舞蹈不仅是一门艺术，还是培养气质的关键

学什么舞蹈有气质~

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
对身体的益处'
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。m}
关节：据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。"`
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典。
　　脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 s
   腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著,这是其它运动不可比的。
对心理上的益处i
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。"
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对轻年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿。
　　目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。早练习、早收益，  为了你的健康、健美,快快耒跳拉丁舞吧！
学习国标拉丁舞的好处
1.压力的释放，在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣，保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发，越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法
10.锻炼意志，跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。
注意事项
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。
6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
8.若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

1、由于如果女孩正处于快速生长发育时期，经过舞蹈训练可以让她形体优美。 而形体优美，身材挺拔正是有气质的来源。比如奥黛丽赫本，她就是从小学习芭蕾舞蹈，所以气质很好。
2、由于舞蹈需要全身各部位的配合，可锻炼女孩的协调性。 协调性好，看起来气质也好。
3、舞蹈还可以增强女孩肢体的灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，女孩的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

扩展资料：
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。
舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。
如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、演员高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其存在的前提，或是不以舞蹈内容出发采选取相应的舞蹈动作技巧，而是以展示演员所掌握的舞蹈技巧能力出发，那就会使舞蹈作品由于内容和形式的脱节，舞蹈演员的技艺本身也就沦入了杂技性的技巧表演，而丧失了舞蹈艺术的基本品格。
参考资料：舞蹈--百度百科

