复合维生素一天吃几粒？
维生素在我们身体里含量虽少，但却是影响机体功能的重要部分，维生素是我们机体的必需营养素之一，与蛋白质、糖类等营养素同样重要。维生素种类很多，比如我们熟知的维生素C、维生素E具有很好的抗氧化作用；维生素D可以帮助我们的机体合成钙等等。
我们的老百姓一般没有吃维生素的习惯，通过饮食来摄入各种各样的营养成分。而外国人都要吃一些复合维生素来维持身体健康。
中国居民膳食指南建议，我们的饮食中，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，能做到这些建议的人是可以保证膳食均衡性的，从这些食物中我们就可以足量地摄入营养素了。
而复合维生素就是含有多种维生素和矿物质的片剂。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。
但我们从食物中获取的营养成分事实上不止这些物质，还有很多科学上没法分离、研究出来的东西，光靠吃复合维生素来满足身体营养需求是不太靠谱的。
而且我们从正常的均衡饮食中就能够摄入满足身体需求的维生素成分，如果再多吃维生素片剂，实际上有摄入超标的风险，即便维生素对身体有益，吃太多的话，也会造成一定的伤害。比如，维生素C摄入过多再去吃海鲜类食物，很可能会发生中毒反应，严重还会致死，非常危险。
复合维生素本身其实是药物，对应的目标人群是患有一些重大疾病或慢性消耗性疾病的人、大手术的患者、消耗的维生素和矿物质比平常多、偏食、孕妇等维生素需求特别大或者身体不太健康的人群。
总之，维生素确实对我们的身体健康十分重要，但每天吃复合维生素是没有必要的，即便在体检中发现维生素缺乏，最好也要在医生的指导下有针对性地补充维生素，不要自己随便吃维生素补充剂，以免造成维生素摄入过多，反而对身体产生不利影响。
一般一天一粒。但此类复合维生素剂量相对正常膳食的需要量偏大，不提倡长期足量服用，可以减半或隔日服用。这样既能保证维生素供应充足，有避免从正常食物摄入维生素收到干扰或抑制。
您好，一般情况下每天吃一次，一次吃一粒就可以了，最好按照说明书上要求吃或者听医生要你吃多少。Swisse的产品服用建议是每天1片，随餐或餐后服用。不过我有时候也会吃两个，这个也没有一定之规，看自己。
复合维生素可以每天吃吗?
你好朋友，复合维生素，可以每天吃的，但是要注意：一、尽量还是身体缺什么补什么。二、每天吃的话，量一定要控制好，不要吃太多。三、复合维生素，市场上有很多，尽量买正规品牌的。祝健康快乐！
女性吃哪种复合维生素片最好?
这款补充剂里面富含很多各种人体所需的维生素等元素。举几个例子吧：维A、胡萝卜素、维D3、维E、钙、镁、铁、硒等，铁对人体有补血的功效，硒有抗氧化、提高免疫力和抗癌防癌的功效，维E有美容功效。反正每种补充剂都对人体有益，而且这个很方便，一天吃一粒就好了！2.Swisse 女士复合维生素 功能：...
爱乐维男士复合维生素怎么吃?爱乐维男士复合维生素用法用量
爱乐维男士复合维生素怎么吃 爱乐维男士备孕胶囊！能有效提高精子质量（尤其是针对吸烟，肥胖，压力大等问题），可增加一倍受孕机会，健康受孕！在妻子备孕、怀孕3个月前开始食用，每天1粒，随餐食用.【注意事项】1.Menevit男性生育营养片是一种营养补充,不能取代每日的健康饮食.2.Menevit男性生育营养片含有...
复合维生素b猫咪一天吃几颗
猫咪在生长过程中需要多种营养物质，其中就包括维生素b。猫咪缺乏维生素b的主要表现为呕吐、腹泻、抽搐、四肢不协调等症状，产生的原因大多为长时间吃生的肉类，因为其中含有的物质会破坏维生素b，从而导致糖的代谢出现问题，并使猫咪的能量供应大幅减少。那么要想给猫咪补充维生素，可以选择比较容易买到的复合...
复合维生素可以长期吃吗?
复合维生素不建议长期吃，维生素补充需适量，过多补充容易对身体造成伤害。 膳食合理并且健康的人群，不建议长期性的服用复合维生素。给维生素不缺乏人长期补充复合维生素是没有益处的，甚至可能对身体造成伤害，可能会有脂溶性维生素过量摄入的风险，甚至会出现中毒症状。
关于维生素C和复合维生素B可以天天吃吗
可以 不过要记得根据维生素说明书上来吃 一般是吃两粒 我就两样一起吃 一样一粒 一天两次
swisse复合维生素女士65 一天吃几次一次吃几粒
你好，澳洲Swisse Women's Ultivite 女士复合维生素 服用方法: 每日一次,每次一粒。资料来源0061澳洲制造官网www.0061.com.au
老年人每天吃复合维生素好吗?
不过，老人也不用太紧张。除了合理饮食，还应每天服一片复合维生素。据了解，目前我国老人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏，会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老人每天吃一片，有助于...
猫吃什么维生素不掉毛 一天吃几粒
这里推荐妙手医生复合维生素，这款复合维生素里面富含维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B12、D-泛酸钙、生物素、维生素C、维生素D3、维生素B6、维生素B1、叶酸、烟酸，12种猫咪生长所需的营养元素，可以有效防止猫咪脱皮掉毛，促进猫咪毛发生长。猫咪复合维生素一天吃多少 以这款妙手医生的宠物维生素为例，...
复合维生素B片可以每天都吃吗?
可以,VB和VC一样属于多吃也不容易中毒的维生素..服用下去三小时后,没能吸收完的VB会随着肾脏的过滤排出去,这时你可以再服用一次VB.VB一时半会儿吃多了没事,可长期吃多了身体就会上瘾,所以我的做法是一片切成两半,要均匀哦,找张纸折成纸袋,把VB全放进去带在身边,算好时间,三小时过完就再吃半片...
答贡怡开： 复合维生素片口服,一次1片,一日1次,与早餐同时服用;如存在晨起恶心现象,可在中午或晚上服用.这个药是复方制剂,其组分为12种维生素、7种矿物质和微量元素,性状为灰黄色椭圆形的薄膜衣片.
成华区13426617329： 在2015/6/19日就有一点肚子不舒服 而且有腹泻的症状 这几天一直偶...？
答贡怡开： 不是按粒吃的 是按量,不是每个人都缺少维生素,维生素也有很多种,能在食物中获取最好,非要吃的话尽量少吃,有些维生素吃多了会中毒.
