日常吃什么菜谱大全
一、西红柿炒鸡蛋,相信大家对这道菜最熟悉不过了!只要吃米饭,脑海里马上能闪现出西红柿炒鸡蛋这道菜!而且制作非常简单!
1我们准备西红柿两个、鸡蛋两个、葱段。先把鸡蛋打到碗里搅拌,一定要朝一个方向搅拌,搅拌出沫来备用。起锅烧油,待油热后放鸡蛋煸炒,把鸡蛋炒碎掉口感比较好。鸡蛋炒熟乘出来备用。
2准备两个西红柿,切成小块,尽量切小点!起锅烧油,放入葱段炒出香味,放入西红柿大火翻炒,把西红柿汁炒出来!加点热水做汤汁!放入炒好的鸡蛋,继续翻炒让汤汁和鸡蛋充分融合在一起为佳!最后放少量食盐,放白糖,翻炒即可出锅!
朋友们能不能给我来个关注,谢谢大家了!
二、酸辣土豆丝!我们准备土豆两个、干红椒、洋葱。首先把土豆削皮切成土豆丝,切好后一定要用清水多洗几遍,洗去土豆丝上的淀粉!洋葱切丝。起锅烧油油热后下洋葱、干红椒炒出香味,然后下土豆丝大火翻炒2分钟!加入醋、食盐继续翻炒3分钟,放蚝油,最后滴入几滴香油即可出锅。酸辣爽口,简单容易上手!
三、辣椒炒肉!我们准备猪肉,(推荐用五花肉,带点肥炒出更香)、尖椒、蒜瓣!首先我们把五花肉切成肉片放到盆里,放老抽生抽淀粉搅拌腌制10分钟!起锅烧油油热后放花椒、大料、蒜瓣炒出香味。然后放腌制好的五花肉,大火爆炒!放入尖椒继续翻炒,放食盐,白糖调味。最后加入鸡精蚝油翻炒即可出锅装盘了!
总结:以上三道菜不但做法简单,而且非常好吃入味!非常适合新手或者懒人!赶紧去厨房实验下吧,你也能做出一桌美味的菜品!
健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究123的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。
“早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少”,这种说法确实是有道理的,白领除了为自己的午餐主食做好准备之外,午餐后一个小时还可以补充水果,饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食,如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等。
食谱一:
星期一
胚芽饭
瓜仔肉燥
香芹甜不辣
白菜黺丝
紫菜蛋花汤
鲜乳
星期二
薏仁饭
梅子鸡
蕃茄炒蛋
蒜香芥蓝
绿豆薏仁汤
珍珠芭乐
星期三
火腿蛋炒饭
综合卤味
黄花菇汤
香蕉
星期四
割包(2)
卤肉片(2)
炒酸菜
花生糖粉
面线羹
橘子
星期五
面食
吐魠鱼羹面
马拉糕
豆浆
星期六
胚芽饭
马铃薯烧肉
拌五香豆乾
紫黄青江菜
黄瓜排骨汤
鲜乳
星期日
米饭
盐酥鸡丁
蒸蛋
蒜香苋菜
珍珠奶茶
柳丁
食谱二:
(一)茭白肉丝--素什锦
主菜:鲜肉.茭白.圆椒。
副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳
(二)海带肉丝--素什锦
主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。
副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮
(三)韭芽猪肝丝--素什锦
主菜:韭芽.猪肝.瘦肉。
副菜:茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。
(四)莴笋肉丁--木耳菜
主菜:肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。
副菜:木耳菜.花生.虾皮。
(五)肉末豆腐--香菇小白菜
主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。
副菜:小白菜.香菇
(六)土豆肉排--香菇菜心
主菜:肉排.土豆.西芹
。
副菜:油菜.豆腐干丝.香菇。
(七)鸡蛋肉块--生菜
主菜:小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。
副菜:生菜.虾皮.枸杞子。
吃什么菜谱
吃什么菜谱?一、推荐以下菜谱:番茄炒蛋、清蒸鱼、红烧牛肉、凉拌黄瓜。二、详细解释:1. 番茄炒蛋:一道家常菜,口感鲜美,制作简单。番茄富含维生素C,鸡蛋提供蛋白质,二者结合营养丰富,适合各个年龄段的人群。2. 清蒸鱼:鱼肉鲜嫩,清蒸的方式可以保留鱼肉的营养和口感。这道菜健康低脂,适合追求健康...