作为一门综合性较强的艺术表现形式，舞蹈艺术一直广受社会大众的欢迎和喜爱。而优秀的舞蹈表演往往具有较高的艺术性，而且需要舞者真实的情感展现和不断的创新创作，才能真正诠释出舞蹈的内涵，表达既定的主题，舞蹈对人类艺术性的培养十分重要，舞蹈教育是提高人类艺术性的重要途径。因此，笔者认为，十分有必要全面认识舞蹈对人艺术性培养的作用，以期能够帮助舞蹈更好地促进人类艺术性和审美性的提升。
一、培养人的艺术动作
舞者的舞蹈动作往往都具有较强的艺术性和美感，而且动作的艺术性也是舞蹈作品创作的主要依据，灵活的肢体及动态的动作变化展现了舞蹈形象和艺术性。纵观国内外知名的舞蹈艺术作品，大都是颇具特色，生动形象地展现了演员的内心世界及舞蹈想要表达的主题内涵。
独特的舞蹈魅力能够有效促进人的舞蹈动作更加富有艺术性，而且能从舞者的手势、表情、舞蹈造型、韵律等各个方面系统的、动态化地呈现出来，真正做到了“形神合一”。通过舞蹈的创作与演绎，演员能够深刻感受舞蹈的动静结合，塑造人物的内心形象及想要表达的景象，艺术动作被赋予感染力，有利于人的舞蹈动作的艺术化，更有利于吸引更多的观众，引人入胜。比如，很多优秀的舞蹈作品在开场时一般都是静态地呈现给观众，给人以艺术空间的广阔感，人的动作艺术主要是通过舞蹈造型来体现的，独特清新的造型让人有视觉上的冲击。而且舞蹈的动作一般要求能够连贯和协调，其韵律和动感都能提高人的艺术动作的美感和节奏性。另外，舞蹈演出时的表情也是人类微动作的艺术性的表现，恰到好处的表情是舞蹈的灵魂所在，大大提升了舞蹈的生命力和渲染力，丰富的表情能够由内而外展现舞蹈作品的艺术真谛。
二、培养人的情感性
舞蹈作为人类抒发情感的重要表达方式之一，对于人类情感性的培养十分重要。情感的表达方式多样，比如直接的语言表达、文字表述、歌曲演唱、舞蹈演绎等等，相较于其他情感表达方式而言，舞蹈的可观赏性和抒情性更能淋漓尽致地表现出来。当人类的情感上升到一定程度时，往往通过舞蹈来展现，这就是人们经常可见的“手舞足蹈”，舞蹈抒情更加的充分。因此，舞蹈对人类艺术性培养的重要作用还体现在人的情感性的培养。众所周知，在舞蹈演出时舞者一定要全身心地融入才能将舞蹈的情感充分表达出来，而在此过程中，人类内心情感是非常关键的，情感可以从舞者的表情、手势等各部分流露出来，以情感带动作，通过动作再抒情，不断激发人类的情感表达。在很多舞蹈演绎过程中，由于主题特点及人物形象的独特性，往往需要舞者在表演时以特定的情感来渲染动作，将想要表达的喜、怒、哀、乐通过舞蹈展现，情与舞相结合。
另外，一些舞蹈作品中的演员通过扮演一些动物或者植物来展现自然界的相关景象，间接地表达情感。比如知名的《小溪，江河，大海》与《金蛇狂舞》作品，都是通过各种事物来展现创作者的内心情感，具有极高的情景交融之感。其节奏紧凑，风格鲜明，往往与人类生活息息相关。这种方式也能培养人类的内心情感，对观众的吸引力也很强。
三、培养人的表达性
舞蹈通过虚拟动作的展示能够提高人类情感的表达性。舞蹈是对真实生活及场景的再现与表达，因此大都需要虚拟的概括与抽象，才能生动地反映舞蹈所要表现的主题与内涵。比如一些舞蹈中的骑马、爬山、敲门、洗衣服、吃饭等动作都是在结合情境、音乐、服装等的基础上展现的。比如，在颠簸海浪上的船员，通过身体的倾斜与晃动来展现海面的起伏。
再如，以花木兰为核心人物的舞蹈作品中，为了演绎出木兰行军打仗的场景，大多需要骑马动作的展现来对木兰战场形象进行演绎，这些都需要以人的情感表达为基础。因此，舞蹈中的虚拟动作通过运用演员的想象力及表情、服装造型、人物气质等来提高舞者的情感、思想和行为表达性，甚至可以“以假乱真”。
四、培养人的综合性
舞蹈艺术是一项综合性极强、复杂度高的艺术行为，既需要舞蹈基本动作技能的基础，又需要舞者内心情感表达技巧，还需要音乐、编导、服装、道具等整体的协调与配合，加之现代社会舞蹈形式多样，社会场景的不断丰富，一些综合性的舞剧应运而生，与此同时，也有助于培养人的综合性。具体来讲，首先，音乐是舞蹈密不可分的伙伴，通过音乐的乐律及节奏才能完整地将舞蹈演绎出来。即使是一些无声伴奏的舞蹈，往往也需要通过手铃等让舞者感知到舞蹈的节奏，才能在舞蹈演出时具有律动感。比如一些舞蹈虽然在整个过程中没有一个完整的伴奏，但是仍需要搭配着一些风声、雷电声、枪声等音乐形式来贯穿演出过程。其次，从舞蹈编排的角度来看，舞蹈创作是基于作者丰富的生活经验及多样的情感表达方式的基础上产生的，因此，有助于提高人类创作的综合性，提高人们对于社会生活综合环境的把控和感知。再次，演员通过舞台上及演员的道具和服饰能够提高演绎的综合性，并能系统性地展现出舞蹈的艺术性。通过服饰及道具的搭配，有助于演员综合演绎出人物复杂的内心世界，展现出舞蹈所展现情景所处的社会情况。小小的道具有时候能够起到画龙点睛的作用，提高舞者对细节的注重，和对整体与局部关系的协调性。最后，就舞台灯光效果而言，也是舞蹈对人艺术综合性培养的体现。通过灯光的变化与光系的搭配，为演员舞蹈演出营造特定的时空幻境及主题风格，这样才能渲染出舞蹈的氛围。
五、结语
舞蹈所具有的艺术气息是其他艺术形式所无法比拟的，其对于人的艺术性培养具有非常重要的影响和作用。因此，无论舞蹈艺术者还是普通人员，都应当感受舞蹈所带来的无声气息，感受其魅力，通过舞蹈艺术形式提升自身内在的艺术性。

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色达县18273537496： 为什么要学舞蹈? - ？
劳独蛇胆： 为什么要学习舞蹈,很多人都会问的问题?那么我们到底是为了什么去学习舞蹈呢?这是很常见很普遍的问题. 学习舞蹈是为了提升自己,为了培养自己,选择学习舞蹈的人就都是知道学舞蹈的好处的,一个学过舞蹈和没有学过舞蹈的人,差别很大,气质就是区分的第一条件,自信心,身材都直接体现出跳舞与没跳舞的区别. 学习舞蹈增强的是自己,舞蹈让你永驻青春,让你身材优秀,这就是为什么学舞蹈的原因.

