死肌肉与活肌肉有什么区别

死肌肉 和 活肌肉 有什么区别？？？~

死肌肉与活肌肉的区别在于灵活性。

死肌肉：某一个部位受刺激而增大的肌肉，大多存在于健美运动员身上。健美运动员追求的是该大的地方大，该小的地方要小，比如背阔肌要大，手臂要粗等等，健美运动员的训练会有很多的孤立训练，也就是一次训练只针对某一个部位。这个训练往往忽视整体协调，使得躯体灵活性较低。

活肌肉：围绕的是整体的协调性，速度，爆发力和耐力灵活性，使得躯体灵活性较高。像篮球和足球这样的项目需要力量和敏捷性并重，需要运动员拥有更多活肌肉。

扩展资料：

“死肌肉”不是说肌肉是死掉、坏掉的。这一般是指以健美、健体为目的，追求肌肉最大化，外观最美观的体育爱好者的一些身体状态。很多健身人士日常生活的动作相对会比较僵硬。主要是因为长期负重锻炼使肌肉多度疲劳、僵硬，或是肌肉体积过大而影响到了平时的动作。

体重越大，肌肉含量越多，相对来讲，就会更加的迟缓。就好比一头大象肯定没一只小花猫的动作更加的敏捷，这个毫无疑问。

参考资料来源：凤凰网-健美是死肌肉？原来活肌肉和死肌肉是这样的

1、肌肉状态不同：  人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

2、肌肉敏捷程度不同：经过一段时间的运动训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的，肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降，这种现象的外在表现是爆发力下降敏捷度降低。死肌肉敏捷度会降低。

3、肌肉瞬间的爆发力不同：活肌肉好的人有相当强的爆发力，速度和灵活性都非常好。而死肌肉与之相反。这就是所谓肌肉死活之争的原因所在。

扩展资料：

骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。

红、白肌纤维人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。

参考资料：百度百科—肌肉

朋友，其实这是个误区，科学的说没有死肌肉和活肌肉的说法
我觉得可能他们说的是柔韧性！
比如李小龙虽然肌肉不像健美运动员那样，可是他灵活、爆发力、柔韧性、平衡和力量都特别好，只有硕大的肌肉，我觉得不能算是健壮的男人
我觉得男人应该把柔韧性练好，就是白话常说的：“抻筋”。
柔韧性好的人，相应的动作幅度就会很大、灵活度也就越好，因为韧带有点像皮筋一样。
另外就是爆发力，健美运动员练得都是绝对力量，而真正搏击、格斗中爆发力更比健美的极限力量还重要，爆发力=速度×力量，简单的说爆发力越好的人，对对方的伤害也就越大。
最后平衡性，很多大壮，别看块很大，其实稍微会点摔法的人，都能轻易把他推开，这就是平衡性，就像举重运动员，可以举起100公斤的杠铃，但举不起100公斤的人，这就是因为举杠铃需要的平衡肌力量比举人小得多！
综合以上三点，我觉得可能是你想要知道的答案。
好了，朋友，其实我对这个也特感兴趣，以后有什么疑问就给我留言
我看到后会回复你的！

根本没有所谓的死肌肉、活肌肉之分，都是无知的人瞎bb的。😶😶

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申扎县18869567342： 请问死肌肉和活肌肉的区别是什么?怎样才能练出活肌肉? - ？
野滕锯叶： 力量分为绝对力,爆发力和耐力,只具备绝对力,也就是通常所说的力量的话就是死肌肉 除了练习力量以外,再经常练练速度或耐力的话就是活肌肉了,因为那样的肌肉有爆发力或耐力

申扎县18869567342： 死肌肉,活肌肉,真的有什么区别吗 - ？
野滕锯叶： 那只是一些不懂健身的人搞出来的概念 甚至他们自己都不知道是什么意思 根据我的总结 他们认为再健身房训练 块头大的都是死肌肉 好的好像器械能改变肌肉构成一样 殊不知器械训练和自重训练是侧重点不同 器械训练可以各个角度制造阻力 可以孤立肌肉训练 使肌肉单独发力能力强 还可以用突破自重的重量来提升肌力 而自重训练多数是以身体为构架来训练 比如俯卧撑 这时需要肌肉共同发力 所以一些比较酷炫的自重运动他们就比较在行 而且 如果你只用一个方面的训练 这时去尝试另外一个类型的训练 你也能加强肌力或者肌肉合作能力 他不是固定练什么就一辈子是哪个类型

