我是用左手投篮 但我投出去的球经常不转~ 恳求各位有经验的“左大师”传授左手投篮的正确姿势
作者&投稿：恽冠 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
排名靠前的几个篮球品牌：斯伯丁（Spalding）、威尔胜（Wilson）、摩腾（Molten）、耐克、李宁运动装备、火车头（Train）、世达（STAR）、兰华（Lanhua）、红双喜、迪卡侬（Decathlon）。
一、斯伯丁（Spalding）。
创立于1876年美国，以生产棒球起家的体育用品供应商，奥林匹克篮球比赛/NBA职业篮球比赛指定用球。1894年，SPALDING公司开始其篮球研发事业。1972年，研制出合成皮革的篮球。1992年，研制出复合材料的篮球。
2001年，研制出内置气泵的篮球。斯伯丁篮球不易漏气变形，不易开胶起皮，篮球制作工艺复杂严格，球体坚固耐用，（出厂前，抽样通过两万次撞击验）；圆周度一致，篮球整体一致性均优于国际专项检验标准（圆周度差异小于±2mm）；运球手感优异，弹跳性适中；SPALDING篮球综合手感良好。创始至今130年，蕴涵着许多传奇。
二：威尔胜（Wilson）。
始于1913年美国，主要运动产品包括篮球/网球/足球/排球/橄榄球/高尔夫球以及运动护具等，Wilson公司的前身艾士朗（Ashland）制造公司。1913年在美国芝加哥成立。Wilson核心运动产品包括：篮球、足球、橄榄球、棒球、排球、高尔夫球、鞋类和球拍类项目 （网球、壁球和羽毛球)。Wilson旗下产品十分丰富，篮球是其中的一个重要品类。
相对比其他品牌，拥有吸湿科技、波浪核心、贴皮筋沟等多项特有专利科技的Wilson篮球“一切为了手感”，是“一颗有科技的篮球”！ 目前美国NCAA锦标赛、国际篮联三对三比赛、肯德基三人篮球赛等多项赛事的指定用球也都是它！
三：摩腾（Molten）。
创立于1958年日本，篮球十大品牌，世界知名运动球类与体育器材制造商。每个摩腾用球均采用世界优质的材料，先进的技术和通过杰出的生产者之手产生。
近半个世纪，Molten株式会社始终坚持着自己的品牌，自己生产，组建自己销售的网络。目前，Molten专业球的产量已达到750万颗/年。
可以左右拉球，然后八字绕球最后可以侧下方拨球
建议：
1用小哑铃练习手腕力量
2改变投篮姿势，从离篮筐较近处开始练习练习手腕投球
3投球时注意全身力量的结合，腿部，腰部，手臂，手腕这些部分都要均衡发力
4投球时注意出手后的弧度要高，那样投篮才会容易进
5这些都熟练后练习跳投，因为跳投的稳定性会更高，而且可以防止对手封盖
篮球对身体素质要求很高，如果真心要练的话力量训练必不可少，练习力量同时还要结合灵活性，柔韧性训练，当然还有控球能力的练习。
下面这个视频你可以对着里面的动作结合练习http://v.youku.com/v_show/id_XMjg4OTMwNDUy.html（希望对你有帮助）
首先要强调的是，本篇教程只是左手手型要点的讲解，不涉及左手肘部，以及整个左臂，以及右臂和全身等的要点。
左手手型，其实和右手手型一样甚至更为重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。
国内的许多教练，你去问他投篮的技巧，他也会告诉你，左手扶在球的侧面就可以了，你如果细问，没有了。即使在美国，教练们也不是很在意左手的要领，他们相对更强调的是高弧度，把球高高的，尽最大可能高的投出去就可以了，注意你的手腕。而对于左手，他们也是只言片语的。
下面就为大家讲解下左手投篮时需要注意的几点：
1、左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。如下图：
手在纯侧面的时候，会对球有一个完全向右手方向的作用力，而由于是在纯侧面，那么在受到干扰等因素的时候，左手对球的作用力会有不同程度的变化，有时候力气大，有时候力气小，这也就直接造成，有些时候把球推得更向右手外侧去，而有时候又会因为作用力小而让右臂略向内了。这就是说，因为左手在侧面给出的力度不同，会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？
2、左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。当左手向上滑动了，相当于自己把自己从左边盖帽了；左手向下滑动了，又会形成托球，容易养成双手投篮（不是很明显的那种）左手辅助发力的投篮方式，比如艾佛森。
3、就是这个纯侧面的动作，如果你在用绷紧左手的手型的时候，会经常容易出现左手空出手心的情况，手大了尤其容易，比如图中的易建联和姚明。这个我们在上面的左手接触面积上就讲到过空出手心的弊端了，这里就不再赘述了。
4、除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。
从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。先就说这么多了，希望大家对左手姿势有所认识吧！
首先正规的投篮姿势需要由脚到手的配合，投篮时两手的大拇指约形成一个T字形，膝盖微曲，双脚发力膝盖至腰腹，全身肌肉不必过于紧绷，这样会影响出手的柔和度，保持必要的肌肉绷紧度，在跳至最高点的时候出手，此时应该是单手抖腕出球，中指和食指最后离手，手腕不要刻意去往下拨球，正确的投篮弧度和力道比旋转更重要。投篮归根到底最需要的就是多练习，从罚球线进去一步开始，逐渐外扩。先定点练习，再找人喂球接球投篮，投手最重要的还是要找到自己最熟悉的投篮手感，不仅需要长时间的练习，也需要体力的支持。一个12年球龄的地板流选手的建议，希望对你有用。
不要用掌心去投篮 就用拇指大拇指和小拇指抓住篮球边线起固定作用 其余三只手指用于波球
用手指拨球
储奇奥麦： 关键在于持续的练习,你可以拿着球对着镜子练,强迫自己左手护住球不动,这样你的右手手腕和前臂会比较累一点,练多了可能还有点酸,但这正是达到效果的表现,认真投每一个球,慢一点都可以,坚持10天左右,相信你的左手不会再有干扰.
