钙对人体有哪些作用？
钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。
人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；l％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。
钙离子的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性：
钙离子对血液凝固有重要作用。缺钙时，血凝发生障碍，人体会出现牙龈出血、皮下出血点、不规则子宫出血、月经过多、尿血、呕血等症状。
钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。
钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。细胞膜既是细胞内容物的屏障，更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。正常含量的钙离子能保证细胞膜顺利地把营养物质“泵”到细胞内。
钙离子对人体内的酶反应有激活作用。大家都知道，酶是人体各种物质代谢过程的催化剂，是人体一种重要的生命物质，钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。
钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。
总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。
30岁之前服用钙来强化骨骼可减少患骨质疏松症的几率。如果强化效果好，绝经后骨质的丢失会减少40%以上。老人服钙和吃维生素D丸(分别为1200毫克和800IU)，骨折的机会减少20%。美国国家保健研究所建议，女性在绝经前以及绝经后服用雌性激素，每日摄入的钙应为1000毫克，绝经后没有服用雌性激素以及所有65岁以上的妇女每日摄入的钙应为1500毫克。富含钙的食品包括奶制品，罐装鲑鱼和沙丁鱼，多叶蔬菜如羽衣甘蓝和芜菁嫩叶，全谷类如荞麦、糙米和奎奴亚藜，还有许多豆类，包括大豆和豆制品，如豆腐等。
钙是人体生命活动的调节剂，是生命之源。钙在人体内一方面构成骨骼，成为身体的支架；另一方面以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程，参与肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的通透性、微循环的改善和白细胞对细菌的吞噬，以及酶的激活、激素分泌等各种生理功能和代谢过程的催化、启动、运输、分泌等，都离不开钙离子的调节作用。在钙离子的调节下，人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系统正常的生理功能才得以维持。人的一生必须维持正常钙的生理水平，才能保证人体健康的需要。没有钙，人的生命活动就会停止；缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就会发生。
在正常情况下，钙在人体内的含量及分布既恒定又平衡。这种恒定和平衡对维持人体的生命活动有着非常重要的意义。当营养状况良好时，钙的排出量与肠道吸收量接近。正常成人每天通过粪、尿、汗等途径向体外排出的钙量约为150~450毫克。此外，在妊娠、哺乳、高温作业等情况下，还要额外增加钙的排出。
人体为了达到钙的平衡，每天需要补充足够的钙，才能维持正常生理活动。人体内的钙，主要是通过膳食获取的。然而人体对钙的吸收又非常苛刻，钙盐只有在酸性环境中、呈离子状态、溶于水的情况下，才能被吸收。而钙的吸收又依机体对钙的需要、食物的种类和钙的摄入量而定，并且受到很多因素的干扰。据观察，婴幼儿时期钙的吸收能力最强，约为50%~60%；青少年时期为35%-40%；而成年人钙的吸收率大大减少，只有15%~20%；到了老年期，由于胃酸分泌减少、肾功能减退以及雌激素水平下降，钙的吸收率还要低，一般在10%以下。
钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。
人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；l％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。
钙离子的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性：
钙离子对血液凝固有重要作用。缺钙时，血凝发生障碍，人体会出现牙龈出血、皮下出血点、不规则子宫出血、月经过多、尿血、呕血等症状。
钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。
钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。细胞膜既是细胞内容物的屏障，更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。正常含量的钙离子能保证细胞膜顺利地把营养物质“泵”到细胞内。
钙离子对人体内的酶反应有激活作用。大家都知道，酶是人体各种物质代谢过程的催化剂，是人体一种重要的生命物质，钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。
钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。
总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。
钙铁锌对人的身体有哪些作用呢?
钙：是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。铁：铁对人体的...
免疫力对我们的健康有哪些作用?
免疫力对人体的健康的作用有以下两点：1、是抵御外来因素的感染入侵的病毒、细菌等。2、清除体内干扰的细胞，维持机体稳定，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
体育锻炼对人的身心有哪些好处?
运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼...
辅酶Q10对人体有哪些好处
3. 抗心衰，强化心脏机能。心脏是人体需求能量最大的器官，对生命意义非凡。一旦心脏缺少辅酶Q10，就会引发心衰等严重疾病。补充辅酶Q10能直接作用于人体心脏，加强心脏营养，改善心脏机能，为生命健康保驾护航。4. 抗心律失常，杜绝猝死。猝死是心脏病人最危险的警告，规律补充辅酶Q10能杜绝猝死的出现，对...
对人体有用的物质有哪些
铬元素.可协助胰岛素发挥作用,防止动脉硬化,促进蛋白质代谢合成,促进生长发育.但当铬含量增高,如长期吸入铬酸盐粉,可诱发肺癌.由此看来,微量元素虽对人体特别重要,但摄入量过多过少都能引起疾病.目前发现许多地方病和某些肿瘤都与微量元素有关.参考资料:什么是微量元素? ?人体是由40多种元素构成的,根据元素在体内...
