成人零基础训练篮球一般要练习多久才会有效果？
成人零基础训练篮球一般要练习多久才会有效果，取决于多个因素。
如果只是为了娱乐，并不打算投入太多时间和精力，那么每天练习1-2小时，坚持一个月左右，就能看到明显的进步。
如果想要达到比较高的水平，需要投入更多的时间和精力。可以参考以下训练计划：
1. 运球练习：每天练习半小时左右，包括原地运球和行进间运球，可以分阶段进行练习，逐步增加难度。
2. 投篮练习：每天练习1-2小时，包括近距离投篮和远距离投篮，从易到难逐渐提高投篮的精准度。
3. 传球练习：每天练习1-2小时，包括双手胸前传球和击地传球等，要注意传球的准确性。
4. 防守练习：每天练习半小时左右，包括滑步、转身、起跳等动作，可以提高个人的反应速度和防守能力。
5. 体能练习：每周进行3-4次体能练习，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，可以提高身体的耐力和爆发力。
总体来说，至少需要一年时间才能够看到明显的进步。当然，每个人的情况不同，训练效果也会有所差异。要想取得更好的成绩，需要持续不断地努力和练习。
篮球初学者怎么练
可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。3V3规则：1、每支球队出场比赛的球员为3人，使用国际篮联规则下的标准篮球场的半场进行比赛。2、在三分线以内投篮得分为1分...
打篮球都有什么基本功?
1.运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地...
0基础新手怎么练习篮球?
没打过篮球？好的。球感是最基础的。刚开始的话先自己找球感，球感不一定要带球跑，在家里没事时多拿球在手上玩一玩，长期拿球可以加快球感养成。拍球，是最基本动作。记住刚开始时一定要拿大量时间来练习拍球，这点对零基础者尤为重要！！！很多人连拍球都做不好就去一味的运啊运，投啊投，...
怎样教会孩子打篮球
刚开始可以从零基础的开始练习，比如运球、投篮、传球等等，等基础练习好以后，就可以训练进阶的了，坚持练习，还有就是要注意投篮的正确姿势，以及提前做好热身运动，以免受伤。
如何开始打篮球?
传球技术是。篮球是团队项目，练习传球技术非常重要。怎么传球？要看实际情况。虽然方式不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要有弹性。4.练习运球这是一个锻炼自己提高篮球技能的练习。
零基础如何学习打篮球?
你和我小时候一样，不过我是初中玩篮球的。首先是心理，我曾经几乎可以说和你一样，害怕别人笑话，和别人打球老是愣头愣脑的，所以你必须清楚，你要相信自己要有潜力的。被人笑不怕，被人排挤也不放弃。为了打下好的心理基础，建议先去和打球一般的人加队打球，这有助于你信心的培养的。现在谈打球...
篮球零基础,如何系统学习?
保持正面紧贴，用胸部压缩对手进攻角度，准备起跳封盖。面对小防大时，不断尝试掏球，以防盖帽不现实。从防守做起，能提高上场机会。好的防守者受人欢迎，即使进攻能力不强。掌握以上基本功后，可进一步学习三威胁、运球过人、篮下梦幻脚步等进阶技术，篮球是持续进步的过程，需要不断练习与实战。
零基础可以学篮球吗?篮球难学吗?
零基础是可以学篮球的，篮球也并不难学，以前在学校上过篮球课，之前没有玩过篮球，一个学期就可以学会了，但是想要很厉害需要天赋，身高，时间还有多练习，普通打篮球还是可以的。满意请采纳谢谢。
篮球是技巧性很强的运动,那打篮球必掌握哪些技巧?
传球技术是篮球的基本功。篮球是团队项目，练习传球技术很重要。在球场上，传球的方式要看实际情况，也要注意一些随机的变化。虽然方法不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指做的，而不是手掌，用手掌传球也是很多新手学生的误区。在这里，边肖将和大家分享一个方法:传球时，为了控制球的速度和...
...我想问一下,像我这种篮球零基础的人该怎么练?
我今年16岁,身高185左右,但我从来也没有打过篮球。我想问一下,像我这种篮球零基础的人该怎么练? 我来答 8个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了? _半度微凉_0 2014-02-11 知道答主 回答量:6 采纳率:0% 帮助的人:4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 好篮球,首先要练...
