怎么知道自己阴虚还是阳虚？

怎么看是阴虚还是阳虚~

肾阴虚是一个物质的，肾阴和肾经是属于物质的，肾阳和肾气是功能的。如果我们消耗的物质比较多，比如说肾精这块，或者是女性生活过于频繁，或者是由于劳动，包括脑力、体力的过度，或者是生下来以后身体就弱，这样他的物质基础比较低，而出现的一些症状，比如说出现了一些腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，包括一些脱发，还有一些牙齿松动，记忆力减退，容易衰老的也比较早，也还包括临床上的性欲减退，还有容易遗精、早泄等等，这都归为肾阴虚的症状，肾阴虚还容易出现虚热，中医有一个理论阴虚生内热，阳虚生外寒，所以有时候容易出现五心烦热，就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉，还有睡觉的时候，容易盗汗，就是睡着了，一醒身体有汗。

肾阳虚，大多数多功能性降低，也有和肾阴虚相同的情况，比如说腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，但是因为它是阳气虚了，肾气虚了，所以出现一些怕冷的一些症状，中医有句话，阳虚生外寒，这样的人面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。这种人性欲比较低，和现代医学说的雄性激素低有相同之处。所以阳虚表现的是外在的，一般也可能由于身体比较弱，有肾阳虚的情况，但是大多数的是在中老年容易出现这种肾阳虚的情况，中青年肾阴虚比较多，肾阴虚容易有虚热的一些症状，肾阳虚有怕冷的症状。在性功能这块，肾阴虚是容易早泄遗精的比较多，肾阳虚的阳萎的比较多。

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10秒教你判断阳虚还是阴虚？

肾阴虚和阳虚该怎么判断？该怎么调理？

要想知道自己是阴虚还是阳虚，最简单一点就是，如果怕冷及手脚易凉者则是阳虚，怕热及手心脚心与心中燥热者则为阴虚。两者具体特征如下：

一、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。

二、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。

三、阳虚易胖；阴虚易瘦。

四、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。

五、阳虚面色青白无光；阴虚颧红。

扩展资料

一、阴虚宜吃

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

二、阳虚宜吃

1、猪肉

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药

【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。

【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

可用麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

参考资料：人民网－中医教您辨识阴虚阳虚

把肾脏比作发动机，长时间不保养，长时间运转，是阴虚；过度使用为阳虚；如果比喻成花木，不浇水、不见阳光、不施肥为阳虚；偶尔晒阳光、偶尔浇水、偶尔施肥为阴虚。如果把肾脏比作水桶、肾阳水为水桶的水，肾阳水少于四成为阳虚，四成至七成为阴虚。
阳虚一般会出现在男人身上，如房事过多，撸的次数太多，造成肾阳水枯竭；绝大部分女人和一部分男子的身体状况通常是阴虚的结果。
阳虚，怕冷手脚凉；阴虚，五心（手、足、心）烦热。
阳虚：男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。阴虚：形体瘦长、性情急躁，外向，活泼好动
治疗阳虚，停止撸、停止房事再加身体锻炼；阴虚，阴虚质者由于阳气偏亢，不宜进行剧烈运动，应避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。
当然，辅助食补和药补效果更好。
另外，中国有句古语：春耕夏耨，秋收冬藏。这句话用在人的身体也是一样的。
男子如果想要养肾，冬天这个“藏”的季节要尽量减少房事。第一，天地之阳气为一年中最低谷，人类得到的补充也是最低的。第二：冬季时人体机能降低，肾脏功能也在降低，对于阳气的补充就会降低，如果冬季房事不减，做一次相当于其他季节的两次。

肾阴虚：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热（潮热）盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。
肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好（大便汤泄），心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。
阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，这都可以补气。
不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；
肾阳虚者，饮食中应多吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
自己如果无法判断，可以去找老中医把把脉。

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贵德县15172889795： 怎样判断阴虚还是阳虚？
法的咖斯： 阴虚生热(热症),阳虚生寒(寒症). 阳实的人喜寒而恶热,阴虚喜凉恶温,阳虚畏寒喜欢温暖,阴实恶寒.所以利用喜欢或讨厌寒热,也能够把体质辨别开来.那末既怕冷又怕热的体质都是阴阳两虚.但是阴虚还是阳虚又有很多分类,需要中医进行辨症.

贵德县15172889795： 如何判断阴虚还是阳虚？
法的咖斯： 阴虚:五心烦热、口渴喜冷饮、夜间盗汗、午后潮热、易失眠、脉浮数、舌尖红 阳虚:怕冷、口不渴或口渴喜热饮、自汗、精神不振、脉沉迟无力、舌体胖边有齿痕 肾虚则腰痛、足跟痛、耳鸣、齿摇发落

贵德县15172889795： 如何判断阴虚还是阳虚？
法的咖斯：看现象应该是阴虚的症状,阴虚生内热,阳虚生外寒,但是阴虚的严重也会影响到阳虚,慢慢的就会阴阳两虚,如果现在不加以节制,以后还会影响到JJ的发育,会比一般的小或是小很多,因为你把能量放出去的太多了,

贵德县15172889795： 怎么判断自己是阴虚还是阳虚？
法的咖斯： 肾阳虚极度怕冷 !