一件非常非常忧虑的事...........
我最关心的是:我现在能不能尽快睡去。
稍等等我就给你写完!
最烦恼的一件事
我最烦恼的一件事,莫过于作业拖拖拉拉,有时,老师布置完了作业,我喜欢玩电脑,就不写,拖到10点才开始写,写完了就12点了,结果第二天上学没精神,1天的课都听不好,第二天的作业由于没认真听讲,所以完成的很差,大家说,这是不是一件烦恼的事?
如果你的回答是是,那么这个问题如果在你身上有,那就需要改正上课不认真听这个毛病,另外回家后不要干别的,先写作业,不要偷懒!这样,你的作业就不会拖拖拉拉的了!
最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。
1871年春天,一个年轻人,作为一名蒙特瑞综合医院的医科学生,他的生活中充满了忧虑:怎样才能通过期末考试?该做些什么事情?该到什么地方去?怎样才能开业?怎样才能谋生?他拿起一本书,看到了对他的前途有着很大影响的24个字。
这24个字使1871年这位年轻的医科学生成为当时最著名的医学家。他创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院,成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是大英帝国医学界所能得到的最高荣誉——你还被英王封为爵士。死后,记述他一生经历的两大卷书,原书达1466页。
他就是威廉·奥斯勒爵士。1871年春天他所看到的那24个字帮助他度过了无忧无虑的一生。这24个字就是:“最重要的是不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。”是汤姆斯·卡莱里所写的。
42年之后的一个温暖的春夜里,在开满郁金香的校园中,威廉·奥斯勒爵士向耶鲁大学的学生发表了讲演。他对那些耶鲁大学的学生们说,像这样一个人,曾经在四所大学里当过教授,写过一本很受欢迎的书,似乎应该有看“特殊的头脑”,其实不然。他的一些好朋友都说。他的脑筋其实是“普普通通”的。
那么,他成功的秘诀是什么呢?他认为是由于他生活在“一个完全独立的今天”里。
“一个完全独立的今天”,这句话是什么意思呢,在去耶鲁演讲的几个月以前,他曾乘一艘很大的海轮横渡大西洋。他看见船长站在驾驶仓里按了一个按钮,在一阵机器运转的响声后,船的几个部分就立刻彼此隔绝开了——隔成几个防水的隔舱。奥斯勒博士对那些耶鲁的学生说:“你们每一个人的机制都要比那条大海轮精美得多,而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位:你们也应该学会控制自己的一切。只有活在一个“完全独立的今天”中,才能在航行中确保安全。在驾驶仓中,你会发现那些大隔舱都各有用处。按下一个按钮。注意观察你生活中的每一个侧面,用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天;按下另一个按组,用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天……切断过去。埋葬已经逝去的过去,切断那些会把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重担加上昨天的重担,必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在于今天……从来不存在明天,人类得到拯救的日子就在现在。精力的浪费、精神的苦闷,都会紧紧伴随一个为未来担忧的人……那么,把船前船后的船仓都隔断吧。准备养成一个良好的习惯。生活在‘完全独立的今天’里”
奥斯勒博士是不是主张人们不用下工夫为明天做准备呢?不是,绝对不是。在那次讲演中,他接着说道,集中所有的智慧,所有的热诚,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。
奥斯勒爵士鼓励那些耶鲁大学的学生们在每天开始的候,吟诵下面这句祝词:“在这一天我们将得到今天的面包。”
记住,这句祝词中仅仅要求今天的面包,并没有抱怨昨天我们吃的酸面包。也没有说:“噢,天哪,麦田里最近很干枯,我们可能又遇到一次旱灾。我们到秋天还能吃上面包吗?——或者,万一我失业了——那时我又怎样弄到面包呢?”
