有哪些天然的食物或水果，吃了可以美容养颜？

哪些水果美容养颜？~

黑枸杞被称为“口服的化妆品”
黑枸杞（汇然优品黑枸杞）含丰富的花青素，被称为“口服的化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。每天泡水、泡茶或者直接嚼食，能起到美容养颜作用。
柠檬是水果中的美容佳品
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
菠萝，丰富的维他命能淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
桃子可防止色素沉着，预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
草莓具有增白和滋润保湿的功效
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

苹果
　　苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分，此一成分能吸收肠道内多余的水分，并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动，并进而维持肠道的自然排泄功能。
苹果汁对每个人的健康都有好处，在以清肠胃或减肥为目的的食谱中，总缺少不了苹果汁。
　　
　　猕猴桃
　　绿色果肉、略带酸味是我们对猕猴桃的印象。这颗外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的丰富维他命C含量之外，研究发现猕猴桃还蕴含了一般水果较少同时具备的多种营养素：叶绿素、β-胡萝卜素、维他命B、维他命C、精氨酸、叶酸、硒、多醣类、弥猴桃碱。
除了抗氧化、抗自由基外，对于提高免疫能力也有帮助。
　　
　　草莓
　　草莓含有大量的维他命C，对雀斑、黑斑、面疱、粉刺有治疗功效，是养颜美容、清凉止渴的最佳食品。还可以增加抵抗力、补充体力、消除压力，预防癌症、消除感冒，预防动脉硬化等。
草莓在人体内呈碱性反应，具有通便效果，可加强肠道蠕动。多喝草莓汁还可减轻日晒所引起的疼痛，使肌肤回复健康。
自制草莓果汁颜色很鲜美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些柠檬或酸梅补充酸味。
草莓对于因为维他命C不足而引起的牙龈出血，也有相当不错的疗效。
　　
　　葡萄柚
　　内含丰富的果酸及维他命C和及Hespiridin，能生津止渴、消暑、降火气、消除疲劳、降血压、助消化之疗效。酸性体质的人，也可以多吃葡萄柚以增加体内碱度。
由于葡萄柚的卡路里很低，所以常被用于减肥食谱中。许多女性更视它为养颜美容、消除皱纹、预防黑斑、润肤的高级果品。
睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，而早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。
　　
　　香蕉
　　由于香蕉纤维质含量高，同时含有微量的维他命A和B，因此的确具有提高免疫力、抗癌效果。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。特别是含有相当多的钾，能防止血压上升、及肌肉痉挛，并且能排除造成高血压因子的钠，因此对于防止高血压的确有其功效。
一般人如果喜欢在食物中加大量的调味料，如蕃茄酱、辣椒酱、甜辣酱等，这些都是钠的主要来源，不妨藉由多摄取香蕉，排除体内的钠。
至于有人认为香蕉可以减肥，这是因为香蕉易让人有饱足感，一根香蕉等于半碗饭的卡路里，不过如果拿来当正餐，不但营养素无法补充完全，高量的淀粉质也会让人瘦不下来。
　　
　　酪梨
　　酪梨含有多量纤维，有助于预防或降低大肠癌罹患率。含有丰富油酸，可预防心血管疾病的益处。它还有丰富的植物性蛋白质和脂肪，可做为滋养强壮品，适合身体瘦弱者、肥胖者、糖尿病患者食用。
酪梨含维他命，有防止动脉硬化和身体老化、保持青春、保护心脏及促进女性贺尔蒙正常分泌等功效。将酪梨果肉揉碎，抹在脸上有美容养颜的效果。
　　
　　木瓜
　　果实含果酸极少，维他命A比西瓜、香蕉多三倍，维他命C比西瓜多七十倍，其营养之高，为水果中之上品，但含热量甚低，是最佳减肥圣品。
木瓜汁用作保养品，敷涂脸部有消除黑斑、雀斑、美化肌肤的功效。木瓜中的木瓜酵素，能分解胃中的蛋白质酵素，促进消化作用。多吃木瓜，其特有的酵素和丰富的纤维，可以预防便秘

