刚刚，下蹲的时候腰扭了，
赶紧拍个片吧，是不是错位了。
急性腰扭伤。 急性期应卧床休息，避免弯腰等动作。压痛点明显者可用普鲁卡因（或醋酸氢化可的松）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。
俗话说十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
用代温灸膏就可以
你这有可能是腰椎间盘突出，就是腰脱，你可以趴在床上，让你女性朋友沿着腰部脊椎的位置左右各十厘米左右的位置用大拇指按着找找，哪个地方按下去最疼就是哪里了，一般中医复位办法是，用大拇指按住最疼的部位用最大的力气，大到大拇指撑起体重的程度按下去，就可以复位了，不疼！你这样去医院也没啥好办法，要么是像我说的这样复位，当然最可能是给你开一堆止血化瘀的药，也没多大疗效，其实你要不管它它自己也会复位的，只是时间比较长，两三个星期吧。
服点舒筋活血片，加上自己活动活动就好了。
再扭回来
很简单，叫医生推拿一下就好
什么动作都没做,腰自己就往下一挫就扭到了,是什么原因?
腰扭伤最主要的原因是腰部活动不协调造成。腰扭伤往往是不经意之间引起，不经意即有时不经意的下蹲拿东西或不经意的弯腰，或即使伸一伸手，有可能会突然间引起腰扭伤。不单只是抬东西、搬东西可以造成腰扭伤，只是偶然的动作也可以造成腰扭伤。所以腰扭伤往往是不察觉之间不自觉之间突然发作，其实跟腰...
体育课做下蹲时过猛感觉腰部扭伤了,生活中还有哪些动作可能会造成腰部...
建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。蹲。下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左...
下蹲快跑的时候,扭伤了腰,好像感觉肾脏有点痛,用什么药比较好?_百度知 ...
首先用名牌活洛油擦一遍然后用跌打止痛膏贴上或者用韭菜加黄酒敷患处.
孕十三周 左边腰下蹲或下蹲的时候站起来都痛的厉害 像...
回答：你好,根据你的症状,考虑可能是腰肌劳损,这是妊娠期常见的并发症,没什么大事的,一般分泌以后就没事了,现在可以每天热敷一下,避免劳累及受风着凉。现在不能用药。
扭到腰怎么办?应该注意些什么?
在受伤期间也可以贴药膏，饮食方面也保持清淡，不要吃刺激性的食物也不要熬夜，还有保持愉快的心情也会对腰部恢复有帮助。不好的习惯会损害腰我们在日常生活中有的不良姿势也是很容易伤到腰部，第一就是下蹲的时候过猛或者是不正确。第二就是提东西的时候，很多人都喜欢用一只手来提，这时候会让腰椎的...
减肥..两脚并拢下蹲然后扭腰和臀
只要是运动就一定能减肥,关键是持之以恒
中国跤的十字口诀
上拿大领下蹲腿，拉豁全凭两手分。挤撞堆按双臂错，全仗脚力挖搓人。两手拿臂力垂肘，怀内猛挣撤步梫。重脚先踢原是假，见跤都在后脚伸。对圆互摔须机警，检踢落步可赢人。卧步存腰身扭转，撩别虎眼长翅筋。滑步扠臂猛挽管，捅送枕抗腰紧跟。转身背步胯崩扭，崩腿悬臂须长伸。掀翻须扣...
我爸早上蹲下去后就站不了,腰好像扭了一样,很疼,现在稍微好一点,只是能 ...
回答：问题分析: 你好,出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚,做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议一定要睡硬板床.可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时...
下蹲时两膝盖后弯处筋经常扭,非常疼无法站立,怎么治?跟患有腰椎间盘突 ...
回答：指导意见: 关系不大,这种情况要注意有没有关节炎的情况存在。注意 休息和避风寒。可以服用壮骨关节丸进行调理治疗。针灸按摩也有作用.
如何预防急性腰扭伤发生?
如何预防急性腰扭伤发生?预防急性腰扭伤的发生首先要加强保健意识和保健常识。在我们平常做剧烈活动之前要做好充分的准备活动，长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时不要突然站起或直腰。在搬抬重物时要采取正确的姿势，先把腰部肌肉紧张起来，采取屈膝下蹲的姿势，不要过度弯腰，搬抬物体的重心一定...
漕骆西地： 腰扭伤是腰部肌肉、韧带和关节的过度牵拉、扭曲而引起的损伤,腰扭伤时一定要安静休息,不要做过多活动,并注意姿势正确.如果情况严重,应尽早去看医生,以免延误治疗.在治疗的同时,也可以在家酌情进行一些按摩手法辅助治疗