这句祝词告诉我们只可要求今天的面包,而且我们可能吃到的面包也只有今天的面包。
很久以前。一个一文不名的哲学家,流浪到一处贫瘠的乡村,那里的人们过着非常艰苦的生活。一天,一群人在山顶上聚集在他的身边。他说出了一段也许是有史以来引用最多的名言。这段话仅有30个字,却经历了几个世纪,世世代代地流传了下来:“不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑,一天的难处一天受就足够了。”
很多人都不相信耶稣的这句话“不要为明天忧虑”。他把它当做一种多余的忠告,把它看做东方的神秘之物。始终不肯相信。他们说:“我一定得为明无忧虑、我得为我的家庭保险。我得把钱存起来以备将来年纪大的时候用。我一定得为将来计划和准备。
不错,这一切当然都必须做。实际上,耶稣的那句话是300多年前翻译的。现在忧虑一词所代表的意义和当年詹姆斯王朝所代表的意义完全不同。300多年前,忧虑一词通常还有焦急的意思。新译《圣经》把耶稣的这句话译得更务准确:“别为明天着急”。
不错,一定要为明天着想,小心地考虑、计划和准备,可是不要担忧。
战时的军事领袖必须为将来谋划,可是他们绝不能有丝毫的焦虑。指挥美国海军的海军上将厄耐斯特·金恩说:“我把最好的装备都提供给最优秀的人员,再交给他们一些看起来很卓越的任务。我所能做的仅此而已。”
他又说:“如果一条船沉了,我无法把它捞起来。如果船一直下沉,我也无法挡住它。我把时间花在解决明天的问题上,要比为昨天的问题后悔好得多。况且,如果我老是为这些事操心,我将支撑不了多久。”
无论战时还是平时,好主意和坏主意之间的区别就在于:好主意能考虑到前因后果,从而产生合乎逻辑而且具有建设性的计划;而坏主意则会导致一个人的紧张和精神崩溃。
最近,我很荣幸地拜访了亚瑟·苏兹柏格,他是世界上著名的《纽约时报》的发行人。苏兹柏格先生告诉我,当第二次世号大战的战火蔓延欧洲时,他感到非常吃惊。对前途的忧虑使他彻夜难眠。他常常半夜从床上爬起来,拿着画布和颜料,照看镜子,想画一张自画像。他对绘画一无所知。但为了使自己不再担心,他还是画着。最后,他用一首赞美诗中的七个字做为他的座右铭,最终消除了忧虑,得到了平安。这七个字就是:“只要一步就好了”。
指引我,仁慈的灯光……
让你常在我脚旁,
我并不想看到远方的风景,
只要一步就好了。
大概就在这个时候,有个当兵的年轻人——在欧洲的某地——也同样地学到了这一点。他叫泰德·本杰明,住在马利兰州的巴铁摩尔城纽霍姆路5716号——他曾经忧虑得几乎完全丧失了斗志。
泰德·本杰明写道:“1945年4月,我忧愁得患了一种被医生称之为结肠痉挛的疾病,这种病使人极其痛苦。我想假如战争不在那时结束的话,我整个人就会垮了。
“当时我整个人筋疲力尽。我在第94步兵师担任士官职务,工作是搞一份作战中伤亡和失踪的情况记录,还要帮助挖掘那些在激战中阵亡后被草草埋葬的士兵,把他们的遗物送还给他们的亲友。我一直担心自己会出事,怀疑自己能否熬过这段时间,怀疑自己能不能活着回去抱抱我那尚未见面的16个月的儿子。我既忧愁又疲惫不堪。瘦了34磅,还差点儿发疯。我眼睁睁地看着双手变得皮包骨头,一想到自己瘦弱不堪地回家就害怕。我崩溃了,常常一个人哭得浑身发抖。有一段时间,也就是德军最后大反攻开始不久,我常常哭泣,这甚至使我放弃了还能恢复正常生活的希望。
“最后,我住进了医院,一位军医给了我一些忠告,整个改变了我的生活。在我做完一次全面身体检查之后,他告诉我,我的问题纯粹是精神上的,‘泰德,’他说:‘我希望你把生活想像成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部,有成千上万颗沙粒,它们缓繁、均匀地通过中间那条细缝。除了沙傲漏斗,你我都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。我们每个人都象这个漏斗,当一天开始的时候;有许多事情上要我们尽快完成。但我们只能一件—件地做;让工作象沙粒一样均匀地慢慢通过,否则我们就一定会损害身体和精神上的健康。”
