打篮球过人时身体的晃动怎么练习？

打篮球突破时如何左右晃动身体？？~

　　首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人

　　胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回拍,找到感觉,在激烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守,这时体前简单的换手晃人可能会被抢断,可以进行胯下运球,降低重心,然后突然起动,过掉防守者

　　背后运球,初学者会感觉比较难学,其实和体前的交叉运球一样,等你找到了感觉,进行背后运球就不会失手了,而且背后运球因为看不见球,对你在比赛中能帮助你更好的观察场上的形势,球在人后,就得逼防守者接近你,而过于近的防守一步就能过掉他,只要你的运球足够熟悉,所以我们要多练习,比如克劳福德,就是背后运球过人的专家
　　转身过人,先把球拍向斜后方,然后转身,利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身,转身过人能起到突然性的作用,在对方严加防守下,各种晃动都晃不开的情况下,转身过人会有惊艳的效果，主要还是全身的协调，运动竞技都是不断的对抗完善自己出现的问题，熟能生巧，找到适合自己的过人方式，身体的协调最重要的。

、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运


2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。



技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。



不轻易下球，若下球就是要过人


要突破过人身体重心要低，启动才会快


教你突破的四种方法
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。


1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。



最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机

　　首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人

　　胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回拍,找到感觉,在激烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守,这时体前简单的换手晃人可能会被抢断,可以进行胯下运球,降低重心,然后突然起动,过掉防守者

　　背后运球,初学者会感觉比较难学,其实和体前的交叉运球一样,等你找到了感觉,进行背后运球就不会失手了,而且背后运球因为看不见球,对你在比赛中能帮助你更好的观察场上的形势,球在人后,就得逼防守者接近你,而过于近的防守一步就能过掉他,只要你的运球足够熟悉,所以我们要多练习,比如克劳福德,就是背后运球过人的专家
　　转身过人,先把球拍向斜后方,然后转身,利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身,转身过人能起到突然性的作用,在对方严加防守下,各种晃动都晃不开的情况下,转身过人会有惊艳的效果，主要还是全身的协调，运动竞技都是不断的对抗完善自己出现的问题，熟能生巧，找到适合自己的过人方式，身体的协调最重要的。

晃动目的就是给人一种虚假的突破方向，然后趁机戏耍反向突破对手，我们通常配合肩部晃动，脚步移动，眼神来传达假信息。
举例来说，我们一开始学过人突破的时候，通常被人断球，这是什么原因？不外乎三点，一、运球重心高，护球差 别人一紧逼随便断
二 、突破意图太明显，被人提前预判。
三 、第一步慢了点，被关门。了解这个了你就知道篮球过人的精髓、
对于第一点，运球重心高，球性是最重要的，我们往往看到那些街球动作十分华丽的样子，殊不知他们在场下练习了至少上千遍才造就他们超高的球性。
对于第二点，突破方向意图太明显就需要我们配合晃动和眼神欺骗了，晃动，主要体现在肩膀上，很多人球性不错，胯下来胯下去就是过不了人，为什么？假动作不逼真，肩膀就没动过，突破不会探肩，别人深知你的路线。

晃动目的就是给人一种虚假的突破方向，然后趁机戏耍反向突破对手，我们通常配合肩部晃动，脚步移动，眼神来传达假信息。
举例来说，我们一开始学过人突破的时候，通常被人断球，这是什么原因？不外乎三点，一，运球重心高，护球差 别人一紧逼随便断 二 突破意图太明显，被人提前预判。三 第一步慢了点，被关门。了解这个了你就知道篮球过人的精髓、
对于第一点，运球重心高，球性是最重要的，我们往往看到那些街球动作十分华丽的样子，殊不知他们在场下练习了至少上千遍才造就他们超高的球性。对于第二点，突破方向意图太明显就需要我们配合晃动和眼神欺骗了，晃动，主要体现在肩膀上，很多人球性不错，胯下来胯下去就是过不了人，为什么？假动作不逼真，肩膀就没动过，突破不会探肩，别人深知你的路线，我举个例子：你要向左边突破，这时候球在你右手上，你就得先做一个假装向右边突破的姿势：右肩耸起，右脚右前方跨一步，眼睛假装看着右方，把球运起，肩膀一沉作势突 注意了：这时候你看对手反应，他如果移动了，说明他重心都在右边了 ，你就突然把球快速拍到左边，他一定防不了，他如果没移动，直接从右边过他。
我是打控球后卫的，这是我个人体会 只能说这么多

补充：关于你说的这个我可以跟你推荐个视频 http://v.hoopchina.com/v172383.html

多运球练练球感，很多人是因为没球杆才不行的，当球感好了，身体摆动的幅度就能变大

节奏感!!!..把你打球的时候想像成跳舞..身体随意随性地摇摆 !!!...

