最近心里十分困扰 我迫切的需要帮助，请高人帮帮我吧！感激不尽！
作者&投稿：孛裘 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
不要一开始就认为自己是满分，这样一点出错就会紧张不已；而要看成从零分一点点向满分迈进，每做对一题就得了几分，离满分就进了一步，心理就会兴奋一点；不会做的，先放着，后来再来攻克；听力不要苛求自己，考试时，一个没听清，你要这样想，没关系，我还可以拿29分，这很不错了，暗示自己，听力第一题可以做错，因为自己会紧张，听不清也就很正常，这样你就有一个好的心态了，至少可以发挥出自己的水平了；计算不自信，只是说明你自己练得还不够，对自己要求还不够严格，考试时一定要一步到位，不可能有回头检查的时间，平时就要严格要求自己，训练一遍成功的计算能力，我想说：自信源于实力！所以，做好这些，你会有所进步的，祝高考顺利！
这样不好吧 有什么事情 可以说下 没有大事情 谁都不会帮忙的
我认为，关键的问题是你应该对自己的高考成绩作一个评估，如果这个成绩就是你平时成绩的体现，而你取得这个成绩已经尽了自己最大的努力，那我建议你还是走二本，不要再复读了；如果这个成绩与你平时的成绩相差较大，你平时的成绩要远高于这个分数，那就是你的心理素质不是很好，那你还是可以复读的，但在这复读的一年里要设法解决自己心理素质的问题，要知道参加高考之类的考试中，心理素质的好坏是直接影响到你成绩的好坏的一个重要因素。很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；其实只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多。
我说这些的目的就是希望你能对自己做一个评估，你是否能解决自己在学习中存在的问题，要知道，复读的压力是很大的，这压力来自父母、亲戚、朋友、同学与社会的，你是否能承受这么大的压力，是否能在一年的时间里使自己的学习有所突破，如果明年冲一本再次失败或者成绩还不如今年，你是否有勇气承担与面对等，你都需要仔细考虑清楚，当你把这些问题都考虑清楚以后再作决定；父母考虑问题有他们的出发点，而只有你自己才最了解自己，所以决定权还是在你自己手上。
复读前应做好哪些准备：不能松懈要注意方法
对于准备复读的学生，复读前首先要做好心理准备：一是在最短的时间内摆脱因为高考失利造成的情绪低落。二就是要总结经验教训，敢于对过去的学习模式进行彻底突破。
其次，不能松懈。不要因为距下次高考还有一段时间而出现松懈的学习状态。经过一年的冲刺，短暂的休整是可以的，但一定要尽快进入第二轮冲刺的状态。
再次，注意方法，要苦学，勤学。从报名到开课最少也有两周或更长的时间。那么就可以利用这段时间预习。例如英语，你可以按高考大纲多积累一些词汇，每天背十个单词，第二天在背新单词时，先复习前一天背过的十个单词，以此类推到开课时，你就能积累几百个单词，开课后再坚持下去你的英语水平就会提高。
另外，要重视课上听讲、记笔记。听讲是学习规律中的重要环节。大家报名来复读，主要就是来听教师讲课的。上课全神贯注听讲，是相当重要的，在听讲的同时要注意思考，要纵向思维，也要横向思维多方面联系起来分析，必定会加深理解。同时要做好笔记，因为笔记是收集整理知识的最佳方法。提高学习效率十分重要。成功是有捷径的，这个捷径就是要不断地分析总结自己的学习，使自己尽量不犯同样的错误。
复读学习开课前，如能做好充分准备，在复读学习中必会受益。
自我节制和借助外力 成功高考复读的先见之明
为了成功复读，须有几点先见之明
1、要提前领悟人生成功的一些基本原理，如：目标正确，合理可行；不怕失败，接受教训；借助外力，完善自我；全力以赴，坚持不懈等等。
（1）成功与失败是可以互相转化的。