“从值得纪念的那天起,也就是军医把这段话告诉我之后。我就一直奉行这种哲学。“一次只通过一颗沙粒……一次只做一件事。’这个忠告在战时拯救了我,而对我目前在印刷公司的公共关系及广告部中所做的工作也有莫大的帮助。我发现在意场上,也有类似战场的问题,即一次要做完好几件事,但时间却很有限。材料要补充,新的表格要处理,要安排新的资料,地址有变动,分公司开张或关闭。……但我不再慌乱不安。我一再重复默诵军区的忠告工作比以前更有效率,再没有那种在战场上几乎使我崩溃的困惑、混乱的感觉。”
目前的生活方式中,最让人恐惧的就是,医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。他们是被积累的昨天和令人担心的明天加在一起的重担压垮的病人。他们当中的大部分人,只要能牢记耶稣的这句话:“不要为明天忧虑。”或奥斯勒博士的这句话:“生活在一个完全独立的今天里。”今天就都能无忧无虑地走在街上,过快乐而有益的生活了。
你和我、在眼前的一刹那,都站在两个永恒的交会点上,即永远逝去的往日和永无尽头的未来的交点,我们不可能生活在两个永恒之中,哪怕是一秒钟也不行。那样会毁掉我们的身心。既然如此,就让我们以生活在这一刻而感到满足吧。罗勃·史蒂文生说:“不论担子有多重,每个人都能支持到夜晚的来临。不论工作有多苦,每个人都能完成一天的任务,都能很甜美地、很有耐心地、很可爱、很纯洁地活到太阳下山,而这就是生命的真谛。”
不错,生活对我们所要求的也就是这些。可是。住在密西根州沙支那城法院街815号的杰尔德太太,在学到“只要生活到上床为止”这一点之前,却感到极度的颓丧,甚至于几乎想自杀。她向我讲述了这一段的生活:“1937年我丈夫死了,我觉得非常颓丧——而且几乎一文不名。我写信给我过去的老板里奥罗西先生,他是堪萨斯城罗浮公司的老板,我请求他让我回去做我过去的老工作。我从前是靠向学校推销世界百科全书。两年前我丈夫生病时,我把汽车卖了。为了重新工作,我勉强凑足钱,分期付款买了一部旧车,开始出去卖书。
“我原以为,重新工作或许可以帮助我从颓丧中解脱出来。可是,总是一个人驾车、一个人吃饭的生活几乎使我无法忍受。加上有些地方根本就推销不出去书,所以即使分期付款买车的数目不大,也很难付清。
“1938年春,我在密苏里州维沙里市推销书。那里的学校很穷,路又很不好走。我一个人又孤独、又沮丧,以致于有一次我甚至想自杀。我感到成功没有什么希望,生活没有什么乐趣。每天早上我都很怕起床去面对生活。我什么都怕:怕付不出分期付款的车钱,怕付不起房租,伯东西不够吃,怕身体搞垮没有钱看病。唯一使我没有自杀的原因是,我担心我的姐姐会因此而悲伤,况且她又没有充裕的钱来付我的丧葬费用。
“后来,我读到一篇文章,它使我从消沉中振作起来,鼓足勇气继续生活。我永远永远地感激文章中的那一句令人振奋的话:‘对于一个聪明人来说,每一天都是一个新的生命。’我用打字机把这句话打下来、贴在汽车的挡风玻璃窗上,使我开车的每时每刻都能看见它。我发现每次只活一天并不困难,我学会了忘记过去,不考虑未来。每天清晨我都对自己说。‘今天又是一个新的生命。’
“我成功地克服了自己对孤寂和需求的恐惧。整个人都非常快活,事业也还算成功。并对生命充满了热诚和爱。我现在知道,不论在生活中会遇上什么问题,我都不会再害怕了;我现在知道,我不必惧怕未来。我现在知道。我每一次只要活一天——而‘对于一个聪明人来说,每一天就是一个新的生命’。”
猜猜下面几行诗是谁写的:
这个人很快乐,也只有他才能快乐。
团为他能把今天。称之为自己的一天;
他在今天能感到安全,能够说:
‘无论明天会多么糟糕,我已经过了今天。’
这几句诗似乎很具有现代意味,但它们却是古罗马诗人何瑞斯在基督降生的39年前写下的。
我认为人住最可怜的一件事就是,我们所有的人都拖延着不去积极投入生活。我们向往着天边有一座奇妙的玫瑰园,却从不注意欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。
我们怎么会变成这种傻子——这种可怜的傻子呢?
