我觉得生活一团糟，又无从发泄，感觉自己快窒息了？
心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节. 心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢? 建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了. 所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情. 如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁，但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔. 调节心情的方法： 1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！ 2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。 3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！ 4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！ 5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！ 希望你能心情愉快!
如果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当的给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，这些活动都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。
我现在也是有种那样的感觉。好像自己得了抑郁症一样。再这么下去真的感觉自己要疯了。我都不知道自己为什么会焦虑。感觉最近朋友之间的关系，家人之间的关系，同事之间的关系都处理的乱糟糟的，有时候在想，如果一觉睡过去就解脱了。明明感觉自己很压抑，很难受，还得天天装成一个开朗活泼的样子。我不想影响朋友的心情，不想让家人担心，更不想让同事看笑话。所以我准备假期的时候，出去放松一下。有的时候就是这种压抑的环境让我们感觉到窒息，出去走走，总是能带来一个好的心情。
我之前因为工作跟感情的原因，得了轻度的抑郁症。那时候我就想摆脱所有的人，找一个谁都不认识我的地方，安安静静的过着自己的生活。那时候我都跟一个公司联系上了，准备去日本工作。后来我的父亲死都不让我去，才阻止了我。之后我就到了天津，北京，长春，大连，沈阳等多个地方去面试，也当作是旅游，到处散散心。之后找到了一个工作，也就稳定下来了。
有了上一次的经验教训，所以感觉自己心情郁闷的时候，就及时的释放出来。一直压抑着早晚会得病的。我的释放方法就是出去旅游，你也可以找一个适合你自己的方式来放松一下自己。
我想每个人都会有那么一段时间，感觉自己生活一团糟，想要窒息吧。我觉得这是对生活的无力感，仿佛自己到达了一个极限，不知道接下来要做什么。而我在什么时候会出现这样的状况呢？在最忙和最闲的时候。
在我最忙的时光里，别以为这样的日子叫做充实。什么是充实？充实是能够朝着一个明确的目标前进，为此奋斗。然而我大多数忙的时光里，就会有种不知所措的感觉。一天下来，忙是很忙，甚至连吃饭的时间都没有，可以当你真正躺下床，回忆起一天都做什么，我都觉得真糟糕，忙了一天似乎什么都没做一样。这时候的我会感到很烦躁，有时还会轻度失眠，一直在想一些乱七八糟的事情，无法静下来睡觉。
大多数时候我都会让情绪自己慢慢消散，有时候真的觉得受不了，会找身边的朋友倾诉一下，虽然好像没什么用处，可是说出来总比憋在心里要好，而且别人的鼓励总会给你带来一点前进的动力。
而在我最闲的时光里，不用说目前为止还是寒暑假啦。虽然上学的时候也会有盼着放假的时候，因为再怎样都会有点想家。可是到了真正放假回到家，每天都在优哉游哉时，那种无所事事也会让我觉得现在的生活真是一团糟，除了玩还是玩。而且也会想到别人在努力的时候自己却如此颓废，真的好吗？
这时的我则会选择让自己不要乱想吧，不管别人的生活怎样，只要过好自己想要的生活就好了。觉得自己不够优秀，那就努力的改变 ，不行的话就一点点的来。我不否认人与人之间存在天生俱来的差距，可是我相信我能做到最好的自己。
总之，生活不会是一帆风顺的，感到窒息了，那就停下歇一会再前进，记得一路上欣赏的风景，那就是你独家的回忆。
人生的起跑处，我们都差不多，没有背景，没有世故，只有无边的梦想；我们要走的路很长，过程很艰辛，于是我们学会了圆滑，学会了逃避，很多人在仓皇奔跑之中，把梦想弄丢了，只捡到了平凡、平淡、平庸。梦想是不能丢的，你决心走哪条路，想成为哪种人，坚守的时间越长，你才能走得越远。生活中有时候雾霾笼罩你的心灵。怒火在心中升腾，感觉头痛胸闷即将情绪激烈反应的时候，需要我们科学消解怒火。那么，怎么样才可以尽可能快地驱散乌云，见得阳光呢?这是一门生活技巧。
当你发现自己的生活变得一团糟
我们对自己也是一样，更容易看到自己不开心的一面，更容易忽视开心的一面。所以，事实上不是我们有多不开心，只不过我们更容易记住不开心的事情。不开心会让我们觉得活着很累，甚至欲说还休。当你感觉自己的生活一团糟的时候，实际上可能没有你想的那样坏。医生出身的作家冯唐说，当一个人觉得活着没...
