喝酒对身体的危害有多大
大家都明白了吗?
大家都明白了吗?
什么事情都有好的一面,也有坏的一面。喝酒也是一样。青少年正处在生长发育阶段是不提倡喝酒的。 ■喝酒的益处: 如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多,故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 而咸鱼、香肠、腊肉等食品,因含有色素与亚硝酸盐,与酒精反应不仅会伤害肝脏,而且易造成口腔与食道粘膜的损害,所以,不宜过多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝脏遭殃 有些人饮酒时只喝酒不吃菜,就会使肝脏遭殃。从保健角度来说,酒的醇度越高,越要吃动物性蛋白质丰富的菜,这也是饮酒的一个窍门,市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。 而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中,含大量蛋氨酸和胆碱。因此,吃这些食品等于服了保肝药。碱性食物,如醋拌的凉菜、青菜及水果等,对保护肝脏也有益。 另外,酒和肉都是酸性食物,喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜,就可以中和酸性,从而减轻肝脏的负担。在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用,能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失,饮酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的盐分增加了血液浓度,所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水,对肝脏也不利。 最好的办法是吃些水果,这样既可中和酸性,水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧,从而减少其对肝脏的毒害。 在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。 ■喝酒的害处: 饮酒的危害 日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。 “中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢? 流行病学研究中的大量数据提示,如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。 长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏。 酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。 此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。 最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区,蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。 综上所述饮酒对人体健康有利有弊,少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段,对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。
危险性 男性女性 对身体和情 绪的常见影 响 低危险性 每天 每天 增加放松程 度 有理智的喝酒 ≤1.5瓶啤酒 ≤半瓶啤酒 减少 心脏病的危险 中等危险性 每天 每天 乏力,失眠,血压升高, 有害的喝酒 2~2.5瓶啤酒 1~1.5瓶啤酒 动作不协 调,忧郁或紧张, 考虑问题不 清楚,阳痿, 开车或开机 器容易出危险 高度危险性 每天 每天 除 上述损害之外 ,可损害 危险的喝酒 ≥3 瓶啤酒 ≥ 2瓶 啤酒 大脑,产生躯体依赖、 记 忆丧失和肝脏 疾病 少喝酒会得到哪些好处 身体方面 酒后无身体不适 睡眠良好 精力更充沛 减少体重 记忆力更 好 体形更优美 伤害自己和他人的危险性减少 患高血压、肝损害、 大脑损害和癌症的危险性减低 心理方面 情绪改善 与家人吵架减少 减少驾车危险 其他方面 省钱 减少喝酒的具体行动计划 1. 定目标 :您应该将酒量控制在什么水平以下? 喝酒的量 喝酒的次 数 男性≤ 2瓶啤 酒每周 5次 女性≤ 1瓶啤 酒每周 5次 孕妇≤ 半瓶啤酒 每周 2~3次 患者 不喝酒 每周 0次 有酒依赖者 不喝酒 每周 0次 2.采取行动:如何把酒量减少到上述目标水平?喝酒以前先吃饭。 喝酒以前先用无酒饮料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料。改 喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一点。喝酒时安排些其他活动或工作。 无聊或紧张时用锻炼身体来取代喝酒。培养业余爱好,如钓鱼、照相、 社交、锻炼。避免下班后去酒馆。尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友 在一起。如遇别人劝酒,您可以说:“医生告诉我要少喝酒。” 喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇。