截拳道的戒备式到底是什么样的。
截拳道警戒式，进攻和防御有效的姿势。以左手式为例，下颏与肩部要互相靠拢，右肩抬起4至5厘米，下颏则降低大约同样的距离。在这个姿势中，肌肉和骨架结是处于最大可能的协调位置上，以保护下颏的要害部位。在近战中头与下颏保持垂直，下颏下缘压在锁骨上，下颏的一侧陷藏于前肩内。前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度，前臂轻轻地挡着身体，以便保护身体的中部。后手同身体保持10至于1厘米的距离，以便保护脆弱的肋骨部位，后手同前肩成直线,置于胸前。
左式舒服用左式，右手舒服用右式，后手护住下巴，后脚脚尖蹬地，重心在中间，完了
黄锦铭论截拳道的起源 步法运用的科学-黄锦铭
截拳道的摆桩（戒备式）
“截拳道只有一种站桩，并且要求学员于进攻和防守后尽快返回原来的站桩姿势。”———截拳道不若其它武术有多种站桩（即戒备势），她只有一种。因为截拳道站桩可说拥有尽可能多的优点与尽可能少的缺点，充分发挥出进攻的效率以及防守时的严谨。
进攻方面：截拳道一般把强手、强脚放在前面（通常是右手右脚），而八成的攻击是由前手前脚（即强手
强脚）发出，故此打击的力量必然较强，同时前手前脚与敌人距离最近，进攻的路线亦必然最
短（即进攻速度可达到最快）。截拳道站桩的后脚跟微微中跷起，效果就如一个弹弓，随时可
启动攻击，并且可加强冲力（即增加打击力量）。
防守方面：前后脚差不多成一直线的站桩，把自己的“被攻击面”尽量收窄，从一个平面差不多变为一条
直线，被击中的机会可大大减少。侧身对敌的站桩，把身体要害移到后手（通常是左手）已可
大部分防卫消挡范围内，“进攻手”和“防卫手”各司其职，容易而有效。此外，前脚和腿微
向内扣可起保护裆部要害之保用。
截拳道的站桩（戒备式）
截拳道站桩采用半屈膝姿势，体重平均分布两腿，两腿之间距离要有良好平衡及舒展感觉。后脚跟微跷以便有较强的灵活性。前脚和腿稍内扣，使前脚与躯干成一直线。
倚重后手防卫，抬高后手肘和前臂，并靠近身体以作保护。前手握拳准备随时发动攻击，但要与肩臂同样保持轻松自如（练习一段时间后，前手可放低一点）。
<-- 右前式的正确姿势图
1、头：摆动和摇晃，以免受到攻击。
2、右肩：稍微抬起，下颏稍稍下降，保护下颏和面部右侧。
3、右手：主要用来发起攻击，以及保护脸和小腹。
4、右肘：用来防卫身体的中部及右侧。
5、右膝：微微内扣，防卫小腹区域。
6、右脚：处于25度至30度角的位置。踢击主要依靠右脚。
7、左手：防守主要依赖于左手，用来防护脸和小腹。
8、左前臂：用来防护身体的中部。
9、左肘：用于防守身体的左侧。
10、左脚：成45至50度，脚后跟抬起，象弹簧一样做准备。
但是有时也可以采用低势，两手不分前后。这种姿势可以迷惑对手，有力地牵制对手，在某种程度上能够阻止对手的突然攻击。这时暴露的头部容易成为打击的目标。但是可以依靠灵敏性和与对手保持较完全的距离来保护自己。要经常对着镜子检查自己的姿势、手的位置和动作。看你的姿势是否象一只猫站在那里，弓背、低颏、前肩稍微抬起，随时准备扑跳。腹肌局部收缩，同时肘部保护侧翼，不要给对手留有袭击的空隙。这种警戒式被认为是最安全的姿势。对于蹬踢、击打和给身体提供足够的力量来说，也都是最有利的姿势。
来源:摘录自<<李小龙技击法>>
李小龙是个大师啊！已无法为有法，以无限为有限。他打架哪有固定招式啊，警戒桩姿势只是让你练习时姿势正确，实战谁还等你摆造型啊？
警戒式当然不可能和电影一样，李小龙都说过电影上是必须要有一些艺术加工和夸张的，要不然就不好看了，给你一个最权威的：http://www.myjkd.cn/Article/ShowInfo.asp?ID=60
魏峰的较权威！他是中国截拳道第一人……教过我们，可以百度魏峰，就有了，建议跟他的视频学！！！关键：守中用中（类咏春拳，中线原理）；强置在前，即右手右脚在前，与绝大部分的左手左脚在前相反（……其他细节不好描述呵- - - - - -）
有没有比较容易学的防身类武术。
即鬼拳道指上打下之宗旨。以上介绍了三种距离的相应打法,招式狠毒,打法凌厉,希望大家认真练习!徒手格斗技之---被动反击法在上一节中我们学习了主动进攻时的高效打法,只要你每天都把这些招式反复练习几遍(当然多练更好,更有助于形成条件反射式的本能),在实战时便能够有效的打击敌人,实现鬼拳的制敌目地!这一节...
急求一套训练方法
1 柔韧 第一种哈:手臂伸展运动效果：放松肩膀和三头肌。方法：坐在椅子上，背部紧贴靠背。左手环扣右肩，右手手背顶住左手肘；上身保持不动，尽量将左手臂向后拉，直到你的肩膀有拉紧的感觉为止，坚持20到30秒钟。换另一边重复一次。第2种哈:大腿伸展运动效果：放松脚筋、大腿和背部。方法：双手叉腰...
