烦恼如何消除？

怎样才能消除烦恼~

怎样才能消除烦恼

烦恼，我现在就烦恼该写些什么？每个人都是有烦恼的，可大也可小，毕竟每个人的生活都不会是顺风顺水的， 面对烦恼也是各自有着各自的应对方法，方式大多也就是摆脱不了大同小异的模式。这里呢，就怎样消除烦恼，我来给大家分享些小技巧，希望对大家有所帮助。
放眼看世界
学会去用心灵去看这个世界，因为换个角度你可能就会发现另一个人生。以为任何一件事情，可能都是我们没有放宽心来看，因为只有放宽心来看，我们有的时候真的是想的有点狭窄了，导致自己有点“个人主义”，宽了心世界才会更加精彩。


抛开烦恼
有道是“抛开一切”，这就是最合适的事情，但是却又很难办到。但是当你想通了之后，把那烦恼抛却在一边，仔仔细细的去做自己喜欢的事情，而不是继续再在烦恼上消耗时间。


活在当下：

对啊，就是活在当下，忘记昨天的荣耀或者是耻辱，也不去期望明天的困难和光荣，只活现在。忘记过去，不想未来，只要把你自己生活中的每一天都过好，不为烦恼而烦恼，这就行了。


转移注意力
运动：

当我们遇到一些烦恼时，可以通过运动的方式来转移注意力，减少对烦恼的注意，从而减少对烦恼的影响。比如说，我们可以花点时间游游泳、打几手篮球什么的，都可以享受阳光的芬芳和生命的珍贵。


考量幸福：

这就看你自己对幸福的定义了，毕竟，幸福这个东西不是能用一般的标准来衡量的。但是，也许降低一点评判自己幸福的标准，你就会发现你的幸福其实也是挺多的。既然幸福这么多，那么点烦恼，我们还有什么不平衡的。

直面烦恼
直面烦恼，这是最简单也是最有难度的事情，毕竟，他是我们的烦恼，也就意味着我们先前对这个烦恼感到棘手或者束手无策。但是，任何烦恼都不可能是无敌的，我们只要重振信心，加把劲儿，从烦恼出发，不需解除烦恼，只要尽了自己的力也是一种幸福。