每天吃什么菜谱
“早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少”,这种说法确实是有道理的,白领除了为自己的午餐主食做好准备之外,午餐后一个小时还可以补充水果,饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食,如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等。食谱一:星期一 胚芽饭 瓜仔肉燥 香芹甜不辣 白菜黺丝 紫...
每天吃什么我找菜谱一个星期七天吃什么
星期一 稀饭 酸豆角 馒头 茶叶蛋 红烧大排 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 葱油冬瓜 蕃茄蛋汤 星期二 豆浆 油条 蛋糕 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤 沙司鸡块 青椒炒肉丝 卷心菜 咸菜蛋汤 星期三 稀饭 花卷 咸蛋 榨菜丝 干煎带鱼 佛手瓜炒肉片 韭菜绿豆芽 丝瓜蛋汤...
一周的菜谱该吃什么
去菜市场或者超市,爱吃啥买啥回去 周一一日三餐食谱 早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个 午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头 晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头 周二一日三餐食谱 早餐 甜牛奶、面包、果酱 中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜 晚餐 ...
平常家里吃什么菜
问题四:平常在家两个人三餐常做什么菜。都需要些什么食材?求高手 炒菜用什么锅最好 蒸菜菜谱大全 孕妇吃什么蔬菜好 问题五:大家家里平时都吃什么家 吃饭,吃饭,当然就是吃大米饭了 问题六:家里常做的菜有哪些? 一般情况下男人是会做饭做菜的,叫你老公先做示范。满意请采纳 问题七:朋友...
夏天吃什么菜好吃又简单的菜谱
夏季美食推荐:1. 莲藕冬瓜扁豆汤 原料:莲藕380克,冬瓜450克,扁豆75克,瘦肉150克,姜2片,盐适量。做法:- 莲藕去皮,切成块状。- 冬瓜去籽,切成厚块。- 扁豆清洗干净。- 瘦肉洗净,焯水后冲洗干净。- 锅中加入适量清水,放入莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉和姜片,大火煮沸后转小火慢炖2小时,加盐...
一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了
一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤:冬瓜150克 海米10克 米饭:大米500克 ...
家庭普通菜谱
家庭普通菜谱大全,刚下班的时候非常的累就想弄一些简单的家常菜,不知道吃什么也成为困扰我们日常生活的一个难题,我为大家整理好了家庭普通菜谱大全的相关资料,大家一起来看看吧 家庭普通菜谱1 一、酸辣凉拌土豆丝 原料: 土豆、香菜、干红辣椒、小葱。 做法: 1、土豆去皮,切成细丝; 2、洗去淀粉,在清水中浸泡; ...
夏天吃什么菜好吃又简单的菜谱
夏天吃什么菜好吃又简单呢?以下推荐几种菜谱:一、凉拌黄瓜 材料:黄瓜、蒜末、辣椒、醋、酱油、白糖、食盐。做法:黄瓜洗净拍碎,加入蒜末、辣椒圈,再调入醋、酱油、白糖和少许食盐,拌匀即可。简单爽口,非常适合夏天消暑。二、番茄炒蛋 材料:番茄、鸡蛋、葱花、油、盐。做法:番茄切块,鸡蛋打散炒...
