我听朋友们说,使用眼药水会让眼睛产生依赖性,那经常看电脑眼睛很涩该怎么办啊?我应该怎样保护眼睛呢?
亲 我建议你不要经常使用眼药水,因为它只能当时缓解你的不舒服,有就是眼药水只有暂时润滑的作用、眼睛里面脏东西还停留在里面出不来、用过了一会眼睛一样的痛或者痒或者红血丝更严重!而且眼药水是药类、有防腐剂、刺激性!它含有抗生素!如果经常用会导致眼睛出现更多不适。
你可能用过润舒、润洁滴眼液,也是属于我们公司的,而我们这次的洗眼液洗眼液不是药类、属于养护类!大于市面上任何眼科产品! 它起到了一个美眼、护眼、洗眼、养眼的多重功效。
是久看屏幕引起的眨眼频率减少,重者引发干眼症,可以适当滴些缓解眼部疲劳的眼药水,使用的电脑屏幕的亮度不要太高,和眼睛要保持60厘米的距离;每看电脑一小时一定要让眼睛休息5—10分钟,转移一下视线,此时可望远,也可以闭眼休息;平时要注意多眨眼睛,转动眼球能保持眼睛的湿润,可以让眼球上下左右旋转,充分运动;此外,还可以将双手使劲摩擦生热,再盖住眼睛,有助于消除眼睛疲劳
总结电脑伤害眼睛的两大原因从医学角度来看,电脑引起视力损伤的原因有两种:一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书,眼睛都会疲劳,结果是睫状肌持续收缩,导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡,导致视力下降,而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。
预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知,其实电脑的辐射非常小,对人体和眼睛危害很小,大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限,最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤,但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光,真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光,可是戴着这些眼镜用电脑,时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激,但是无法减少蓝光对眼睛的刺激,因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光:电脑蓝光是加重眼睛疲劳,引起视觉细胞损伤的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率,在对白内障术后病人的研究中证实,过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光,预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言,用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线,而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光,适合在户外和看电脑或者电视时用,可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激,消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状,缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂:蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应,产生过度的自由基损伤光敏感细胞,因此需要补充具有抗氧化作用的物质,如:花青素、水果中的维生素C,临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇,能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤,如丁羟基甲苯和维生素E,在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂:研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能,使视网膜免受蓝光损伤。
5、视神经保护剂:常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等,对视神经起到营养及支持作用。
总结:
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点:一是合理休息,避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射,减少蓝光对视觉细胞的伤害。
、 光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
每天晚睡觉之前用菊花茶热敷一下。可缓解眼疲劳
嗯过多使用眼药水会让眼睛对药品产生依赖性,长期下去,不适用眼药水便会觉得眼睛很不舒服的。
如何保护自己的眼睛呢?
首先,养成一个正确良好的坐姿习惯;
上半身应保持颈部直立,视线要与电脑屏幕成平行角度,手肘弯曲尽量呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
其次,适当的让眼睛休息;
隔半个小时至一个小时可以望向远方,以放松眼睛。
再次,挑一盆漂亮的绿色植物放在电脑前吧;
仙人球防辐射最好,芦荟可以净化空气吸收甲醛。
另外,多喝绿茶以及枸杞等;
每天在电脑前放一杯绿茶,既可以提神又可以美化视界。
最后,尽量减少电脑娱乐或者看电视的时间;
有时间多做一些户外运动吧!
如何运用积极倾听的技巧?
(大家可以把自己的想法写在评论区):我们有没有发现,越是长大,越是总觉得自己没有能谈心的朋友,有时候心里烦闷想找个人倾诉的时候,却发现不知道能找谁。是不是也深有同感的感觉得:说了也没用,他不理解我,我并不是想听这些大道理,道理我都懂,我只是想找个人说说话,如果能理解我的感受认真的听我说话就好了。
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资兴市15587814580: 眼药水常用有什么伤害?
杭璧妇乐: 就我知道的来说,经常滴眼药水会使眼睛产生依赖性,也就是,如果不滴的话眼睛会比以前容易干燥,其次,选好眼药水也很重要,首先要选没有防腐剂的,其次,不管是什么眼药水,尽量在开瓶一个月左右就用完.最后呢,我看一本书上说,最好的眼药水是自己的眼泪,很多好的眼药水中是人工泪液的成分很多...但是也不用老哭啊..呵呵,我本人在打哈欠之后很容易流眼泪,所以常常打哈欠,方法就是放松,身体伸展向后仰,然后双手伸展,很容易诱发一个哈欠~~~呵呵~~
资兴市15587814580: 长期使用眼药水对眼睛有什么伤害 - ?
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