最近老是心情不好怎么办？？？

为什么我总是感觉心情不好？~

呵呵，生活只有想得简单，才能过的快乐，才能取得进步，每天都背这压力，只能将自己压的拾不起来，那还有什么进步啊，更谈不上享受了，生活需要自我调节，虽然现在的社会发展速度很快，但我们只能努力的去适应啊！

是否你的内心有一些不舒服，所以才会觉得心情不好是否来大姨丈，或者是来大姨妈了。

培养愉快心情的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤 、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪 勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
　　八、观山水。青山绿 水，莺燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
　　九、打木偶 。 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然 就会好起来 。
　　十、洗 淋 浴。在浴 池中 淋浴，能产生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

要看开 点啊，呵呵 ~~~

　　运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

呵呵，很正常的事情哦。人总不能天天都是精力十足,开开心心吧。偶尔有一段时间感觉到烦心寂寞，对身边都提不起兴趣没什么的，很快就过去了。也许明天早上起来，发现自己又是那么的快乐开心了。
感觉寂寞的时候，可以多和朋友们聊聊天，出去玩玩。融入一个小团体中。很快就ok了。

---

海北藏族自治州15858613524： 我最近总是莫名其妙的心情不好 怎么办啊?? - ？
古常复方： 寻找心情不好的原因,才能有益调整心态.不可能无缘无故地情绪低落.找到了原因,再把问题一个一个解决掉,不要让它堆积起来变成无法收拾.调整心态的三要点:找问题,分析问题,制定方案解决问题.不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾,找个值得信任的朋友说出你的心里话,不愿说也可以写日记整理自己的情绪,你会发现有的烦恼想通了就没事了,有的烦恼需要你去付出行动,提起精神来不要呆着不动.要去关心别人,帮助别人,去掉你内心的消极思想,用乐观积极的态度,才能解决你所面临的问题.最后祝开心愉快.

海北藏族自治州15858613524： 最近老是心情不好怎么办 - ？
古常复方： 方式挺多的 你可以多试试 找朋友聊天 出去唱唱歌 打打台球 爬爬山 多和大家交流的话 时间长了 你自然心情就好起来了

海北藏族自治州15858613524： 最近心情老是不好怎么办 - ？
古常复方： 你这是情绪处于低潮时期,你最好到外面去散散心吧,比如找同学家或朋友一起玩玩,或到附近的城镇游玩可以帮助你走出低谷的.

海北藏族自治州15858613524： 我最近心情总是不好要怎么办呢? - ？
古常复方： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

海北藏族自治州15858613524： 最近总是心情不好怎么办? - ？
古常复方： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

海北藏族自治州15858613524： 最近心情老是不好,该怎么办? - ？
古常复方： 朋友: 别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣,你要记住,吃亏,上当,哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验. 你要做的就是接受 这一切.开朗的接受,大度的包容,博爱这一...

海北藏族自治州15858613524： 经常情绪低落怎么办? - ？
古常复方： 这个问题很正常,我也有过,想改变的话不容易.有人说转移注意力什么的,那些据个人的经历看并没有什么有效的作用,一般处于情绪低落的时期是对很多事情都有一些抗拒性的,这时候只能做一些力所能及的,就是不需要身体精神支出就可以影响自己的东西,比如:看电影,电视剧,动画片,小说,网络上的新闻,贴吧,论坛等,主要选择比较轻松的取向的进行摄入,可以改善情绪低落的情况. 不推荐运动、逛街等,也许当时会比较有精神,但是一旦过了短暂的兴奋期就会大幅度跌落,那会比原来的情绪低落更不好,会感到身心疲惫 (以上根据个人经历,LZ凭个人情况适当听取)

海北藏族自治州15858613524： 经常心情不好怎么办 - ？
古常复方： 揭开心结,人生就这短暂过程,该怎么过自己想去.愁也一天喜也一天.心态控制很重要,保持好心情,怎么保持就看自己喜好了.怎么使自己开心,不能给出具体答案.自己感兴趣的有哪些?自己琢磨吧1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很...