“我们生命的小小历程是多会奇特呀,”史蒂芬·里高克写道:“小孩子常说:‘等我是个大孩子的时候,’可是又怎么样呢?大孩子常说:‘等我长大成人以后。’等他长大成人以后,他又说,‘等我结婚以后,’可是结了婚又能怎么样呢,他们的想法又变成了‘等我退休以后’。然而,退休之后,他回过头看着他所经历的一切,似乎象有一阵冷风吹过。不知怎么,他把所有的都错过了,而一切又都一去不复返了。我们总是不能及早领悟:生命就在生活里,就在每天和每时每刻中。”
底特律城已故的爱德华·伊文斯先生,在学会“生命就在生活里,就在每夫和每时每刻中”之前,几乎忧郁自杀。爱德华生长在贫苦家庭,最初靠卖报为生:后来在杂货店做店员,家中七日靠他吃饭,他只得找新的工作,做了助理图书管理员,尽管工资微薄,他也不敢辞职、八年之后,他才鼓起勇气开创自己的事业,竟然时来运转,用借来的50元钱发展到一年净赚两万美元,可惜好景不长,他存钱的银行倒闭了,他不但损失了全部财产。还负债16000美元。他经受不住这样的打击,“我吃不下,睡不着,”他说,“我开始生起奇怪的病来,病因纯粹是忧郁过度,有一天我走路时昏倒在路边从此只能卧床休息,结果全身都烂了,最后连躺着都痛苦不堪。这时医生告诉我,我大约只能活两个星期了。我大为震惊,只得写好遗嘱躺下等死。这样一来,忧虑也就多余了。我放松下来,闭目休养了好几个星期。虽然每天睡眠不足两小时,但却很安稳,那些令人疲倦的忧虑渐渐消失了,胃口也渐渐好起来,体重也开始增加。
“又过了几星期,我能拄拐走路了。六星期后我又能回去工作了。过去我的年薪曾达两万元,现在能找到每周30元的工作就很高兴了。我的工作是推销一种挡板,我不再后悔过去,也不害怕将来,而是将全部时间、精力、热诚都放在推销工作上。”
爱德华·伊文斯的事业发展迅速。没几年,他已是伊文斯工业公司的董事长。从那以后,他的公司长期雄霸纽约股票市场。如果你去格陵兰,很可能会降落在伊文斯机场,这是为纪念他而命名的。但是,他如果没学会“生活在完全独立的今天”,那绝不会有这样的成功。
你大概还记得白雪公主的话:“这里的规矩是,明天可以吃果酱,昨天可以吃果酱。但今天不准吃果酱。”我们大多数人也是这样——为了明天的果酱和昨天的果酱发愁,却不肯把今天的果酱厚厚地涂在现在吃的面包上。
就连伟大的法国哲学家蒙田也犯过同样的错误。他说:“我的生活中,曾充满可怕的不幸。而那些不幸大部分从未发生。”我和你的生活也是这样。
但丁说:“想一想吧,这一天永远不会再来了。”生命正以令人难以置信的速度飞快地溜过。今天才是最值得我们珍视的唯一的时间。”
这也是劳费尔·汤玛斯的想法。我最近在他的农场度过一个周末。他在他电台的墙上挂了个镜框。里面是这样的诗句:
这是耶和华所订的日子,
我们在这天要高兴欢喜。
约翰·罗金斯在他的桌子上放了一块石头,上面刻着:“今天”,我的书桌上没有石头,不过我的镜子上倒贴着一首诗,每天早上刮胡子时都能看见。这也是奥斯勒博士常常放在他桌上的那首诗,作者是一个很有名的印度戏剧家:卡里达沙:
向黎明致敬
看着这一天!
因为它就是生命的源泉。
……
昨天不过是一场梦,
明天只是一个幻影。
但生活在今大,
却能使昨天是快乐的梦,
明天变成有希望的幻影。
好好看着这一天吧,
你要这样向黎明致敬。
你如果不希望忧虑侵入你的生活,你就应该象奥斯勒博士说的那样:
用铁门把过去和未来隔断,
生活在完全独立的今天。
现在请你问一问自己以下的问题并答出答案:
一、我是否忘了生活在今天而只担心未来,我是不是追求所谓“遥远奇妙的玫瑰园”?
二、我是不是常为往事后悔,让今天过得更难受?
三、我早晨起来的时候,是不是决定“抓住这24小时”?
四、如果“活在完全独立的今天”。是否能使我从生命中得到更多?
五、我什么时候应该开始这么做?下星期……明天……还是今天?
2、清除忧虑的“万能公式”
这套公式曾使一个带着棕材航行的的垂死病人体重增加了40公斤。
你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法?也就是看上几页书就能马上付诸实践的方法?
