三角滑板怎么玩?

两轮的滑板怎么玩？~

　　1. 一般启动法
　　（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
　　（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
　　（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。
　　2. 小跑式启动法
　　* 将活力板放置在前方
　　（1）从活力板的后方开始向前小跑。
　　（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
　　（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。
　　3. 双脚启动法
　　（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
　　（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
　　（3）活力板起立后，即可滑动。
　　4. 转轮式启动法
　　（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
　　（2）左脚踏到板头，即可滑动。
　　（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。
　　5. 单脚骑法
　　* 板头骑法
　　（1）骑上活力板。
　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
　　6. “S”形骑法
　　（1）脚登地面，骑上活力板。
　　（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
　　（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。
　　7. 双脚骑法
　　（1）脚登地面，骑上活力板。
　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。
　　（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。
　　8. 转向方法
　　（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。
　　（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。
　　9.刹停方法
　　* 简单刹停法
　　（1）先看好要在哪边停下活力板。
　　（2）将活力板车身向停车方向倾斜。
　　（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。
　　* 转侧刹停法
　　（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。
　　（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。
　　* 抬脚刹停
　　（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。
　　（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。
　　（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。
　　（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。
　　10. 绕桩
　　（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
　　（2）踏上活力板进行过桩练习。
　　11. 踢桩
　　（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
　　（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。
　　12. 翻转玩法
　　（1）将活力板翻转放在脚尖上。
　　（2）起跳使活力板翻转。
　　（3）双脚落到活力板板面上。
　　（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。
　　13. 单脚翻转玩法
　　（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。
　　（2）起跳使活力板翻转。
　　（3）双脚落到活力板板面上。
　　（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。
　　14. 跳跃过障法
　　（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。
　　（2）起跳越过障碍。
　　（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。
　　15. 板头转轮
　　（1）将脚挪动到板尾的后边缘。
　　（2）将身体重心转移到板尾上。
　　（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。
　　（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。
　　16. 跳转玩法
　　（1）使板尾转向。
　　（2）板尾向右转180度然后起跳。
　　（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。
　　17.反脚
　　（1）把脚放在适宜跳跃的位置。
　　（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。
　　（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。
　　18. 双板滑法
　　（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
　　（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。
　　（3）保持身体平衡，即可滑动。
　　19. 换板滑法
　　（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
　　（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。
　　（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。
　　20.跳转换板法
　　（1）滑动活力板。
　　（2）调节身体的姿势，准备起跳。
　　（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。

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学者怎样练习速度轮滑，滑板有哪些技巧？ 1．移动重心的练习 （1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 （3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。 （4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 （5）交叉步行走： 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。 2．直道滑行 （1）单脚蹬地双脚滑行练习： 右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 （2）单脚蹬地单脚滑行： 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 （3）初步体会直道滑行方法： 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 （4）直道滑行的摆臂动作： 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3．弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。 （1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 （2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 4．停止法 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。 （1）“T”形停止法： 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 （2）双脚急停法： 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行

移动重心的练习

（1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 

（3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。 

（4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习

1、站立：两只脚分别站在游龙板两端的中部（轮子上方），身体站直，平稳重心。
2、摆动：
①可以通过后脚（控制游龙板第二部分）的摆动使游龙板前进，再通过前脚（控制游龙板第一部分）的摆动控制方向；
②可以直接用腰带动双脚旋转，是游龙板大面积旋转，以达到前进并控制方向的效果。

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廉江市13447856585： 本人是一名玩滑板的新手,,不怎么会玩,,请大家教一些新手的基础. - ？
贠桂可维： 首先,欢迎你加入滑板大家庭,希望滑板运动可以让你变得更加自信和坚强.新手入门的话,建议是花时间多滑行,找到感觉,熟悉板性.然后再学习转弯,荡板,一般快的话,一个星期下来基本的滑行转弯都应该很熟练了,这个时候可以试着练习荡板,这个动作很重要,决定了你在滑行中控制滑板方向的能力.起初可以多看看教学视频,加入滑板吧和大家交流.弄清动作原理后,自己多加练习,方可成功.推荐的入门视频有非常滑板的,可以网上搜索到,还有沸点的滑板教学也很多.谢谢.如果是确实有什么不懂得,欢迎随时询问,谢谢

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