心里有事没解决就会一直积压在心头，时刻记着，烦心，郁闷，怎么样才能改变自己的心态

工作中遇到烦心事该怎么改变自己的心态？~

工作当中有很多的事情是让我们觉得挺头痛的，所以也会遇到一些心烦的事，那么改变自己的心态，也会有很多人他们都用着不同的方法，我自己所用的方法，那么就是想办法去调整好自己的心态，毕竟房间是人，不管在工作当中会遇见，在生活当中也会遇见，正所谓人生不如意十之八九，所以呢，调整自己的心态就很重要，学会自己去调整，不要让别人来帮你调整，因为别人没有这样的责任和义务，而且别人有时候也不知道你什么时候心情不好。

另外就是想办法到外面去散散心，或者说去跑跑步，毕竟锻炼他是对待自己心态的最好的方式，在运动的过程当中，在锻炼的时期，往往会让自己的内心慢慢地得到一定的释放，不管是烦心事也好，还是内心的痛苦也好，都能够在运动的过程当中慢慢的消散，慢慢的让自己的心态回复平静，或者说让自己轻松很多。

我记得之前我就是在工作当中遇到了烦心事，下班之后我就直接去登山了，在自己花了一个小时登上山顶，大汗淋漓，所有的痛苦和不安都因为自己的这个锻炼而得到了，释放自己的内心就好多了，然后在面对工作当中的烦心事的时候，就懂得一件一件去梳理，慢慢的就能够把这件事情给处理好。

最后想说的是，工作当中确实也会有很多不好的事，但是心态能够决定一切，我们不能够掌控别人对我们的态度，但我们可以掌控自己的行为和自己的内心，所以呢，学会控制自己，学会让自己的情绪和烦心事有一个出口，只有这样那么才有可能让我们能够应对工作当中的烦心事，而不是要总是压在自己的心里。

可能你之前受过很多挫折，所以心里有阴影吧，不要紧的，如果你以前不是这样的，现在才变成这样，表示疑心，敏感并不是你天生的性格，而是后来逐渐养成的习惯。我想最重要的是建立起自己的信心，也对他，对你们的感情充满信心，是你的就是你的，别人抢不走。其次我觉得你有必要把你的想法告诉他，两个人在一起最重要的是沟通，也可以把你以前的经历告诉他，如果他爱你，他会理解你，而更加关心你呵护你。最后，心态的调整这种事情，不是你说好就马上好的，需要很长的时间，也是别人帮不了你的，一切都要靠你自己战胜自己，去医院看看心理医生，有药物可以帮助你。
祝你早日摆脱心魔，你一定可以做到的。

心中祥和，万事平常。对于做错了的事情，总结教训，下次不要再犯。事分轻重缓急，做事情一定要有条理，做错了的事情和准备去做的事情，那个重要，就先去处理哪一个，如果没有时间，就放弃一个相对不重要的。处理事情一定要冷静，对于自己解决不了的事情，那就去找可以帮助你的人一起想办法解决。处理事情最忌毫无头绪，手足无措，听之任之。

能解决的尽快解决，一时尽快解决的想好方法，一步一步慢慢来。接决不了的可以让别人帮忙想想有办法没？百分百解决不了的，也只能顺其自然，放弃解决了，然后该吃吃，该喝喝，让自己保持一个乐观，看开看淡的心态。不过我认为，办法总比困难多。

责任心太重都会这样
不要给自己太大的压力，人间不值得，但是你值得
当一件事没有影响到其他人的情况下，就没必要再去过分在意别人的想法，多多给自己一些自信，相信自己可以做好

为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心瓷器系列中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

我目前也是这个状态，没别的办法可行，只有努力学习进步，没事的时候健健身，自己就不会想这些负面的东西，让自己忙起来，忙起来就有希望

---

文登市15940648602： 为什么有点事就感觉压在心头有压力呢 - ？
巩战活血： 答应被人办事,没办完之前就有压力,在新地方,怕水平不行,其实这都和不自信有关系.你自己本身没发现,其实内心都有一种隐隐的担忧,害怕自己做不到,做不好.即使是自己有能力能办到,但是内心其实还是非常担心做不好的.你在做事情的过程中,其实要做的是摆好心态,尝试放松自己,提升自己的自信心.这样就会慢慢的好了.