如果你回答“是的”,那么请允许我介绍威利·卡尔发明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师,他开创了空调制造行业,现在这世界著名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时,他亲口告诉了我这个办法。
“年轻的时候,”卡瑞尔先生说:“我在纽约州水牛城的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机器,我们经过一番精心调试,克服了许多意想不到的困难,机器总算可以运行了,但性能没有达到我们预期的指标。
“我对自己的失败深感惊诧,仿佛挨了当头一棒,竟然犯了肚子疼,好长时间没法睡觉。
最后,我觉得忧虑并不能解决问题,便琢磨出一个办法,结果非常有效,这个办法我一用就是30年,其实很简单,任何人都可以使用。其中有三个步骤:
“第一步,我坦然地分析我面对的最坏的结局,如果失败的话,老板会损失二万美元,我很可能会丢掉差事,但没人会把我关起来或枪毙掉。这是肯定的。
“第二步,我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己,我的历史上会出现一个污点,但我还可能找到新的工作。至于我的老板,两万美元还付得起,权作交了实验费。
“接受了最坏的结果以后,我反而轻松下来了,感受到许多天来不曾有过的平静。”
“第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最坏结果的努力中去。
“我尽量想一些补救办法,减少损失的数目,经过几次试验,我发现如果再用五千元买些辅助设备,问题就可以解决。果然,这样做了以后,公司不但没损失那两万美元,反而赚了一万五千元。”
“如果我当时一直担心下去的话,恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力,忧虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时,我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。
“这件事发生在很久以前,由于那种办法十分有效,我多年来一直使用它。结果,我的生活里几乎很难再有烦恼了。”
为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢,从心理学上讲,它能够把我们从那个灰色云层中拉下来,使我们的双脚稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地,又怎么能把事情做好呢?
应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了,假如他还治着。今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的,因为他曾说过:“能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也说过同样的话。这位中国哲学家说:“心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。”
这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。
可是生活中还有成千上万的人为愤怒而毁了生活,因为他们拒绝接受最坏的境况,不肯从灾难中层可能地救出点儿东西。他们不但不重新构筑自己的大厦、反而成了忧郁症的牺牲者。
你是否愿意看看其他人对卡瑞尔公式的运用实例?下面这个例子是我班上的一名学生,目前他是纽约的油商。
“我被敲诈了!”他说。“我不相信会有这种事。简直是电影里的镜头!事情是这样的。我主管的石油公司里有些运油司机把应该给顾客的定量油偷偷克扣下来卖掉。一天,一个自称是政府调查员的人来找我,向我要红包。他说他掌握了我们运货员舞弊的证据。他威胁说,如果我不答应的话,他就把证据转交给地方检查官。这对我才知道公司存在这种非法的买卖。
“当然这与我个人没有什么关系,但我知道法律有规定,公司必须为自己职工的行为负责。而且,万一案子打到法院,上了报,这种坏名声就会毁了我的生意。我为自己的生意骄傲——那是父亲在24年前打下的基础。
“当时我急得生了病,整整三天三夜吃不下睡不着。我一直在这件事里打转转。我是该付那笔钱——五千美金——还是该对那个人说,你想怎么干就怎么办吧。我一直拿不定主意,每天都做恶梦。
“星期天晚上。我随手拿起一本《怎样不再忧虑》,这是我去听卡耐基公开讲演时拿到的。我读到威利·卡瑞尔的故事时看到这些一句话:‘面对最坏的情况。’于是我向自己提问:‘如果我不给钱,那些勒索者把证据交给地检处的话,可能发生的最坏情况是什么呢?’
“答案是:‘毁了我的生意——仅此而已。我不会被抓起来,仅仅是我被这件事毁了。’
“于是,我对自己说:‘好了,生意即使毁了,但我在心理上可以承受这一点,接下去又会怎么样呢?’
