承包你下一星期菜谱，分享九款家常菜
承包你下一星期菜谱，九款家常菜
一、水煮肉片
制作方法：豆芽焯熟摆盘放在盘底。里脊肉切薄片加入盐，生抽，鸡精，油老抽，玉米淀粉，食用油抓拌均匀，腌制10分钟，锅内放蒜未、葱花、小米辣加一块火锅底料爆香。加入一碗清水，放入少许的盐，蚝油，生抽调味,接着放入肉片,等待半分钟划散,大火煮三分钟,和汤汁一起倒入装有豆芽的盘中。加入干辣椒、花椒、葱花、蒜末、淋上热油爆香，搅拌均匀即可。
二、四季豆炒肉
制作方法：一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、半勺白糖、少许盐、一勺淀粉、半碗水搅拌均匀、调制酱汁。四季豆切丝，放入葱末爆香，倒入四季豆翻炒熟，倒入酱汁翻炒均匀加干辣椒，大火收汁炒匀即可。
三、红烧日本豆腐
制作方法：两勺生抽、两勺番茄酱、一勺蚝油、一勺淀粉、半勺白糖、少许盐、搅拌均匀调制酱汁，豆腐切厚块裹上玉米淀粉，油热放入豆腐小火煎至两面金黄盛出，加入葱末爆香，倒入酱汁煮至浓稠，放入豆腐翻炒豆腐裹满酱汁即可。
四、杏鲍菇炒肉丝
制作方法：杏鲍菇辣椒切条，杏鲍菇煮熟捞出备用，猪肉加少许盐、一勺生抽、一勺胡椒粉抓匀，腌制10分钟，猪肉条下锅炒熟，加蒜末、姜末、加青红辣椒、加杏鲍菇、加一勺生抽、蚝油、老抽翻炒均匀即可。
五、鸡蛋虾仁
制作方法：准备一勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、少许盐和糖、一勺辣椒粉、一勺淀粉、半碗清水拌匀调制酱汁。油热放虾仁炒变色盛出，鸡蛋炒熟加虾炒匀，淋入料汁，煮开至浓稠撒上葱花即可。
六、线椒五花肉
制作方法：准备五花肉、线椒、姜末、葱末。锅中放少许油倒入五花肉煎出油脂，放入葱蒜炒香，加一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、翻炒上色，放入青椒翻炒，最后加入少许盐、鸡精、白糖调味即可。
七、豆泡烧娃娃菜
制作方法：蒜末小米辣爆香，放入白菜炒软再放入豆腐泡翻炒，加一勺生抽、一勺蚝油、一勺豆瓣酱、加半勺白糖翻炒均匀，加半碗淀粉水焖煮两分钟，放入青椒翻炒片刻即可。
八、辣子鸡丁
制作方法：准备鸡胸肉，辣椒，姜末，花椒。鸡胸肉切丁放入姜片、半勺料酒、生抽、老抽、蚝油各一勺、盐，胡椒粉少许、一勺淀粉、抓匀腌制10分钟，油温六成熟下鸡胸肉炸至微黄捞出复炸一次，锅底留油爆香，加入蒜末、干辣椒、花椒，倒鸡丁翻炒，再加入一勺芝麻翻炒均匀，翻炒出锅即可。
九、粉丝炒豆芽
制作方法：牛肉爆香葱末小米辣，放入豆芽炒软，放入泡软的粉条，加一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、翻炒均匀，加半碗清水煮开，加少许盐，撒上葱段翻炒片刻即可。
一周的营养菜谱有哪些?
当然营养菜谱有很多，下面列举一周的菜谱。星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
小学生一周食谱表
小学生一周食谱如下：1、星期一：早餐：牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条、炒碎萝卜条咸菜；午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁、紫菜豆腐汤；晚餐：小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、八宝粥、奶黄包；2、星期二：早餐：牛奶、绿豆粥、五香...
