多喝绿茶的好处和坏处是什么？
喝绿茶的好处和坏处，主要如下：
1、好处：适当喝绿茶通常有提神醒脑的好处，因为绿茶富含有一定量的茶多酚、茶氨酸、茶碱，对神经系统的调节作用较为明显。因此对于经常用脑产生的记忆力下降、反应迟钝、脑力疲劳的人群，有较好的调节神经代谢、提神醒脑、缓解脑力疲劳的好处。绿茶含有的茶多酚，能较好的清除自由基，抗氧化、抗衰老，有美容养颜的好处。绿茶中还富含有一定量的矿物质，能较好的强壮骨骼和牙齿；
2、坏处：中医食疗角度上，绿茶属于非发酵茶，性味偏寒凉，如果患者不加节制喝较多的绿茶，容易伤及脾胃的阳气，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适。
喝绿茶的好处
防癌抗癌
喝绿茶能够防癌抗癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远没有绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。
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延缓衰老
经常饮用绿茶能够帮助延缓衰老。我们知道在人体进行新陈代谢的时候如果身体过度氧化会导致大量自由基的产生，让人体衰老速度加快。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的消除自由基，保护细胞膜，帮助延缓衰老。
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降低血脂
经常喝绿茶能够有效帮助降低血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素能够促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群，经常饮用绿茶能够有效降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低。经常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。
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瘦身减肥
绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中没有像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。
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预防龋齿
我们知道现在的牙膏里面会添加一种叫做“氟”的物质来帮助预防龋齿。其实再萝卜茶中就含有这种物质。经常饮用绿茶或者是用绿茶漱口都能很好的帮助消除牙缝中的部分污垢，并且能够帮助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。
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清热解毒
绿茶最早被发现的功效就是清热解毒，它苦而寒，经常饮用能够有效帮助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣酸，能够帮助消炎抗菌、清热解毒，对于经常上火，脸上长痘痘的人来说，饮用绿茶绝对是最好的缓解这些症状的一大选择之一。
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防辐射
经常饮用绿茶能够很好地改善看不见的辐射危害是人体健康的情况。因为绿茶中含有的一种名为脂多糖的物质，能够有效帮助提高人体的非特异性免疫功能，能够有效帮助身体抵抗辐射。经常接触能够产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。
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消除疲劳
饮用绿茶能够帮助消除疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，能够分泌出帮助对抗疲劳、压力、紧张的荷尔蒙，让人饮用之后能够感觉到轻松。而且绿茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经，让人精神振奋，疲劳顿消。
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喝绿茶的坏处
导致胃病
饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。
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影响铁元素吸收
绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。
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增加心脏负荷
如果是经常喝太多的绿茶，对于身体较弱的老年人来说，还可能增加他们的心脏负担，导致血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易导致心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。
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诱发便秘
过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。
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什么时候宜喝绿茶
午后适宜喝绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可以疏肝降火、清热解毒。
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什么人不宜喝绿茶
并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人，喝茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。
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多喝绿茶的好处如下，没有什么坏处。
1、防晒
美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。
2、防辐射
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。
3、降脂
饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。
4、防口臭
绿茶含氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能有效防止口臭。
5、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
参考资料来源：人民网——9大功效 常喝绿茶好处多
喝绿茶的好处
防癌抗癌
喝绿茶能够防癌抗癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远没有绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。
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延缓衰老
经常饮用绿茶能够帮助延缓衰老。我们知道在人体进行新陈代谢的时候如果身体过度氧化会导致大量自由基的产生，让人体衰老速度加快。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的消除自由基，保护细胞膜，帮助延缓衰老。
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降低血脂
经常喝绿茶能够有效帮助降低血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素能够促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群，经常饮用绿茶能够有效降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低。经常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。
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瘦身减肥
绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中没有像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。
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预防龋齿
我们知道现在的牙膏里面会添加一种叫做“氟”的物质来帮助预防龋齿。其实再萝卜茶中就含有这种物质。经常饮用绿茶或者是用绿茶漱口都能很好的帮助消除牙缝中的部分污垢，并且能够帮助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。
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清热解毒
绿茶最早被发现的功效就是清热解毒，它苦而寒，经常饮用能够有效帮助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣酸，能够帮助消炎抗菌、清热解毒，对于经常上火，脸上长痘痘的人来说，饮用绿茶绝对是最好的缓解这些症状的一大选择之一。
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防辐射
经常饮用绿茶能够很好地改善看不见的辐射危害是人体健康的情况。因为绿茶中含有的一种名为脂多糖的物质，能够有效帮助提高人体的非特异性免疫功能，能够有效帮助身体抵抗辐射。经常接触能够产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。
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消除疲劳
饮用绿茶能够帮助消除疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，能够分泌出帮助对抗疲劳、压力、紧张的荷尔蒙，让人饮用之后能够感觉到轻松。而且绿茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经，让人精神振奋，疲劳顿消。
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喝绿茶的坏处
导致胃病
饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。
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影响铁元素吸收
绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。
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增加心脏负荷
如果是经常喝太多的绿茶，对于身体较弱的老年人来说，还可能增加他们的心脏负担，导致血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易导致心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。
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诱发便秘
过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。
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什么时候宜喝绿茶
午后适宜喝绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可以疏肝降火、清热解毒。
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什么人不宜喝绿茶
并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人，喝茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。
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喝绿茶有哪些好处和坏处
但是绿茶中的营养物质，依然可以得到很好的保存，下面，继续来了解一款饮用历史非常长久的绿茶，有哪些好处和坏处吧！喝绿茶的好处 防癌抗癌 绿茶中含有的不少营养物质，具有强大的天然抗菌功效，这些营养物质可以有效阻断亚硝酸胺，黄曲霉素等致癌物质在体内大量滋生与繁殖，从根本上杀灭这些有害物质，保护...