负氧离子有什么作用? 对人体有哪些好处?
负氧离子是指获得多余电子而带负电荷的氧离子。空气中的负氧离子对环境以及人体健康的保持都有不错的效果。在医学上负氧离子被誉为“空气中的维生素”、“长寿素”，能够有效分解和减少空气中的有害气体，让人感觉头脑清醒，精神爽快，增强皮肤弹性，缓解衰老，预防和改善呼吸系统疾病以及心脑血管病，...
细菌也分好坏,哪些细菌是对人体健康有利的?有哪些用途?
变形链球菌作用 ： 这个菌群在我们口腔里能发现，它们呢主要就是帮助我们，把吃进去的糖分转化成乳酸。酵母菌作用 ： 主要是帮助我们减少抗生素对我们人体的伤害，有助于避开腹泻的风险。表皮葡萄球菌作用：可以在皮肤内发现，它们帮助阻止某些真菌传播。嗜酸细菌作用：可以在阴道内发现，这些细菌产生乳酸，...
维生素C对人体有哪些好处???
维生素c它对人体的作用如下：1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。5、促进胶原蛋白合成，防止牙龈出血。维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可...
经常泡温泉,对身体的好处都有哪些呢?
在寒冷的冬季，不少人都喜欢去泡温泉。那么经常泡温泉对身体的好处都有哪些呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：首先就是促进血液循环，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉使肌肤更...
午休一个半小时对身体有哪些好处?
当然有一些人没有午睡的习惯，或者不喜欢午睡，身体又健康，那也不一定非要午睡，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正...
章储红花： 钙是人体的生命之源,是人体含量最丰富的无机元素,总量超过1千克,有人体“生命元素”的美誉. 人体中的钙99%沉积在骨骼和牙齿中,促进其生长发育,维持其形态与硬度;l%存在于血液和软组织细胞中,发挥调节生理功能的作用. ...
蒲江县18393463510： 钙对人体起什么作用? - ？
章储红花： 钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能.这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用.钙能促进体内某些酶的活动,调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌.血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙.钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用.
蒲江县18393463510： 钙元素的作用有哪些 - ？
章储红花： 钙对人体至关重要,不但关系到骨骼健康,而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关.随着人们对健康的日趋关注,很多人希望通过补钙来保护健康.然而,当人们面对众多补钙品时,常感到难以选择.有的自称含钙量高,有的说...
蒲江县18393463510： 补钙有什么作用 - ？
章储红花： 钙是人体内含量最多的一种无机盐.其中99%存在于骨骼和牙齿之中,1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中.人体的很多生理机能正常运作都需要钙的参与,钙对人体各种生理机能的调节,儿童及青少年骨骼的发育,孕妇胎儿的发育,长者防者骨质疏松,都很重要,但不要太随意补钙,要真的需要,真的缺才补,不然有很多人补到最后都有结石出现.
蒲江县18393463510： 钙对身体能起到什么作用? - ？
章储红花： 钙是以它在骨骼和牙轴质中所起的作用而被人们认知的.钙在人体其他部分也起着重要作用.它能促进脂肪酶和蛋白质酶的形成,影响新陈代谢和血液的凝结,并参与多种营养的吸收,尤其是维生素B12的吸收.
蒲江县18393463510： 钙在人体内起什么作用 - ？
章储红花： 钙是生物体中的重要元素,所有的动、植物体内都含有钙,人体内钙以磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中,是重要结构材料,缺钙会引起佝偻病,对婴儿的成长有很大的影响,食物中含钙量较大的是奶和奶制品.
蒲江县18393463510： 钙对人体有哪些用处 - ？
章储红花： 调节身体内的电解质平衡;是身体骨骼的重要组成部分,补钙可以预防骨质疏松,增强骨密度,就是指骨的硬度,减少骨折的概率;还可以促进某些维生素的吸收;
蒲江县18393463510： 钙对人的身体有什么用? - ？
章储红花： 体是一个有机的生命体,在所有的生命活动过程中,需要有各种物质的参与,这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致.这些元素除碳、氢、氧以有机物的形式存在外,其余的统称矿物质(无机盐).目前能测定的人体内的无机盐...
蒲江县18393463510： 吃钙有什么好处? - ？
章储红花： 钙是支持生命的重要元素,像吃盐一样,人一生中的各阶段都要不断地补钙,但千万别因此被拐进“死胡同”. 俗话说“药补不如食补”,其实我们身边含钙量高的食品比比皆是.天然食物中牛奶每百克含钙100~120毫克,每袋市售牛奶中含钙...
