喝酒怎么有效减肥？

经常喝酒怎么有效减肥~

4种喝酒减肥法轻松消耗脂肪
喝酒也能减肥？闻所未闻的减肥方法真 的有效么？减肥方法千千万，妹子们就是经过无数种方法的试炼才练出苗条好身材。如今饮食方面也出现吃肉即可减肥的方法，那么我们有理由相信，只要搭配得 当，喝酒也能起到减肥作用。因为在很多品种的酒对脂肪的消解和对身体都有积极促进的一面。那么到底如何喝酒减肥呢？我们一起学习吧！
红酒奶酪减肥法
原理：睡前30分钟和一杯红酒并配上一片全脂高钙奶酪，酒精发挥助眠效果，而红酒和奶酪在睡眠时产生热量，加速肌体新陈代谢从而达 到消解脂肪的效果，最终能达到瘦身的目的。MM们在选择奶酪的时候应选择含钙高、糖分低、自然发酵的奶酪，各种口味的奶酪吃起来美味但加工过多，对于没有 自然发酵的奶酪而言没那么健康。

啤酒减肥法
原理：啤酒中含有啤酒酵母，含有丰富的膳食纤维，能够帮助食物的消化和吸收脂肪，减少人体对脂肪的吸收，同时啤酒酵母还含有维生素和矿物质有效加速新陈代谢并最终令脂肪排出体外，从而达到瘦身的目的。进行啤酒减肥法时必须要空腹饮用1瓶以上啤酒，之前之后不能进食，否则会影响消脂效果。啤酒可以先入冰箱里稍微冷藏10分钟，喝的时候味道不会那么大，不至于引起反感。

菊花酒减肥法
原理：菊花酒具有养肝明目、清脂减肥、健脑的效果，将干菊花去蒂洗净并晾干，然后取适量放于粮食酒中（糯米、小麦等），两天后可以饮用，每日取适量菊花酒饮用，可以有效明目、降血压、减肥轻身，如果向菊花酒中添加当归、枸杞和帝皇，对于疲劳、失眠多梦又具有更好的疗效，有失眠烦恼的MM可以试试。
莲子减肥酒
将莲子、荷花、藕片、白术各200克，放入白酒中，泡制10天后饮用，每天喝一小杯，坚持3个月，可以逐渐看到腰身脂肪有消解的迹象，坚持使用，脾脏也变得健康。减肥酒对身体非常好，莲子、荷花具有清脂的作用，坚持服用可以促进体内脂肪的消解，同时加速新城代谢，将脂肪排泄体外，身体会变得轻盈很多。

天天喝酒是极不科学的饮食习惯，也不利于减肥。当然，如果是通过减少食量来达到减肥的效果，这其实是极不科学的；同时，暴饮暴食及汹酒等也是一种不好的饮食习惯。建议：减肥的方法最科学的还是靠运动来减肥，多参加体育运动，比如跑步，跳绳，骑车等直接可利用的一切东西都可以让自己动起来，从而达到减肥的效果。

都市人工作压力大，很多人都会在放工与知己去happy hour，轻松一番。但同时他们又想减肥，每天喝酒不吃饭肯定可以减肥的，下面教你5大方法畅饮减肥吧！

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喝酒可以减肥，但不要不吃饭，不吃饭对人体是有害处的，我们减肥一定要讲究健康而又有效。其实适度饮酒对缓解压力是有一定的功效，在酒精问题上不一定要禁酒，精明饮酒就能既健康又不会发胖，小编为你深入分析喝酒与减肥的关系，让你无所畏惧，想喝就喝！酒是毒还是药？一、啤酒（beer）啤酒有利尿的功效，如果及时排出体内的废物，活化肠胃机能的话，对便秘的改善确实有一定的功效。二、白酒（liquor）白酒属于蒸馏酒，所以不含糖质，相对于其他酒类，不太容易让你发胖，在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。吃过食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。三、红酒（wine）红酒对身体很好，特别是在降血脂、降胆固醇等方面有显著的疗效，近年有研究表示，喝过红酒后，能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，能进一步激发脂肪代谢的速度。另外，红酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。四、威士忌（whisky）威士忌属于蒸馏酒，不含糖质，最近有研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量