去除烦恼的方法有： 找善知识倾诉，避免再和烦恼人谈话。 惭愧自己有烦恼，责怪自己没出息。 走入大众，接待客人，更要亲切、微笑，说好话。 面对现实，主动找对方沟通。 自制、能忍，才是有力的人。 宽容别人，体谅别人，人我互调，为别人想一想。 自省改过，因为这是最勇敢的人。 发愿："我愿以慈心对待他人，我愿以慈眼看待他人。" 自念："我不是为烦恼来学佛的。" 自问："为什么自己放不下？简直是跟自己过不去！" 自己告诉自己："我要赞美别人，我要尊敬别人。" 写作、抄书，多写几句"责人之心责己，恕己之心恕人"。 画图，最好画佛菩萨的金容圣像。 念佛、拜佛或读诵、抄写各种忏悔文、发愿文。 诵经或读法语、箴言。 阅读藏经，讲一段藏经的内容给自己听。 打坐参禅，自问为什么烦恼？ 发心工作，让自己忙碌起来。 听梵呗，唱圣歌，或是弹一曲"三宝颂"或"念佛曲"。 瞻仰佛菩萨的圣容，"我以生气的面孔能对佛菩萨吗？" 逆境来时怎么办？ 面对逆境的方法有： 勇于面对，接受挑战，设法改进。 学习承担，世间上没有不能解决的事。 肯定自己，安住身心，以不变应万变。 观想古今圣贤，以他们的事迹作榜样，努力向前。 阅读高僧传记，学习坚忍、发愿、无畏于风霜雨雪等艰难困苦的精神。 置之死地而后生，自忖"我已没有退路，不管怎样，我要坚持下去"。 愈挫愈勇，不灰心不气馁，观想佛陀降魔的精神。 灵巧应变，另辟新路。以迂回的方法，达到目的。 告诉自己："没有逆境，那有顺境，我要经得起考验！" 坚此百忍，不可输掉慧命！ 自念："逆境只是一时的，修道是永远的，不要害怕！" 斗志不斗气，一切境界都是对自己的考验。 多念几句：但愿众生得离苦，不为自己求安乐。 念一段《孟子》："天将降大任于斯人也，必先苦其心志 。" 生气时怎么办？ 生气时，可以： 要小声说话，保持平静微笑的态度。 不要给人知道自己生气，暂时离开现场，到室外透一下气。 记下生气的原因，再替别人想一想。 聆听或唱诵梵呗圣歌，从歌声梵呗中，平息情绪。 礼佛忏悔。 面带笑容，告诉自己要欢喜，不可生气，会上人当！ 做个旁观者，冷静分析事情的来龙去脉，审查自己的起心动念。 揽镜自照，看看自己生气的模样。 诵念佛号，直至气消为止。观想佛、菩萨的慈颜相好。 到没有人的地方去，问自己：我生气有道理吗？ 反问自己："为什么要生气？"往往会发现：这种小事，没有什么了不起！ 自我反省，承认己过。 心想：承担委屈，一切不如意都是自己的逆增上缘。 看破放下，学习"观自在"，问自己，自己生气会自在吗？ 找不生气的人讲话；但不可给人知道自己在生气。 生气时，要慢半拍，告诉对方：等一会我要生气！ 忍！忍！忍！忍一口气，风平浪静。 不怨恨他人，感谢对方替自己消除业障，增长福慧。 自忖没有资格生气，应以慈悲宽容待人。 告诉自己：生气对自己没有意义。所以不生气。 化悲愤为力量，激励自己要更加发奋图强。 自问："我是为生气来到人间的吗？" 凡事退一步想，留有余地，以免日后见面尴尬。 惭愧自己没有用，有用的人不生气。 发心工作，让自己忙碌起来，没有时间生气。 如何解决人我是非？ 你好我坏。 你大我小。 你有我无。 你乐我苦。 我们都希望自己好、自己大，希望拥有和快乐，怎么反而把好的、大的、有的、乐的都给别人去享受呢？这就是千百年来人类功利心态的"所知障"。人与人之间，若想从根本上解决彼此的一切不和谐，就应该奉行这四句话，这会让你获得意想不到的法喜。 如何"发愿"？ 发愿就是立志向上、向善，自我期许。诸佛菩萨皆以发愿而得道，是故学佛应该发愿。如何发愿？愿有：总愿｜｜四弘誓愿；别愿｜｜观音菩萨十二大愿、普贤十大愿、阿弥陀佛四十八大愿、地藏菩萨"地狱不空，誓不成佛"等大宏愿。所以，发愿，要学习承担诸佛菩萨的大乘愿力，建立在奉献、牺牲上，而非只求自利。 "说时似悟，对境生迷"，如何才能对境不动心？ 一般学佛的人，听法时能契入，且有所悟，但往往遇到境界时，便随境转，功夫全废。如何才能转境而不动心？偈云："风吹疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影。"在日常生活上要做到：不把烦恼带到床上、不把仇恨带到明天、不把忧虑传染别人，若遇境界，随来随化。 如何对治尘劳妄想？ "不于六尘心生，不于妄心着相。"一个国家要有国防的军事武力才能保卫国土，我们每一个修行者也应自我心理建设，以求抵抗尘劳，去除尘劳，进而明心见性。 过自在解脱的生活，经云有四个力量，能对治尘劳妄想： 胜解力：对真理、禅定正确深入了解。 坚固力：对所信所行所知立场坚固，不朝秦暮楚。 欢喜力：对家庭、朋友、工作，从欢喜中产生力量。 休息力：佛法的修行非透支力量，适当的休息也是一种精进。 此外，心常念佛、念法、念僧、念戒，也能对治杂念妄想。

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

放下悲伤，放下烦恼，放下执着。一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少.
掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生
学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切
把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐
其实就在你身边用心去感受吧加油
看破，看透人生事实真相，
这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的，同样痛苦也不是，这样就能放开了。人生有8苦，生苦，头下脚上来到世间。老苦
，青春易失身体逐渐老化不由自主。病苦，不论身体病痛，还是心灵烦恼痛苦，不可避免的伴随人的一生。死苦，不得不去接受引来这样的一天。求不得，爱别离，怨憎会苦，五阴织盛苦，（身
心欲求如火之炽盛，故苦），太执着注重自身是一切苦的根本。知道了放下执着才能心得自在快乐。就能坦然放下无牵无挂。所以解脱出来得大自在，就能对自己随遇而安，对外随缘教导众生，
心中常得清净祥和。与人无争念佛之清净念中。慈是与乐，悲是拔苦，喜是安乐，舎是自在，修这四种不但可为别人好，同时对自己也会更好，他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人
替。你做了不好的事让人指责吗，没有他说的人跟你毫无关系，你为毫无关系的事情生气，伤害了自己值得吗.

1、首先，烦恼谁都会有。不是这样的，就是那样的。你得正视这个问题。
2、有烦恼了，可以做一些自己喜欢做的事情，缓解一下情绪。并不是困扰在里面。
3、什么问题都有解决的时候，方法找对。像我，要是我烦了，我就唱歌去，吼一下午或晚上。累了，自己想想那些烦恼，其实也不算什么了。最好的是，跟朋友诉说诉说，然后，两个人一起分担，你会觉得快乐更快乐了，烦恼却减半了。
4、人生这么苦短，你还有时间烦恼？？？看来还是不够忙啊。。。

　　谁都有烦恼的,不是只有你才有的,生活中的确存在许多为什么,可是你就是找不到答案,这就是人生.
　　再说了,没有烦恼,又怎么知道什么是快乐呢?烦恼和快乐是相对而言的,在这个世界上,凡事都不是绝对的.一切都在于心态!
　　如果没有烦恼，你知道什么是不烦恼吗？
　　如果没有疼痛，你明白什么是不疼痛吗？
　　记不记得有人因为他的小孩感觉不到疼痛而四处寻医？
　　我庆幸我有烦恼一如我有疼痛。否则我就不正常了，我不是个真正意义上的自然中的人了。
　　有左必有右，有上就有下，一碗水端平，喜与忧同在。

