钙铁锌对人的身体有哪些作用呢？
钙铁锌都是人体必需的微量元素
钙,促进成骨和骨质强壮,还是神经肌肉等必不可少的物质；像奶制品、骨头汤中都比较丰富.
铁,合成血红蛋白必不可少的物质,缺乏会致贫血、乏力等；像红肉、猪肝、铁板炒饭等中含量丰富.
锌,亦是人体内环境中比不可少的微量元素,缺乏会致发育不良、头发枯黄、注意力分散等；像瓜子中含量丰富.
其实,这些元素只要保证日常健康、合理的饮食就不用担心会缺乏,除非是吸收障碍才需要额外补充
一、锌的作用和功效
锌作为人体中必不可少的微量元素，锌会直接参与免疫功能，对免疫功能还具有调节作用，可以帮助免疫因子增强抵御能力，抵抗病原体。同时在生长发育，生殖遗传，和内分泌等一些生理发育过程中也都起着非常重要的作用，儿童处于生长发育的关键时期，对锌元素的需求是有的。如果孩子缺锌会导致发育不良，严重缺乏时还会出现侏儒症和智力发育不良的情况，所以家长一定要重视补锌。
二、钙和铁也是孩子生长发育不可少的营养
除了锌，钙和铁也是儿童成长发育所必须的微量元素。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，骨骼生长和软组织再生都不能缺少钙。钙在人体中起到的作用非常多，人体充分摄入钙质，能帮助细胞保持健康状态。钙还能参与神经肌肉的正常反应，钙是神经介质释放和内分泌分泌激素之间的调和剂。钙还有维持人体酸碱平衡的重要作用，能促进人体内多种酶的活动。儿童缺钙会引起骨质疏松，发育迟缓，龋齿和骨软化等问题。
铁元素是构成人体必不可少的元素之一，铁参与人体内的氧气运输，给血液输运营养，参与血红蛋白和细胞色素的生成，体内各种酶的运转也需要铁的帮助。儿童缺铁会直接影响到健康和发育。缺铁会造成缺铁性贫血，容易头晕眼花，气短心悸，严重情况下还会使得儿童生长发育变得迟缓。
要想孩子成长发育好，一定要重视钙铁锌的作用和功效，钙铁锌这三种微量元素对儿童的骨骼发育，大脑健康和免疫力提升都有很重要的作用。建议家长给孩子一起补充，钙铁锌同补效果更佳，钙铁锌这三种元素在相互作用下能够提升吸收率。
钙：是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
铁：铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存；线粒体内，储存的铁特别多，线粒体是细胞的“能量工厂”，铁直接参与能量的释放。铁还可以促进发育，增加对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血，使皮肤恢复良好的血色。
锌：锌是人体不可或缺的金属元素之一，锌可以促进人体的生长发育，保持人正常的食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合，改善视力及促进男性生精等。
扩展资料：
1、补钙食物
芝麻酱：芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。而且，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
虾皮：虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。
黑豆：黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
2、补铁的食物
动物肝脏：动物的肝脏是很有营养的，而且它们还有丰富的贴元素，所以缺铁的人可以通过吃一些对于的肝脏来进行补铁的。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
动物血液：其实像猪血、鸭血等也很有丰富的铁元素，但是在吃这些食物的时候，大家应该注意卫生。动物血液里铁的利用率为12%，对于预防儿童缺铁性贫血，也是一种价廉方便的食品。
黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
3、补锌的食物
鱼类：常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗？鱼是含锌高的食物喔。在日常生活中可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。
瘦肉：瘦肉大家都有吃过吧，它含锌量也高哟。120克瘦肉中大概含锌7.5微克，廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。对于小孩子食用，家长朋友们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。
