我每天都心情很不好，动不动就生气发脾气，心里很烦躁想哭，内向自卑不敢出门害怕见人，怎么办？
简单来说你这是心里障碍，性格内向严重的由此表现，最好的方式是去看心里医生进行调解一下，其次是自我调解，多参加公益活动，找人聊聊天，多去公共场所去改善自卑心里，总之要靠自己的毅力，希望你早日健康。
这其一（也是最重要的）：就是个人心理态度。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
其次，你没有知心的朋友，或者几乎没有，即使有也说不上几句话。
第三，少玩游戏，玩多了更使人空虚、发慌。
第四，打坐，把思维归无，循序渐进，达到空明状态，最好坚持到30分钟。
第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别是相对微观世界的观察。
第六，试着去找一份工作做做，哪怕是服务生、宣传册分发员，锻炼自己跟社会的接触。
第七，如果有缘，你可以接触下佛法，读读经书，如《心经》、《金刚金》等等，或者到寺庙去找个法师开释下。
最后送给你一首诗：菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃？
有时间胡思乱想倒不如多学点东西，一个人不断的学习，不断的进步，这样就会让自己变的越来越自信，内心变得越来越强大，自卑会渐渐消失，心情也会变好，爱生气发脾气的人，大多是爱抱怨的人，自己能力很强了，自然就不用整天抱怨别人了。在家里的时候多看看书，腹有诗书气自华。
先自己调解心情，比如不开心时候听歌或者找你喜欢的事去做，遇见不高兴的事先告诉自己过别发火，自俾这个事情还是信心的问题。加强学习使自己变的强大做事要有信心，在不行找心里专家辅导下，慢慢的就会好的。
解答，
心态最重要，
一定要想开点看开点，
多与家人沟通交流，
生活应该开开心心快快乐乐每一天，
人生中的一切逆境总会过去的，要学会忍耐，可以常念观世音菩萨，推荐《观世音菩普门品》可以常常念诵， 南无爱眼佛
为什么心情总是不好?
心情总是不好可能是由于多种因素引起的，以下是一些可能的原因：压力：面临压力和负面情绪的情况下，心情容易变得不好。工作压力、学业压力、人际关系问题等都可能导致心情不佳。心理健康问题：心情不好可能是心理健康问题的表现，如抑郁症、焦虑症等。这些疾病会导致持续的负面情绪和心情低落。生活变化：生...
为什么总是心情低落不好
二、压力比较大等社会心理因素引起来的，如果面临着工作压力大，升学压力或者家庭关系紧张，与其他人有很多矛盾冲突，而且短时间内没有办法很好的解决，总是有这么多的压力很容易让人无法开心，心情总是很低落。三、有些人的性格缺陷引起来，尤其是有些人比较自卑，对自己评价特别低，没有办法很好的接受...
我最近心情很不好,特别崩溃,怎么办?
心情不好特别崩溃，建议出去多走动一下。同时，要保持充足的睡眠，必要的时候，要把心里的情绪发泄出来。一、出去散步 越是心情不好，越是崩溃，就越不能呆在家里，越不能一个人在家里走来走去，要多出去走动一下，要散步，要让自己动起来，全身都调动起来，或者约上三五个朋友一起出去打球，女孩...
我经常心情不好怎么办?
2、积极调整生活和心情，做感兴趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅游、看风景、呼吸新鲜空气，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，这些活动和运动都能够让自己变得富有活力，有效缓解心情不好等负面情绪问题，同时变得快乐和充实。3、积极的与人沟通，当心情特别不好、很是郁闷的时候要及时与人沟通、倾诉...
每天总感觉心情不好,怎么办
经常心情不好情绪低落的朋友，可以从以下几个方面试着改善。一、从饮食方面改善。1、平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质，会加重肠胃负担，而肠胃负担过重也会导致心情不佳，因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话，就...
心情不好如何调节
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近. 如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了. 试试看吧,你一定会慢慢好起来. 问题五:每天身体都感觉很累,心情不好怎么调节 首先得让心身放松 譬如说:...
心情不好该怎么办?
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每天心情都不好怎么办?
自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。七：中午休息一会儿 《午睡的艺术》一书作者安东尼发现，中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。八：下午...
为什么我一直处于情绪低落,对什么都没兴趣状态
你也应该一样,多一些积极性,每一天都是美好的,生活就不那么乏味了! 做事打不起精神,感到无趣,没什么开心的事,有一些焦虑急躁和不安。我不知道补充的这些是不是你也有这样的感受。 以上症状偶尔出现,其实是一种正常现象,每个人都会有情绪低落、心情不好的时候。但如果是经常性、长期性的存在这些症状那就要注意了...
每天都心情不好怎么办
光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以...
秘红扶正： 心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心...
浙江省18423321261： 一个人情绪不稳定,动不动就发脾气怎么办? - ？
秘红扶正： 一个人的情绪是可以自我控制的,用开阔的心胸慢慢控制自己的情绪.动不动就发脾气,是不是有什么心结啊?用宽容和理解打开自己的心结,使自己有一个良好的心情,把任何事情都看得开,拿得起,放得下.
浙江省18423321261： 我情绪不稳定 怎么办?动不动就发火 发脾气 - ？
秘红扶正： 脾气不好学会控制是关键.想想乱发脾气的坏处,一伤身体,二伤和气,何苦呢?再说,有理不在声高,发脾气也不是解决问题的灵丹妙药,许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的.但话说回来,爱发脾气的人只是控制不了自己而已,并非人不好;可往往因为脾气不好,得罪不少人,或者别人见而生畏,躲着你.所以,若想与周围的人和谐相处,就得改改我们自己,学会适当控制自己的感情,不便由着自己的性子.放纵惯了,就不好收拾了.同样道理,适当控制,慢慢遇事就不那么急噪了. 我的感觉脾气不好如果自己不能控制的话,最需要一个朋友, 一个能在你失去理智时拉住你的人, 一个能在你苦恼时听你倾诉的人 一个能真诚待人的好朋友
浙江省18423321261： 心情不好,动不动就发脾气,这种症状是抑郁症吗? - ？
秘红扶正： 心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情.
浙江省18423321261： 情绪很浮躁动不动就想发脾气 - ？
秘红扶正： 我我觉得你还是离不开你的男朋友吧,因为你们在一起不走,然后你就会特别粘他工作什么有什么不顺的事情也就只想跟他在一块解决这时候脑子里工作上的不顺你就可以跟男朋友倾诉一下让他帮你解决一下,我才能给你想出去办法.
浙江省18423321261： 最近心情不好脾气也变的暴躁,动不动就生气,怎么办? - ？
秘红扶正： 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不...
浙江省18423321261： 最近我老是心情不好..动不动就想生气..怎么办啊?怎么解决?？
秘红扶正： 相生气是因为生活中有很多你不喜欢的事情发生. 先想想是不是最近发生了很多不愉快的事,能解决的就去解决它.如果实在不知道有什么这样的事发生,那你可以选择做一些自己喜欢做的能让自己开心的事情,相信慢慢改变心情,就不容易生气了. 当然也要注意自我控制,当想生气的时候,就告诉自己,这件事或者个人并使让我生气的理由,而是我本身的心情不好.告诉自己这个并不值得我发脾气. 希望你能早点走出这样的心境,但是也别太刻意去在意这个.因为每个人都有这样的时候,我两周前刚这样.
