受到别人的打击时怎么样调节自己？

在遭受到重大打击时你会怎样调整自己？~

心态是一个人能否成功的关键，下面就是小编为您收集整理的受到重大打击心理调整方法的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

　　如何保持良好心态

　　1、将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

　　2、多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

　　3、增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

　　受到重大打击心理调整方法

　　第一，沉着冷静，不慌不怒。

　　第二，增强自信，提高勇气。

　　第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

　　第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的`既定目标不变，努力的程度加倍。

　　第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

　　第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

　　第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

　　第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳

　　第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

　　第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

1、吃一顿好的，可以和好朋友或者关系很好的亲友一起去吃。吃这种行为本身就可以给人带来愉悦感，这是有科学依据的。另外边吃边倾诉也是很好的调解方法。2、找父母，或者关系亲密的好友倾诉吧。寻求他们的帮助。3、在心情低落的时间里面尽量不要一个人待着，即使是自己一个人住也要和其他人保持联络。4、稍微平复之后进入反思阶段，找原因找问题找教训，克服困难，争取下次做到更好。5、如果实在长时间走不出来的话，寻求心理咨询的帮助吧，要找有资质的心理咨询师。。

首先想想自己有没有错，如果有那自己跑一边好好反省反省，如果没有就当他放个P。 不必生气会伤身体的啊~~~

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

---

平舆县17210501137： 被打击了,怎样调节心情 - ？
滑雄甲苯： 找一些发泄情绪的方式.习惯的,平时经常做的.我喜欢听音乐.然后一个人在房间,让心情放空,看看电影.然后就会好很多.

平舆县17210501137： 受到打击后,如何调整心情 - ？
滑雄甲苯： 1. 那就对自己说,要平和,要稳定,深呼吸.听听音乐,参加娱乐活动,或看一本数,做一些自己感兴趣是事情.平时也要关注自己的情绪,努力好吃愉悦的心情.无论发生任何事,都要告诉自己要用平和的心态去对待,去解决. 开心点,朋...

平舆县17210501137： 被打击了,还如何调整自己的心态?？
滑雄甲苯： 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的.愿望实现了,应该是快乐的.一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐,他就是不...

平舆县17210501137： 面对挫折遭人打击的时候该怎么自我调整心态呢? - ？
滑雄甲苯： 把它们全部当成对自己的一种考验,一种锻炼,一种提升自我的方式途径 没有它们我们自己怎么能变的更加成熟坚强起来呢 我们心理的承受能力,抗压能力不正是因为它们才变的越来越理想的啊 而恰恰上面所提到的都是我们每个人以后必须去实现锻炼,的人生必修之课,咱提前去努力潜修这方面岂不是比大多数人都快一步了吗?以后的人生路 肯定比他们更好走,更宽阔,平坦.

平舆县17210501137： 受打击后该怎样让自己好受些？
滑雄甲苯： 有的人面对问题是选者了逃避,有的选者了去勇敢面对. 每个人都有要走的路,受到打击应该快速的调节好自己的心情. 多和朋友聚聚,找个可以信任的朋友把自己的心里话说说, 人都不是完美的,关键还是要看自己的选者

平舆县17210501137： 如何克服被打击的心理 ？
滑雄甲苯： 你看这样行不?1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的...

平舆县17210501137： 被人打击了该怎么办？
滑雄甲苯： 别人是别人,我通常是不管别人怎么想,即使被打击不如别人,反正做什么事自己尽力了就好了,结果怎么样自己觉得好就好了.而且有些事勉强不来,个人有个人的福,不要太计较结果了.简单得说就是在打击面前心态放平衡点就好了.不要太在意别人的想法

平舆县17210501137： 被其他人打击怎么办?？
滑雄甲苯： 先自省一下,自己有没有问题,如果自身没有问题,那么何必理会别人的看法,如果确实有问题,再看此人的目的到底是善意还是恶意,有时候身边的好朋友在你沉沦堕落时候打击你,或许是为了激励你,那么你就该振作起来,不要让身边的人失望.如果是恶意,那么你也无须理会,何必拿别人的错误惩罚自己,不管对方说什么,你就当对方放了个屁,自己做好自己本分的事情.从容对待,何来烦恼.对方本来想中伤你,而你却若无其事,对方自己才会傻掉!!!这就达到目的了!!!O(∩_∩)O哈哈~此计如何,用了便知!!!

平舆县17210501137： 人很受打击很低落的时候,该怎么样调节心情呐!？
滑雄甲苯： 人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟! 让心情好起来的方式很多,可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它,不要逃避 如果自己能做到以上的,心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了,做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐 祝你天天快乐.忘记过去!

平舆县17210501137： 人受了打击怎么办? - ？
滑雄甲苯： ..你受打击了吗...告诉你某的方法:1.狂吃 不过只是暂时转移注意力,不过过一会就会将注意力转移到某花的钱上..2.睡觉 睡得天昏地暗3.发泄 哭 用没有水的笔在草稿纸上乱画(很节省的...向BT讨教的...)撕纸4.找朋友说 有...