核桃：核桃可以补脑，这个是众所周知的，这个跟核桃含锌量较高有关，平时这种坚果类的食物可以当零食小嘴吃，解馋之余又能补充营养。
番茄：番茄除了富含维生素之外，也是补锌的食物中不可或缺的一员。番茄炒蛋、番茄汤，酸甜中含有高营养，好看又好吃。
土豆：每100克土豆含锌1.41毫克，孩子食用可以把土豆做成土豆泥，这样营养成分流失较少，能更大程度上补充营养。
参考资料来源：百度百科-微量元素
参考资料来源：百度百科-钙
参考资料来源：百度百科-铁
参考资料来源：百度百科-锌
钙铁锌都是人体不可缺少的微量元素
钙，促进成骨和骨质强壮，还是神经肌肉等必不可少的物质；钙与人体骨骼的发展有关系，通常缺钙会造成骨营养不良，维生素D可以促进人体对该的吸收。
铁，合成血红蛋白必不可少的物质，缺乏会致贫血、乏力等、铁与人体红细胞有关，是血红蛋白的成分之一，缺铁会造成小细胞低色素性贫血像红肉、猪肝、铁板炒饭等中含量丰富。
锌，也是人体内环境中比不可少的微量元素，缺乏会致发育不良、头发枯黄、注意力分散等；像瓜子中含量丰富。锌则与人体的智力发育以及生殖系统的发育相关，缺锌会造成智力发育异常以及生殖系统的发育异常。
这些元素只要保证日常健康、合理的饮食就不用担心会缺乏，除非是吸收障碍才需要额外补充。
扩展资料：
微量元素在体内的作用为协助普通元素的输送，例如铁是血红蛋白的一个重要部分，血红蛋白之所以能把氧带到全身每一个细胞去，主要是依靠铁。
微量元素还能影响核酸代谢，儿童正处于生长发育时期，除了需要更多的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素外，还需要一定量的铁、锌、铜等等。其中尤为铁、锌最为重要。铁的摄入量不足，会发生缺铁性贫血，轻度缺铁的儿童注意力会明显降低，进而影响学习。缺锌会影响骨骼生长和性发育，表现为食欲不振、味觉不灵敏，身高体重都赶不上正常的儿童。因此，人的饮食一定要多样化，以保证充足的营养成分。
参考资料：百度百科-微量元素
钙铁锌是人体必需的元素。钙，促进成骨和骨质强壮；铁与人体红细胞有关，是血红蛋白的成分之一，缺铁会造成小细胞低色素性贫血；锌，亦是人体内环境中比不可少的微量元素，缺乏会致发育不良、头发枯黄、注意力分散等。据中国第三次营养调查统计显示，大概每2位中国宝宝就有1位钙铁锌营养补充不足，家长们也经常给宝宝补不全，日常食补容易流失，补不全，建议大家选择一些钙铁锌补充剂日常补充，我用的是witsbb健敏思这款钙铁锌，三效合一，富含维生素A,B1,B2,D，营养均衡，GMP认证。很适合全面多效补充钙铁锌，
钙铁锌都是人体必需的微量元素
钙,促进成骨和骨质强壮,还是神经肌肉等必不可少的物质；像奶制品、骨头汤中都比较丰富.
铁,合成血红蛋白必不可少的物质,缺乏会致贫血、乏力等；像红肉、猪肝、铁板炒饭等中含量丰富.
锌,亦是人体内环境中比不可少的微量元素,缺乏会致发育不良、头发枯黄、注意力分散等；像瓜子中含量丰富.
他们都是人体需要的微量元素。钙与人体骨骼的发展有关系，通常缺钙会造成骨营养不良，维生素D可以促进人体对该的吸收；铁与人体红细胞有关，是血红蛋白的成分之一，缺铁会造成小细胞低色素性贫血；锌则与人体的智力发育以及生殖系统的发育相关，缺锌会造成智力发育异常以及生殖系统的发育异常。
钙铁锌硒镁的作用都是什么呢?
铁：铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存；线粒体内，储存的铁特别多，线粒体是细胞的“能量工厂”，铁直接参与能量的释放。铁还可以促进发育，增加对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳，构成血红素，预防和治疗因缺铁而引起的贫血，使皮肤恢复良好的血色。锌：锌是人体不可或缺的...
钙铁锌咀嚼片对身体有什么好处?
钙铁锌对身体的好处：钙，铁，锌都是人体必需的微量元素。钙可以促进成骨和骨质强壮，绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中，可以促进牙齿的发育，骨骼的发育。铁是合成血红蛋白不可缺少的物质，如果缺铁，会导致贫血，乏力等，对生长有促进作用，血液中起运输氧和营养物质的作用。锌可以促进人体的生长发...
钙铁锌的作用与功效是什么钙铁锌分别有哪些作用
2、铁的作用：促进血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防缺铁性贫血；对贫血、多动症、身体发育迟缓、智力缺陷等疾患有改善作用。3、锌的作用：促进生长发育，促进新陈代谢；维持正常的味觉和食欲，纠正偏食、厌食，对长期口腔炎症、青春痘等有改善作用。
钙铁锌是什么意思?
