凌晨一点到三点醒要警惕

~ 凌晨一点到三点醒要警惕，这可能是肝经受阻的表现。从中医的角度来看，肝脏储存血液，经过一天的工作，当我们晚上躺下时，血液会回到肝脏，以确保肝脏有足够的休息。然而，由于肝火亢盛，气滞血瘀，肝气不畅，经络不通，所以我们经常在半夜醒来。如果我们的肝经被阻断，肝经运行的部位就会有一些病变。除了凌晨1点或3点醒来外，身体还会出现头晕、头痛、头胀、口干、口苦、胸闷、气短、打嗝、易醒、多梦、腹胀、腹痛、眼睛干涩、恐惧、失眠、精神萎靡、情绪低落等症状。
凌晨三点到五点醒要警惕，这可能是肺经受阻的表现。这个时间段是肺经当令，也应该是肺功能最强的时候。然而，如果我们体内的肺气不足，肺火过旺，就会堵塞肺经。一旦受阻，人们自然会在凌晨3点或5点醒来。一旦肺经出现问题，除了经常在半夜醒来外，还会出现皮肤干燥、毛孔粗大、心烦、咳嗽、咳痰、睡眠中打鼾、盗汗、夜间咳嗽加重、麻木、酸痛等症状。
除了这两个原因，这三个原因也不可忽视。如前所述，失眠主要存在于心脏，涉及肝、脾(胃)和肾。除了刚才提到的肝经、肺经不通外，心肾不和、血少、胃不和也是失眠的常见原因。
1. 心肾不和引起的失眠：事实上，许多人失眠的原因在于熬夜，从晚上11:00到凌晨1:00，这应该是胆囊休息的时间，但许多人仍然熬夜，这将导致心脏和肾脏的缺乏，从而导致失眠。
2. 气血不足也会导致失眠：中医有句话说：中焦受气，其实就是我们的脾胃。人体的血液来自哪里？事实上，它在我们的胃里。一旦胃有缺陷，就会导致血液不足。血液一旦不足，自然就不能很好地供给大脑，而脑缺血会导致失眠。
3. 胃不和则睡不安：许多人有熬夜的习惯。如果晚上吃得太多，胃里消化不良，内气会被中焦堵塞，阳气不会输给大脑，导致失眠。
经常失眠会导致记忆力差、皮肤粗糙、脱发、焦虑和抑郁、内分泌紊乱，甚至神经系统紊乱。此外，经常失眠的人患冠心病、高血压和心力衰竭的风险远远高于普通人。
中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”失眠在中西医学中有不同的治疗方法。在西医中，安眠药经常被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。然而，中医认为，调理五脏，补充气血，可以使人气血通畅，协调五脏，改善睡眠。因此，在治疗失眠时，药补不如食补。张仲景在《金匮要略》中指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、大枣、桑葚、山药、玉竹、甘草、大枣。
1. 酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁；
2. 百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3. 莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4. 茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
酸枣仁百合茯苓茶正是以上几种材料配成，睡前2小时来一杯，重回婴儿般睡眠。

---

宁陵县19740303498： 半夜3点老是醒,怎么回事 - ？
茅贩力奥： 从中医理论讲您的情况属于肝阴虚,肺虚现象.因为凌晨1到3点属于肝经当令,凌晨3到5点属于肺经当令,如果在这个时间段醒后,说明肝肺有问题,建议您适当多吃桂圆枸杞山药,少吃辛辣食物.

宁陵县19740303498： 半夜,有时一点多醒来,有时三点多醒来,过五钟才能入睡,请问是不是身体出现毛病了? - ？
茅贩力奥： 是的,说明你现在处于亚健康状态.而你苏醒的时间点恰好反应了问题.凌晨一点到三点是丑时,属于肝经流注时间,如果此时醒来,说明你的肝经运行出现了问题.而失眠的病机病是阳不入阴,综合来讲就是肝阳太过,肝阴不足,阴不制阳,阴阳不协调.希望能帮到你