想要拥有超高的肺活量，快跑是最佳选择吗？
想要拥有超高的肺活量，快跑不是最佳选择！变速跑能有效提高肺活量。变速跑就是100米冲刺与100米慢走交替坚持一公里，每周两到三次这样的训练，能快速提高肺活量。
肺活量大的好处：生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
增加肺活量的方法有多种：一、游泳时可在水中练习腹式呼吸，因为在水中用水压的存在，使得你的身体在吸入同样的空气时要更费力，这样能使肺得到很好的锻炼。水最好要淹没自己脖子，如果你在水中运动持续时间足够长，并且经常这样做，你的呼吸系统会变得更有效率，从而增加肺活量。
二、玩管乐器是锻炼肺活量的一个很好的方式，因为它能让你的肺有规律的运动同时又能玩音乐。学习木管乐器或黄铜仪器如大号、小号、长号、双簧管、单簧管、萨克斯、长笛等等。这个活动将帮助你控制呼吸和扩大你的肺活量。
三、唱歌能保持韵律和气息的稳定，有助于提高肺活量。
四、深呼吸可以短期内提高肺活量， 慢慢完全呼气，保持腹部肌肉放松，尽可能地扩张胸部；慢而平稳地呼气，不要太快，每次锻炼3~4次，定期练习。
五、练气功“六字诀”能有效地提高肺活量。
是的。因为快跑的过程当中需要很大的爆发力和肺活量，经常这样练就能提高肺活量。
想要拥有超高的肺活量，快跑并不是最佳选择，选择一些快速跑是能够提高肺活量的，而快跑是没有效果的。
不是。快跑对肺活量的影响并不大，跑步是最普通的体育锻炼，但对增强肺活量有很好的作用，尤其是变速跑，能够显著提升肺活量，跳绳也可以提高肺活量，有利于青少年长高。
每天慢跑3.5公里能不能练出肺活量
不可能练出。慢跑是不练肺活量的，想提高肺活量就必须激烈的运动，让心率达到一个超高的水平才可以，慢悠悠的跑一辈子也不可能提高。
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海豚音是什么样子的啊 ?
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