吃什么食物可以使人变聪明？多一点哦！求大神帮助

吃什么食物可以使人变聪明？多一点哦！~

吃以下食物可以使人变聪明： 1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。 2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可添加大脑中乙酰胆碱的释放量，可帮助解决记忆力不好怎么办的问题。天天早晨吃1～2个鸡蛋，不只可以强身健脑，还能使精力兴隆。 3、大豆：大豆含有丰厚的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞开展和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，得当摄取可增强记忆力 4、鱼肉：鱼肉含有球蛋白、白蛋白和良多不饱和脂肪酸，还含有丰厚的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强记忆力的功用。 5、牛奶：每100克牛奶含有蛋白质3、5克、钙125毫克。牛奶中的钙可疗养神经、肌肉的兴奋性，天天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知才干，担保大脑高效地义务。 6、葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。往常多吃一些葱蒜，可使脑细胞的开展发育愈加生动。 7、核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不成缺少的“建筑材料”，常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。 科学研究证实，饮食不仅是维持记忆力与生命的必需品 ，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 ，有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

关于吃鱼会聪明的理论 鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。生病或身体有伤口时，也可以帮助恢复及愈合；而鱼肉中EPA及DHA可降低血脂质，免于心脏病威胁。但在喂食幼儿吃鱼肉时，要小心剔除鱼刺，以免鱼刺卡住咽喉。 常看到老一辈的人对小孩说：“乖！多吃点鱼，吃鱼会聪明喔！”。其实这话还真不假，吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐、不忧郁。怎么会这么神奇呢？ 鱼类具丰富营养价值 鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。鱼类的脂 http://www.jk58.com ) DHA是促进脑力的关键元素 为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。 一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。 DHA对于胎儿 http://www.jk58.com/article/109/140/200596153626.htm

吃以下食物可以使人变聪明：
1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。
2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可添加大脑中乙酰胆碱的释放量，可帮助解决记忆力不好怎么办的问题。天天早晨吃1～2个鸡蛋，不只可以强身健脑，还能使精力兴隆。
3、大豆：大豆含有丰厚的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞开展和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，得当摄取可增强记忆力
4、鱼肉：鱼肉含有球蛋白、白蛋白和良多不饱和脂肪酸，还含有丰厚的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强记忆力的功用。
5、牛奶：每100克牛奶含有蛋白质3、5克、钙125毫克。牛奶中的钙可疗养神经、肌肉的兴奋性，天天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知才干，担保大脑高效地义务。
6、葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。往常多吃一些葱蒜，可使脑细胞的开展发育愈加生动。
7、核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不成缺少的“建筑材料”，常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
科学研究证实，饮食不仅是维持记忆力与生命的必需品
，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用
，有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

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交口县18785649426： 吃什么东西能使人变聪明 - ？
贰连西洛： 我们究竟应该如何科学地补充营养,把智力吃进去呢? 首先,要全面摄取营养.全面营养的真实含义,是人体生长发育所需要的各种养料,如五谷杂粮、蛋白质类食品(鱼、肉、奶、蛋、豆类及豆制品等)以及蔬菜水果等,因此,我们应该注...

交口县18785649426： 吃什么可以让头脑变得更聪明类 - ？
贰连西洛： 坚果类,可以吃核桃,杏仁,腰果, 水果类,可以吃猕猴桃,蓝莓,香蕉 蔬菜类,可以吃菠菜,大豆, 肉类,可以吃瘦肉,鱼肉

交口县18785649426： 吃什么食物可以使人变聪明?多一点哦! - ？
贰连西洛： 吃以下食物可以使人变聪明: 1、小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分,被称为健脑主食. 2、鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可添加大脑中乙酰胆碱的释放量,可帮助解决记忆力不好怎么办的问题.天天早...

交口县18785649426： 吃什么东西才能让自己的脑子变聪明啊 - ？
贰连西洛： 补脑食品. 鱼:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑. 吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力. 全麦制品和糙米:增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米.糙米中含有各种维...

交口县18785649426： 吃什么食物补脑变聪明 - ？
贰连西洛： 核桃坚果

交口县18785649426： 什么东西越吃越聪明? - ？
贰连西洛： 研究发现五类食物能让人变得更聪明(图) 2006-09-27 11:13:10 楼主 据俄罗斯有关媒体9月26日报道,不久前,科学家们通过一项研究发现食用五种食物能够提高人的智力从而让人变得更聪明.与此同时,科学家们还通过研究得出结...

交口县18785649426： 吃什么食物可以使人变得更加聪明? - ？
贰连西洛： 使人变得更加聪明食物主要有: 鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等.多吃鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的.这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果.猪肝有养血补肝、健脑的功效.猪脑具有补脑,止头昏的效果. 瘦猪肉有滋阴润燥的作用.牛肉具有健脾益胃,健脑的功效.鸡肉可以温中益气、健脑补脑.鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用.骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓.海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份,具有补肾益精、健脑的功效.以上这些健脑的食物,也可以和补脑的中药一起,做成美味可口的药膳.最基本的就是营养均衡了

交口县18785649426： 多吃什么能使人变聪明 - ？
贰连西洛： 一、核桃:核桃是补脑佳品;吃核桃能使人变聪明,多吃核桃或常吃含核桃的食品可补脑.二、竖果:吃坚果类食品皆可补脑.坚果类食品又包括核桃、松仁、腰果、花生仁、芝麻、板粟等.三、牛奶,奶制品,奶类.四、鸡蛋、蛋类;五、豆类:大豆(黄豆),土豆(马铃薯),豆腐,腐竹等各种豆制品.五、苹果:吃苹果能输通大脑血管,从而使人变得更聪明.因为苹果中含有苹果酸,苹果酸可以输通脑血管;尤其是青苹果中含的苹果酸更多一些,因此,青苹果也应买.六、草莓:吃草莓可提高记忆力

交口县18785649426： 吃什么会变聪明 - ？
贰连西洛： ,海带.., 核仁类,吃完后要用脑, 才会变聪明 建议多看推理类的书, 牛奶,豆浆.. 吃豆类肯定有用 但不管什么.., 蔬菜, 猪脑