每天跳绳1000次会不会对膝盖造成损伤？坚持1个月可以减肥吗？
看你自身的情况了，如何肥胖的话，就得努力点了。在我印象里，前半小时属于热身。后半小时属于燃烧脂肪。如果你胖点的话，不用跳太久。40分钟，那样就很累了。一小时我觉得你受不了。。但前提是得热身，那样对膝盖没什么磨损
跳绳是有氧运动,比较剧烈,不适合过度肥胖者。因为过度肥胖者本身肌肉就比正常人大,跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。（过度肥胖者最好的减肥方法是坚持每天步行5000步-1万步）
跳绳可以帮不太胖的人减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
跳绳是一项对身体非常有益的运动，很多女生比较爱美，为了保持身材想通过跳跳绳来达到减肥的目的，但是如果做的太多了的话，也会对身体造成一些负担的。跳绳是通过手与脚相互协调来达到锻炼的效果，这是一个非常快速的动作，需要一个人持续的爆发力才能够完成，如果你想一口气跳够1000次这是非常难的，而且持续的做一个动作，对骨骼的伤害也是非常大的，很可能造成膝盖或者脚腕的扭伤。所以不妨改变一下方式，首先在跳跳绳之前做一些准备运动，例如压压腿或者活动一下各个关节，这样能够很好的促进血液循环，防止在运动中造成不必要的损伤。而在跳跳绳的时候可以由缓到快地改变节奏，给身体一个适应的时间，当然在这里并不建议你一次性就跳足1000下，你可以选择分批次完成，例如早中晚三次，这样不但能够达到锻炼的效果，还减少了对膝盖的负荷。除此之外，如果你想要快速的减肥，那么合理的饮食与休息也是至关重要的，有报道指出，如果一个人经常熬夜睡得太晚，那么他的身体就会更加容易发胖，而且由于作息时间不规律，黑白颠倒，身体所沉淀的有害物质也会增加，所以在作息时间上一定要把控好。而在饮食上尽量少吃膨化食品少喝碳酸饮料，因为这些不但对身体没有好处，还会让你辛辛苦苦的健身，起不到效果如果想更加有效的减肥，可以再做一些其他的有氧运动，例如慢跑或者快走，只有把上述这些都结合起来才能够起到非常显著的减肥效果，如果单一的选择跳跳绳，不但见效慢还很可能对身体造成损伤。
取决于自己的身体素质，在正确的姿势下（用核心肌肉控制躯体与四肢），体重过重者除外，即使没有运动基础，一千个分成三四组（可以断绳），每组休息一分钟，加上运动前后拉伸的时间，半小时可以完成。在气温较高时，完成一千个可以大汗淋漓，身体酸痛，随着机体的适应，酸痛逐渐消失，技术慢慢提高，跳的越来越多，一个月下来基本上一口气可以跳一千，即便是夏季也只是微微出汗，大概六分钟，这时你肯定会增加数量，达到以前的运动兴奋满足点，个体有差异，有的三五千，多的上万。随着对技术的要求提升，大多会尝试花式跳绳，身体慢慢轻盈。
跳绳简单易学，但也容易受伤，本人也跳绳，目前一小时一万，给你提几条建议1：定要保证技术动作的正确性，选择一个视频学习就可以了，先慢后快，强度逐渐增加。2尽量选择柔软地面，一双弹性较好的运动鞋.3初级阶段选择塑料硬绳。4切记运动前后要拉伸。5如果脚底和膝盖有任何不适马上停止。
任何运动的减肥离开饮食都是无稽之谈，合理的饮食才是减肥的基础，一定要保证每天合理的蛋白质和脂肪的摄入，不然肌肉流失，面无光泽，让饮食决定减肥的下限，让运动提高减肥的速率，只要你能坚持三个月，身体会给你惊喜。
不会，跳绳对膝盖的损伤不大，每次运动完按摩一下就行。坚持一个月会有减肥效果，但是也要和控制饮食一同进行。
不会造成膝盖损伤，因为1000次的运动强度不算大。坚持1个月可以减肥，因为跳绳是全身性运动，可以有效减脂。
跳绳是很容易损伤膝盖的，尤其是大量的跳绳。因此在跳绳时最好每隔几分钟休息一下，给身体充分的休息。跳绳也是一种很好的有氧运动，坚持跳绳并配合饮食控制是可以减肥的。
长时间坚持跳绳,身体会有什么变化?
当身体跳高的那种状态中，身体就会处在代谢状态中，这样一来，每跳高一次，新陈代谢就会提高，这样一来人的身体素质就会变好，自然会给人一种很健康的状态啊。所以说没事的时候可以跳绳，不仅对身体有好处，而且还可以让自己的身材变得很好，这样不管是你的身材还是你的身体素质都会比别人要好很多啊。
假如每天坚持跳绳一千个,一个月后身体方面有多大改变?
一个体重60公斤的人跳绳,一小时的耗热量约在600千卡,这个水平和跑步一小时相当。有人做过测试,跳绳10分钟,且每分钟跳绳频率达到140次,则运动效果相当于慢跑半小时。既然跳绳的效果这么好,那么一天跳绳1000个、坚持30天,会达到什么效果呢? 运动减肥效果如何? 在健身动作中,只要包含有跳跃性质的动作,不论跳跃的幅度...