学过点历史的人都知道：古今中外凡属成功人士都曾有过失败的经历；任何一项伟大的事业在成功之前也都有过一段失败的历程。即使是想学好一门功课，比如学数学想得满分（成功），也得先注意纠正自己练习题中的错误（排除失败）。因此可以说，任何成功都是由（纠正）失败转化而来的，所谓“失败是成功之母”。而任何成功人士在成功之前都是处在尚未成功的状态中，有时就是处在明显的失败状态之中。只不过成功人士能够及早地从失败状态中跳出来，摆脱失败的状态和阴影，奔向成功之路。
有的人在学习上成功得早一些，如一次高考就顺利地考上理想大学；有的人则失败来得早些，一次高考就不理想。比如爱因斯坦第一次考大学时落榜，是提前遭遇失败了；当年和他同时考大学的人有的就早早地成功了（进入理想大学）。然而，几年之后，爱因斯坦在学术上取得了震惊世界的伟大成就（发表相对论），他成功了；而那些比他早一年甚至早十年进入理想大学的人也有在学术上一无所成的。
所以，历史事实告诉我们：成功和失败是可以转化的。关键在于：想不想转化？能不能转化？怎样转化？
（2）怎样转化？
要想把失败转化为成功，首先就要正视失败，承认失败，而后分析失败，把失败的原因找出来，排除它。还拿学数学为例，要想获得满分（成功），就得先正视并承认有些题做错了（失败了），然后分析出错（失败）的原因（是原理概念出了问题还是太大意、马虎，练得不够等等），最后加以排除（如多给时间，多作努力，加深理解，加强练习等等）。
一次高考不理想，各人有各人的原因。可能有客观原因，但也会有主观原因，要找出来排除它。
正视、承认、分析、排除就是把失败转变为成功的必要过程，完成了这个过程，这次失败就被摆脱了，就开始了一个新的走向成功的过程，心里就坦荡、踏实了。反之，失败的根源和阴影等等不能排除，就可能让一个人成为永远的失败者。
2、复读是把失败转变为成功的改变人生、完善自我的极好机会。
选择复读就是选择成功。开始复读就是开启走向成功的大门。而整个复读的过程就应该是走向成功的过程。在此过程中，从个人的思想境界、思维方式、意志品格到学习态度、习惯、方法、能力等等都将得到必要的锻炼和提高，成为完善自我、改变人生的极好机会。
有人说：失败、挫折、遗憾也是一种财富。它促使人们严肃地反省自己、审视自己，更早地摆脱自我陶醉、自我骄纵的状态，使有志之士猛然醒悟，迸发出一种不甘落后奋起直追的精神和要求完善自己争取更大成功的强烈愿望，甚至化为一种永不自满、永不放弃的强大动力。
从这个意义上说，失败是宝贵的，它将带来更大的成功。
3、复读成功的关键在于自我节制和借助外力，维护自己最大利益。
需要特别指出的是：尽管复读的过程本应是走向成功的过程，但成功尚未到来；尽管上一次高考的失败已成为过去，但不等于另一次失败绝不会到来。如何保证成功，杜绝失败？关键在于自我节制并借助外力，维护自己的最大利益。
（1）复读生比起高三在校生自由支配的时间多，更容易放松。在家时间长了，很容易出现苦闷、烦恼、彷徨的低潮。单纯从学习时间考虑好像很多，但一不抓紧，又无教师指导，就不可能像预期的那样大幅度提高成绩，甚至成绩下降。所以想在家自己学习，或仅仅上点周末班的想法极有可能遭遇失败。
（2）复读生既不是在校生，也不是社会人，还不能完全像成年人那样做到自我控制。因此需要借助外力（如复读班的老师同学和学校的规章制度）来帮助自己做到有规律地学习和生活。绝对的自由完全有可能带来绝对的懒散，最后仍将以失败而告终。
（3）谨防诱惑，学会拒绝。
复读生活有时会感到孤独和寂寞，有可能出现异性相吸的情况。但复读的时间太短暂了，对弥补自己弱项来讲，时间太紧了，经不起半点浪费。弄不好就会让一年复读前功尽弃，代价太高了，太伤害人了，这种危害甚至大于烟酒、游戏。因此要清醒地、冷静地、明智地加以拒绝，即使原先有要好的异性朋友也要控制在相互鼓励的范围内。
