心理健康的标准有哪些？
心理健康的标准
1、智力标准
智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示，智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
2、情绪标准
情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
3、意志标准
是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
4、社会适应标准
较好的社会适应性主要包括：①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
5、“理想的我”与“现实的我”基本相符
研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
6、心理活动特点应符合年龄、性别特点
人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
7、注意力集中度
注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。
8、人格健全
心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我，即有正确的人生观和价值观。
9、有独特的个性特征
在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
10、个人基本需求能得到满足
在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能得到满足。
缓解心理压力的办法
1、暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以 *** 人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3、随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4、放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5、幽默法
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
6、音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“ *** ”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
7、观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
8、自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
9、宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
10、逃避法
这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。
心理健康的要求有哪些
目前，生活节奏加快，竞争激烈，工作生活压力增加，不良情绪积压往往导致心理疾患。那么，什么样才是心理健康呢？心理健康都有哪些标准？这些疾病你都认识吗？心理健康的标准：1、了解自我、悦纳自我。2、接受他人，善与人处。3、正视现实，接受现实。4、热爱生活，乐于工作。5、能协调与控制情绪，心境良好...
心理健康的5个标准?
关于心理健康的标准说法有很多啊...郭念锋先生提出了心理健康的10条标准：一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊...
心里健康的标准
心理健康的标准是智力正常，善于调控情绪，具有较强的意志，人际关系和谐，能动地适应和改造现实环境，人格完整与稳定，心理行为符合年龄特征。智力正常，是人正常生活的最基本的心理条件。智力低下者在社会适应、学习、工作、生活中会遇到障碍，容易产生心理不平衡，而导致自卑和抑郁的产生。善于调控情绪：...
心理健康的十大标准是什么
不管是做鞋匠的也好，小学教师也好，家庭主妇也好，对自己有基本的信心，喜欢自己也喜欢自己的家庭。对自己的能力、经验及成就有所满足。满意昨天年发生的事，也满意今天所做的事，且对明天抱有希望与期待。有了这样的感觉与态度，是心理健康的先决条件。6、知道自己短处，也愿意接受他人的帮助。人人都有...
心理健康包括了哪些方面
人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。六、热爱生活。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥...
对健康的要求有哪些
2. 心理健康标准包括：有工作和职业活动的能力和效率，已婚者能与配偶交流，未婚者能与父母交流，能关心子女成长，能与子女有情感交流。3. 健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。4. 世界卫生组织对健康的定义包括心理、生殖、生理、道德和社会上的完好状态。健康生活方式包括心胸豁达、...
心理健康有哪些方面
问题一:心理健康的标准包括哪几个方面 (1)了解自己:有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己一一自我.孔老夫子说过:知己者明,知人者智;我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的健康的.了解自己的长处,我们会清楚自己的方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。
大学生心理健康需要具备哪些标准?
大学生心理健康需要具备哪些标准?介绍如下：大学生心理健康的标准有情绪稳定、自我意识、社交能力、成就感、生活质量、适应力、自尊心这几个方面。1、情绪稳定：心理健康的大学生应该具有情绪稳定，遇到挫折、困难、挑战等情况时，能够积极而适应地应对。2、自我意识：心理健康的大学生应该具有清晰的自我认知...
心理健康包括哪些?
问题一:心理健康教育包括什么和什么 心理健康教育又称心理素质教育,简称为心理教育或心育。它是教育者运用心理科学的方法,对教育对象心理的各层面施加积极的影响,以促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动。 问题二:心理健康的标准有哪些? 王登峰、张伯源提出的心理健康标准 1.了解自我、悦纳自我 一...
心理健康维护的三项内容
了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康...
贯竖盐酸： 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点: ①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感. ②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己. ③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右. ④理智,现实,客观,与...
贵德县19272887932： 心理健康的标准是怎样的? - ？
贯竖盐酸： 1、充分的安全感;2、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;3、生活的目标切合实际;4、与现实的环境保持接触;5、能保持人格的完整与和谐;6、具有从经验中学习的能力;7、能保持良好的人际关系;8、适度的情绪表达与控制...
贵德县19272887932： 心理卫生健康的标准是什么 - ？
贯竖盐酸： 第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是: 1、身体、情绪十分协调; 2、适应环境,人际关系中彼此能谦让; 3、有幸福感; 4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活. 稍微具体的讲就是:(1)有基本的自我安全感.(2)能很好了解自己,并能恰当估价自己的能力.(3)生活理想切合实际.(4)不脱离周围现实环境.(5)能保持人格的完整与和谐.(6)善于从经验中学习.(7)能保持良好的人际关系.(8)能适度的宣泄情绪和控制情绪.(9)在符合团体要求的前提下,能适当的满足个人的基本要求.
贵德县19272887932： 心理健康的标准是什么,结合实际谈谈怎样理解心理健康标准? - ？
贯竖盐酸： 亲爱的,以下是心理健康的十个标准 之一:心理活动耐受力 这是指人的心理对于现实生活中长期反复出现的精神刺激的抵抗能力.这种慢性刺激虽不似一次性的那样强大剧烈,但却久久不易消失,几乎每时每日都缠绕着人的心灵. 之二:环境...
贵德县19272887932： 现在心理健康的标准是什么? - ？
贯竖盐酸： 关于心理健康的标准,也有不同的说法. 第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活. 我...
贵德县19272887932： 心理健康的标准有哪些? - ？
贯竖盐酸： 美国学者坎布斯(A.W.combs)认为,一个心理健康、人格健全的人应的4种特质:1.积极的自我观念.能悦纳自己,接受自己,也能为他人所悦纳,能体验到自己存在的价值,能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战.尽管有时也可能会觉...
贵德县19272887932： 心理健康都有哪些标准? - ？
贯竖盐酸： 世界卫生组织指出:“健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象.”可理解为一个健康的人是指既没有身体器质性病变,同时没有心理疾患并有良好的人际关系,能够很好的适应社会. 目前,生活节奏加快...
贵德县19272887932： 简要说明心理健康的标准由哪些,并做出简要的归纳和整理? - ？
贯竖盐酸： 健康的标准就是说我们在做一些事情的时候,心里的压承受压力是非常强的,但是当心理不健康的时候承受能力就不行.
贵德县19272887932： 心理健康十标准 - 心理健康的十项标准有哪些? ？
贯竖盐酸： 心理健康的十项标准有: 1.具有十足的安全感 安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老.抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能失调,甚至会...