　　家家有本难念的经，或者说，人人都有一本难念的经，这二句，说的都是一码事，那就是，人人都会有烦恼！
　　人，为什么会有烦恼呢？有多少人，在烦恼的时候，作这样的思考呢？这样的问题，很通俗，也很简单，回答起来，就不是那么的简单了。
　　人的烦恼，通常都是自己找的，因为这个世界上本来就没有烦恼，因为人的思想和行为的复杂性，才使人最终有了烦恼。
　　每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻.

　　再烦：也别忘记微笑
　　再苦：也别忘坚持
　　再累：也要爱自己
　　低调做人;你会一次比一次稳健
　　高调做事;你会一次比一次优秀
　　成功的时候不要忘记过去
　　失败的时候不要忘记还有未来
　　有望得到的要努力;无望得到的不介意
　　无论输赢都要高姿态
　　生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯
　　泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功
　　变老是人生的必修课
　　变成熟是选修课
　　学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑
　　当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调
　　学会微笑是生活的艺术
　　懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体
　　哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱
　　不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心
　　＜笑口常开＞
　　＜好运自然来＞

让自己沉下心来 心安 可步步生莲 心清 可一切清明 所以 把这些不爽的事 该放下 就放下 烦恼放下 成菩提 心情转念 即晴天

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东营市19695561077： 怎样才能消除烦恼? - ？
谷眨舒瑞： 要想消除烦恼,获得快乐,应该做到以下几方面:学会关门——若能把“昨天”和“明天”二扇大门关住,则十分之九的烦恼就不存在了.忘记过去,不想将来,过好每一个今天是使你一生幸福的关键.要说明的是,所谓忘记过去和不想将来...

东营市19695561077： 如何消除烦恼? - ？
谷眨舒瑞： 让自己沉下心来 心安 可步步生莲 心清 可一切清明 所以 把这些不爽的事 该放下 就放下 烦恼放下 成菩提 心情转念 即晴天

东营市19695561077： 怎么消除烦恼 - ？
谷眨舒瑞： 忘记烦恼的几种方法: 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼; 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,自己身体健康,很热爱自己工作...

东营市19695561077： 怎么消除烦恼?？
谷眨舒瑞： 喝酒忘掉烦恼

东营市19695561077： 你好,请问怎样克服烦恼呢? ？
谷眨舒瑞： 首先应该保持良好的心态,心态很重要,这是克服烦恼的首要.然后再找寻烦恼的根源,慢慢地去解决它.凡事笑一笑,没什么大不了!只要敢去面对,没有过了的坎儿.

东营市19695561077： 怎样消除烦恼啊？
谷眨舒瑞： 每个人都会有烦恼,或多或少,或大或小,是不可避免. 烦恼出现时要先找到引发自己情绪波动的的问题症结,着力以解决问题为核心,最终达到消除情绪问题. 如果一时之间不能解决或是找不到解决的办法,就要这会转移注意力,听听音乐,和朋友出去一起玩,或是看一场喜剧电影,做做运动,等情绪平和一些有助于帮我们找到问题的症结,想到对应的方法.

东营市19695561077： 怎样能消除烦恼呢？
谷眨舒瑞： 可以通过很多客观的东西来解决烦恼,比如说唱歌啊,运动啊,睡觉啊,吃东西啊!总之让自己开心让自己放松的事都能在一定程度上消除烦恼.但这是治标的方法,若要根本消除烦恼,就必须找出自己心里让自己烦恼的事,然后想办法解决,这样才能根本上的消除烦恼!

东营市19695561077： 该怎么消除烦恼?？
谷眨舒瑞： 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的.不要迷失了自己 这样你的烦恼会少很多甚至没了!!!

东营市19695561077： 怎样可以消除烦恼?？
谷眨舒瑞： 菩提本无树,明镜亦非台.本来无一物,何处惹尘埃.烦恼都是自己招来的啊.学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情

东营市19695561077： 怎样去掉烦恼？
谷眨舒瑞： 现代社会节奏快,生活压力大,每天遇到的烦恼实在是不少.但我们应该工作中寻找乐趣,化解压力,排遣烦恼. 建议你做以下几点. 1.每天时时跟自己交谈,可以引导自己思考什么是勇敢和幸福,什么是平安和力量,每天跟自己谈需要感谢的事,这样,你的心里就会海阔天空,快乐欢畅. 2.想些该想的事,会使你的工作变的不那么讨厌.上司喜欢下属工作充满激情,那样的人才会为他赚更多的钱.记住,你有一般的清醒花在工作上就不错了.如果你不能从工作中得到乐趣,可能也很难从别处得到.对工作保持兴趣,还可能使你得到升迁的机会.使你减少疲劳,找回快乐.