炒黑豆减肥可以吃吗 炒黑豆吃了有什么好处
作者&投稿：呼剑 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
炒黑豆减肥可以吃吗
可以。
炒黑豆减肥是可以吃的，但是减肥期间是不可以多吃的，食用过多的话也会影响减肥效果，长期下来可能会造成肥胖。
而且黑豆中的营养成分也是比较丰富的，含有优质的蛋白质，高达36%，并且还含有油脂脂肪，含量在16%，主要是含有不饱和脂肪酸，人体的吸收率高达95%，以及含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质。
对于机体而言，炒黑豆是非常健康的食物，非常适合在减肥时期食用，可以让减肥期间的人们充分补充优质营养。
2炒黑豆吃了有什么好处
健脾益肾
从中医的角度上来看，黑豆是入脾、肾经的一种食材，其对于脾、肾有一定的效果，对于因为脾虚导致的食欲不振、消化不良等症状有着缓解作用，对于肾虚造成的腰膝酸软等症状也有一定的食疗作用。
祛风解毒
炒黑豆其还具有一定的祛风解毒的作用，对于对于风毒脚气、风痹筋挛、痈肿疮毒、药毒等症状是有一定的食疗作用的。
3每天吃一把炒黑豆好不好
好，但是不建议超出100g。
每天食用适量的炒黑豆是有一定的好处的，对于身体来说是有一定的滋补作用，可以起到健脾益肾、祛风解毒等作用，也可以让机体每天补充优质的营养，长期下来也是可以起到提高免疫力，增强体质的作用。
但是需要注意的是不宜食用太多的黑豆，一把的炒黑豆量最好是不要超过100g，因为黑豆的热量也是不低的，100g的黑豆热量是在401大卡，每天都摄入比较多的话，其容易导致出现肥胖的情况。
4炒黑豆怎么炒
1、首先要挑出黑豆中出现破损或坏掉的黑豆，
2、然后将挑选好的黑豆用清水浸泡一到两天至完全泡发，泡发完成之后捞出沥干水分。
3、在锅中加入适量的粗盐，加入黑豆，炒制其黑豆皮可以用手搓开。
4、再炒制一会之后，尝试一下黑豆，若是黑豆口感变脆了就可以出锅了，出锅冷却之后即可食用。
希看卡巴： 没有用,还有醋泡黑豆泡什么葡萄干的,第一是难吃,第二没效果,你如果真的很想减肥可以试试看我的方法,我自己瘦了二十几斤,但是要按时吃饭
钟祥市13256077257： 炒黑豆的功效与作用？
希看卡巴： 治肾虚消渴,黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食.黑豆叶可治血淋,种皮养血疏风.黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食.豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的.
钟祥市13256077257： 常吃炒黑豆上胖吗? - ？
希看卡巴： 相反,可减肥,黑豆中含有纤维素,吸水增加饱腹感,同时不便秘.炒豆吃多了易上火
钟祥市13256077257： 炒黑豆的功效与作用 - ？
希看卡巴： 在长期的农耕社会中,人们发现,牲畜食用黑豆后,体壮、有力、抗病能力强,所以,以前黑豆主要被用作牲畜饲料,其实这是黑豆的内在营养和保健功效所决定的.那时人们崇尚白色食品,只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆.但医者和...
钟祥市13256077257： 我想减肥但是不敢吃减肥药怕副作用请问炒黑豆泡茶喝能减肥吗黑豆与枸? ？
希看卡巴： 你好,黑豆和黄豆红豆等的营养成分是差不多的,吃多了一样增加体重.目前还没有发现那个专家研究这东西有减肥效果.想要减肥还是需要从控制食物总量入手,靠吃药吃东西是没有用的,很多减肥的药物都是泻药.