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黄石市17620801606： 过人如何晃动 - ？
红胆先力： 首先呢,最简单的说法吧,先把上半身的重心压在一想要晃动的一边,当然这是自己训练时,上身不停地左右晃动,方法上面已说,当练得差不多时,就持球训练晃动,在突破时.手不断的交叉运球,身体的晃动方向则和球的运动方向一致,在你...

黄石市17620801606： 打篮球过人时到底怎样摇摆?! - ？
红胆先力： 如果你模仿以后还有些不得要领的话,可能是不知道摇摆的发力点,大的摆动是靠腰来晃动对手的,也可以用肩来小幅度的晃动,不过摇摆动作完成之后很多情况当然是要换手运球的,所以左右手的运球都要求熟练,总的来说全身或是腰的摇摆是很高难的动作,对腰腹背的肌肉力量有一定的要求,肩部摇摆相对来说动作幅度小,速度快,但对步伐和腿部肌肉发力速度有一定要求,步伐就是身体的协调性,就是手和脚的配合,脚步可不是文字能说明白的,只能仔细看别人的动作自己多加联系了,能不能升级改善那就是你自己的悟性了.

黄石市17620801606： 篮球过人时要怎样做才能降低重心,晃过去呢? - ？
红胆先力： 除了做身体的晃动假动作外,要先把过人时异侧的肩膀送出去,即你要从左边过久先把右边的肩膀送前,从右边过反之,要把球护到远离防守人的一侧,重心要略倾向防守人,因为会有身体对抗,在节奏上要有变化,通常在过人的一瞬间是需要突然提速的,运球的速度力道和脚步的变化速度都要有变化

黄石市17620801606： 怎样才能快速的晃动过人?？
红胆先力： 用眼神和身体的晃动 首先 你要先运好球 运球是最基本的动作 只有运好球 你才可以有机会带球运动 和做一系列动作 其次 就是你要学会使用假动作 假动作 看似容易 做起来非常的难 关键是 要如何让防守你的人相信你的假动作是真的 这需要在长期的打球中摸索出的经验来获得 不是一天两天能够学会的 再次 还是运球要熟练 要会做一些动作 比如胯下运球 背后运球 左右手提前交叉运球 等等 这些都是虚幌对方的招数 比较实用 最后 要想在球场上熟练的过人 就必须在场下刻苦的练习运球 虽然这很枯燥 但你要使运球熟练的话 你便会成为场上的焦点

黄石市17620801606： 打篮球时晃人最好用的几招? - ？
红胆先力： 晃人的基本理念就是利用变向、变速、假动作,骗防守队员失去重心,如果为了实用,就没有什么具体的套路,靠自己多打比赛,多练多思考,见招拆招才是王道,网上写的一些套路都很不实用,我就曾经练过,没什么效果.如果是为了玩花球、街球的动作,建议你去百度视频搜一搜阿尔斯通当年在纽约打街球的视频.希望可以帮到你~

黄石市17620801606： 篮球当中,如何让控球衔接好?虚晃过人中身体怎么动?？
红胆先力： 控球衔接 :一要靠你有扎实的基本功 ;二是在控球时要对整个要做的动作提前思考好 ,怎么走 `做什么动作都要想好再做. 虚晃过人有很多种 .不好说 有变速不变向的 有变向加速的还有虚晃了干拔的 可以说篮球中的假动作都叫虚晃. 如果你速度快 可以通过虚晃变速 ; 如果有身高 可以学麦迪的干拔 身体柔韧性好 可以虚晃变向...... 至于怎么动..............看你基本功..基本功好的人怎么动都行 因为球不会掉 .基本功不行的人 一般来说只能做简单的 晃左切右 而且 身体的晃动还不会大..顶多只能晃晃肩 想要身体都晃起来 一个字 难!!!!!!!

黄石市17620801606： 篮球怎么晃动最好过人?？
红胆先力： 晃动后马上起跳

黄石市17620801606： 篮球如何练习晃人? - ？
红胆先力： 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边 一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左...

黄石市17620801606： 篮球怎么晃动过人？
红胆先力： 按方向键+A

黄石市17620801606： 打篮球如何抖肩晃动过人?？
红胆先力： 降低重心, 一个人的肩膀向要突破方向的反方向甩动~ 配合眼神. 效果更加 记住重心一定要低1, 不然肩膀收回时 会比较慢~ 动作没那么逼真