入伏是什么节日

~ 入伏是什么节日入伏是什么时候开始

入伏意思是进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月21日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

入伏时间怎么算

有一句口诀“夏至三庚数头伏”，意思是说从夏至开始算起，第三个庚日为进入头伏的时间，也就是入伏的时间。整个的三伏天从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第一个庚日结束，历时三十到四十天。

按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。我国传统的推算方法规定，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。所谓庚日，是指农历天干为庚的日子，共有“庚子庚寅庚辰庚午庚申庚戍”六种，依次每十天轮流一下(即六十甲子中的六庚日)。

因第三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天，而每个庚日之间相隔10天，所以，初伏的时间为10天，末伏规定也是10天。中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的迟早不同，故中伏的天数也不相同，于是就了有些年份伏天30天，有些年份40天的差别。

入伏的注意事项

别太贪凉

长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

身体祛湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

“低调”运动

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：1.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑;2.钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热;3.太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。

晚睡早起午补觉

晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30——60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

静坐除烦

医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸;待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次;然后，上下牙叩动10——15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

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永春县19182449273： 什么是入伏?伏是啥? - ？
钊骆氨苄： 伏天,也叫伏日.《辞海》有“伏日”辞条,解释说:“亦称'伏天'或'三伏'.初伏(头伏)、中伏(二伏)、末伏(三伏)的总称.夏至后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏.自入伏至出伏相当于阳历7月中旬至8月下旬,正是我国夏季最热时期.中伏、末伏,温度尤高,有'热在中伏'的说法.”

永春县19182449273： 三伏指什么?哪天开始入伏? - ？
钊骆氨苄： 三伏是初伏、中伏、末伏的统称,是中国在农历年中天气最热的时期.夏至后的第三个庚日开始入伏. 所谓“三伏天”,就是指出现在小暑和处暑两个节气之间的日子,大约是阳历7月中旬至8月中旬之间.“三伏天”一般持续30或40天,是一...

永春县19182449273： 每一年入伏是哪一天怎么确定的? - ？
钊骆氨苄： 所谓“入伏”,也就是传统说法中的进入“三伏天”,“三伏”分为初伏、中伏和末伏,入伏就是初伏的第一天,传统的推算方法规定,夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期,立秋以后的第1个庚日为...

永春县19182449273： 入伏是指什么时候 - ？
钊骆氨苄： 入伏是指进入初伏(也叫一伏、头伏)的第一天.由于入伏是根据庚日计算的(伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏,之间的10天或20天为中伏),所以每年入伏的日期并不相同(大约有1至9天的误差),三伏的总天数也会相差10天.也就是说和数九相比,入伏并不十分严密.

永春县19182449273： 初伏是农历哪一天? - ？
钊骆氨苄： 三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子.所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热闹的一段时间.2016年阳历6月21日,农历5月14日.从这一天的凌晨7时45分开始,进入夏至节日.这一...

永春县19182449273： 几月几日是入伏?到几月几日止伏? - ？
钊骆氨苄： 入伏就是指进入三伏天,是每年的夏至往后推算,出现第三个庚日就是初伏,这天就是入伏的第一天.“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据. 整个伏天共40天.一年有三个伏天,三伏天就是我们通常说的最热的时候,伏天又是一年中气...

永春县19182449273： 请问谁知道从什么时候开始算入伏 - ？
钊骆氨苄： 即伏天结束.伏是隐藏的意思;“立秋”后第1个“庚日”为8月14日,这一天入“末伏”;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日,天干由甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成,按规定从“夏至”开始算起的第3个“庚日”为入伏,并作为“头伏”的第1天,第4个“庚日”定为“中伏”开始的日子,约在7月中旬到8月中旬这一段时间.中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、日的.“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称.故今年的“中伏”有20天,民间也有两个“中伏”之说,据《史记》文字记载,“伏者“入伏”,即这一天数伏,7月25日入“中伏”,隐伏避盛夏也”,第2个庚日定为出伏.今年“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月15日

永春县19182449273： 入伏是哪天? - ？
钊骆氨苄： 入伏,意指进入三伏天. ＂夏至三庚数头伏＂,这是确立初伏的依据.今年(2017年)夏至后第一个庚日是6月22日(庚辰),第二个庚日是7月2日(庚寅),第三个庚日是7月12日(庚子),所以2017年从7月12日开始入伏,初伏从7月12日~7月21日共10天,中伏为7月22日~8月10日共20天,末伏8月11日~8月20日共10天.今年三伏历时40天.

永春县19182449273： 什么是入伏啊? - ？
钊骆氨苄： 入伏,意指进入三伏天. “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据.什么叫“三庚”我国古代用天干、地支合并记载时间.天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、...

永春县19182449273： 入伏是什么意思 什么叫做入伏 - ？
钊骆氨苄： 入伏,意指进入三伏天,意味着一年中最炎热的盛夏高温季节就此开始. “伏”是民间的一种说法,表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思.我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同名称来记日子,循环使用...