钙铁锌是人身体内的微量元素。微量元素在人体内含量虽及其微小，但具有强大的生物科学作用。如果膳食调配不当、偏食或患某些疾病时，就容易造成缺乏。从实用营养学的观点出发，比较容易缺乏的元素是钙和铁，在特殊地理环境或其他特殊条件下也可能造成碘、锌、硒的缺乏。一些元素也可因摄人过量而发生中毒。
铁锌硒的作用都是些什么?应该补充什么营养比较好呢?
1、铁 铁是人体细胞的必需成分，具有造血功能，可以参与血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成，对预防缺铁性贫血有较好的作用。2、锌 锌具有调节代谢的功能，对维持人体免疫系统功能有重要作用，同时还可以保护眼睛，维持人体正常的味觉功能。3、硒 硒具有抗氧化的作用，可以保护细胞免受过氧化物的...
铁锌对人的重要性有哪些
1.钙：钙是人体重要的构成元素，儿童期缺钙会导致发育迟缓和盗汗、头发稀少、不长牙等现象。2.铁：铁是构成血液、脑组织的宏量元素，铁缺乏易导致缺铁性贫血、皮肤苍白、易疲倦。3.锌：锌被营养学界喻为人体的“智慧元素”，对青少年的智力发育有着密切的关系。锌可以提高儿童智商；加快生长发育，防治...
铁,锌,钙分别对人体有什么作用
此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。 B、 对于缺钙的小儿，应同时补充维生素D和钙剂，因为维生素D的主要功用是促进钙、磷的吸收和储备，使人体组织液中保持钙、磷的一定浓度，钙、磷得以正常地沉着在骨骼上。 人体内维生素D的主要来源是太阳的照射，皮肤中含...
我想知道:人的身体内:称为“锌”那么锌到底是什么?还有铁又是什么?
回答：病情分析: 你好,“锌”和”铁”都是微量元素,在体内起着重要作用。 指导意见: 锌有促进味觉发育,增强免疫力,促进神经发育作用;铁主要是形成红细胞的原料。
铁锌硒的作用是什么?什么可以补身体?
钙铁锌硒的作用：钙铁锌硒是人体微量元素之中必须的几种，每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。硒是人体必需的微量元素。补充硒元素可以清除体内自由...
钙铁锌的作用与功效是不是对挑食有用?
首先钙铁锌含有三种成分，其中锌的作用能促进生长发育，促进新陈代谢；维持正常的味觉和食欲，纠正偏食、厌食，对长期口腔炎症、青春痘等有改善作用。尤其出现挑食的问题一般都在婴幼儿期间，比如1-10岁期间，尤其小孩不吃饭或者挑食都是会造成这方面的缺失。所以作为妈妈的我也是有经验之谈，才了解到有...
商仪痛经：[答案] 钙铁锌都是人体必需的微量元素 钙,促进成骨和骨质强壮,还是神经肌肉等必不可少的物质;像奶制品、骨头汤中都比较丰富. 铁,合成血红蛋白必不可少的物质,缺乏会致贫血、乏力等;像红肉、猪肝、铁板炒饭等中含量丰富. 锌,亦是人体内环境...
保康县13596025184： 钙铁锌对人的身体有哪些作用呢? - ？
商仪痛经：[答案] 钙铁锌都是人体必需的微量元素 钙,促进成骨和骨质强壮,还是神经肌肉等必不可少的物质;像奶制品、骨头汤中都比较丰富. 铁,合成血红蛋白必不可少的物质,缺乏会致贫血、乏力等;像红肉、猪肝、铁板炒饭等中含量丰富. 锌,亦是人体内环境...
保康县13596025184： 右手食指有一黑色竖条,今早发现的,怎么了? - 皮肤性病科 - 复禾健康...？
商仪痛经： 病情分析:您好 钙的主要作用是促进人体骨骼和牙齿的发育.铁具有造血功能,锌可以促进人体的生长发育、维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、促进维生素A的吸收. 意见建议:建议您注意饮食均衡,不要挑食偏食,以免营养缺乏.祝健康幸福
保康县13596025184： 铁,锌,钙分别对人体有什么作用 - ？
商仪痛经： 铁:适当的吃会减少贫血的发生 锌:增强体质 钙:增强骨质
保康县13596025184： 从小鼻子两侧就有斑怀孕后脸上到处都是 - 产前诊断科 - 复禾健康？
商仪痛经： 钙的好处: http://baike.baidu.com/view/39101.htm#5 铁的好处: http://baike.baidu.com/view/39101.htm#5 锌的好处: http://baike.baidu.com/view/5161.htm