“嗯,生意毁掉之后,也许我得另找个工作。这也不难,我对石油行业很熟悉——几家大公司也许会雇用我……我开始感觉好过多了。三天三夜来的那种忧虑也开始逐渐消散。我的情绪基本稳定下来,当然也能开始思考了。
“我清醒地看到了下一步——改善不利的处境。我思考解决办法的时候,一个崭新的局画展现在我的面前。如果我把整个情况告诉我的律师,他也许能找到一条我没有想到的新路。我过去一直没有想到这一点,这完全是因为我只是一直在担心而没有好好的思考。我立即打定主意——第二天一早就去见我的律师——接着我上了床。睡得安安稳稳。
“第二天早上。我的律师让我去见地方检察官,把整个情况全部告诉他。我照他的活做了,当我说出原委后,出乎意料地听到地方检察官说,这种勒索已经连续几个月了,那个自称是“政府官员”的人,其实是个警方的通辑犯。在我为无法决定是否该把五千元美元交给那个职业罪犯而担心了三大三夜之后,听到他这番话,真是长长地松了口气。
“这次经历给我上了终身难忘的一课。现在,每当我面临会使我忧虑的难题时,‘威利·卡瑞尔的老公式’就会派上用场。”
住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大街52号的艾尔·汉里1948年11月17H在波斯顿史蒂拉大饭店亲口告诉我关于他自己的故事:
“在20年代,我因常常发愁得了胃溃疡。一天晚上,我的胃出血了,被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院,体重也从170磅降到了90磅。我的病非常严重,以致于医生连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃苏打粉,每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西洗出来。
“这种情况持续了几个月……最后,我对自己说:‘你睡吧,汉里。如果你除了等死之外没有什么其他的指望的话,不如充分利用利用你余下的生命。你一直想在你死之前周游世界,如果你还想这洋彼的诸,只有现在就去做了。
“当我告诉那几位医生我要去周游世界的时候。他们大吃一惊。这是不可能的,他们警告说,他们从来设有所说过这种事。如果我去周游世界,我就只有葬在海里了。‘不,不会的’,我说。‘我已经答应过我的亲友,我要葬在雷斯卡州我们老家的墓园里,所以我打算随身带着棺材。’
“我买了一具棺材。把它运上船,然后和轮船公司商定,万一我死了,就把我的尸体放在冷冻仓中,直到回到我的老家。我踏上了旅程,心里默念着奥玲凯立的那首诗:
啊,在我们零落为泥之前,
岂能辜负这一生的娱欢?
物化为泥,永寐于黄泉之下,
没酒、没弦。没歌伎、而且没有明天。
我从洛杉矶登上亚当斯总统号向东方航行时,已经感觉好多了。渐渐地,我不再吃药,也不再洗胄了。不久之后。任何食物我都能吃了。——甚至包括许多奇特的当地食品和调味品,这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几个星期过去了,我甚至可以抽长长的黑雪茄,喝几杯老酒。多年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到季节凤,在太平洋上遇到台风,可我却从这次冒险中,得到了很大的乐趣。
“我在船上玩游戏、唱歌、交新朋友,晚上聊到半夜。到了中国和印度之后,我发觉自己回去后要料理的私事,与在东方看到的贫困和饥饿相比,真是天壤之别。我抛弃了所有无聊的忧虑,觉得非常舒服。回到美国后,我的体重增加了90磅,几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。一生中我从未感到这么舒服、健康。”
艾尔·汉里告诉我,他发觉自己在潜意识中运用了威利·卡瑞尔克服忧虑的办法。
“首先,我问自己:‘可能发生的最坏情况是什么?’答案是:死亡。
“第二、我让自己准备好迎接死亡。我不得不这样,因为我别无选择,几个医生都说我没有希望见了。
“第三,我想方设法改善这种状况。办法是:‘尽量享受剩下的这一点点时间’……”他继续说:“如果我上船后继续忧虑下去,毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可是,我完全放松,忘记所有的烦恼,而这种心理平衡,使我产生了新的活力,拯救了我的生命。”
所以,第二条规则是:如果你有忧虑,就应用威利·卡瑞尔的万灵公式,做下面三件事:
一、问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”
二、如果你不得不如此,你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
3、忧虑是长寿的克星
我们可以用双手去处理烦人的日常工作,但不要让它们影响到肝、肺、血液里去。
很久以前的一天晚上,一个邻居来按我的门铃,让我们全家去种牛痘,预防天花。他是整个纽约市中几千名志愿去按门铃的人之一。许多被吓坏了的人,排好几个小时的队种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院,还设在消防队、派出所和大的工厂里。大约有两千名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。怎么会这么热闹呢?原来纽约市有8个人得了天花——其中两个人死了——800万的人口
不会的,你放心好了,你又没有真正违纪,再说如果他要取消你的考试资格的话,会提前告诉你的,这是监考老师们的纪律,放心好了,别太紧张,不会有事的.
