每天只喝咖啡,少吃饭,可以减肥吗?

晚餐不吃饭 只喝咖啡可以减肥么~

长期晚上不吃饭，只喝咖啡不会瘦。
一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加。其中的原因可能就源于破环了正常了饮食习惯，导致饥饿后的暴饮暴食，尤其会在一天晚些时候更容易摄取高热量的食物作为身体和心理的补偿。
当减少了进餐次数，特别是早餐时，会使得一个人的身体进入正常的工作状态变慢，基础代谢率降低，消耗的就少。其实人就好像一台工作的机器，当没有得到正常的补给时，工作效率就会变慢。本来吃完早餐后人体就开始一天正常工作状态。如果不吃早餐直接等到中午才吃，那人体进入正常工作状态就需要到吃完午餐后才能开始。
还有当进餐次数的减少，导致摄入的食物减少时，人体也会降低自身的基础代谢率。因为我们的身体很聪明，它会在有足够食物进来的时候储存起来，在食物进入身体减少的时候节省食物。当你在减少食物摄入的时候，身体会以为“饥荒”来了，这个时候我们的身体会节省消耗进入身体的食物。首先会把身体的新陈代谢率降低下来，以减少食物的消耗。由于没有足够食物的供给，身体首先会靠分解我们的肌肉来供给热量，其次再分解脂肪，所以肌肉是人体消量最多的部分。人体肌肉的减少就会导致人体的基础代谢率再次降低，从而让你感觉无精打采、全身没有力气等。在这种情况下你的体重会减轻，但是减少的都是肌肉而不是脂肪。你可能会为体重减轻而感到喜悦，但这种喜悦你不会维持太久。因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心。到那时候，你又开始以前的饮食习惯了，或者是认为减肥已经成功而庆祝，体重就会迅速恢复，甚至超过原来的体重，导致更加肥胖。

喝咖啡加牛奶无糖可以减肥。
要想喝咖啡达到减肥的效果，加糖或奶时要适量。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。
热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。


扩展资料：

咖啡减肥秘诀：
1、闻：泡上一杯黑咖啡首先深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。闻咖啡的香味可以让使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
2、品：喝咖啡要像喝茶一样，讲究品，慢慢的品尝，在饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。咖啡有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
3、动：快下班时再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。下班后最好步行回家，一般在15-30分钟，或爬楼梯回家，这样更有利于减肥瘦身。
4、按摩：用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部等，可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
参考资料来源：
人民网-喝咖啡也可以减肥

　　不可以，虽然咖啡有减肥功效，但是不能这样减肥，要有正确的方法：
　　一、咖啡减肥功效
　　1、咖啡因可以加快脂肪的分解
　　咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。
　　2、咖啡刺激大肠运动
　　通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性身上表现得更加明显。
　　3、咖啡因有利尿的作用
　　咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。
　　二、咖啡对运动有辅助作用
　　在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。
　　研究人员对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%，成绩也比平时提高36%。而在比赛时喝咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。咖啡因能促进脂肪代谢的作用也因此被发现。
　　三、咖啡减肥的注意事项
　　a.每天1-3杯
　　每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺)，以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。
　　b.运动前30分钟饮用
　　喝完咖啡后马上运动，咖啡因还未被人体吸收，带着未被吸收的咖啡因运动，容易增加肠胃负担，最好在饮用咖啡30分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议，喝完咖啡30分钟后再运动效果会更好。
　　c.80℃热咖啡最有效
　　热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。
　　d.微糖延长饱腹感
　　喝咖啡最好加奶精，可以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量。
　　e.淡滴咖啡效果更佳
　　建议大家饮用咖啡因及绿原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因为绿原酸不耐热，所以比起深焙咖啡豆不如选择浅焙咖啡豆。
　　注意：
　　1、咖啡豆：新鲜优质的浅焙咖啡豆。
　　2、适当的研磨：中度研磨且现磨现冲泡。
　　3、热水温度：82℃—83℃左右。
　　四、其他常见的咖啡减肥法

　　1、咖啡渣按摩瘦身法
　　用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
　　2、咖啡瘦腿法
　　1)、材料：咖啡粉适量、按摩油适量
　　2)、方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与及想瘦之处。
　　3)、功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
　　3、黑咖啡瘦身浴法
　　咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。
　　1)、选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开；
　　2)、然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸，最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐；
　　3)、接着按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧，经常按摩有瘦身功效；
　　4)、浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15～20分钟。可根据自身情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再入池浸泡，连续3次，浸泡的高度也可以在心脏以上。

必须是黑咖啡，然后里面加东西的，而且要多喝水，巴尔扎克每天喝五杯不吃饭

咖啡可以加快燃烧热量，但少吃饭就会伤胃．并且这种只在短期内有用，长期对减肥反而有反作用。建议在运动前喝咖啡。饭后喝茶也有一定作用

健康点吧 咖啡对身体很不好 这是我的减肥方法--
我用的一般是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^

