武警训练内容和饮食和作息时间表

武警新兵训练和日常安排~

　　　　【武警新兵训练和日常安排分析】
　　1、起床
　　听到起床号（信号）后，全连人员立即起床（连值班员应当提前十分钟起床），按照规定着装，迅速做好出操准备。 各类值班（值日）人员按照规定认真履行职责；卫生员检查各班、排有无病号，对患病者根据情况处理。因集体活动超过熄灯时间一小时以上时，部队（分队）首长可以确定推迟次日起床时间。
　　2、早操
　　除了休息日、节假日之外，连队通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。除担任公差、勤务的人员和经医务人员建议并经连首长批准休息的伤病员外，都应当参加早操。 听到出操号（信号）后，各班、排迅速集合，检查着装和携带的武器装备，跑步带到连集合场，向连值班员报告。连值班员整理队伍，清查人数，向连首长报告，由连首长或者连值班员带队出操 结合早操每周进行一至二次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过十分钟。 营每月、团（旅）每季组织一次会操。 在城市居民区街道出早操时，应当避免影响居民休息。
　　3、整理内务和洗漱
　　早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过三十分钟。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。连值班员检查全连的内务卫生。连首长每周组织一次全连内务卫生检查。
　　4、开饭
　　按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。听到开饭号（信号）后，以班、排或者连为单位带到食堂门前，由连值班员整队，按照连值班员宣布的次序依次进入食堂。就餐时保持肃静，餐毕自行离开。 休息日和节假日坚持三餐制
　　5、操课
　　操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，连（排、班）迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。 操课中，按照计划要求周密组织，认真听讲，精心操作，遵守课堂（训练场、作业场）纪律，严防事故。 课间休息（操课通常每小时休息十分钟，野外作业和实弹射击时根据情况确定休息时间），由连值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号。 操课结束后，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评。 操课往返途中应当队列整齐，歌声嘹亮。
　　6、午睡（午休）
　　听到午睡号（信号）后，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，连值班员检查全连人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。
　　7、课外活动
　　晚饭后的课外活动时间，每周除个人支配二至三次外（人员不得随意外出），其余由连队安排。
　　8、点名
　　连队通常每日点名，休息日和节假日必须点名。点名由一名连首长实施。每次点名不得超过十五分钟。点名通常以连为单位于就寝前或者其他时间列队进行（也可以排为单位进行）。点名的内容通常包括清点人员、生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。点名前，连队首长应当商定内容；由连值班员发出点名信号并迅速集合全连人员，整队，清查人数，整理着装，向连首长报告。唱名清点人员时，可以清点全体人员，也可以清点部分人员。 如以排为单位点名，连首长和连值班员应当进行督促检查。
　　9、就寝
　　连值班员在熄灯号（信号）前十分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备。就寝人员应当放置好衣物装具，听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静。 休息日的前一天可以推迟就寝，时间通常不超过一小时。休息日和节假日可以推迟三十分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人事情。

新兵连的日常生活是有规律的.一般按照冬季作息时间安排.1.早晨通常情况下是六点三十分起床,早操,训练内容通常情况下是队列或你们所学的擒敌技术基本内容.时间约三十分钟.2.上午八点训练或学习.十一点三十下训练结束.下午13:00--1700训练.3.训练及学习内容:队列,战术,擒敌技术,执勤业务,三大条令,政治理论.祝贺你成为一名武警战士,圆满完成新训任务!

作息时间与季节和部队遂行任务的不同有所不同，大致的讲一下：

起床六点
早操六点半
洗漱七点一刻
早饭七点半
操课八点至十一点四五
（上午四节含课件休息三十分钟）
午饭十二点
午休十二点四十五至两点
操课两点一刻至五点半
晚饭六点
看新闻七点半
其他活动（看电视、写家信、学理论、等等）七点四十五到九点
九点半熄灯就寝
夏天的时候午休时间要长一些，零零碎碎还有很多小节不讲了。
周末和节日稍有不同
饮食上还是很科学的，早晨鸡蛋，牛奶，三菜一汤，凉拌菜两个，炒菜一个，中午四菜一汤，有个主菜很硬，扛事，三个多是炒菜，也有可能有一个凉拌菜，饭后有水果。晚上基本和中午差不多，执勤中队的夜间执勤还有夜餐，
训练的科目太多了，还是那句话，对于你现在来说：只能把共同科目练好就行了，五千米越野，单双杠杠端臂屈伸，和引体向上，俯卧撑，单腿深蹲，蛙跳，鸭子步，展跨走，格斗技术类的没人教你，你就自己打打沙袋吧（自己练的时候要注意自我保护）

我不是泼你冷水，环境改变人，没有大环境自己不容易做好，即便完全说说给你听，你恐怕也难能做到，人都是有惰性的，不过自己要有顽强的毅力的话，一切都是未可知的事，祝你成功！
问不问，你的事，答不答，我的事，人情？扯淡！给分？随便！

初三没你想得那么糟糕 对于那些书呆子 初三仿佛就是天要塌了
当然 我不希望你成为那种人
安排时间 我个人觉得最好还是将你的兴趣与学习结合起来
比如我学英语 就是看美剧去学 即放松 英语又提高 何乐而不为
听力嘛 一个美国归来的人跟我说 练英语就是两点
一个是多练 一个是多重复 这年龄再不学不行了 人家潘基文的语调不是也不地道？

---

和田县18077643943： 武警部队的作息时间是怎么安排的? - ？
闫宝泰托： 我就是武警部队的,夏天和冬天的作息时间不一样会调整,一般说来都是早上六点左右放号起床,然后洗漱和整理内务,然后七点集合开饭,饭后过半小时操课或执勤,训练等,然后午饭,午休,下午继续操课或执勤,训练,晚饭过后半小时看报纸半小时看新闻,完了以后自由活动或者开会学习等,晚十点进行晚点名,然后休息.当然晚上还要轮班执勤. 各个地方可能时间安排不一样,但是一日作息制度的内容基本上是统一的.