应该不会。如果他要取消你的考试资格或者考试成绩,当时就会和你说了。不用太担心,没事的。
晕掉!你连这也来问啊,我还以为是什么大事呢。
其实根本就不用担心,因为你要是违规的话老师是当场警告的,经警告无效才算是违纪才会取消资格,你都没被老师警告,违什么纪啊?再说了,你改了老师还说不定不理你呢。
没事,这是一次重要的考试,关系着前途,不是很过分,不是非常过分的事情,老师一般不会那么狠的,放心
心里挂着很多沉重的顾虑四字成语
5、对某件事很不满,后者不能够自然的接受。 3、失落:是因为对自己和他人的期待值太高了,因为超过自己力所能及的范围,所产生的痛苦。4、忧郁:忧伤郁结;忧虑烦闷。 5、忧心如焚:如焚:像火烧一样。心里愁得像火烧一样。形容非常忧虑焦急。6、哀怨:悲伤而含怨恨,通常当人受到打击或者遇到很...
生怕的拼音
“生怕”的拼音是“shēng pà”。这个词的意思是只怕,唯恐,表示非常担心或者忧虑。以下是详细的解释:“生怕”是一个动词,表示非常担心或者忧虑某件事情发生。这个词语通常用于表达一种消极的情绪,比如担心、害怕、忧虑等等。“生怕”通常用于强调某人对某件事情的担心程度非常高,甚至达到了让人感到...
形容十分担心非常害怕的成语和四个字的词语
比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心。 【寒心消志】:形容担心忧虑。同“寒心销志”。 【肉跳神惊】:形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事,十分害怕不安。同“肉跳心惊”。 【捏一把汗】:因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。 【肉颤心惊】:形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事,十分害怕不安。同“肉跳...
我的心里便真的是有心是非常的忧虑忧愁忧伤的呀,我的心底里非常的痛苦感...
这件事令我震惊!一个生命仅仅过了几分钟就消逝了……再想在医院治病的人,特别是住院的男女老少,及身有残疾的人他们同样是在做着一件事,配合医生珍惜生命、顽强地与病魔与“命运”抗争啊!3.有句富有哲理的话大体是这样说的:“人之所以有烦恼,是因为有时间去想到底是什么让自己烦恼”。另不妨...
贪吃的忧虑 六年级作文400字以上,词语不要太复杂化,谢谢哦
地上的垃圾袋估计都能堆成一座山了。我把弟弟拉出来,说:“你就知到吃,都快吃成肥猪了。”二、夜间寻食 这件事发生在一个风高月黑的夜里,我们吃完晚饭,都纷纷入睡。我刚一上床,就听见弟弟的肚子咕咕之叫。,我想:今天晚上弟弟又要秘密行动了!我要开始自己的工作了---秘密跟踪。可我刚一...
朋友总是杞人忧天,每天担心很多事,怎样帮他缓解?
朋友总是担忧各种事情,每天都在担心可能不会发生的问题。如何帮助他减轻这种忧虑?首先,我们应该理解并关心他。可能他天生敏感或多虑,对生活中的小事过度担忧。作为朋友,我们不应嘲笑或责备,而应尽力去理解他的感受。其次,我们要积极帮助他调整心态。通过让他看到生活中的积极面,减少他的负面情绪,...
大学生都在痛苦和焦虑什么?
在当今疫情的大背景下 ,所有人都有一定的压力 ,即使说没有疫情 ,每个阶段都会存在着压力 。而大学生的压力来自于哪里呢 。一方面是学业上的压力 ,另一方面是来自于对于来就业环境压力。一、对现状的担心——期末压力 相比较于初中和高中来说,在大学我们有了更多自由的空间 ,很多就是空闲的时间 ...
如何缓解自己遇到事内心就会忧虑这种情况?
遇到突发事情的时候,其实每个人内心都无法做到淡定,只不过有的人能够很好的控制住心态,有的人把心态表现的太直白了。遇到事情的时候,内心很忧郁,就说明自己自信心没有,完全不信任自己,所以才会表现出来,很忧郁的情况。这个事情出现以后要多鼓励自己,要勇于战胜一切困难,勇往直前的信心,相信自己的...
非常忧虑,为毕业班做毕业相册!
