2018年最后15天，你的拖延症有好转吗？

学习心理学的意义~

1、深入了解自己
人的精神活动就像海洋中的一座冰山，在奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德看来，我们的意识只是冰山一角，水下面还有一个巨大的冰山底部，这便是潜意识。正是这种我们意识不到的东西——潜意识才构成我们所思所为。
透过潜意识理论，可以发现我们并不那么了解自己。我们在处理事情，对待他人，认识自己的时候，都不能流于表面，而是要挖掘行为背后的深层次原因。
2、可以塑造人格
美国心理学家伯尔赫斯·斯金纳认为，人类行为主要是由操作性反射构成的行为，即如果一个动作发生后，接着给予一个强化刺激，那么其强度就增加。比如，婴儿偶尔叫一声“妈”，妈妈便报以微笑和爱抚，于是孩子学会了叫“妈妈”。
“如果能对环境进行足够的控制，我能把一个孩子塑造成任意一种个人。”这是行为学派的一句名言。叶浩生认为，斯金纳的这一理论也恰好反映了人的可塑造性。人的偶然行为一旦获得好的结果，这种行为就会维持下来。一旦行为得到惩罚，就会倾向避免这种行为。
3、建立合作意识
正如自然选择过程导致了人类某些生理特点，进化过程对心理机制也起作用。经过自然选择，有利于人类生存和繁衍的心理机制被保存下来，比如合作，为了应对生存挑战而不被淘汰。
美国心理学家大卫·巴斯提到，一种生活在非洲的蝙蝠，以吸食其他动物的血液为生，如果连续两昼夜吃不到血就会饿死；一只刚刚饱餐一顿的蝙蝠往往会把自己吸食的血液吐出一些来给那些频临死亡的同伴。
动物尚且如此，已经进化出了同情和同理心的人类，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题，更懂得采取合作行为。比如，与朋友共享食物，对他人伸出援助之手，甚至人与人之间、国家与国家之间的互利共赢。
4、实现自我价值
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛认为，人类的需要是分层次的，由低到高。它们是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。
人只有满足了基本的生理需求以后，才会去考虑安全、爱与被爱的需要，才会有自我实现的需要。
“当各种需求得到满足之后，人的最高需求就是成为更好的自己。”叶浩生说，它体现的是一个人在社会上的价值和意义。
5、引导人们走向积极
美国心理学家马丁·塞利格曼认为，心理健康不仅仅是为了修复创伤、治愈心灵，最重要的是增加幸福感和提高生活品质。

参考资料：人民网《人生需要心理学》

对心理学的认识以及心理学对你的学习和生活的指导意义是：
首先，心理学研究的是人的心理现象及其活动规律，个体的心理活动包括心理过程和个性心理，而我们的认识过程、情感过程、意志过程属于心理过程，个性倾向、个性心理特征属于个性心理即人格。从这一点上我发现心理学其实与我们的距离很近，而且所研究的内容与我们的生活息息相关。了解、学习心理学对于我们更好地认识自我、完善自我具有重大意义。
第二，人的心理是人脑对客观现实的反映，心理是人脑的机能，脑是心理的器官，客观现实是人的心理内容的源泉，因此，科学心理学的发展是依赖于生理学的发展的。而神经系统是产生心理活动的重要物质基础，在学习了心理学基础后，我认识到了即使是很简单的心理活动都要经历复杂的神经系统的活动。
第三，由于心理学是研究心理活动的学科，通过对其所涉及的各个方面的学习，我们可以掌握一系列知识，如感觉、知觉与观察力的培养，记忆与记忆力的提高，思维、想象与问题解决，注意和注意力的培养，情绪、情感及其调控，意志及其品质的培养，能力的结构与培养，气质的类型及其应用，性格及其培养,交往心理与良好人际关系的形成等。学习这些知识，掌握个体心理发展的规律，有利于培养我们学生良好的心理素质和健全的人格，促进心理健康发展。同时，心理健康教育对于大学生成长成才具有重要意义，保持心理健康，才会有正确地评价自己，树立正确的自我认知；才能够树立自己独立的需要结构与价值观；才能更快地适应大学生活；而前面说过的品质及知识，都会在大学生的成长成才过程中对我们起很大的帮助作用。
心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。
心理学包括基础心理学与应用心理学两大领域，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。

我2018年夏天的时候洗漱需要四十分钟，现在洗漱需要20分钟，洗漱比以前快了。

拖延症是病吗？看来不是！
拖延症是一种习惯，记得罗永浩曾经说过自己是一个有重度拖延症倾向的人，也有人比如像全中国做幻灯片他号称第二没人敢称第一的也是罗永浩的好朋友的许岑就是一个重度的提前完成综合症的人。
有关拖延症的问题，在微博问答中褚明宇曾经给出过出乎意料的回答，大家可以搜索一下他的微博。
当然，拖延症带来的危害实际上会很多，最最要紧的可能是对于自身的压力，拖延最大的可能就是对于需要完成事务的不自信，其次是开始时的无从下手，头绪混乱也是造成拖延的原因。当然对于所要完成的事情的高质量高标准的要求也是一种原因吧。
实际上解决的办法很简单，做就是了，干就完了！自信心建立的过程就是克服拖延症的最好良药。大多时候可能没有自己想象的那么难以开始。

