晚上睡觉老醒吃什么好

晚上易醒的人吃什么好~

夏季失眠易醒吃什么?

夏季不仅天气燥热影响睡眠，而且受蚊虫的侵袭也容易让人失眠易醒。于是，就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。夏季失眠多梦吃什么好的建议。

1.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

2.牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。

3.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。

4.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

5.百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

6.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

7.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

8.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

夏季失眠易醒常吃什么食物好？其实也是因人而异的，这主要是由于个人体质不同，有的人吃这种食物有效，有的人就没有效果。但好在这些助眠食物对人体都没有什么伤害，失眠患者可以尝试一下。

安神、镇静汤

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

睡眠差一般由于神经衰弱引起，可以用的药物很多，中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊，西药有佐匹克隆。最好服用上营养神经的维生素bi，2块钱可以买100片。如果有明显的焦虑抑郁，多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功能。

半夜总是醒最好去专科看下在用药。也可以用点中成药养血安神丸或者柏子养心丸。口服维生素B1片
20mg
一日三次口服。谷维素片
10mg
一日三次口服，用一个月看下疗效。不要依赖安定片。

神经衰落会导致半夜醒来睡不着的现象，也是植物神经功能紊乱，失眠的发生主要是和日常生活有关，工作压力大，或生活作息不规律都会导致失眠，<br><br>治疗失眠首先要调整好自己的心态，及生活，不要让自己长期处于一个焦虑的环境，要试着改变一下环境，如周末可以去郊外野游，释放身心，愉快的心情是非常有助于睡眠的，必要时可以采取药物治疗，但是切勿食用失眠药物，那是会加重失眠的症状的，具体用药遵医嘱。祝你健康！

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永嘉县13813814565： 晚上睡觉经常醒来,吃什么好 - ？
潘琰甲硝： 灵芝好以前我也这样特别有效

永嘉县13813814565： 晚上睡觉老醒怎么办？
潘琰甲硝： 你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眼 如果你有时间的话,而且你人那空气很好的话,可以睡前去看看星空,这样睡的会更踏实一些 我觉得最主要的是你有压力 或是心事 你自己好好调整一下,可以去做下运动,或许会好些

永嘉县13813814565： 晚上睡觉老醒怎么办?？
潘琰甲硝：像是肝郁气滞原因引起的 肝火旺 建议 中成药 丹栀逍遥丸和天王补心丸一样一盒 调理

永嘉县13813814565： 晚上睡觉老醒？
潘琰甲硝： 我觉得最主要的是你有压力 你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠 睡觉前运动,累了能睡踏实 下面的方法也可试试 (1)足部保暖.研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足 部暖和的妇女要差.因此,睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子...