七台河市18575943437： 我的投篮姿势对的.但是球总是用手腕的力量推出去的.不是手指最后离开球.这是为什么.这样命中率不高.怎么改正? - ？
储奇奥麦：[答案] 说明这还是姿势不对,还有应该就是手部力量不够,多练练手指推球,先别急着投篮,多练练,会好的.其实没有太多必要追求那种特标准的姿势,自己习惯才最好,
七台河市18575943437： 原地投篮姿势正确,但在投出去时总是球翻转的够高不够远,总是到不到蓝框就掉下来,经常三不沾,应该是没？
储奇奥麦： 我们教练叫我们的时候,说过最好两脚平行,敞开与肩同宽,举球时,用手指支撑住球,手腕向后尽量形成90度,肘关节也是90度,投球时,两膝微曲,然后力从下至上,投出去的同时右手向上拨指压腕,尽量向上形成一定的弧度,左手离球(左手只有护球的作用),由于拨指和压腕,球在空中顺时针旋转,压完后中指指向应该是篮筐处 至于不够高和不够准,则可能是你动作太过于僵硬,所以投球时一定要活动将身体打开,多做成卧撑,增加臂力和腕力,最主要的是都头多练,正所谓冰冻三尺非一日之寒
七台河市18575943437： 我投篮时总觉得好像左手用力的话很不准 但是以习惯了 怎样改正呢? - ？
储奇奥麦： 如果你已经用左手投篮习惯了.建议你也不用想换右手了.关键是你要提高你出手的稳定性.像你这种情况有以下三个问题.1:手型及球出手的弧度不够.2:基础能力不够.对球出手时的感觉不好.3:你说你用力过大就不准.那是因为你力量不足.如果你力量够的话,球出手是很轻松的一件事.力量不足,所以对球的可控性就不高,当然就不准.不存在感觉出手力过大的问题.所以建议你先加强力量训练.再改变下你的手型.
七台河市18575943437： 投篮为什么老是左手出球,怎么也改不掉?？
储奇奥麦： 这也不是什么坏事NBA上有很多都是左撇子,左撇子不好被盖帽,让人防不胜防
七台河市18575943437： 我用左手投篮,为什么我跳投时,球总拿不好?？
储奇奥麦： 你要在上篮时试下空中又手换左手,那样对练好左手上篮很重要.并且又新学了一招,空间换手. 3.左手的力量也需要强化,这个比较好练,平是俯卧撑就可以了,当力量练上去了,你会发现左手运球就不难了. 记住这几点,然后再开始练习左...
七台河市18575943437： 本人非常喜欢投篮,但命中率很水.我投篮总是像仍出去一样.而且总是打前沿.我该怎么样才能把投篮变成... - ？
储奇奥麦： 首先多看视频,投篮讲究的是从下到上一体化,配合你的膝盖用力,同时大臂配合小臂在膝盖像上用力时做出动作,手腕最后发力,最主要的是多加练习,投篮不可急躁,需要下长期功夫
七台河市18575943437： 我每次用左手投篮的时候都感觉使不上力头出去的球总会歪请问该怎么练成左手投篮 - ？
储奇奥麦： 俯卧撑或者拉弹簧. 可提高腕力.
七台河市18575943437： 篮球问题?和大多数人一样我是右撇子,但是我却习惯用左手投球,而右 ？
储奇奥麦： 朋友,我跟你的情况有点类似,我是先开始打球的时候是用的右手,总是感觉很别扭,经过后来的摸索,感觉左手更适合我投篮,所以慢慢的就变成了左手,我右手现在也会投,只不过没有左手命中率高,没有左手熟练,我觉得你发不出力是不是你扣腕有问题,我决者手腕发力很重要,我出球的时候先是手腕翻转,然后是一个手指头拨出去,反正我感觉我发力很足,不知道你的具体的投篮方法是什么,我门可以交流一下
七台河市18575943437： 打篮球投球时左手总会跟着出去,然后容易打铁.同学说我手出去时不直,而且我投球时是到鼻子的时候就差不 - ？
储奇奥麦： 你的发力不完整,从脚底发力向上,当球过头顶再把力量集中到手腕,可以找个视频学习一下,你现在的投篮姿势有点像三八式
