大象腿 水桶腰 该怎么减、、
作者&投稿：住狮 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
最近很多人都开始发胖，原本的小蛮腰变成水桶腰，小腿也变成大象腿。各大减肥营养师的咨询数量开始暴涨，对此营养师提出了自己的看法。 其实呢，很多人都不胖，只是自我感觉很胖。那么怎么知道胖不胖呢？需要从3点判断。
瑜伽新月式扭转：拉伸腿部舒缓紧张，缓解坐骨神经痛，瘦腰瘦腿效果好
少吃多动
最近很多人都开始发胖，原本的小蛮腰变成水桶腰，小腿也变成大象腿。各大减肥营养师的咨询数量开始暴涨，对此营养师提出了自己的看法。 其实呢，很多人都不胖，只是自我感觉很胖。那么怎么知道胖不胖呢？需要从3点判断。
林哲垴安： 减肥成功的经验的第一点是用你喜欢的一种运动方式,这是最关键的.我喜欢种菜,而且看到很需要我帮助的小青菜时,不论多忙,我都每天坚持着.我相信,不论多忙,只要你坚持,你总能找到时间的.第二点,饮食还是很重要.每天早餐...
冷水滩区13853001891： 怎么减掉大象腿水桶腰?! - ？
林哲垴安： 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
冷水滩区13853001891： 我的水桶腰大象腿怎么减啊? - ？
林哲垴安： 如果做仰卧起坐,一定要坚持,否则会有副作用
冷水滩区13853001891： 水桶腰加大象腿,好自悲,怎样才能减肥？
林哲垴安： 怎样减肥的致胜对策1、拟定热量摄取营养师说,一般营养师指导学生饮食控制时,都是先依照学生状况约略计算出单日热量摄取值,之后再由学生自行设计减肥菜单,并非由营养师硬性规定哪些该吃,哪些不该吃.因为只有在学生能保有自由...
冷水滩区13853001891： 如何有效地减掉大腿内部的赘肉和腰部的赘肉? - ？
林哲垴安： 1. 双手握拳,向腹部两侧横向敲击,晚上睡觉前拍打十分钟,直至稍感酸麻为止.有利于气血循环,使腹部经脉通畅,加快腹部的新陈代谢,从而让肚子越来越瘦.2. 打开肚子上的带脉穴,还有一种方式,便是刮痧.每天晚上睡觉前,用刮痧板斜45度角,在腰腹两侧刮上十分钟,促进脂肪燃烧,能够起到很好的减赘肉的效用哦.3. 三个手指做成一把尺子,放在肚跻两侧按压,睡觉前按压拍打十分钟,至小腹发热为止.坚持按压,能够很好的消除肚子上赘肉.腹部是脂肪最容易积聚的地方,可以通过按压腹部来改善.将双手掌跟相叠放在腹部,按照顺时针方向,按摩十分钟,直到腹部发热为止.这些方法都是多亏了我在《竹竿侠》公众学到的 希望对你有帮助 加油
冷水滩区13853001891： 知道有哪些可以减大腿、减腰的方法吗?我想在半年内甩掉大象腿和水桶腰. - ？
林哲垴安： 楼主你好; 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或...
冷水滩区13853001891： 怎样减肥才能减掉大象腿,水桶腰阿.？
林哲垴安： 据你所述,如果肥胖的话,一般减肥是比较慢的,可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥,必要时可以选择抽脂等方式进行减肥即可,一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好.
