晚上睡觉老醒吃什么好
夏季失眠易醒吃什么?
夏季不仅天气燥热影响睡眠,而且受蚊虫的侵袭也容易让人失眠易醒。于是,就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。夏季失眠多梦吃什么好的建议。
1.大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。
2.牛奶煮蛋黄,可治 “虚烦不眠” 之症,效果良好。
3.小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安息入睡。
4.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
5.百合:夏季失眠易醒吃什么好?百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用。
6.核桃:又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒咳嗽,腰部肿痛”,核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。
7.莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
8.桑椹:桑椹一身皆是药,《本草纲目》载:桑椹能 “补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明”。所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。
夏季失眠易醒常吃什么食物好?其实也是因人而异的,这主要是由于个人体质不同,有的人吃这种食物有效,有的人就没有效果。但好在这些助眠食物对人体都没有什么伤害,失眠患者可以尝试一下。
安神、镇静汤
饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮,不妨试试:
一、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
三、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
睡眠差一般由于神经衰弱引起,可以用的药物很多,中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊,西药有佐匹克隆。最好服用上营养神经的维生素bi,2块钱可以买100片。如果有明显的焦虑抑郁,多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功能。
半夜总是醒最好去专科看下在用药。也可以用点中成药养血安神丸或者柏子养心丸。口服维生素B1片
20mg
一日三次口服。谷维素片
10mg
一日三次口服,用一个月看下疗效。不要依赖安定片。
神经衰落会导致半夜醒来睡不着的现象,也是植物神经功能紊乱,失眠的发生主要是和日常生活有关,工作压力大,或生活作息不规律都会导致失眠,<br><br>治疗失眠首先要调整好自己的心态,及生活,不要让自己长期处于一个焦虑的环境,要试着改变一下环境,如周末可以去郊外野游,释放身心,愉快的心情是非常有助于睡眠的,必要时可以采取药物治疗,但是切勿食用失眠药物,那是会加重失眠的症状的,具体用药遵医嘱。祝你健康!
哪些食物有助于改善睡眠?睡眠不好吃什么食物助眠?
晚上睡觉睡不好会影响第二天的精神状态,而且身体也会受到影响,睡眠不好会导致内分泌失调,皮肤变差,身体健康状态也会变差,所以要保证一个充足良好的睡眠,有些人晚上可能有些睡不着,可以通过一些食物助眠,那么哪些食物有助于改善睡眠?睡眠不好吃什么食物助眠?1、睡眠不好吃什么1、安眠助消化——...
我睡眠时间才六个小时就醒了,吃什么可以延长睡觉时间
红枣、百合、薏米熬的粥应该有效果。还有,可以吃酸枣仁,直接生嚼着吃就可以
吃什么食物对睡眠有利
详情请查看视频回答
老爱做梦吃什么好
睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”,不妨试试以下一些调理方法。做梦易醒要护心 睡觉时脑袋里总是上演各种梦境,白天心神不定、容易受到惊吓,这些都是典型“心虚”的表现。饮食上,要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等。可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时...
睡眠不好吃什么食物?
2、核桃:核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配,捣成糊状,睡前服用15克,效果特别好。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/35a85edf8db1cb13a63eaa35d054564e92584b45"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_...
吃什么东西能安神,有助于睡眠
吃什么有助于睡眠
神经衰弱睡觉的时候容易被惊醒吃什么能缓解这种情况有助于睡眠_百度知...
睡眠中容易被惊醒,说明此人内心有不安的警觉信息,容易疑神见鬼,精神过于紧张中,一有风吹吹草就会惊慌失措。此人有从心理分析着手,找出内心不安的原因,化解内心矛盾冲突,使自己心灵得到平静,安宁。与此同时,可以吃点天然植物卡哇根茎。
睡觉多梦、易醒吃什么才能好啊。
你这是肾虚,喝普洱茶有帮助
你好!晚上睡觉经常醒是怎么回事?吃什么中成药?
你好!晚上睡觉经常醒是怎么回事?吃什么中成药? 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 1个回答 #热议# 罗喉计都大结局网友喊话好惨,这是怎么回事?手机用户20781 2014-03-01 知道答主 回答量:3.6万 采纳率:0% 帮助的人:2819万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题分析:考虑神经衰弱, 可...
吃什么东西可以助眠
经常吃些奶制品、蜂蜜、大枣和芦笋等食物,有助于改善睡眠状况。有利于失眠的食物:1、奶制品:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质,饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质,都有促进血清...
潘琰甲硝: 灵芝好以前我也这样特别有效
永嘉县13813814565: 晚上睡觉老醒怎么办?
潘琰甲硝: 你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眼 如果你有时间的话,而且你人那空气很好的话,可以睡前去看看星空,这样睡的会更踏实一些 我觉得最主要的是你有压力 或是心事 你自己好好调整一下,可以去做下运动,或许会好些
永嘉县13813814565: 晚上睡觉老醒怎么办??
潘琰甲硝:像是肝郁气滞原因引起的 肝火旺 建议 中成药 丹栀逍遥丸和天王补心丸一样一盒 调理
永嘉县13813814565: 晚上睡觉老醒?
潘琰甲硝: 我觉得最主要的是你有压力 你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠 睡觉前运动,累了能睡踏实 下面的方法也可试试 (1)足部保暖.研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足 部暖和的妇女要差.因此,睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子...