怎么再30天之内把腿瘦下来、我是个15岁的男生、上半身很瘦但大腿和小腿十分粗、主要是肌肉、求解决啊
我擦 小盆友 你是男人哎！！！！强壮啊！！！！把胸肌。胳膊 背练好了 自然就显得好看了！
15岁 学校呢吧？好好练练俯卧撑 单双杠！
强壮才是男人的根本，减肥是女人的话题！
肌肉 锻炼的？？
那就练上身肌肉吧，胸大肌和上臂。30天要腿部肌肉瘦可能性小。也不必。
可以做点瘦腿运动 男生吧 你还小 不怕
脂肪可以通过锻炼来消耗掉，可是肌肉？
去网吧包宿，非常消耗体力，会减肥
13岁的初学者最多多少天能把腿劈开最少多少天
逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；...
怎样能在几天之内,减掉大腿小腿?如果我有办法的话就不会问了,不一定...
吃完饭不要立马坐下，在屋子里来回走30分钟，然后再坐下。不要跷二郎腿，腿会变形。运动：（这个没法逃开，除非你不想瘦腿，不要说你没有时间，哪怕你在准备高考，也可以一边背单词练听力一边活动）1、先做以腿部动作为主的有氧运动（运动时，心率在有氧心率范围内，每个人不同，自己去网上算有氧...
怎么样能在一个星期之内,把腿瘦得很明显?
平躺在床上， 反复做蹬自行车的动作。。。反复连贯做至少三百个。。做到后来很不由自主的很快，，那更好！ 越多越好。相信我，，我做过
怎样在一个月内迅速瘦腿
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腿不直O型腿教你一个动作,30天矫正
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怎样在一星期之内把大腿和小腿完全瘦下来
另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
把一件事坚持30天会怎么样?
4、用30天每天空出一点时间远离人群，让自己减少焦虑，学会享受生活，欣赏自己。远离人群，可以是一个人做饭、看电影、看书，也可以是做手工艺品、养几条金鱼、看着窗外发呆，尝试让自己的心慢下来。坚持30天后你会发现自己不再是热锅上的蚂蚁，整天对工作、生活、未来感到焦虑迷茫，而是会更加关注自己，...
28岁了 如何压腿 把腿劈开? 最简单快速的方法是什么?
然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据...
怎样才能在15天之内瘦腿
美腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！ 美腿方法2：每天...
怎样的方法能快速瘦大腿,小腿,臀部,要在一个月之内瘦下来
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素...
度急帕米： 你好,试试我的方法吧,我觉得我的这个方法是比较管用的,因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的:1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟.2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下.一...
蒸湘区15750593333： 怎么样快速瘦腿?？
度急帕米： 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,...
蒸湘区15750593333： 怎么能使腿瘦下来 - ？
度急帕米： 【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
蒸湘区15750593333： 怎样才能在短时间内瘦腿? - ？
度急帕米： 瘦大腿,我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家背书时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很...
蒸湘区15750593333： 怎么把腿瘦下去.？
度急帕米： 【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内...
蒸湘区15750593333： 怎么样才能让腿瘦下来啊 ? - ？
度急帕米： 不要对任何“速成法”有幻想,因为小腿肌肉是大肌肉群,脂肪沉淀定型后,不可能在短期内减掉.关键是持之以恒.如果你坚持每天做如下动作,三个月左右开始看到效果,再三个月,你会欣喜若狂! 收缩VS小腿减脂 1 踮脚直立 用书本...
蒸湘区15750593333： 用什么办法能快速的把腿瘦下去？
度急帕米： 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗.不过,你也可以用些减肥药,我想配合着...
蒸湘区15750593333： 怎样才能把腿瘦下来?？
度急帕米： 【瘦大腿最好的方法】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意...
蒸湘区15750593333： 怎样快速把腿瘦下来 - ？
度急帕米： 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后...