和田县18077643943： 武警新兵连3个月内的训练项目、方法,及各个阶段的训练强度、运动量和作息时间.很详细的话可以加分. - ？
闫宝泰托： 这个要看不同的部队,训练的侧重点是不一样的 主要训练项目有队列、体能、擒敌、战术、射击 1、队列是培养军人形象和军人气质的重要科目,新兵入伍训练主要是单兵队列(之后还有班队列等等),一共9个内容:1.立正、稍息、跨立;2....

和田县18077643943： 当兵每天要训练几小时?要具体作息时间表!武警的 - ？
闫宝泰托： 6点起床 6点10分出操 6点45收操 7点开饭 8点开始军事训练 一般情况下10点半结束(如果某人发神经加训的话,时间看个人情况而定) 11点半开饭 12点到1点休息(如果某人神经继续发作的话休息可能取消) 1点半开始下午训练科目 一般情况下要训到4点半 5点半吃晚饭 然后可能会休息到7点 7点看新闻联播 7点半以后是班里安排的时间 可能休息也可能训练,这个时间看班长的心情 9点半点名 10点熄灯睡觉

和田县18077643943： 当过武警和特种兵的 请进 告诉一下我,他们都是怎么训练的 还有一天的生活表和作息时间 课外活动 - ？
闫宝泰托： 从凌晨12点开始计算 2点-4点站一哨 4点半起来叠被子 洗漱 5点起来跑步练体能 6点半结束 打扫卫生 7点吃饭 吃到7点半 7点40-45左右集合 训练 11点30结束 休息10分钟 吃饭 12点-2点可能有一哨 没有就睡觉 1点40起床叠被子 打扫卫生 2点10分钟左右集合训练 3点半左右搞体能 到5点半 吃饭 然后休息到7点 训练 到 10点结束 然后回去后继续训练到11-12点 然后休息 1星期可能休息1天 也可能不休息 训练就是 擒敌 射击 战术 一类的

和田县18077643943： 武警一天的生活是怎样的? - ？
闫宝泰托： 武警每天的作息流程大致如下: 06:00 起床 06:15 出操 06:45 洗漱、整理内务 07:15 早检查 07:30 早饭 08:00 操课(即训练) 12:00 午饭 12:30 午休 14:00 操课(即训练) 18:00 晚饭 19:00 看电视 19:30 集体活动(或学习上课) 21:00 晚点名 21:30 洗漱 22:00 熄灯 备注:普通武警训练时间正常为6-8小时/天(特殊情况下9-11小时左右/天),武警特警部队训练时间正常为9-11小时/天(特殊情况下12-14小时左右/天).除了这些之外,根据规定,内卫武警还要担负轮岗执勤或巡逻任务.

和田县18077643943： 武警每天怎么训练? - ？
闫宝泰托： 训练的科目比较多也比较齐全. 我把周期训练大概说给你听吧. 星期1. 早上5公里负重跑.上午和下午是技术性科目训练.晚上就是山路越野长跑和体能训练. 星期2. 早上负重冲山坡. 上午和下午是技术性科目训练.晚上就是拖大汽车轮胎长...

和田县18077643943： 武警新兵训练项目和时间安排 - ？
闫宝泰托： 主要就是下面那些内内容,作息时间我就不说了,说了是泄密 体能 每天3公里(每天下午的体能,不加早操) 俯卧撑50个 仰卧起坐50个 单杠12个 双杠12个 队列 单兵动作队列训练 班的队列训练 排的队列训练 还有战术,擒敌术,和每个警种的专设项目训练

和田县18077643943： 武警部队的生活 - ？
闫宝泰托： 武警的一日生活制度: 一般按照冬季作息时间安排. 1.早晨通常情况下是六点三十分起床,早操,训练内容通常情况下是队列或你们所学的擒敌技术基本内容.时间约三十分钟. 2.上午8时开始训练至11:00或11:20结束,然后午饭.午休(夏季午睡)至2:00(夏季根据情况不同到3:00),然后一般是读报或学习半个小时,再训练至17:00.回去休息20-30分钟,晚饭. 3.晚上7点看新闻联播,然后7:30训练至9:20,回来洗漱,10:00就寝. 4.训练及学习内容:队列,战术,擒敌技术,执勤业务,三大条令,政治理论.

和田县18077643943： 新兵连武警是怎么训练的? - ？
闫宝泰托： 新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后开始体能训练,主要包括单双杆、5000米跑等等,当然也会辅助一些其他的训练...