此外，复读生活中还可能遇到其它一些诱惑，要学会拒绝，以免功亏一篑毁损自己的最大利益，又一次使成功转化为失败。
4、有规律的生活才能保证成功。学习的时候认真学习，休息的时候尽量放松。刚开始过于急功近利而一点休息时间也不安排的做法会使生活枯燥而失去活力，陷入慢性疲劳导致降低学习效率。由于比应届生相对时间多些，所以可适当增加运动。睡眠时间不能过长。每周抽出半天时间听听音乐、读书，缓解压力。通过登山、散步、看电影等方式保持活力，有利于增加集中力。
复读生学习方法：集中力量攻克薄弱环节
1、复读生区别于高三，应集中于薄弱科目。
（1）复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从复读开始就要给弱势科目多分配时间。
（2）薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目——数学就是投入精力即会涨分的科目。
2、成绩要在较短期内获得较大提高。
长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气。要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。
3、成绩提高用四大件——精华教育学习阶段论
学习是用屁股－> 手 －> 脑袋 －> 心的过程。
第一阶段（屁股）：态度决定一切
能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩大幅提高的学生第一个共同点是能用“屁股”学习，做到在座位上最少两个小时不挪窝（高考就是2－2.5小时）。两小时不动，慢慢习惯了再适当延长时间，随着时间增加再提高效率。
第二阶段（手）：不能坐着空想
手在休息，只用眼睛做的学习就像用没有线的针缝衣服一样荒谬。随着动手写过的纸张的堆积会看到成绩上升。也许在自己都感觉不到的时候成绩已经进入了较高的分数段了。
第三阶段（头脑）：跳出机械学习阶段
把自己的头脑动员起来，进入自我开拓的阶段。在了解高考出题原则后，从基础阶段开始，按各科特点自我开发适合自己的学习方法，变被动为主动，提速前进。
第四阶段（心）：全心全意热情投入
全神贯注，全力以赴。方法有效，大幅提高，能感觉到学有所成的喜悦、充实、满足、幸福……因而有可能获得预料之外的成绩。
4、用新教科书、新笔记本开始学习
（1）高三使用过的书和笔记本做过很多标记，会容易掌握和感到亲切。但是联想到失败的记忆也会对发掘新的意义成为障碍；
（2）复读是新的人生。不要迷恋过去，不要满足于高三掌握过的内容，要以开拓精神来更宽、更深地学习。
5、制定可行性计划
过高的计划不但不能完成，而且会丧失自信心和进取精神，时间一长就会原谅自己，把完不成任务看成是应当的。无法实现的计划没有意义，自我计划是对自己的承诺，不管什么情况都要实现。应该通过圆满完成计划树立必要的自信心。
6、以周为单位进行学习
学习计划以周为单位制定最为有效。一星期中只做6天的计划，把星期天空出来。学习计划一定要完成。每周六晚上睡觉前享受完成目标的成就感和欣喜。
复读最佳学习法周循环学习法
（一）周循环学习法：是把一周学习量提前做计划，并循环反复的学习方法。制定周一到周六的学习计划，每天完成，万一没有完成的部分在周日补充学习，以便于系统管理学习进度。
（二）为什么周循环学习方法很重要？有了目标就能更有针对性，计划落实也会更好。高考就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去才能取得好成绩。根据精华教育考试研究中心的研究结果，周单位的学习计划比每日计划或每月计划更有效果。所以制定每周计划，不断循环的过程很重要。
（三）周循环学习法如何实践？
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志；