自古以来,适量的酒被认为"百药之长",只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果, 但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶,不多不少, 对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒, 对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好, 每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生, 而不管喝红酒或啤酒, 或是两酒均爱者, 每天只要适量饮酒, 对于心脏健康都是有帮助的。英国King's College及St Thomas Hospital的专家在一项研究中指出,年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是:每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒,可以提供大量天然来源的硅元素, 对于骨骼健康非常地有帮助。此外,使啤酒会有苦味的HOP(啤酒花)是含有一种女性荷尔蒙,这一种成分具有美容和减轻压力的作用。 但是过量有会怎样呢?任何东西吃喝过量,都会有害,酒亦不例外。饮酒过量会使你易患许多其它疾病,喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平常人。过量饮用,会造成酒精中毒,损害中枢神经系统,甚至导致延脑麻痹;抑制胃液分泌,减弱胃蛋白酶活性,刺激胃黏膜,令人患慢性胃炎,给人体带来极大的危害。酒精还会降低主要男性苛尔蒙---睾丸酮的水平,影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年,则能延缓性功能的成熟。孕妇过量饮酒,可能使婴儿畸形,智力迟钝,甚至胎死腹中。对于肝脏病的患者来说,酒精的刺激会加重肝脏负担,加重病情。对于正在服用抗高血压药物的高血压病患者,酒精不仅会降低药物的疗效,而且还能速溶缓效药物的外壳,使药力骤发过猛危及生命。一般来说,人们每次饮酒时,当液体中酒精浓度达到0.05--0.2%时,大脑的抑制功能减弱,记忆力减退,辨别力、集中力、理解力明显下降。此时,饮者往往丧失了往常的文明和礼貌,变得粗野,喋喋不休,夸夸其谈,东道西歪,甚或打斗闹事。当人的血液中酒精浓度达0.4%,饮者就会陷入昏睡,昏迷,面色苍白,呼吸缓慢,体温下降,乃至丧失生命,长期较大量的饮酒,也可以造成慢性酒精中毒,出现智力减退,慢性胃炎,肝、心、肾等变性,肝硬变、多发性神经炎等疾病。经常饮酒的人,往往不注意食物的营养,加上酒精能消耗体内的硫胺素(维生素B1)和烟酸(抗糙皮病维生素),从而促成精神上和器官上产生障碍,不可不慎。饮酒过量的人常有营养不良的现象。实验结果显示连很少量的酒精也会影响正常人的短期记忆能力。长期酗酒的酒徒因为维生素B1不足,会患严重的健忘症。 所以综上所述,您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内,以免达到不妙的情况,以健康为重。 适度的喝酒对身体有保健作用....但经常大量的喝酒对身体是绝对多不良影响的...首先酒精会刺激你的胃肠道,特别是胃.最直接的效果会造成胃出血.同时,大量的酒精加重肝脏的解毒功能,肝脏的负担加重引起的疾病也是不容忽视的.... 大量的喝酒又要避免对身体的绝对伤害是不可能的,只能说在喝酒过后吃些解酒的东西来加快酒精的分解...比如茶水,绿豆汤等等.
喝酒对身体有什么坏处?
严重的是会致命的。过量喝酒,对身体造成的伤害首先是胃部,酒精(乙醇)具有亲脂性和溶脂性能,这两个性能可导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐,反酸,重者出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。而喝酒带来的更严重的影响是危及生命。大量喝酒可促使胰液大量分泌,损伤胰腺的腺泡细胞,激活炎症...
喝酒对身体有什么危害
喝酒对身体有危害,特别是大量长期酗酒,具体危害有以下几点:一、酒精可以损伤心脏,少量饮酒可以使血压升高,大量饮酒会使尿液大量排出而使血容量下降,出现血压降低,甚至会出现昏迷、休克。酒精可以对心肌细胞造成损伤,可以诱发心力衰竭。二、喝酒会伤肝,特别长期的饮酒容易出现肝硬化,甚至后期会出现肝癌...
长期饮酒对身体有哪些影响和危害?
所以,在这里要提醒那些还没意识到酒精危害的朋友们,不要再对酒精抱有任何不切实际的幻想了,还是一起来看看饮酒都会对身体造成什么影响吧!人们在饮酒之后,70%的酒精主要经胃吸收,其余经小肠吸收,2-5分钟之后开始进入血液里,30-90分钟后达到高峰。摄入的乙醇有95%以上经肝脏代谢,主要经肝细胞中...
啤酒喝多对身体有害吗
另外,酒精对中枢神经系统有抑制作用,过量饮啤酒可能会出现中枢抑制,即生活中常说的醉酒,频繁醉酒可能就会对神经系统造成损伤,可能伴随出现头晕、记忆力下降等异常症状,对身体伤害比较大。喝啤酒后还会导致血液循环加快,心脏负担加重,容易诱发心功能下降和心律失常等疾病。对于本身患有上述疾病的人群,...
喝酒有什么危害
酗酒可引起抑郁症、精神错乱、糖尿病、性无能等。而自家自制的白酒危害更大,偶尔导致失明甚至死亡。酗酒对脆弱人群如饥饿者、年轻人、孕妇危害更大。饮酒危害的大小取决于喝酒的方式(进餐时饮酒、节假日饮酒、周末狂欢、进餐之外喝酒)及饮酒量。根据饮酒的危害将饮酒分为两类:会导致社会、家庭、法律、...