生活一团糟怎么办?
1.当生活低迷的时候一定要清楚的知道，这是很正常的，不要过度焦虑，调整好心态。2.思考一下生活低迷的原因是什么，是工作压力大？生活压力大？学习压力大？对自己进行一下简单的梳理，在这个过程中就会对自己有一个更清晰的认识。3.把手头上厌烦的东西先放一放，给自己几天的时间，做一些自己喜欢的...
为什么你的生活总是一团糟?想改变,就要学会“扔东西”
我们会因此仔细甄选每一件将会进入我们生活的物品、思考我们与它的关系，从此，我们不再会盲目选择物质，而是带着觉知与爱与看待生活中的事物。物质多少并不重要，适合与适度才最重要。当你觉得生活一团糟，不知道该如何改变时，不妨就从“断舍离”开始吧。扔掉那些已经困扰你很久的物件，扔掉生活中的垃圾...
为什么我们的生活总是一团糟?
如果我们想要改变我们的人生，就要从改变自己做起，从现在做起。如果一个人总是抱怨，那他的一生就不可能过得很好，因为他的生活中总是充满了负能量，充满了抱怨，这样的生活是不会有好结局的。我们要学会改变，从现在开始。如果一个人总是抱怨，他的生活就会一团糟，一团乱麻，因为他总是在抱怨。
我现在把生活过得一团糟,我有点自暴自弃怎么办?
我觉得当你觉得生活被你过的一团糟的时候，这个时候你可能已经意识到自己哪一方面的不好了，只是可能你下意识的去逃避，不愿意去面对，一次又一次的，每次都是逃避性的忽略自己。这个时候你应该勇敢的去面对自己的不足，该提升的就努力提升，该改正的就去改正，去弥补自己的不足。压力大的时候也会让自己...
感觉现在的生活一团糟
感觉生活一团糟的时候是正常的，但是千万别让自己沉浸在这种负面的情绪里，虽然走直线会比较快到达终点，不过偶尔遇到弯的路也许可以让你学到更多，说不定你还能得到别人所没有的宝贵经验，所以，当你觉得你的生活一团糟的时候，谨记人生本来就是充满着酸甜苦辣，没有这四味的人生还算有滋味吗！让你感觉...
感觉自己过得一塌糊涂的说说
感觉自己过得一塌糊涂的说说3 1、即使生活一团糟也要努力开心要好好爱自己照顾自己，永远保持善意不伤害别人也不要伤害自己，晚安，永远开心 2、以前没事干的时候，夜晚总是睡不着，于是就开始矫情起来，觉得人生不如意，爱人总是离去，也时常抱怨生活过的一团糟。现在忙起来之后去我才发现，我瞎矫情的...
自己明明可以过上很好的生活,却把生活过的一团糟,有时候会觉得心酸难受...
人生本来就是坎坎坷坷的，多少苦难多少曲折都是人生生活的写照，这个不必责怪自己，每个人都是会遇到这样的问题，生活不会按照你的想法来过的，总有意想不到的事情出现，或多或少都不尽人意，只要保证一个平常平静的心，就不那么心酸了。
为什么我的生活一团糟?
接受自己的缺点，多关注自己的优点；改变自己的不自律的生活方式，内耗某种意义上来说就是想得太多，多得太少，所以让自己的生活忙起来，自然就不会内耗了；最后要允许别人讨厌自己，别人对你的看法真的不重要，他没有看到你的全部，所以他的评论根本不重要，就算他讨厌你跟你又有什么关系呢。
自己的生活一团糟应该怎么办?
有时候我们会感觉生活有时会杂乱如麻，力所难及。这时候，生活的压力大于了我们所承受的能力。所以，我们此时就要放缓脚步，让自己静坐下来，注意清理下面三项，有助减轻压力，恢复良好的情绪。一、清理房间，清除掉不需要的物品。当一个人心情烦闷，很多事情想不通而且很乱很烦的时候，这时候，我们用...
师贵阿法： 这时候可以放松心情,做自己喜欢的事情,不要盲目过日子.人生路漫漫,我给你提以下几点,. 1 睡眠要充足,最好能达到10小时. 2 要有条理的安排自己生活. 3 多做一些有意义的事,可以看看书啊,打打排球啊,锻炼身体,增强体质. 4...