可以美容养颜的食物和水果有很多。一，石榴。石榴中维生素C和B族维生素等含量丰富，石榴对人体的补水功能作用很大，可以有效地对肌肤进行补水。石榴中是含有很多丰富的营养成分的，常吃石榴还会对眼睛有好处。二，胡萝卜。胡萝卜的营养功效大家都是知道的，胡萝卜可以让人的肌肤变得紧绷步骤。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素是维生素A的重要来源，所以常吃胡萝卜可以补充维生素A。常吃胡萝卜，还有利于人体的健康与长寿，降低疾病发生的风险，提高人体的免疫力。胡萝卜里的类胡萝卜素可以促进免疫系统的病细胞产生抗体，从而提高人体的免疫力和抗病能力。胡萝卜的好处多多，常吃胡萝卜还可以改善眼睛，防止夜盲症等疾病的发生，缓解眼疲劳。三，葡萄。葡萄中的营养成分也是很丰富的，葡萄中花青素的含量很多，花青素具有抗氧化的功效，因此可以防止人体衰老。葡萄中的果酸可以促进人体的消化，因此适量食用葡萄可以保护肝脏和胃。葡萄还可以防止血栓的形成，因此可以预防心脑血管疾病。但是葡萄中的糖类含量较高，食用要适量，否则会引发肥胖。四，番茄。番茄中含有大量维生素，番茄本身具有美白功效，常吃番茄对人体美白有一定作用。五，荔枝。荔枝对人体同样具有美白的功效，荔枝可以让人的肌肤变得更加白净，更加有光泽，荔枝本身也是一种营养丰富的水果。但是荔枝不要吃的太多，吃的太多，可能会流鼻血，导致上火等等。总之，很多水果都有丰富的营养成分，除了使人体健康之外，还具有美容的功效。

橙子、猕猴桃富含丰富维生素C，多吃可以抗氧化、美白养颜，萝卜含有胡萝卜素能增强人体免疫力，增强细胞活性达到抗衰老

火龙果就是这样水果，吃了以后可以让皮肤增加很多的水分。整个人就是特别的美丽，特别的好看的。

樱桃，葡萄，火龙果，苹果，猕猴桃，西兰花，花椰菜。这些食物或者水果对于美容养颜的效果都非常好。

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广州市17239125064： 什么水果能美容? - ？
徒磊羚羊： 、番茄:这是最好的防晒食物.2、西瓜:西瓜含水果在水果中是首屈一指的能补水.3、柠檬:延缓衰老现象,美白淡斑.4、橘子:防治高血压、动脉硬化.确保夏日里的身体健康.猕猴桃:对减肥健美美容有独特的功效.

广州市17239125064： 吃什么水果可以美容? - ？
徒磊羚羊： 吃什么水果可以美容弥猴桃:水果中含Vc最多的,具有美白、淡化色斑功效,其次是橙子、西红柿含Vc也较多. 木瓜:要吃熟透了的就很甜,即养颜又有丰胸效果. 西瓜:具有利尿作用. 香焦:具有润肠作用. 提子:带皮具有抗癌作用. ...

广州市17239125064： 吃什么蔬菜或水果能美白 - ？
徒磊羚羊： 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

广州市17239125064： 吃什么水果 蔬菜 能美容?？
徒磊羚羊： 1:西瓜 西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品.用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白. 2:苹果 苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品.苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%...

广州市17239125064： 什么水果吃了会美容?？
徒磊羚羊： 可以帮助美容的水果: 弥猴桃:水果中含Vc最多的,具有美白、淡化色斑功效,其次是橙子、西红柿含Vc也较多. 木瓜:要吃熟透了的就很甜,即养颜又有丰胸效果. 西瓜:具有利尿作用. 香焦:具有润肠作用. 提子:带皮具有抗癌作用. 芒果:虽然口味不错,但热量是水果中很高的,所以要减肥的人少吃. 若想光靠吃水果来减少豆豆的产生是不大可能的,这需要你有良好的饮食习惯,及生活习惯.每天有要充足的睡眠,不少于7-8小时且要有规律. 胃好的话吃黄瓜,水水的又败火,坚持下去你的目的就达到了 还有木瓜,改善暗哑不匀称的肤色. 西红柿美白抗衰老(茄红素) 还有推荐喝天然绿茶,减肥抗衰老

广州市17239125064： 吃什么水果或蔬菜可以美容？
徒磊羚羊： 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来. 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度的补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在的多.

广州市17239125064： 吃哪些水果有利于美容? - ？
徒磊羚羊： 十大美容水果! 1.奇异果 含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维,更可分解蛋白质的酵素,有效防止黑斑和雀斑的产生,更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效.2.萍果 含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维...

广州市17239125064： 具有美白功效的水果有哪些? - ？
徒磊羚羊： 草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

广州市17239125064： 什么水果可以美容?？
徒磊羚羊：奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效. 柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见. 柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化. 菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用. 木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质. 葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿. 樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来. 草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤.

广州市17239125064： 什么食物有美容的功能? - ？
徒磊羚羊：美容食品是指不但能维持人体生命活动,而且具有调理脏腑,平衡阴阳,疏通经络、改善皮肤的功能,延缓衰老作用的食品.美容食品大都具有独特的养颜、美发、减肥之效,且无任何毒副作用.水是天然的美容保湿剂.在人体的组成物质中...