什么方法能防掉发？

有什么方法可以防止掉发~

可以用姜加入洗发水刺激头皮毛囊加速头发的生长，想要头发生长建议用缮丝缘丝木精华液涂抹发根处，之后用手指按摩头皮，来回几次，坚持一段时间也是可以生发的。

以下简单介绍脱发者的四不，

* 不挑食
长期的挑食或偏爱油腻食物，导致头发没有充足的养分去生长，发根就会松动，头发易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜水果等，少吃油腻的大肉，均衡营养。
*不熬夜
熬夜会大伤元气，不仅伤害身体，对于头发生长来说也是没有任何好处，只有睡眠好了，身体得到充分的休息，头发才能健康街。
*不焦虑
生活压力大时及时调节，不要压抑情绪，危害身心健康，焦虑忧愁时头发会加速脱落。
*不烫染发
烫发和染发过程中，高温和化学染发剂会对头发和头皮造成很大伤害，对于脱发者来说最好是远离烫染。

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预防一：合理饮食：在平时的饮食过程中，如果长期吃一些辛辣且油腻的食物，很容易会刺激头部的油脂腺的分泌的从而让头部的油脂增多，从而影响了毛囊对养分的吸收，导致了毛囊的萎缩出现了脱发的现象，常吃油腻的东西能让头表的分泌的油脂增多。
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预防二：充分休息：日常生活中，如果经常性的去熬夜，会让人体大脑的顶部的血液的循环出现不足的，从而导致了毛囊没有办法从血液中吸收了养分从而发生看萎缩，造成了掉发的现象。
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预防三：戒烟戒酒：专家指出，烟酒之中都是含有能够刺激皮脂腺分泌的物质的，当在抽烟和喝酒过多的时候是能促进皮脂腺的分泌过多的，从而影响了毛囊的健康的生长，从而造成了脱发的现象。