色达县18273537496： 跳舞的目的是什么 - ？
劳独蛇胆： 首先它是一项才艺,可以给人增加气质和魅力,这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助,对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说,既让自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美,何乐而不为呢?随着音乐翩翩起...

色达县18273537496： 为什么练习舞蹈可以培养气质 - ？
劳独蛇胆： 练习舞蹈只是一个方面,只是练了一个人的外表而已.因为练习舞蹈是从多方面的有要求的.手、眼、身、法儿、步同时得到锻炼.所以,练与不练有的根本的不同.给人的直观感觉也是不同的. 1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐~~...

色达县18273537496： 舞蹈能锻炼一个人的艺术气质吗? - ？
劳独蛇胆： 每种舞蹈都有每种舞蹈特有的气质,一般只要是有练习过舞蹈的人,他的气质就会很出众.因为舞蹈讲究的是培养一个人的身体线条,无论你练习哪种舞蹈,都会让你的气质变好.

色达县18273537496： 为什么跳舞的女孩看起来都很有气质? - ？
劳独蛇胆： 跳舞确实可以锻炼气质,舞蹈是一种全身性的运动,在跳舞的时候身体的各个部位都会得到锻炼,久而久之,变化就出来了:首先,经常跳舞的人的站姿就与平常人有所不同,经常跳舞的人站姿比较好看,抬头挺胸,男士给人一种器宇轩昂的感觉,女士给人一种自信而且大方的感觉;再说走姿,练过舞蹈的人腰部和胯部比较灵活,但是腿上和脚上比较有力量,很稳当,她们走起路来会更好看,更优雅.手势就不用说了,虽然没有《艺妓回忆录》里的小百合给客人倒茶时那么优美的手势,但是练过舞蹈的人他们的手势也是比较柔和的.

色达县18273537496： 什么是舞蹈(舞蹈的含义)?舞蹈有哪些作用? - ？
劳独蛇胆： 根据舞蹈表现形式的特点来区分,有:独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等.独舞,由一个人表演的完成一个主题的舞蹈,多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界.双人舞,由两个人表演共同完成一个主...

色达县18273537496： 女孩子干嘛去学舞蹈呢.有什么好啊 - ？
劳独蛇胆： 每个女孩子,都是天生的舞者,她们在很小的时候就会用手舞足蹈、蹦蹦跳跳来表达自己内心的情感;就会梦想着有朝一日,自己能成为美丽舞台的中心. 具体来说,舞蹈带给女孩子的好处是很多的,其特有的作用主要有如下几个重要方面: ...

色达县18273537496： 练舞有什么好处? - ？
劳独蛇胆： 楼主你好,练舞可以锻炼身体,更可以保持完美的身材,而且练舞增强自身魅力,提高异性的注意哦.

色达县18273537496： 为什么学跳舞的女生都很有气质? - ？
劳独蛇胆： 爱跳舞的女孩比较有气质,这是因为舞蹈的基础要求比较多,尤其是学芭蕾舞,所以通常跳芭蕾舞的人比较有气质.另外跳舞能够拉伸骨骼,对于走路姿势也有改善,所以也会看起来气质比较好,另外艺术的熏陶是由内而外散发出来的,所以大...

色达县18273537496： 小孩学舞蹈有什么好处? - ？
劳独蛇胆： 首先 是自身气质尤其是女孩, 其次 现在小孩都想一专多能发展, 最后 跳舞不是锻炼身体,不是娱乐 而是当他(她)喜欢跳舞时,就会用各钟舞姿 表达不同心情,当他懂得这些后 站在舞台上听道的 掌声 是他付出的回报, 舞蹈很能让一个人感情丰富