大量饮酒会对身体健康有什么危害?
经常喝酒对身体健康有害吗?当然有。不过,好杯中物者,在中国可不是少数。还有人借由酒对于健康在某些方面的积极作用,而忽略酒的危害。经常饮酒,到底有哪些危害呢?危害一:对肝脏和大脑的不利影响酒的主要成分是乙醇和水,对于健康的影响主要是乙醇在起作用。白酒的度数,就是由乙醇的含量来决定的。...
每天喝二两酒,连续喝一年,对身体都有什么危害?
在平常生活中喝多了白酒是对肝脏不好的,而且肝脏是到分解这些白酒的酒精的。所以有的人过量饮酒可能会出现酒精中毒的一个现象,这个时候就威胁到人体的健康了。二、拥有正确的生活习惯饮食方式 在生活中许多人喜欢饮酒,但是过量饮酒对身体的危害是很大的,我们要注意喝酒的度可以偶尔喝一两次,但是千万不...
经常喝酒对身体会有哪些危害?
虽然说酒精主要由肝脏代谢,但是血液中高浓度的酒精及其代谢产物乙醛,使得全身重要脏器无一幸免,会遭受伤害。这种伤害有轻有重,其一要看肝脏的代谢能力多强,其二要看一次性摄入的酒精浓度有多高。肝脏里面与酒精代谢相关的酶主要是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,肝药酶P450系列次之。能对人体器官造成伤害的...
经常性喝酒会对身体带来哪些危害?
美国宾夕法尼亚大学、威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员对36000名成年人进行跟踪研究发现,喝酒和脑容量有着一定的关系,喝的酒越多对于人体大脑的伤害越大,反之对大脑的伤害则小。酒精引起大脑血管收缩,血流量减少,使大脑皮层缺氧,智力减退,注意力涣散,记忆力和判断力下降,产生思维障碍,变得萎靡不振,部分人还可发生幻...
经常喝酒对身体健康有什么危害?
1. 经常饮酒对肝脏和大脑有何不利影响?乙醇是酒的主要成分,它进入人体后会被吸收并在血液中积累。肝脏是主要的代谢器官,每小时能分解约6毫升酒精。大量饮酒可能导致肝脏损伤,如肝炎,而大脑可能因乙醇影响而遭受细胞减少和萎缩等损害。2. 经常饮酒会增加哪些疾病风险?据世界卫生组织统计,至少有60种...
唐盲瑞可: 酒精以不同的比例存在于各种酒中,它在人体内可以很快发生作用,改变人的情绪和行为.这是因为酒精在人体内不需要经过消化作用,就可直接扩散进入血液中,并分布至全身.酒精被吸收的过程可能在口腔中就开始了,到了胃部,也有少量...
新田县17373355321: 喝酒对身体有多大的危害??
唐盲瑞可: 喝酒对人的危害,可以以酒的路线来说,首先就是胃,酒精会对胃粘膜产生刺激,常喝酒的人,胃病的发病率很高,其次是肝脏,酒中很多有害物资,直接对肝脏产生危害,还有对血压、对心脏、对脑细泡也都有影响,很对常年和酒的人记忆力...
新田县17373355321: 喝酒对身体有多大的危害!!?
唐盲瑞可: 喝酒对人的危害,可以以酒的路线来说,首先就是胃,酒精会对胃粘膜产生刺激,常喝酒的人,胃病的发病率很高,其次是肝脏,酒中很多有害物资,直接对肝脏产生危害,还有对血压、对心脏、对脑细泡也都有影响,很对常年和酒的人记忆力...
新田县17373355321: 喝酒对身体的危害有多大?
唐盲瑞可: 伤肝
新田县17373355321: 经常喝酒有哪些危害? -- ?
唐盲瑞可: 先说一些喝酒的危害:(1)急性危害:可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等;(2)慢性危害:可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病...
新田县17373355321: 喝酒对身体的伤害有多大? - ?
唐盲瑞可: 过量喝酒会对身体造成很大的的危害. 除了一次饮酒过量所造成的即刻性影响(俗称为酒醉)之外,一再不断大量饮酒会造成多种严重的长期性疾病,我们把饮酒对各种对人体器官的影响摘要附录如下. 大脑 少量酒精能使人自觉振奋,机警,...