防掉发应该吃什么呢？

掉头发人人都有，不过有人掉得多，有人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢? 头发有它自己寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况掉头发，任何人都有，而且是经常。 不正常掉头发，是因为头发生长受到了影响缘故。头发生长需要营养，而营养是靠血液运送，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样人就容易掉头发，掉也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉，可能就是这个原因。 人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大刺激，有时候也会影响到头发营养供应和生长。因为人体一切活动都是属大脑管，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体营养受到刺激，出现掉头发情况。有人遇到什么过于激动事，大脑受了强烈刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉 。 头发生长原本就有一个生长与衰老周期，自然生理性落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见是圆形秃，也就是俗称“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发原因与营养，与精神紧张或突然精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足睡眠 充足睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高食品。 避免过多损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定损害；染发液、烫发液对头发影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调暖湿风和冷风都可成为脱发和白发原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性无酸性天然洗发剂，或根据自己发质选用。不用塑料梳子，最理想是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己头发是不是掉得特别多，有一个很简单“拉发实验”；民众可以轻拉自己头发六到八次，然后看每次拉下来头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成，如担心是健康有问题，最好还是请专业皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型洗发精改善发质。 脱发主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额发际与鬓角往上移，前头与顶部头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 治疗脱发偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 极力推荐你吃很多核桃（超管用） 梳头发时候要温柔 不要用脑过度 人头发是周期性生长，分成生长期、退行期和休止期，生长期头发就是不断在长长，一般每个月大概长一公分，头发大概85％到90％都是属于生长期毛发，休止期毛发大概占10％到14％，退行期毛发占1％，生长期毛发一般可以长三年，退行期大概是三周，休止期大概是三个月。 所以正常情况下，大概每天能够脱发50到100根算正常现象，因为有退行期头发，所以正常情况下可以掉50到100根. 油性头发? 刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常掉发，很多人在不了解情况下延误护发时机，这样一来可能造成秃发危机，带给你一辈子无法挽回遗憾。容易产生油性头皮，大致上有下列几点： 1.清洗头发观念不太正确 有些长辈观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发姑娘们，即使一天清洗你秀发两次也无妨。 2.压力过大 压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在职业妇女们一方面要忙着事业上事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。 3.过度使用化学美发用品 使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您秀发已经过油，长时间隔绝头发与空气接触，反而会使得你头皮更油腻。 4.生活、饮食习惯不正常 在生活、饮食习惯不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重话还可能会导致脱发。 首先要知道自己是什么性质脱发，是精神紧张还是因为溢脂性，现代人脱发有95%都是属于溢脂性脱发，即雄性激素分泌过多，现在还没有根治方法，说有都是骗人，我方法是在淘宝上买，我自己也试过，效果不错，拿出来和大家分享： [洗发] 建议使用西安杨森“采乐”洗发水（各大药店有售，售价大约30元/瓶），“采乐”洗发水去油能力强，且有治疗和预防脂溢性皮炎功效；油性强头发也可使用硫磺皂，这对治疗脱发有很好辅助作用。 洗发时用热水将头发弄湿，并且保持半分钟。水温以能够忍受最高温度为好，过高会伤害头皮、毛细血管、毛囊以及发根组织。（和褪猪毛过程类似）然后使用洗发水反复按摩头皮。待洗完后用能够忍受最低温度冷水清洗干净。这一洗发过程使毛孔先充分打开，待洗发水清洗过后冷水刺激其关闭，从而达到驱除虚火、强健毛孔、活血和排除油脂多重功效。（此法洗发后精神倍增） 头顶脱发部位不觉得冷，那就冲冷为止，虚火太旺 洗完后应立即擦干头发，顺着头发自然生长方向梳理，通风使其干燥。 采乐不行就用硫磺皂，用我方法，如果见效,两周内发质就会有改善，减少脱发。 [护发] 平时最好保持短发型，既利于通风、去虚火、减少摩擦脱发，也能保持美观，干脆利索。（短发使得脱发不是很明显，效果比“地方支援中央”发型要好得多。再说脱发五米内是瞒不了人，何不放松心态、坦然面对。） 平时宜使用牛角梳向各方向轻轻梳理利于活血，也可外用“敏乐啶”（各药店有售）辅助治疗。 这里所说都是雄性脱，如果你毛囊坏死建议植发。 [饮食] 平时注意控制热量摄入、忌烟酒。尤应少吃碳水化合物（晚饭最好少吃主食）、糖类、动物性脂肪和辛辣刺激食物。 中药忘记说了，一般用同仁堂六味地黄丸即可，脱发者要多喝水 按照中医理论多吃核桃、芝麻也是有益。 其它 注意休息，保持良好心态也可使生发事半功倍。 上面是我全部复制过来，有几点我想说一下： [洗发]：上面提到可以用硫磺皂，硫磺是去油，而且消炎，这个我承认，但是我不建议用，主要是因为硫磺伤皮肤，多用了对皮肤没什么好处；而用西安扬林采乐这点，我也没验证过，我自己是用普通控油洗发水或者用防脱洗发水，不用买贵，什么太阳神，索芙特，霸王都没什么用，而且贵，我用是“豪顿防脱育发洗发乳”，四十块1000ml，是在网上买（我可不是推销，只是实话实说）。其次，湿发时水温越高越好也不是，高温水会刺激油脂分泌，温略热水就好；冲水时用冷水是很重要，真是减少脱发一个关键步骤，我自己是用冷水，冬天也是，要是受不了就用带一点点温度水吧，着凉就不好了 [护发]他那套理论是不是我就不知道了，因为我自己是女孩子，他男，我总不能像他那样头发有多短剪多短吧，所以，我还是长头发。药，我本人不建议吃，不管有什么效用都好，即使是纯中药也罢，'是药三分毒'长期多吃也是不好。 这就是我办法了，以前我每次洗头时候一般掉40-60根头发，秋天更厉害，现在10根左右，希望对大家有帮助。 要是由于紧张、产后脱发，可以吃一种深海鱼油，美国出，还有一种是小麦胚芽油吧，也是美国出，要是有需要可以留言，我试一下找出外包装图片。