喝绿茶的好处和坏处
一、绿茶的好处 1. 抗氧化与抗衰老：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化能力，能清除自由基，从而延缓衰老过程。2. 抗癌作用：茶多酚能够阻断致癌物质的合成，并杀死癌细胞，提高免疫力，具有抗癌效果。3. 美容养颜：绿茶不仅可内服，也可外用，例如用绿茶清洁面部，有助于收敛毛孔，去除油腻，具有消毒杀菌...
讲解喝绿茶的好处与坏处
了解绿茶的益处和潜在风险是科学品茶的关键。绿茶虽然有许多健康益处，但也有一些人或情况需要特别注意。以下是关于绿茶的好处和不宜饮用的情况。好处：- 绿茶能提神醒脑，增强思维和记忆力。- 它有助于消除疲劳，促进新陈代谢，并保持心脏、血管和肠胃健康。- 预防龋齿，一项研究显示儿童饮绿茶可减少60%...
喝绿茶有什么好处与坏处
再来全面了解一下喝绿茶的好处与坏处，让大家可以更加全面地了解绿茶。喝绿茶有什么好处 提升抗病力 绿茶中含有丰富的营养物质，给身体有效补充缺失的营养之外，还可以通过绿茶中的大量营养物质，起到提升身体抗病力，提高免疫力的功效与好处，在换季的时候，还可以适量多喝绿茶，避免患上季节性流感疾病。提...
喝绿茶有什么好处和坏处
绿茶，作为一种健康饮品，有着诸多益处和需要注意的事项。以下是绿茶的八大好处和一些潜在的坏处：绿茶的好处绿茶的抗衰老功效源自其抗氧化剂，如儿茶素，能提高SOD活性，清除自由基，对抗老化过程中的细胞损伤。绿茶具有抗菌作用，尤其是儿茶素，能够抑制部分致病菌，有益于肠道健康。绿茶有助于降低血脂，...
喝绿茶有什么好处坏处
喝绿茶的好处与坏处 好处：1. 抗氧化：绿茶富含茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。2. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑、振奋精神的作用。3. 促进新陈代谢：绿茶中的茶多酚和咖啡因有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助消化，有一定的...
喝绿茶的好处和坏处爱喝茶的您一定要知道
此外，绿茶能有效抵挡电脑辐射，对于长时间使用电子设备的人来说，饮用绿茶是保护身体健康的好方法。绿茶还有美白、活血化瘀和防止口臭的功效，对于女性来说，它能帮助调理肠道，改善皮肤状态。然而，喝绿茶并非无限制的益事：对于怀孕的女性，由于咖啡碱可能导致妊娠中毒，因此应尽量减少或避免饮用浓茶。临近...
常喝绿茶好处和坏处
反而会带来一定的坏处。常喝绿茶的好处 预防血栓 随着年龄的增大，中老年人要随之面对许多的心脑血管方面的问题，尤其是血管内壁变窄，容易出现血栓，大大提升了心肌梗塞以及脑中风等疾病的发生几率，常喝绿茶，可以起到净化血液，加速血液循环与流动的功效，还可以通过扩张血管，起到预防血栓的好处。预防...
细数喝绿茶的好处和坏处来看看你知道多少
绿茶，以其天然的特性，深受人们喜爱。它既有诸多益处，也存在一些潜在的风险。接下来，让我们一起探讨绿茶的优缺点。绿茶的益处首先，绿茶的提神效果显著。其含有的咖啡碱能刺激中枢神经系统，提振精神，有助于缓解头痛，让人保持清醒和精力充沛。其次，绿茶是天然的抗氧化剂，富含茶多酚和维生素，能清除...
喝绿茶的好处和坏处有哪些
首先，绿茶的抗菌功效不容忽视。其中的茶多酚成分能有效抑制多种病菌的生长，且对肠道有益菌群的平衡保持有益。这意味着喝绿茶不仅能帮助抗菌，还能维护肠道菌群的稳定。其次，绿茶的降血脂作用显著。在高血脂日益普遍的今天，常饮绿茶有助于降低甘油三酯和胆固醇水平，对控制血脂具有积极作用。此外，绿茶还...
琦咱十味： 茶是一种珍贵、高尚的饮料,饮茶是精神上的享受,是一种审美且具有艺术性的行为,是一种修身养性的方法. 对于茶的各种有益于人身心的功效,古今中外的说法很多,我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面.他将饮茶的益处归为:以茶...
内江市13111374742： 常喝绿茶有什么好处和坏处? - ？
琦咱十味： 1.绿茶抗衰老2绿茶抗菌 3.绿茶降血脂4.绿茶瘦身减脂5.绿茶防龋齿、清口臭6.绿茶防癌7.绿茶美白及防紫外线作用8.绿茶可改善消化不良情况绿茶护肤品好功效,有效期有限 虽然绿茶护肤品效果不错,但在选择此类产品时也应有些注意之处....
内江市13111374742： 常喝绿茶有什么作用? - 久久问医？
琦咱十味： 绿茶是没有经过发酵的茶,所以做好的成品茶叶以及泡出来的茶汤都有着新鲜茶叶的绿色.常喝对人体健康有非常多的好处. 绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果.饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收.饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜.
内江市13111374742： 喝绿茶的好处与坏处? - ？
琦咱十味： 绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却促进中枢神经,心脏与肝脏的功能.而且,绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂.
内江市13111374742： 喝绿茶有什么好处和害处? ？
琦咱十味： 1.绿茶抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化.因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤.SOD(超氧化物歧化)是...