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
（四）注意事项：
1、不要做过度的计划，以免产生挫折感，渐渐失去学习兴趣；
2、要空着周日。因特殊情况而没有完成的计划周日弥补，并休息。
3、当日未完成的计划不要拖到第二日，要果敢地跳过去。待周日再完成。拖到第二日反而会产生连锁反应而更疲惫。
个人觉得不该花费一年去复读，高考只是一个入学门槛，以后得路还很长，进入大学后接受得是另一番知识，基本上与高中得教育不搭界。一般去高复得人都是没考上大学或者想上本科得人，你这种情况不是很多。一二本是有所区别，但其实也不是就起决定作用得。以后求职除了文凭以外，用人单位更加注重得是经验和技能。你不防在大学里继续努力，多学点多历练点，相信会比多花一年时间啃那几本过时的书多点价值。高复……还要承受很大的压力的，万一考失败了呢……现在最关键的是选所好的学校好的专业……耐心的跟家人讨论讨论吧，罗列出所有的利弊，慎重。。。
老实说
我就是去年高复的
我也选物理去年440
二本填同济直接掉下来补填志愿了
不想去外地而且也不甘心进民办
所以选择复读
再次高考你的决心是要很大的
如果你觉得这次自己真的是考砸了
发挥失常或自己真正的实力决不是这么点
那你就选择复读吧
因为义无反顾
所以明年是定能考好的
而且毕竟一本和二本的含金量是不一样的
若分数和自己的估分误差在十分以内
而且态度又犹豫不决
即使开始复读了仍不时在后悔
心思不全在读书上
那复读对你来说可能也只是浪费财力时间
其实复读对我来说压力也不是如当初想象中的那么大的
的确有看到自己在一步步提升的感觉
我今年476考得也不如想象中的好
但也对得起我这一年了吧
你若不甘心
或是对自己仍有信心
就去再拼个一年吧
毕竟结局是很不一样的
祝实现理想！
个人感觉不要复习一年了.到时候读的东西都是你以前读过的,你不会有太多的兴趣去重新再读一次的.如果家里的情况允许你父母给你花点钱去上所大学的话.
因为复习一年我不认为你能花很多的精力进去.即使你现在有点觉悟.
与其花钱去复习.不如花钱去上直接上大学算了.
反正大学里的课程和你高中的课程挂钩的东西又不是很多.当然了,可能某些专业会考虑到.
所以,你最好和你父母好好的沟通.可以不花这一年的时间和资金就不要花了.免得你到时候后悔.
其实一本二本的差别并不是很大啊 为什么非要读一本ne~郁闷...... 虽然相对的在以后找工作方面 一本会比二本优先一点 但是上学这会事 还是要靠自己 就算你读一本 自己学不好 还是学不到本事啊~这种事靠别人来做决定 本来就是个错误de~ 自己的路还是自己走吧~
幸邦复方： 明明知道很容易好的病,为什么在自寻烦恼呢?你这样不是很累的嘛?只要你放下它,不要去总是想着它,你就会发觉这个病已经无所谓了.只要你保持良好的心情病就会很快好了.你越是担心越是害怕越是烦躁,再容易好的病也会很难痊愈.不要总是想着它,及时你再怎么想也没用,你使用带着它,并不是你想着它就容易好的.放心自己的心结,重新回到你以前快乐的生活.只要你开心了,什么病都会好的,都会慢慢痊愈.一个人的身体健康跟自己的心情有很大的关系的.
乾县17178062065： 最近我很烦、很烦!需要帮助？
幸邦复方： 写日志发泄一下,还能让你的朋友看到你的近况,从而关心你安慰你.或者直接向你的好朋友倾诉,有时候好朋友的一句话会让你茅塞顿开的.也可以找个安静点的环境散散心,比如公园拉之类的,好好想想最近发生的事,想想自己有没有做错什么.然后就是告诉自己“一切都会好起来的”,给自己增加战胜烦恼的信心.我一直都相信每个人这一辈子的烦恼和坎坷都是相同的那么多,只不过有的人的烦恼先来了,有的人的烦恼连着来,但是烦恼过去了,就一定会是开心的.最近的烦恼多,那么过阵子的烦恼不就少了么?