一周七天的菜谱安排表格
紫菜鸡蛋汤。星期日：早餐：全麦面包、小米粥、牛奶。午餐：鱼香肉丝、毛豆炒蛋、皮蛋木耳汤。晚餐：茄汁焖肉、白米饭、卤蛋黄瓜丝。总结：以上是本文为大家提供的一周七天的菜谱安排表格，每日食物搭配均匀合理，既能满足口腹之欲，又无需担心过多卡路里的摄入，希望能够为大家健康饮食打下坚实的基础。
一周家庭菜谱(营养配餐)
一周营养菜谱 第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
普通家庭日常一周食谱
星期一:早餐：馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二:早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三:早餐：肉包子...
谁能给我一份一星期的营养菜谱 包括早餐 中餐 晚餐
一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25...
一周早中晚餐菜单安排表
一周菜谱 星期一 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3\/4碗＋洋葱炒牛肉丝＋凉拌豆腐＋冬瓜火腿汤＋枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 ＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜＋枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3\/4碗＋清蒸带鱼＋青椒炒肉丝＋蚝油芥蓝＋小蕃茄 6个 晚餐 ...
求食堂承包一周菜谱,每人每顿10元标准,要求两荤两素一汤。谢谢
星期一 稀饭 酸豆角 馒头 茶叶蛋 红烧大排 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 葱油冬瓜 蕃茄蛋汤 星期二 豆浆 油条 蛋糕 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤 沙司鸡块 青椒炒肉丝 卷心菜 咸菜蛋汤 星期三 稀饭 花卷 咸蛋 榨菜丝 干煎带鱼 佛手瓜炒肉片 韭菜绿豆芽 丝瓜蛋汤...
根据营养安排一周菜谱
星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐：肉包子...
谁能提供一份每周的家庭菜谱,从周一到周日
你好！提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸...
称委盐酸： 你好!提供几套不同的一周菜谱供你选择啦:第一套:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:窝窝头、牛奶...
从化市15523564893： 求一周家常菜谱 - ？
称委盐酸： 周日早餐:柠檬汁面包火腿中餐:米饭水煮牛肉凉拌三丝苜蓿木耳晚餐:疙瘩汤海鲜火锅周一早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜周二早餐:番茄汁火腿蔬菜三...
从化市15523564893： 一周简单、营养的食谱! - ？
称委盐酸： 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
从化市15523564893： 一个人一周的菜谱,自己做的食谱有哪些? - ？
称委盐酸： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
从化市15523564893： 个人一周的菜谱,经济实惠点的家常菜! - ？
称委盐酸： 番茄炒蛋,酸辣土豆丝,青椒炒肉,麻婆豆腐,腐竹肉片,鱼香茄瓜,豆角焖肉,酸辣白菜,上汤娃娃菜,红烧小土豆.都很简单而且原材料很便宜呀.~ 汤的话就是白菜豆腐汤,番茄鸡蛋汤之类的~
从化市15523564893： 给一个一周营养菜谱？
称委盐酸： 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
从化市15523564893： 一周的营养菜谱有哪些? - ？
称委盐酸： 当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱. 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个...
从化市15523564893： 谁给我整个一周菜谱,家常菜,营养好点的最好!？
称委盐酸： 一周菜谱 ●●周一早餐:全麦面包,热牛奶,果酱. 晚餐:鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤 点评:休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做. ●●周二早餐:小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆...
从化市15523564893： 一周的家常菜 - ？
称委盐酸： 一周简单家常菜的做法 星期一家常菜:豆豉蒸鸡翅 原料:豆豉、鸡翅、生姜、葱、胡椒、辣椒、酱油、盐、食用油适量. 制作: 1、将鸡翅放在葱、辣椒、酱油、盐中稍腌入味. 2、将鸡翅撒上豆豉 放入盘中,再放入长姜丝,加入原调味汁和...
从化市15523564893： 速求一周的家常菜谱(鲁菜) - ？
称委盐酸： 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二 早餐:玉米面窝窝头、...