因为快放假了，突然发现好多汇总的报表没做，昨天还加班来着，不是拖延症好转，而是我想放假的时候，别被催到崩溃。

2018只剩两周了，又到了大家纷纷检视年初设下的目标是否达成的时候了！我相信很多人会和我一样，在目标列表下会有“远离拖延症”这一项，我当然更夸张下，还加了半句“珍惜生命”。

现代人基本都有拖延症，最大障碍是各种社交账号的存在。比如说好用半天写一篇文章，但是中途五分钟刷一下微博，过五分钟刷一下朋友圈，再把常用的购物APP浏览一圈，别说半天，别说写完，到准备睡觉时发现总共没写几行字。工作同样如此，不能心无旁骛集中处理，效率低下，品质同样低下——隔一阵开一会儿小差做出来的东西能品质高吗？

以上这些是我年初做出改掉拖延毛病的原因。而这一年，我想说我真的做到了。开始我用的是最笨的方法，困扰我拖我后腿的主要是微博和微信，我简单粗暴地卸载了微博，但因为微信日常沟通和工作都需要，没法卸载，我使用了隐藏朋友圈的功能——看不见别人的更新，便也管住了自己的手。但每天的各种资讯还是很多啊，一有消息跳出来我就去摸出手机来看，却都是无关紧要的群里发出的垃圾信息，我重新整理通讯录，退出了可有可无的群，发现对生活一点影响都没有。

拖延症影响的不光是做事效率，拖拖拉拉其实还影响心情，引发抱怨和自我怀疑：为什么不能早点呢，为什么要浪费时间呢？……可是如果只是抱怨，第二天会再次周而复始，恶性循环。改掉拖延症还能增加自信，觉得能掌控自己的时间，作息，甚至人生。

拖延症不在于时间的长与短，只存在于懒与不懒，所以说2018年最后15天与拖延症没有关系，有关系只是你的懒

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康乐县15934615519： 为什么人有拖延症?有什么方法可以改正 - ？
韩唐司乐： 拖延症取意“将之前的事情放置明天”,是一种心理疾病.建议:1.意识到自己的拖沓是完全没有必要的.2.把拖沓的原因一条条写出来 3.一条条克服这些原因4.开始做事5让别人监督你6一定要集中注意力

康乐县15934615519： 本人有严重的拖延症,所有的事情都拖到最后时间来完成,导致平时空闲时浪费很多时间,等到最后又会有很多 - ？
韩唐司乐： 早上早起五分钟 列出自己一天要做的事 重要的放在前面 做这些时远离手机电脑 劳逸结合 没有特殊的情况轻易不要改变自己定好的事 多听轻音乐多运动 亲近自然 感觉自己再拖他时 提醒自己 鼓励自己 或是看到了什么励志电影 自己很感动 可以用它来做心理暗示

康乐县15934615519： 有什么方法可以快速的解除拖延症? - ？
韩唐司乐： ★拖延症深层原因,以及解决方法 1、完美主义.所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行.解决方法:对自己说现在的状态就已经很好,可以开始了.每有一点进展都鼓励自己.意识到一点...

康乐县15934615519： 我有严重的拖延症,已经危害到学习,每天都要做到12点多,而其他同学只要做到10点多.没到周末总想轰 - ？
韩唐司乐： 拖延症治疗步骤:1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的.2、把拖沓的原因一条条写出来3、一条条克服这些原因4、开始做事.改善拖延症具体做法:1、 时刻提醒.将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己....

康乐县15934615519： 如何改变自己的拖延症,总是把事情拖很久!感觉好像没什么动力 - ？
韩唐司乐： 拖延症取意“将之前的事情放置明天”.拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展.治疗步骤:1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的.2、把拖沓的原因一条条写出来3、一条条克服这些原因4、开始做事.具体做...

康乐县15934615519： 我有中度的拖延症,什么事情都喜欢拖到最后来做,我该怎么改.? - ？
韩唐司乐： 有人领悟了些什么,有人坚持了些什么,但愿所有人都能从这学到些什么.有时候,只要迈出第一步,接下来的坚持就会水到渠成.不要再有什么羡慕嫉妒恨,别人能有的,我们一样能.下决心改变,并且坚定的走下去.我们要做的,只是这样...

康乐县15934615519： 拖延现象(拖延症)的成因有哪些?如何应对? - ？
韩唐司乐： 生理因素: 对于一部分人而言,拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症(ADD/ADHD)有关.建议怀疑自己有这类问题的人到靠谱的心理诊所/医院精神科就医.明确诊断,对症下药. 拖延还经常被和缺乏自控力联系起来.现代科学研究表明,...

康乐县15934615519： 有严重的拖延症,8年级下册好好学晚吗?应该怎么样克服恐惧累的心理? - ？
韩唐司乐： 只要你有决心克服拖延症,什来么时候开始学都不晚.但是对学习来说最严重的是心理自问题,就是你的拖延症.要怎样克服恐惧类2113,你就要5261经常参加体育锻炼,把身体练的强壮一点,精力要充沛,然后每天坚持学4102习,一天1653都不能松懈.养成了习惯就好了.

康乐县15934615519： 2018年28岁,想在这年学一项技能提升自己,有什么好的建议及实施方案吗?我有严重的拖延症. - ？
韩唐司乐： 你首先要把拖延症的毛病彻底改了才行,否则就算你有了目标也很难实现,让自己冲动一次,做出计划立即实施,学一项技能也要根据自己的兴趣和爱好来定,否则是没有长久性的.看看我的建议怎么样,关键在于迈出第一步.