乾县17178062065： 很严重的心理困扰 让我每天过得很痛苦 希望大家能给我建议 - ？
幸邦复方： 把这种响声无意识化,就当他完全不存在.尽量不要想着躲避什么,这就是生活,无法躲避的.有时,父母也有苦衷,或者说我们很难改变他们什么.还有一种比较好的办法,就是学会忍受,忍受父母就当是一种“孝”吧,让自己为了母亲而咀嚼“痛苦”!最愚蠢的办法就是逃避!!!!
乾县17178062065： 我现在很失落,很无助,总感觉找不到人生的方向.我很奇怪,有时我很坚强,有时我又很懦弱,我需要帮助. - ？
幸邦复方： 可以看到的是你很敏感,别人不经意间说的一些话可能会触动到你敏感的神经,你对自己没什么自信,非常希望得到他人的肯定和认可. 这样的情况往往不是一天两天形成的,很多可能是源于小时候家长没有给我们足够的肯定和接纳,所以要改...
乾县17178062065： 我的一点心理困扰 希望有心理医生帮我解决下 谢谢？
幸邦复方： 综合这位朋友的叙述说一下我个人的看法,高中是一个人心智,身体都极大发展的时期,喜欢表现自己也是普遍的现象,模仿性这个时候还是很强的,做事的时候容易头脑发热.对付这种事情呢,第一,我们要先学会宁神静气,让自己放松下来,去考虑一下以前做过的事情是否应该做,做的对不对,有什么经验教训,总结后,自己体会,作为借鉴,第二,做事前先考虑自己这么做的利弊,以自己的能力做基准.不要什么事情都去表现,第三,从小事做起,逐步的从新建立你的自信.第四,要积极的进行身体锻炼,时刻保持自己有一个健康的体魄,综合上述呢,一定可以给你有所帮助,慢慢的回复自己的本来,希望对你有所启发
乾县17178062065： 最近总是闷闷不乐,情绪低落,休息不好,很困惑谁能帮帮我 谢谢 - ？
幸邦复方： 朋友,建议如下,希望可以帮助你.1,聊天,找好朋友一起聊聊,说出自已心烦的事情,说出来就好点了.2.听音乐,选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐,慢慢的放松自已.3,可以到外面走走,不要一个人呆在屋里,去公园,去爬山,这样可以换个环境换个心情.4.去打打球,做做运动了,跑起来好,放松下,这样就会让自已心情好起来的.5,去K歌,去尽情的唱.一曲下来就会好多了.6听听一些佛经,佛经会安心的.若在上班中,可以找个通风的地方,深呼吸,静静的吹吹风,看看窗外的人,车,树,转移自已的思想.
乾县17178062065： 最近精神很空虚,甚至有点抑郁倾向.我心里装着太多的秘密,很急切需要倾诉,不知道谁可以帮助我 -- ？
幸邦复方： 抑郁倾向的人一般表现为闷闷不乐,不爱与人交流,心思过于细腻,但是烦恼积压在心里越长时间,抑郁的程度就越严重.如果您有什么心事,可以试着和我交流
乾县17178062065： 思想强迫症,很困扰,求助! - ？
幸邦复方： 一、首先要确诊是否是得了强迫症,需要通过量表及表现来确诊.如果有强迫症除了看心理医生,你可以自我调节.二、强迫症的诊断依据:1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验.2、...
乾县17178062065： 我需要帮助,这是困扰我好久的心理问题.求大家帮帮忙!？
幸邦复方： 呵呵,楼主真是傻丫头. 在上学就有这么大的人际关系困扰. 给你个建议,首先,两个都是朋友.不要对任何一个说另外一个什么话. 但是让他们只和你做朋友那不可能.每个人性格不同,都会交到很多除了你以外的朋友. 再者,女孩子之间沟通本来就很蹊跷. 你还是不要太过于在意.太过于在意会有反面的结果. 还是顺其自然,这不是谈恋爱,很简单的人际关系. 朋友之间,互相关心是最重要的.不管是谁,你都发自内心的去关爱他们 相信朋友会看的到.不管是谁都愿意和你做朋友的.
