身高胸围和体重的指数标准多少为健壮

大部人都很关注自己的体态，身高体重胸围标准是什么？~

体重标准：体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2，正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25，超重 ： 体重指数 = 25 - 30，轻度肥胖 ： 体重指数 > 30，中度肥胖 ： 体重指数 > 35重度肥胖 ： 体重指数 > 40。
胸围标准：女子最佳三围的计算方法：
胸围=身高 X 0.51 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )，算法：身高 x 0.52。腰围=身高 X 0.34 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )，算法：身高 x 0.37。臀围=身高 X 0.542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )，算法：身高 x 0.542。据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米）。

扩展资料：
三围保养：

胸围练就：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，建议是：
1、按摩加运动：
有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。配合冷水淋浴按摩，越冰越好。
2、冲拍冷水：
不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
3、营养：
很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
4、血气充足：
乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，每两天一次，让乳房保持长时间的结实和弹性。
腰围练就：扭腰紧腹口诀——扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。
1， 站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手插腰。
2，先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持十秒后慢慢吸气恢复原状后，再换边扭转。
3，缓慢吐气将身体向右侧弯下，维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。
4， 扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于腰侧脂肪特别有效。
保养：若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。
臀围
提臀操一
1，身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。
2，左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。
3，重复30次后再换边进行。
提臀操二
1，仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
2，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。
3，重复30次。配合饮食：家常豆腐就可以吃出丰满翘臀。
提臀操三
1，分开的双脚跟向内滑动，静止三秒。
2，以脚趾为轴心，后跟提起回到图一的位置。
3，每天将两个动作重复做5-10次。
臀部上提的练习方法：
1，注意力集中于脚跟，脚尖打开成九十度，身体站直。
a，用手感觉这时臀部的状态。在手触摸臀部时，以拇趾为轴，脚跟向两侧滑动展开。此时臀部会渐渐松弛，向两侧展开。
b，再将脚滑回原处，即可感觉臀部紧绷。反复做这种动作。
2，想象自己的体形优美
在做臀部上提练习的同时，要在脑海中想象自己的体形变得优美。其实，体形形象的想象影响着身体，决定着你的臀是紧绷翘美的，还是下垂的。这可是至关重要的。
如果你觉得每天做提臀操太枯燥，那就在优美浪漫的美妙的音乐伴奏下，轻轻松松锻炼臀部吧!
保养：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。

160男人的标准三围为：胸围78.3、腰围63.6、臀围82.7。
160男人的标准体重为：各年龄段的标准体重不同，54kg——58kg为标准体重。
160女人的标准三围为：胸围84.1、腰围67.1、臀围92.1。标准体重为：
160女人的标准体重为：49kg—55kg为标准体重。

扩展资料：
标准体重的计算方法：
一、世卫计算方法
1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
2、女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
二、不同年龄算法
1、标准体重法
标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
2、BMI 法
体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2
三、简单计算方法
1、计算方法一：
体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
2、计算方法二：
标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~ 20%为体重偏重或偏轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
四、标准三围的测量
女性标准三围：{胸围=身高（厘米）×0.535}，{腰围=身高（厘米）×0.365}，{臀围=身高（厘米）×0.565}。
职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。
参考资料来源：百度百科--标准体重
参考资料来源：百度百科--三围

身高体重比例计算的是身体质量指数，也就是BMI。
计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。
BMI正常值在18.5-24之间，大于等于24即为过重。大于等于27但是小于30为轻度肥胖。大于等于30为中度肥胖。大于等于35为重度肥胖。

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鱼台县18938295955： 人体标准(最佳)身材尺寸应怎样换算 - ？
常蓓卡力： 1.标准体重=(身高-100)*0.9.如:155CM,标准体重是49.5 2.腰围:深吸一口气测量收缩最细的状态,应保持在(身高-100)以下,是身高的30%-37%为标准 3.胸围:深吸一口气,测量胸部最扩张时的状态.测量的胸围/身高(CM)*...

鱼台县18938295955： 体重指数的正常值是多少? - ？
常蓓卡力： 体质指数是评估体重与身高比例的参考指数,它的计算公式为,体重(kg)除以身高(m)的平方(bmi=公斤/m2).一致上公认,18至25之间为健康的标准体重.是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖.由于BMI计算...

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常蓓卡力： 上身和下身比例4:6是黄金比例,虽然3:7更棒一些,但是毕竟太少了,所以一般情况,无论个子高低,只要上身和下半身比例达到4:6就不错了~ 据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米. 女性标准三围计算...

鱼台县18938295955： 什么是健康体重?什么是BMI - ？
常蓓卡力： 身体质量指数bmi:18.5-24.9 身体质量指数(bmi)=体重(公斤)÷身高(米)的平方,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.健康体重的bmi指数为18.5-24.9,bmi在25-28之间属于体重超标,超过28即为肥胖症.

鱼台县18938295955： 请问三围多少才算最标准的身材?？
常蓓卡力： 女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)*0.535,腰围=身高(厘米) *0.365,臀围=身高(厘米)*0.565. 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准.小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖).

鱼台县18938295955： 标准身材是哪三个数 - ？
常蓓卡力： 女子的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准.1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律....

鱼台县18938295955： 世界公认女性最好身材标准 - ？
常蓓卡力： 1、标准身材上、下身比例: 以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律. 2、标准身材“8围”尺寸比例: “8围”指的是胸围、腰围、髋围、大腿围、小腿围、足颈围、上臂围、颈围. 其中,胸围应为身高的一半;腰围比胸围...

鱼台县18938295955： 人体身高与体重比例为多少最健康 - ？
常蓓卡力： 中国大陆人士正常身高体重比例参考表我国正常成年男性的身高与体重的关系(女性的体重相应减少2.5Kg) 单位:Kg 年龄身高15~19 20~24 25~29 30~34 35~39 40~44 45~49 50~60153 46.5 48.0 49.1 50.3 51.1 52.0 52.4 52.4154 46.8 ...

鱼台县18938295955： 我15岁 胸围和腰围多少才算是壮 - ？
常蓓卡力： 呵呵,我18岁,身高181cm. 体重70kg. 胸围100cm(龙珠贝吉塔胸围一样) 腰围86cm我出门都跟熊似的, 很粗壮 你对照我这样锻炼吧

鱼台县18938295955： 什么是身高指数 什么是胸围指数 - ？
常蓓卡力： 1、身高指数 BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当...