日常吃什么菜谱大全
日常饮食的菜谱选择广泛,可以包括清炒时蔬、红烧肉、麻婆豆腐、番茄炒蛋、凉拌黄瓜等。在日常饮食中,我们可以根据自己的口味和营养需求来选择丰富多样的菜谱。比如,清炒时蔬是一道简单又健康的菜肴,可以选择青菜、西兰花、豆角等绿色蔬菜,搭配蒜末或姜片进行轻炒,既保留了蔬菜的原汁原味,又能摄入丰富...
中叔储丽科: 1、一个鸡蛋,浸泡在干木耳、韭菜和猪肉、面粉、洋葱和生姜中.将猪肉、韭菜、... 本文,家常汤类菜谱大全,家常汤类菜谱有哪些到此就分享完毕,希望对大家有所帮...
建湖县18335128859: 家常小菜做法大全 家常小菜怎么做简单好吃 - ?
中叔储丽科: 1西红柿炒鸡蛋说明:西红柿炒鸡蛋人人会做,但是要做的好吃,难.主要是由几个误区,等会我会详细说.材料:西红柿,鸡蛋配料:植物油,盐.注意,西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或e68a84e799bee5baa631333363383335者味精,因为西红...
建湖县18335128859: 家常菜谱大全炒菜都有哪些 - ?
中叔储丽科: 展开全部 普通的食材,经过简单的翻炒,就能变成美食,还能成为健康饮食,来保健身体健康.制作炒菜,只要你掌握了家常菜谱大全炒菜的小技巧,就能做出很多大餐来.下文就介绍了一些家常菜大全.点击图片进入下一页》》家常菜谱大...
建湖县18335128859: 做什么菜好吃又简单 - ?
中叔储丽科: 简单易学的十道菜--懒人菜 一、炖排骨 炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐. 注意: 1、醋少放, 酱油多放, 看颜色差不多就好了. 糖和盐按口味放. 2、...
建湖县18335128859: 早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱 - ?
中叔储丽科: 早餐食谱大全 中式早餐食谱1:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜. 中式早餐食谱2:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶. 中式早餐食谱3:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块. 中式早餐食谱4:红枣玉米糊糊一碗,素包子...
建湖县18335128859: 家常菜大全 - ?
中叔储丽科: 家常菜是家庭日常制作食用的菜肴,家常菜,是中菜的源头,也是地方风味菜系的组成基础.家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴.夏天要吃些清淡的食物,甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等;汤可以是:老鸭冬瓜海带...
建湖县18335128859: 简单便宜好吃又有营养的菜有哪些 - ?
中叔储丽科: 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
建湖县18335128859: 食谱大全及做法炒菜家常菜做法有哪些??
中叔储丽科: 素炒鲜菇材料:鲜菇200克,青尖椒一个,洋葱适量,蒜两瓣,生抽一匙.做法:1、鲜菇用水冲洗干净,沥尽水.2、尖椒、洋葱分别切片,蒜切片.3、炒锅注油,烧至四成热, 倒入鲜菇旺火煸炒,炒约3-5分钟,煸出水分至鲜菇变软,放入蒜...
建湖县18335128859: 推荐一些家常菜?
中叔储丽科: 鸡茸黄瓜盅 将新鲜黄瓜洗净,削去两头,切成5厘米长的段,再用小刀从黄瓜段的腰部戳一圈,分开为2个锯齿形边的黄瓜盅,再挖出瓜瓤.鸡脯肉,猪肥膘肉,分别剁成茸,同放碗内.加入精盐、味精、黄酒、鸡蛋清,一起拌和上劲成鸡馅,...
建湖县18335128859: 有哪些好吃的菜谱大全 - ?
中叔储丽科: 不同的地区的菜不一样,很多菜都不错,比如宫保鸡丁、锅包肉、馕坑肉等等. 以宫保鸡丁为例. 制作方法: 主料:鸡 脯肉(225克)、花生米(50克).辅料:葱(45克)、姜(10克). 调料:干辣椒(8克)、花椒(1.5克)、色拉油(...