文登市15940648602： 心里一有事就压抑,胡思乱想,把一切坏结果都想一遍,没办法控制自己的情绪,很想把自己的想法和亲人说, - ？
巩战活血： 因为你无法辨别是非,不知道责任在谁.下意识把压力都往自己身上压,但心理又承担不起.建议闲暇的时候多学习下对你造成心事的相关知识,这样可以提高你的判断能力,和应变能力,也能更好的控制情绪.

文登市15940648602： 心里有事就放不下,不能以正常的状态处理眼下的事.该怎么办? - ？
巩战活血： 可以用注意力转移法. 用另一个念头不断重复代替这个烦恼的念头. 我个人喜欢默念观世音菩萨,有静心定神之效,尤其对失眠烦恼大有帮助,效果很好.也可以用替代法,想象一个虚拟的人物,比如各种菩萨,神仙,或者喜欢的人物,然后跟他诉说你的烦恼. 两者你都可以试试.

文登市15940648602： 心里有些事,天天在心头,想起来就心酸,怎么办???????? - ？
巩战活血： 其实谁都有这样的时候,我有时候就是莫名的烦躁,看谁不顺眼就想骂谁,有时候感觉心里沉沉的特别的压印,这是很正常的情况,这时候可以去睡一觉(干什么都可以),先不去想这个.你可去做你喜欢的事情,看一下风景,这样可以舒缓心情,或是找个小伙伴一起说说自己不开心,或是开心的事情.记住一定要克制自己的情绪,过了一会你就会发现,刚才的那个根本不算个事.

文登市15940648602： 每次都感觉不舒服,总觉得有什么事压在心里,放松不下来,这是病吗?怎么办? - ？
巩战活血： 不是病,最重要你自己看得开,放得下就会很好

文登市15940648602： 我心里有事要是当时没有解决的话,就会一直在我脑子里面想.让我的睡 - ？
巩战活血： 开阔心胸、视野,多接触一些人、事、物,你经验、阅历丰富之后,你的情况会好些.另外,你要学会“底线思维”——做好最坏准备(然后你就无畏、坦然了),争取最好结果.

文登市15940648602： 我这是怎么了?有很长一段时间了,老感觉心里有事,就像压了一块儿大石头,但是又不知道是什么事.心情也 - ？
巩战活血： 压力大造成的心理负担 尽量让自己放轻松 没事就出去走走 或者找朋友诉诉心事

文登市15940648602： 有一件事一直搁在心头,导致做什么事都分心,却没办法解决、这该如何是好啊!？
巩战活血： ..亲呀,有些事情过去了就让它过去吧,不要一直刻意去想! 或者亲可以尝试用另个角度,另个视线去看待这件事,或许会有不一样的结果,和答案哦! 亲,尝试和朋友,家人,同事啦诉说下心理一直想的那件事,让大家帮你参谋下,或许会比自己乱想的好,不知道亲发生什么事,有时候说清楚的比较好,说出来会好很多,老鳖再心理总不是办法的! 趁着双休可以到就近地方旅游散散心心,放松放松自己,缓解压力..

文登市15940648602： 心里有事,好多天都放不下,无法控制不去想. - ？
巩战活血： 完全控制不去想是不可能的也是没有必要的,但可以适当控制少去想,这样时间长了慢慢就会淡忘下来.为使自己减少去想,可适当加大其他方面的活动,比如有意多参加一些社交活动,以冲淡对心里那件事的回想和记忆;近几天把自己搞得疲劳些,比如可以通过多做家务、加大体育锻炼活动量、强迫自己读完一两本书、每天写点东西、钻研一阵子棋谱等方式让自己上床以后能尽快入睡.这样过上几天以后对这件心事慢慢就放下一些了.当然,放下心事最终还得靠解决心事,想办法把这件心事解决了,身心就真正轻松了.