形意拳需要练什么
好在我本能反应还快,原地一右转身(我本来正面对着他,没有摆什么戒备式),左手一顾头面,右手就是一顶肘。因发力本能的需要,将重心一甩起来,右肘很轻松的就挤着他的左臂打进去了。 事后我总结这次打斗的经验。那时动起来,根本想不到怎么来手我怎么这么接然后又怎么打了等等,甚至对方来手你不见得看得清,象这个...
怎么才可以练到李小龙那么厉害啊
６、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。（１）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。（２）前移的同时进行攻击并回复戒备式。（３）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。装备需要：１、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。２、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的...
李小龙每天怎么锻炼?具体实施法
11:30\/12:35 1．拳法练习：500次，用以体会内力的发放与如何有效地作用于对手身上，当然仍是以直拳练习为主。 2．指戳练习：虽然有些武术界人士也谴责这种技术太野蛮、残酷和不人道，但是在情势危急的情况下你没有必要去考虑具体使用什么手段，只要能达到目的即可。 15:00\/15:...
凭沾易坦： 基础训练 一格斗戒备姿势:右、左、头、四肢、躯干.二攻击目标:1身体要害部位:…….2身体要害穴位:…….三:实战步伐:垫步、冲刺步、侧步、后移步、环绕步.四基本拳法:前、后手直拳、标指、摆拳、勾拳、反背拳、寸劲拳、上击拳.五肘法:横击肘、砸肘、上击肘、后撞肘.六基本腿法:1侧踹:上中下、2前蹬踹、3弹踢4侧身:勾踢、摆踢5旋身 :扫踢、横扫腿6转身:后踹、旋踢.7腾空腿法:侧踹、前踢、正踹、扫踢、后旋踢和扫腿、连续侧踹、双飞脚.躺地攻击腿法:俯身前后扫腿、倒身侧踹腿.七膝法:直侧飞撞.身眼法呼吸防御训练
南通市19229971044： 截拳道戒备式的有关问题？
凭沾易坦： 1、头:摆动和摇晃,以免受到攻击. 2、右肩:稍微抬起,下颏稍稍下降,保护下颏和面部右侧. 3、右手:主要用来发起攻击,以及保护脸和小腹. 4、右肘:用来防卫身体的中部及右侧. 5、右膝:微微内扣,防卫小腹区域. 6、右脚:处...
南通市19229971044： 截拳道防守动作 - ？
凭沾易坦： 在截拳道中,进攻和防守的最有效姿势是戒备势.这种半屈膝的姿势是格斗中最完美的姿势,因为它可使身体始终处于强有力的状态.无论进攻、反击或防御都不需要事先做任何调整动作.动作轻松自如,又能保持平衡,能使全身放松,同时又...
南通市19229971044： 截拳道训练的过程 - ？
凭沾易坦： 1、截拳道最重要的就是“摆桩”,也就是通常所说的“警戒式”,是右侧前置的武术,重心放在两腿之间,左脚微踮起3-5厘米,左手呈握电话状放松置于左脸颊下方,右手直指对方脸部. 2、接下来就是步法,步法堪称截拳道的灵魂,截拳道里有:推步、侧步、垫步、推垫步、环绕步,这些都是在李小龙的原著截拳道教材《李小龙技击法》里提过的. 3、拳法,截拳道是以手为主的武术,手部的攻防比例占到70%左右,包含:刺拳、直冲锤、低位直冲锤、勾锤、挂锤、交叉拳、铲锤、标指、勾掌等. 4、腿法,中远距离是以腿法为主要使用工具的,含:直踢、胫踢、鼠蹊踢、勾踢、侧踢、后勾踢、逆勾踢等腿法. 详细内容可以参看李小龙原著《功夫之道》里的《截拳道武器库》一文
南通市19229971044： 截拳道正确的格斗势是什么?？
凭沾易坦： 这个是这样的,截拳道的格斗势不同于散打,它是右脚在前,注意:前脚掌与后脚跟在同一直线上,这点很重要;重拳在前,两肘自然下垂.要自然...
南通市19229971044： 截拳道的站桩 - ？
凭沾易坦： 现在截拳道只有一种桩,叫警戒式,两脚一前一后站立在一条直线上,距离大约于肩同宽,前腿稍内扣,后脚脚跟抬起.两手举起在一条直线上,后手护住下颌.
南通市19229971044： 我想知道咏春拳的站桩是怎么站的啊,什么叫＂内钳＂啊 - ？
凭沾易坦： 只有一种站桩“截拳道只有一种站桩,并且要求学员于进攻和防守后尽快返回原来的站桩姿势.”———截拳道不若其它武术有多种站桩(即戒备势),她只有一种.因为截拳道站桩可说拥有尽可能多的优点与尽可能少的缺点,充分发挥出进...
南通市19229971044： 截拳道戒备式离地？
凭沾易坦： 个人习惯,要在不断的练习中找到适合自己的东西,这也是截拳道的宗旨.
南通市19229971044： 截拳道的寸拳发力技巧和练习方法 - ？
凭沾易坦： 寸拳是截拳道中发力距离最短,穿透力最强的拳法.寸拳发力十分简捷,但支具有入表透里的攻击效果,被打击中击者往往凌空飞出,寸拳之所以威名远播,原因就在于此. 一、身体素质 1、肩部柔韧性训练:要想将拳劲完整地爆发出来,必...
南通市19229971044： 截拳道的拳法？
凭沾易坦： 就是由咏春转变而来的,去掉了一些花架势