最简单的办法---常梳头
古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。但是选择什么样的梳子，用什么样的方法梳头才能达到防止脱发的目的呢？
1.如何挑选梳子：经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发；可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑；可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用。
2.如何梳头发防脱发：梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果
吃含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
吃含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
吃含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发3次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

拥有一头乌黑发亮的头发是很多人的梦想，但是，由于一些原因，人们出现掉发，我们该怎样防止掉发的出现呢？
睡眠不足是掉发的一个原因之一，脑力劳动者，经常熬夜，导致睡眠不足，睡眠质量低下，导致头发容易脱落。为了避免掉发的发生，脑力劳动者在下班后，不要贪玩手机，做到早睡早起，保证充足的睡眠，对防止出现掉发有一定的作用。
精神压力过大，也容易导致脱发的出现，在生活中，要学会自我缓解精神压力，调整睡眠时间，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
饮食中的营养供应不充足，也是出现掉发的原因之一。营养素的缺乏，会导致头发根部的营养供应跟不上，由于头发的本质是角蛋白，所以在日常饮食中，应该补充富含蛋白质的食物，如果饮食中蛋白质供应不充足，很容易出现头发变黄变细，发质变细容易折断的现象。
饮食中维生素的供应不充足，也是容易掉发出现的原因之一，维生素B在合成头发的黑色素和角蛋白时起了很重要的作用。所以在平常的饮食中应该多食用，富含维生素B的食物，维生素B主要存在于粗粮和谷类食物中。
当身体缺乏微量元素的时候，也会加剧掉发的出现，比如当身体中的铁元素水平降低的时候，会出现头发发黄枯燥，没有光泽。当身体中的锌元素水平降低的时候，会出现头发发黄，发质不好，微量元素达到一定程度的时候，还会出现脱发掉发的现象。
生活方式的不正确，也容易导致脱发掉发的出现。如使用吹风机的时间过长，或者频率过高，也容易导致脱发的出现。
另外，在饮食上，保持均衡饮食，特别要注意，蛋白质，脂肪，蔬菜等食物的摄入，多吃一些坚果类的食物对防止脱发掉发也很好处。

1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。
6.注意补充营养，一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。

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盘龙区15669644764： 什么方法可以防止脱发？
拔倪肝喜： 脂 脱:称早秃、谢顶、拔顶.临床多前额两鬓和头顶毛发稀疏,头发发黄变软、油脂多、头屑多、头皮发痒.久之,因毛囊的营养缺少而使头发逐渐脱落.患者男性多于女性.以脑力劳动者为多.此病取决于人的机体,往往与体质遗传有关,及精神过度紧张、气候变化等外界刺激致使腑脏功能失调,气血运行障碍,发无所养而生.

盘龙区15669644764： 什么方法可以防脱发?？
拔倪肝喜： 一天掉60-100根头发都很正常的,由于,季节性,新沉代谢,心情,工作,傲夜等很多原因,掉的多长的也快的,头发分叉,杆枯,长发慢,白发,发黄等从营养学来说都是缺少营养,买含蛋白洗护分开的洗发水,平时多运动少傲夜,多吃含蛋白〈肉类,牛奶,鱼类,豆制品等比较多〉,钙,〈波菜,骨头汤,或钙片〉维他命B的有〈波菜,猪肉,肝脏,豆类,绿叶蔬菜和奶制品〉,和水果蔬菜,果仁,早晚一杯牛奶不要空腹喝.

盘龙区15669644764： 什么方法能预防脱发？
拔倪肝喜：肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适.女性可有月经不调,男性则伴有遗精.食疗原则为滋补肝肾、养血生发. 推荐食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子...

盘龙区15669644764： 什么方法能防止脱发?？
拔倪肝喜： 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素. 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉. 缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽易折断. 缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象. 1选择滋养修护型的洗...