可以吧
刘德华似乎试过

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黄浦区18879073904： 不吃饭只喝咖啡会瘦吗 - ？
孟纨阿诺： 不吃饭只喝咖啡会瘦吗 会瘦,但是长期饮用咖啡不吃饭会对身体造成伤害.因为咖啡不能满足人体需要的各种营养及维生素、蛋白质,所以不能因为要减肥而不注意自己的身体健康.我个人认为:胖瘦无所谓,只要健康长寿就好.最后祝你身体健康、笑口常开、吉祥如意、长命百岁!

黄浦区18879073904： 晚餐不吃饭 只喝咖啡 可以起到减肥的效果么 - ？
孟纨阿诺： 效果不明显. 黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量.所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪. 步骤/方法 别喝别瘦身法 不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会...

黄浦区18879073904： 中午不吃东西,就喝咖啡可以减肥么? - ？
孟纨阿诺： 虽然说中午不吃东西,就喝咖啡可以减肥,但是这样对身体不好.最好是饭后30分钟或1小时内,饮一杯不加糖和奶的咖啡,有助于脂肪燃烧.展开全部 不少爱美人士一直热衷减肥,有的人会尝试喝咖啡瘦身,据悉,饭后30分钟或1小时内,饮一杯不加糖和奶的咖啡,有助于食物消化并促进脂肪燃烧.因为咖啡中含有咖啡因,能提高人体的基础代谢率,消耗能量. 但是喝咖啡要适量,多喝对人体有一些不良影响,如出现紧张、不安、心律失常等正常症状.另外,胃肠消化不良、胃酸过多、容易失眠、神经衰弱和甲状腺功能亢进的人,最好不要使用此法瘦身.

黄浦区18879073904： 晚餐不吃饭 只喝咖啡可以减肥么？
孟纨阿诺： 不吃饭喝咖啡比较伤胃吧,建议你想迅速减肥,除了运动.节食.抽脂,还有就是依靠药物,但是你要知道,要迅速减下去,那绝对的反弹也快,而且现在的药物基本上都有副作用,最好的方法就是多吃含纤维素高的食物,纤维素被称为人体7大营养素之一,但是它本身是不会被人体所吸收的,一般就是起条理肠胃,增加肠道蠕动,清理肠道垃圾和油脂,还有就是调整血脂的作用,少吃油腻的和含热量高的以及甜品,合理安排自己的饮食习惯,只要坚持,那自然能达到你想要的,而且对身体健康也有很大的帮助...愿你满意..

黄浦区18879073904： 喝咖啡可以减肥的吗?要肯定的答案,那如果每天晚上不吃饭的话只喝咖啡可以减肥的吗? - ？
孟纨阿诺： 1.黑咖啡:最佳的健康咖啡 黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量.所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪. 黑咖啡更有利尿作用. 黑咖啡还可以促进心血管的循环. 对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经...

黄浦区18879073904： 早晚各一杯咖啡,其它什么都不吃,一个月能瘦十斤吗? - ？
孟纨阿诺： 短期的是可以,但是不能从长期的角度,那是不可以的因为在你喝咖啡的那一个月的时间里面.因为你的身体对营养物质的摄入较少,所以身体会分解储存在体内的脂肪来维持生命.但是在和一个月之后,你开始恢复正常的饮食,你的身体就会加大吸收食物中脂肪,所以体重就会急剧上升.这就是所谓的反弹.

黄浦区18879073904： 喝咖啡能减肥吗？
孟纨阿诺： 适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象,咖啡会加速燃烧卡路里,达到减肥的功效,这一理论基本上是正确的.但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少,如果咖啡里还加了糖和奶精,从热量上的计算是更不符合减肥的原则了.再有过量喝咖啡也是不科学的.

黄浦区18879073904： 早餐光喝一杯咖啡,不吃早饭减肥吗! - ？
孟纨阿诺： 早餐是一天中最重要的一餐,不能马虎哦.早餐可以吃点馒头,牛奶或稀饭,这样有助于消化.碳水化合物是必要的,所以面食是很好的选择.还要有蛋白质的摄入.这样的早餐是不会让人发胖的,因为这是人体的必需品.

黄浦区18879073904： 请问天天不吃饭减肥快还是天天只喝酸奶减肥快或者天天只喝咖啡减肥快 - ？
孟纨阿诺： 1.节食不是良策,天天不吃饭是会减一点,但是最终会导致厌食症或是身体内的营养缺乏.2.天天只喝酸奶减肥 也不可以,空腹大量饮用酸奶不利健康.医学资料指出,在通常状况下,人体胃液的PH值在1~3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH...