦腿的秘诀，欢迎大家阅读。瘦腿快速的秘诀 1、靠墙伸展 如何健康瘦腿?每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在...
怎样减掉大腿上的肥肉???
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大腿脂肪怎么减?
想减掉大腿上的脂肪，最好的手段就是运动，不过运动方式有很多种，下列一一列出来，根据自己适合的运动可实行进一步操作：骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d50735fae6cd7b8932e22362032442a7d...
怎样才能快速减掉大腿上的肉肉?
怎样才能快速减掉大腿上的肉肉? 我来答 14个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻? 豆子都猜 推荐于2016-05-08 · TA获得超过155个赞 知道答主 回答量:59 采纳率:0% 帮助的人:20.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部...
我大腿和小腿上的肉比较多怎么样才能减下去
1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们...
况姣莱斯： 你所谓的瘦是降的体重,而不是体脂率,瘦体重不是减肥,很多时候掉的都是肌肉的重量,而不是脂肪,所以你其实反而胖了.体脂率高了.
平遥县17633166885： 怎么瘦大腿根?全身都瘦了,唯独大腿根还是那么胖,为什么? - ？
况姣莱斯： 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉...
平遥县17633166885： 为什么我全身都瘦,却总是大腿肥胖? - ？
况姣莱斯： 中医诊断学中的“望诊”,是非常重要的方法,其中又以“望形”最重要,“望形”时所“望”的就是肥胖的体形,也就是各个经络中垃圾堆积的状态. 从中医的理论中,当某个脏器活力较差时,其相应经络的活力也相对差.例如胃有寒象时,...
平遥县17633166885： 怎么瘦?为什么腿老是感觉很肥肿 - ？
况姣莱斯： 看这屋子,你是学舞蹈的吧,有些人的腿学完舞蹈后会定型,可能不会很肥,之前衣服搭配.
平遥县17633166885： 怎么瘦腿啊,总觉的大腿胖胖的?？
况姣莱斯： 蹲下起立瘦大腿和腹部. 踮脚走瘦小腿. 望采纳.
平遥县17633166885： 怎么瘦大腿,为什么我一胖就是大腿胖呢? - ？
况姣莱斯： 你肯定是 吃好饭就坐下来了, 尤其是晚上. 这样小腿和大腿都会变胖!!!~~~ 最好的办法就是晚饭吃一点. 然后多跑步.
平遥县17633166885： 全身上下都很瘦,但是腿部却很粗,感觉内侧是脂肪,要怎样才能瘦腿啊 - ？
况姣莱斯： 脂肪腿 全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪.所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除.比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免吃糖份和油份...
平遥县17633166885： 怎么减大腿上的肉 - ？
况姣莱斯： 腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织.继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的.其二,腿粗的原因是“壮”,特征就...
平遥县17633166885： 为什么我整个人看起来不太胖,但是大腿怎么那么粗,有什么办法减下去吗? - ？
况姣莱斯： 首先大腿粗分为三种 肌肉型大腿 脂肪型大腿 还有混合型 你是哪种