貂德谱安： 你现在正在往成人发育时期. 这个时期 多运动运动 对你的长个儿.骨骼成长都有非常健康的作用. 篮球技术不是一天两天能练成的.你要是想 以打篮球为专业的话.就应该让你的父母找一个篮球班学一学.培养一下. 要是 为了娱乐 为了学校...
衡南县18691851799： 学打篮球一般多久才能达到一般水平啊?我想学打篮球,但是我一点基础 ？
貂德谱安： 多看一下NBA里面的球员打球,注意一下那些球员的运球技巧.特别要注意观察:艾弗森和科比.增强上肢力量和弹跳力,最主要的还是要练好基本的运球能力,不要像姚明这样,这么久了,还在走步.
衡南县18691851799： 20天篮球从零开始？
貂德谱安： 从零开始你最缺的便是基础和球感!!这不是你再努力就可以的.这需要经验和长时间的磨练. 个人篮球并不难学难在精通,而团体篮球难在团队意识.所以说20天想要成为周围人中的篮球中等水平还是有可能的!! 首先你需要很好的篮球意...
衡南县18691851799： 篮球打多久?对人体的效果最好 - ？
貂德谱安： 根据个人身体负荷来说,一般的强化训练对人身体的运动技能是有好处的,你可以根据你的身高,体重,肺活量,来确定可以坚持多久,每次练习后增加一些训练项目.体力不可以过度透支,科学的锻炼才是最好的选择.
衡南县18691851799： 如何在短时间内提高篮球技术? - ？
貂德谱安： 从最基本的球感开始 先是运球 从有利手开始练 慢慢转向另一只手 最终的目标是两手都能熟练控制篮球 然后是投篮 如果是从零基础开始练习的话那么注意姿势一定要正确 要标准 进不进球的可以慢慢来 姿势一定要练好 注意手腕与小臂和小臂与大臂间两个90度的问题 手腕要灵活 初级的练习主要是这两样 有空闲时间可以再练练力量与弹跳 求稳 不要求快也不要追求运球时的一些花哨动作 那都是打好基础以后的事 持之以恒就会有成效 战术意识是在比赛时练出来的 不同的比赛要用到不同的战术 多看看视频 多练球 向高手学习
衡南县18691851799： 20天篮球从零开始 - ？
貂德谱安： 从零开始你最缺的便是基础和球感!!这不是你再努力就可以的.这需要经验和长时间的磨练....
衡南县18691851799： 怎样才能成为篮球高手 - ？
貂德谱安： 真正要成为篮球高手,一定要有专业或者半专业的人陪你练. 首先就是练好技术,特别是无人防守的上篮要求零失误,中远投篮每天至少练一个小时. 然后就是练对抗,这个也是最难,最痛苦的.土方法就是买沙袋自己网上撞,或者找人用绳子绑住你的腰,用力拉你,你再一点点移动到篮下投篮.中国球员就是因为身体对抗差,所以在国际比赛上无所作为,更不要谈NBA了. 苦练不一定会成功,但是成功一定要苦练.
衡南县18691851799： 从零开始的篮球训练 50分 - ？
貂德谱安： 当兴趣 那就不怎么需要多详细的练 因为你不会有这么多时间 如果你是热爱这项运动想要打好球 那么你需要练习 首先一点是热爱篮球的人必须记住的 篮球不是为了耍帅 不要总想着自己得分 要灌篮 咋么怎么练习才能灌篮 你首先要做的是看一些...
衡南县18691851799： 如何从基本零基础学习打篮球? - ？
貂德谱安： 你和我小时候一样,不过我是初中玩篮球的.首先是心理,我曾经几乎可以说和你一样,害怕别人笑话,和别人打球老是愣头愣脑的,所以你必须清楚,你要相信自己要有潜力的.被人笑不怕,被人排挤也不放弃.为了打下好的心理基础,建议...
衡南县18691851799： 0基础新手怎么练篮球 - ？
貂德谱安： 练球的话先学会拍球,一定要把球拍稳了才开始练技术然后试着移动拍球,最好让会打球的手把手教你
