孕妇吃什么零食对胎儿好,还不发胖
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮.
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孕妇可以吃什么零食？
无花果
这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
孕妇吃什么零食对胎儿好：
1. 海苔
海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长。
2. 葡萄干
孕妇吃葡萄干不但有补血的功效，还可以预防孕期贫血和水肿哦!但值得注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃哦!
3. 大枣
大枣富含大量的维生素C，能给准妈妈补血等等，是不错的孕期零食哦!小编建议最好就将红枣煲粥喝最好。
4. 核桃
核桃富含维生素E、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。建议孕妇每天吃1~2个核桃最佳，吃多了容易发胖。
5. 酸奶
孕期吃零食，千万别忘记了喝酸奶哦!酸奶可以帮助孕妇调理肠胃，此外酸奶富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源哦!
6. 苹果
苹果酸甜香脆的美味，不但可以缓解孕期呕吐，还可以促进胎儿的骨骼以及牙齿发育哦!听说苹果的香气可以抗抑郁症哦!赶紧吃吃看。
7. 板栗
其实板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，孕妇吃板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。
孕妇吃什么零食最好 - 百度宝宝知道
尽量吃点天然的食物。两餐之间可以补充水果，牛奶，水果蔬菜干，奶制品（奶酪条，乳饼，奶片等等），坚果（葵花，花生，开心果，芝麻等等），干红枣，没添加食品添加剂的豆类食物。
孕妇吃什么零食健康 9种健康零食别错过
第一种：核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和纤维素等多种营养成分，对孕期妈妈和胎儿都有益处。但是要注意不要过量食用。第二种：无糖酸奶。酸奶能够提供足够的钙质和蛋白质，而无糖的酸奶则避免了过多的糖分摄入，很适合孕期女性食用。第三种：水果沙拉。水果沙拉中富含丰富的维生素、纤维素和抗氧化...
孕妇能吃哪些零食 - 百度宝宝知道
孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群，避免出现便秘的情况。葡萄干中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿...
孕妇适合吃什么样的零食啊 - 百度宝宝知道
特别好的一些零食：葡萄干、大枣、核桃、无花果、花生、酸奶、苹果、板栗、全麦面包,苹果。注意,杏仁是有小毒的，孕妇不能吃
孕妇吃什么零食对胎儿有好处?
为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼 5、香脆果粒酸奶+麦片 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素 6、半个香蕉卷进全麦面包 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食 微微健康网小编温馨提醒:以上这些健康零食不仅能让孕妇解馋，而且这些健康零食对肚子里的胎儿也是很有好处的，所以，孕妇们可以适当的吃些零食喔。
孕妇能吃什么零食
一、坚果类零食 孕妇可以选择吃一些坚果类零食，如核桃、杏仁、腰果等。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，对母婴健康都有益处。不过，由于坚果含较高的脂肪和热量，孕妇食用时要注意适量，避免过量。二、水果类零食 新鲜水果是孕妇的理想零食选择。水果富含维生素、矿物质和纤维，...
孕妇都吃什么零食(这4款零食健康又美味)
1. 酸奶、牛奶和奶酪 随着胎儿一天天的长大，孕妇需要每天摄入更多地钙以满足胎儿的身体发育需求。乳制品是补钙的最佳食品。酸奶、牛奶、奶酪都有小包装，方便携带可以随时补充，是不可多得的补钙零食。孕妇可以早晚各喝一杯酸奶或者牛奶，200 毫克的钙轻松就“get”了。奶酪的钙含量是牛奶的 8 倍，...
有哪些零食可以推荐给孕妇吃?
1、推荐第一种【坚果类】推荐理由：诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果，都非常适合孕妇们吃。一方面坚果类的食物中含有丰富的营养成分，有助于胎儿的发育成长，另一方面是坚果类的食物饱腹感比较强，孕妈们平时吃一点就能够避免肚子饿。2、推荐第二种【水果类】推荐理由：孕期吃...
适合孕妇吃的零食有哪些
总之，孕妈妈想吃零食要选择营养丰富、低糖、低烧量、高膳食纤维的食物。孕妇吃什么水果好 苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少...
孕妇吃什么零食好?
一般女性在怀孕后会自觉让自己多吃一些东西，因为这时候胎儿对营养的需求也是挺大的，慢慢的孕妇有经常会感觉到饿，所以很多孕妇都是少食多餐，就算不是在饭点也会吃一些零食，但是有一些零食吃了不好，那孕妇吃什么零食好？孕妇解馋吃什么零食？1、孕妇吃什么零食好1、海苔海苔是一种低热量高纤维食...
当涂樊畅维： 多吃水果,月饼少吃,别喝碳酸饮料,坚果也可以吃,对宝宝大脑发育好处!
罗田县17843048383： 孕妇吃什么零食？
当涂樊畅维：孕妇的饮食对未来的宝宝影响很大,所以孕妇妈咪不可以口不择食,什么零食都能吃,比如膨化食品,辛辣食物.......都建议不吃为宜.
罗田县17843048383： 孕妇可以吃哪些零食?？
当涂樊畅维： 孕妇多吃点干果类的零食,例如葡萄干和开心果,核桃等,最好少吃加了添加剂的饼干类和膨化食品.
罗田县17843048383： 孕妇吃什么零食对宝宝好？
当涂樊畅维： 孕妇可以吃一些坚果,如瓜子,西瓜子,碧根果,核桃,栗子,花生,松子等,含有丰富的DHA.吃全麦面包,牛奶也可以的.吃一些芝麻糊,以后小宝宝出来后头发会靓点,吃核桃也是有益的,宝宝大脑聪明,方便的话可以吃一些粥类(鱼片粥,鸡蛋粥...).不要吃太多奶油之类的食品,不适宜吃大量的水果,不要吃那些煎炸的东西,饼干是上火的,不应多吃
罗田县17843048383： 孕妇能吃些什么零食 - ？
当涂樊畅维： 一、 坚果是必不可少的. 1、葡萄干 当中的铁钙含量十分充足,尤其适合孕妇及贫血者.怀孕期间每天20-40克葡萄干既可. 2、大枣 的营养价值很高.因为它不仅自身含有丰富的维生素C...
罗田县17843048383： 孕妇吃什么零食对胎儿好 - ？
当涂樊畅维： 你好 怀孕初期可以适当的补充叶酸,避免胎儿畸形,饮食要多样化,不挑食多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.避免偏食,但是最好避免辛辣刺激性食物