坚持每天跳绳1000次,身体会有哪些变化?
那你瘦下来会是很容易的事情。各位年轻爱美又爱吃的女性，不要盲目减肥，尤其是挨饿减肥，坚持不了几天，就会暴食，然后就会反弹的，还不如每天跳上1000个绳，慢慢的加大训练量，最后达到减肥和减脂的目的。只要不是大基数和膝盖有伤的小伙伴，每天跳绳1000个，肯定会给你带来积极的影响！
一天跳1000下绳可以减肥吗
可以减肥。有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥...
一天跳绳跳1000个,坚持一个月会有什么效果?
一个体重60公斤的人跳绳,一小时的耗热量约在600千卡,这个水平和跑步一小时相当。有人做过测试,跳绳10分钟,且每分钟跳绳频率达到140次,则运动效果相当于慢跑半小时。既然跳绳的效果这么好,那么一天跳绳1000个、坚持30天,会达到什么效果呢?在健身动作中,只要包含有跳跃性质的动作,不论跳跃的幅度是大是小,都会对心肺...
每天晚上跳绳1000下对减肥有效果吗?
我本人就是在靠跳绳减肥的，每天坚持晚上跳绳一千下会瘦的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。同时也是要注意晚饭不要吃的过饱了，少吃为好的，不要吃过于油腻的食物为好的。同时也是要坚持才是有效果的。
每天跳绳1000次,坚持30天会有怎么样的变化呢?
因此，跳绳30天的挑战成功地吸引了基姆的注意。基姆指着那个完成了挑战的人。如果他能，为什么我不能？”决定自己试一试。没有太多的仪式，基姆从商店里买了跳绳，开始了他的第一次尝试。他花了半个多小时完成了第一天的1000次跳跃，他累了一半。此外，第二天起床后小腿肌肉特别疼痛，整个身体都会...
每天跳绳1000次,坚持30天会有怎么样的变化?
跳绳这项运动，其实我从上中学开始就一直坚持，现在已经参加工作了很多年，但是这种跳绳的习惯，我一直都有坚持。基本上每天无论工作再忙，我最少也要跳绳在1000次左右。在同龄人中，我的身材非常匀称，而且结婚之后，身体也没有出现发胖这种情况，就是因为我的这个好习惯。我有一个朋友他有啤酒肚，1米...
一天跳绳跳1000个,坚持一个月会有什么效果?
总的来说，每天坚持跳绳1000下，坚持30天以后即使达不到瘦身的效果，也可以让我们的身体更加健康，外表看起来更加活力，精神更加充沛，毕竟瘦不瘦这个事儿是很难说的。每个人的体质不同，锻炼的效果也是不同的。但可以肯定的是躺着不动是绝对不会瘦的，所以为了拥有一个健康的体魄运动起来吧，万一瘦了...
每天跳绳1000次,坚持30天会有怎么样的变化呢?
没有一定的运动基础，刚开始跳绳体能完全跟不上，每次跳100下就得休息好几分钟，想要完成1000下整个跳绳过程起码需要15-20分钟。从他上传的视频中可以看出身体非常疲惫，也有出现一丝坚持不下去的感觉。于是他叫来了他自己的小伙伴一起跳绳减肥，增加动力。然而，小伙伴的体能虽然比他强，但坚持了没几天...
后刘三七：[选项] A. 肌腱可绕过关节附着在相邻的骨上 B. 结构②覆盖在关节表面,是骨骼肌 C. 骨与骨通过关节等方式连接形成骨骼 D. 结构③中的滑液能减少骨与骨之间的摩擦
白朗县19895957911： 下列动物产生运动的原因的论述,正确的是() - ？
后刘三七：[选项] A. 骨骼肌收缩,牵动骨绕关节转动,就产生了运动 B. 动物的某种运动形式,可以没有骨的参与 C. 运动的产生是在神经系统的调节下完成的 D. 以上论述都是正确的
白朗县19895957911： 汤姆从0开始跳,每次跳8格,杰瑞从6开始跳,每次跳6格.汤姆和杰瑞同时开始跳,到第多少格时,汤姆能追上杰瑞? - ？
后刘三七：[答案] 8=2*2*2 6=2*3 8和6的最小公倍数是2*2*2*3=24 或 答:到第24格时,汤姆能追上杰瑞.
白朗县19895957911： 跳绳对膝盖的影响 - ？
后刘三七： 跳绳一般对膝盖没有影响的 除非你膝盖有伤病 或者是伤病未痊愈才会有影响 而且跳绳对身体有很多好处 如有伤病等痊愈后再跳吧 楼下的哥们 我估计你从小就缺乏锻炼吧 平常坐办公室根本没锻炼过 要活动的话 你先热身 拉下韧带吧 免得再受伤 - - 悲剧ING
白朗县19895957911： 跳绳会伤膝盖吗? - ？
后刘三七： 我自己的切身体会是跳绳对膝盖的冲击要比跑步小,但是我们还是经常会听到有人说“我因为跳绳把膝