这样当然没有什么。从你的言谈中可以看得出 你是非常看重同学之间友情并且追求完美的人 所以会出现怕同学老师失望这样患得患失的情绪 甚至睡不着觉 但是事实上无论是什么事情都很难做到十全十美 也不可能十全十美 反而有的时候有一点点小小的瑕疵的东西才更加的可贵 因为可以从中看出你努力的痕迹 ...
形容非常焦急的成语
[忧心如焚] 如焚:象火烧一样。心里愁得象火烧一样。形容非常忧虑焦急。[急赤白脸] 心里着急,脸色难看。形容非常焦急的神情。[五内如焚] 五内:五脏;俱:都;焚:烧。五脏都象着了火一样。形容象火烧得一样。比喻非常焦急。[愁眉锁眼] 锁:紧皱。愁得紧皱眉头,眯起双眼。形容非常苦恼的...
隐永托吡: 不会的,你放心好了,你又没有真正违纪,再说如果他要取消你的考试资格的话,会提前告诉你的,这是监考老师们的纪律,放心好了,别太紧张,不会有事的.
北川羌族自治县13581507998: 一件非常非常忧虑的事....... - ?
隐永托吡: 不会的!!!要是真的违纪的话,他们当场就把你的卷子撤走并且通告!!!只是拿走你的卷子没什么问题拉放心
北川羌族自治县13581507998: 一件在我心里非常郁闷的事、、 - ?
隐永托吡: 哎 我想起了我前一阵的朋友喜知欢我们班的一个女生了 他一直在克制,他说他不会轻易跟她说话,保持那种若隐若现 但是,你喜欢的已经有男朋友了 当然不要轻易去啦 即使她跟了你,她以后还要道背上移情别恋的名声 你说,你的占有却换来了这个 你可以在她身旁默默的帮助她 让她觉得你很好 很好的人 她和男朋友吵架的时候你可以安慰一下 等他们风平浪回静的话 你依然做那个她认为的好人 我想说的是,喜欢和爱不一定是答占有 所以,把握好这个度 其实看着她开心,你们又能在一起 虽说不是恋爱关系 但是那种关怀还是很贴心的
北川羌族自治县13581507998: 我有时候会因为一件小事情忧虑起来,会很害怕怎么办 - ?
隐永托吡: 为一件小事就会忧虑起来,然后导致很害怕.这是因为极度缺乏自信,而且有些杞人忧天.需要对自己有自信,心胸要开阔一点.牢记船到桥头自然直,车到山前必有路.
北川羌族自治县13581507998: 对某件事情非常担心, - ?
隐永托吡: 你这种情况不属于精神障碍,只是个性性格的偏差,与你不够自信有关,而且你的早年生活经历可能存在些不愉快的情况,不需要过度担心,但要学会相信自己相信他人,懂得感恩与关心他人,只要做到对他人的信任与关心,会好起来的.建议你去看心理医生,会给你较好的建议.
北川羌族自治县13581507998: 作文:一件忧愁的事 - ?
隐永托吡: 今天下午,语文老师在留作业的时候,让我们把加在课外书里的试卷做完第一单元,我觉的我的试卷没在家里,也没在学校里,我想到这里,心里有一种说不出来的滋味.忽然,我想到了一件事:语文老师说...
北川羌族自治县13581507998: 老是会忧虑和担心一件不会发生的事,经常时刻困扰着我,我该怎么办? - ?
隐永托吡: 这种忧虑和担心,先自我安慰,躲过不是祸.是祸躲不过.不要想太多,一天该吃该做开心过.
北川羌族自治县13581507998: 特别伤心的一件事 - ?
隐永托吡: 唔,生活久了,会成为一种习惯,就如家人一样,很久没有看到家人,会很想念家人,这些你都已经成为习惯啦.
北川羌族自治县13581507998: 因为一件事特别焦虑引起恐慌,懦弱,干什么都胆怯 - ?
隐永托吡: 这种一般来说女性朋友比较常见,心理能量弱些,导致这种情况发生,稍微调整一下就好了.
北川羌族自治县13581507998: 我总是焦虑,为一件几乎不可能发生的事担忧,就怕那个万一,都要得焦虑症了怎么办? - ?
隐永托吡: 你的焦虑是因为你太过担心,凡事要学会深呼吸,尽量降低自己的焦虑,要想开一点,之后就会能够改善一些,不会那样的害怕.