申扎县18869567342： “死肌肉”是什么,和普通肌肉有什么区别? - ？
野滕锯叶： 所谓的“死肌肉”,是指在运动中肌肉收缩的情况下,没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少,通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉,必须声明一点,“死肌肉”是相对于运动项目来说的,比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式,要是在跑步运动中,就是所谓的死肌肉.“死肌肉”的概念是不严谨的,肌肉即肌肉组织,都是由肌细胞构成的,肌细胞通常也称为肌纤维.所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉,由于训练过程中缺少整体协调,导致肢体有力量却无法配合,最终使得躯体灵活度低,应变能力差.

申扎县18869567342： 真的有死肌肉和活肌肉之分吗? - ？
野滕锯叶： 首先「死肌肉」和「活肌肉」是伪概念在权威的运动解剖和生理学上是找不到死肌肉和活肌肉这两个概念的.但是经过一段时间的健美训练之后,爆发力和敏捷度下降却是确有其事的. 肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢...

申扎县18869567342： 死肌和活肌的区别,那个更好 - ？
野滕锯叶： 死肌好看啊 比较man 活肌比较适合运动

申扎县18869567342： 什么是死肌肉 - ？
野滕锯叶： 活肌肉是指:大量锻炼后肌肉还是保持比较松弛的状态! 死肌肉是指:大量锻炼后肌肉比较硬并且长时间不能变松! 要死肌肉变活肌肉只有每次训练完后多进行放松!(按摩)一定要坚持!] 这样慢慢的肌肉会变松,体育会有更大的发展潜力!!!

申扎县18869567342： 肌肉还分死肌肉活肌肉? - ？
野滕锯叶： 额...怎么会问出这个问题?死肌肉,是这么理解的,比如:你为了让胳膊粗大,看起来牛哄哄的,每周七天连着五天都练习二头,2~3个月后,肌肉是大了,但是不会很丰满,就是不会长很大的那种...锻炼后,肌肉需要时间来恢复和休息,这个时间里它就增长了...你天天折磨它,没时间休息和恢复,就只有线条...你几天不睡觉呢?正常一周5天把全身练一遍,第六天休息,多吃...第七天再开始第二轮,这样肌肉就会轮班休息,时间长了,就丰满了

申扎县18869567342： 怎么看出自己的肌肉是死肌肉? - ？
野滕锯叶： 这要看你的肌肉是怎么练出来的.凡是采用健美的方式练出来的肌肉都是＂死肌肉＂.这样的肌肉特点是体积大,有绝对力量,有力量耐力,最大的不足是没有爆发力,肌肉没有弹性,没有优美的线条.短跨、跳跃、投掷、举重、体操等项目的运动员的肌肉都不是＂死肌肉＂.说的简单点,凡是采用力竭、肌肉撕裂者等方式练出的肌肉肯定是＂死肌肉＂.

申扎县18869567342： 我现在开始增肌了!喝乳清蛋白 练出来的肌肉 是死肌肉 还是 活肌肉?有什么区别? - ？
野滕锯叶： 死肌活肌就要看你练习完成后是否及时充分的进行肌肉的拉伸和放松,如果做不好这一点,长期之后必然形成死肌,反之,活肌,就是肌肉富有弹性,松弛紧张有度.和你吃什么没有关系的.请采纳!

申扎县18869567342： 趣味话题:真的有「死肌肉」和「活肌肉」之分吗 - ？
野滕锯叶： 地摊文学而已.“死肌肉”是有些人看不起健身健美爱好者,胡诌出来的一种东西.事实上,隔行如隔山.因此zhidao肌肉发达的健美运动员并不一定会有版其他项目运动员那样的运动能力.比如同样臂膀强壮,健美运动员扔铅球是肯定没有铅球运动员远的,但这不能说明健美运动的肌肉就是假的.权有这样的差异是因为双方平时锻炼的项目不一样.