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边喝边瘦有妙招1.喝低度酒喝酒能减肥？没错！但前提是，你喝的酒一定要是低度酒才可以！低度酒都含有很多营养成分。少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的。切记小酒怡情哦。注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。2.注意水的摄取饮酒时为了降低酒精度数和热量用冰水稀释后饮用或者加冰饮用。而且摄取较多的水分会稀释体内的酒精能促进排尿使人不宜喝醉，还能预防发胖。3.注意下酒菜有为了减肥喝酒时不吃酒菜的人。但是不吃酒菜会使体内较快的吸收酒精会对肝和胃增加严重的负担，因此酒菜需要选择低热量的水果类防止发胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精，同时里面的抗氧化剂能保护肝藏，减轻肝藏负担，从而令肝藏能更有效率地分解和代谢酒精，避免酒精变成脂肪储存。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取，也可以帮助肝脏工作。4.在喝酒期间可以喝绿茶做间隔，不仅可以抑制所喝的酒量，修补饮酒所造成的维他命C不足，因为具有咖啡因也有一点提神效果。5.喝酒过量仍是不好的，应该小酌两杯就好，享受喝酒的气氛才是最重要的。

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高县15046692467： 经常喝酒的人如何减肥? - ？
虞袁黛力： 首先必须要控制合理的饮食,其次要加强运动,采用哪种方式运动,看你的兴趣爱好,但是做任何运动时间必须要达到25分种以上,因为任何运动,不管强度多大,25分钟前都在消耗体内的糖类,25分钟后才开始燃烧脂肪.以下是各种运动燃...

高县15046692467： 如果是因为喝酒造成的胖,应该怎么减肥?? - ？
虞袁黛力： 喝酒造成的原因,1,肚子撑大也就是胃容积变大;2,热量太高. . 首先改变这种不良生活饮食习惯 其次,把脂肪率降低,减掉多余的脂肪 . 肥胖是因为各种原因导致的摄入热量高于身体消耗的热量,多余的热量转化成脂肪囤积所至! . 所以...

高县15046692467： 每晚都要喝酒怎样才能减肥？
虞袁黛力： .基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少) 个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,...

高县15046692467： 酒吧上班喝酒天天都避免不了要喝酒 要怎么减肥? - ？
虞袁黛力： 喝洋酒尽量少兑含糖高的软饮比如苏打水,干姜水,汤力水,下班吃宵夜之后要消化完再睡觉.白天早起一会下午的时候要运动.生活习惯要稳定,不能今天吃明天不吃.想不运动不吃苦不伤身体减肥是不可能的.我做酒吧KTV很多年了,一直保持下班必须吃饭,消化完再睡觉的习惯,再有就是喝的多了吃海王金樽,喝的不多可以喝点肠清茶.体重一直很稳定,本人男25岁,身高179,体重125~130

高县15046692467： 喝酒能减肥吗 - ？
虞袁黛力： 喝酒是可以减肥的.1、红酒加酸奶 在睡觉前的30分钟喝上一杯红酒,然后再吃上约50克的奶酪,红酒含酒精,可以帮助睡眠,在睡眠的时候新陈代谢会变慢,奶酪配上红酒可以产生热,可以有效的提高新陈代谢的速度,加快脂肪的燃烧.不过...

高县15046692467： 怎么减肥常喝酒?常喝酒,怎么减肥 ？
虞袁黛力： 一定要注意控制自己的饮食,不能暴饮暴食,要多运动,多吃蔬菜和水果,平时尽量走路和站着.坚持就是胜利,加油吧,祝你成功.

高县15046692467： 喝酒喝出的肚子怎么减快? - ？
虞袁黛力： 你六招消灭＂啤酒肚＂ 1.进行有效的锻炼为使腹部缩小而采用限制饮食的方法,不仅不能达到强健腹部肌肉的作用,反而会影响健康.而多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,则可使腹部脂肪减少.2.适当节制饮食少吃糖...

高县15046692467： 怎么有效减肥,减肥期间可以喝啤酒吗 - ？
虞袁黛力： 你好,喝酒对于减肥存在一定的影响,所以不建议减肥期间喝酒,因为酒精的热量很高,所以即使减肥期间要喝酒也应该选择度数较低的酒适量的饮用.而且酒精的热量很高,并且一般人都不会只喝酒不吃饭,喝酒的时候总会伴随着食用一些小菜并且在喝完酒之后还会再正常的一顿饭,不知不觉中就会摄入过多的热量.并且有研究显示在喝酒的时候人体会停止对脂肪的消耗,要等到究竟的热量消耗完毕之后才会继续消耗脂肪,所以喝酒很有可能会导致长胖.如需获取更多权威医美知识,尽在柠檬爱美 柠檬爱美

高县15046692467： 即要喝酒又要减肥怎么办? - ？
虞袁黛力： 天天喝酒又要减肥的解决方法;1、科学的控制饮酒数量能少喝的决不多,2、通过减少食量来达到减肥的效果,3、尽量减少这种不好的饮食习惯.4、减肥方法很多如;①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥······,5、提倡科学减肥,必须是控制热量的摄取和增加活动量,尽量做到少吃少喝多运动.

高县15046692467： 每晚都要喝酒怎样才能减肥 - ？
虞袁黛力： 【绿色减肥 健康守则】 切忌快速减肥: 快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯. 饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分. 每餐慢...