昆都仑区18427239913： 生活让自己感到压抑,怎么样才能释放出来? - ？
师贵阿法： 心情压抑,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------...
昆都仑区18427239913： 感觉生活无聊乏味怎么办?是什么情况? - ？
师贵阿法： 心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的:1:心情不好的话,可以转移话...
昆都仑区18427239913： 感觉生活真没意思,太枯燥,怎么办? - ？
师贵阿法： 好好去个安静点的地方放松,调整一段时间,多看些书,可以调节心境.读些诗,学会体会生活的琐事.适当地逃避生活,放松自己,发泄无聊.好好问问自己该怎样认真地生活.
昆都仑区18427239913： 感觉生活很压抑,事事不顺心,天天有烦心事 - ？
师贵阿法： 那就对了,生活就是酸甜苦辣咸各种味道,压抑可能是因为你的生活工作压力太大.学会心理放松,心态放正,多出去旅游散心,多和家人朋友交流,吧烦心事都发泄出来.如果你是女生,一定更不要把什么烦心事都闷在心里,很容易生病的.真心希望你不要再有这种感觉了.如果你是男生,就更要和朋友多玩玩,打打台球,篮球,运动可以使人轻松.夏天快到了,会更让人感觉们,所以你要抓紧学会调节自己的情绪,让夏天自己的心情是凉爽的.你觉得我的这个回答可以吗?如果你还有别的什么不高兴的事情都可以和我说,来问我,我只要有空都会帮你好好解答.母的只有一个就是希望你变得更好!
昆都仑区18427239913： 感觉生活很空虚,没有活下去的理由怎么办 - ？
师贵阿法： 现代社会人多多少少都会有些小忧郁,你有我也有,不知从什么时候开始,我们变得不愿意说话或者分享自己真实的一面.多方面的压力上来,我们的肩膀只有这么多,承受不了太大的烦恼和压力,所以我们需要发泄.其实你只是发泄的方法不对,建议你换一个发泄方式,暴力的发泄方式往往伤了自己或者家人或者物品,选择正确的发泄方式,不仅人会轻松些而且对他人没有影响,比如运动、K歌、大哭等等,不过我个人最喜欢的方式是写作,吧不愉快写出来代替诉说,心里会好受一些,或者出去走走,一个人而已,大自然有一种功效,能让人神清气爽,满满的气或许会消失在风中.找对了发泄的方式,就不会有这种问题了
昆都仑区18427239913： 我觉得压力很大,被很多事情压抑的心情无法好起来.对生活很失望 彻底的失望 怎么办 不想就这样倒下. - ？
师贵阿法： 一切的事情都不是我们想象中的那么美好,活在现实中,压力是无形的,但是自己也不能老是抱着不达目标势不罢休的态度,那样会更累,为什么不在有空的时候听听音乐,不在放假的时候约朋友玩或者找哥们喝两杯放松下疲惫呢.压力必须的有,但自己首先心态放好,不要自己吓自己,相信牛奶会有的,面包会有的,努力吧,
昆都仑区18427239913： 最近我的生活简直一团糟怎么办啊? - ？
师贵阿法： 只能这样建议,这种现象很正常的,每个人多多少少都有一团糟的时候,关键看你如何抉择,是顺其自然,还是消极不振或是积极向上,你先自己静下心来,列出你那些事是一团糟,然后自我分析与反省致使这样的结果是什么?哪怕只有一点你也收获了.
昆都仑区18427239913： 我老感觉活得很累,很力不从心,感觉无法应付生活学习中的苦难麻烦,一些琐事手续什么的让我心烦 - ？
师贵阿法： 生活就是这样.其实多数人都感觉很累.但如果我们把生活的本质看作就是这样累,并暗示自己“ 这么累不在在乎,再累一点又何妨!”这样,你就成为一个勇敢的人.再有就是生活学习中事务很多,抓好最主要的,集中精力把最主要的事情做好,你就会越发自信.这样就不觉得累了.愿你能轻松起来.
昆都仑区18427239913： 哎!总觉得自己的生活一团糟,不知道怎么处理,也没人帮我,又深陷其中,不知道怎么办才好,特别郁闷! - ？
师贵阿法： 为什么呢?首先要阳光起来,!敢于面对生活,自信,行动!有个好的生活心态.劳动创造财富!否则谁也帮不了你!
