想了解下生长发育期的男孩子吃什么有助于长高？
男孩长高吃含蛋白质、钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，也要营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果。
牛奶是公认的有利于长高的饮品，主要是因为牛奶中含钙比较丰富，而骨骼的成分主要就是钙，多喝牛奶补充钙可能有利于骨骼的发育生长，所以有利于长高。日本在上世纪70年代，提出“一杯奶强壮一个民族”的口号，使奶类消费大大增加，二战后出生的下一代身高比其父辈增加17厘米。印度在上世纪也提出“白色革命”的口号，鼓励人民多喝奶。
鸡蛋除含有钙外，还含有丰富的蛋白质，多吃鸡蛋可能有利于男孩长高。蔬菜水果就更是长高所必需的，而蔬菜之中又以菠菜最佳，菠菜中含有的营养元素比较丰富，有利于男孩的生长发育。
饮食只是男孩长个子的一个因素，男孩想要长高需要各个方面的综合影响，最重要的就是骨骺线的闭合与否，如果骨骺线闭合了，那么不论吃什么都不会再长高了。
如果骨骺线没有闭合，除饮食外，还要养成一个良好的生活习惯，可以适量的进行体育锻炼，多进行一些拉伸的动作锻炼，如引体向上，可能有利于男孩身高的增长。
此外，坐姿、站姿也要注意，不要年纪轻轻就驼背。脑垂体分泌的生长激素是促进长高的主要激素，在夜间睡眠中产生最多，所以要保证孩子有充足的睡眠，不要因为学习而迟睡早起。
如果男孩的身高发育迟缓，低于同龄人很多，建议去医院检查一下生长激素水平，看激素水平是否正常，排除病理性问题。
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，发育期的男孩子，吃什么有助长个？
合理饮食，营养均衡是基本要求。下面我们来具体的说一下。
第一 能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
第二 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
身高与遗传因素有关，如果想要长高在饮食方面需要营养均衡，多吃含蛋白质、含钙的食物来帮助身体长高，比如牛奶，鸡蛋、肉类等。牛奶中含有氨基酸，可以给人体提供优质蛋白，并且牛奶中含有大量的钙元素，比较容易被人体吸收，有利于人体的健康，从而达到帮助长高的效果；鸡蛋含有人体需要的氨基酸、钙、维生素等，可以很好的补充人体蛋白质；肉类含有人体所需要的铁、铜、锌、酶等，可以很好的帮助身体长高。
如果想长高不能单单只靠食物来进行帮助，还需要选择钙片来进行辅助作用比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等帮助身体长高。在日常生活中要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成良好的生活作息。长高对饮食也是有很高对要求：1、进食优质蛋白质，蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉，使身体更好更好地吸收，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，帮助长高。比如鸡蛋，豆类、虾、牛肉、肝脏、蛋、牛奶等。2、补充必要的维生素。维生素是人体必备的，可以通过多吃生菜、水果等来进行补充。3、营养充足、搭配合理。合理搭配才能随时满足人体所需，早饭一定要吃。4、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康，是重要的是能帮助青春期人体达到长个子的目的。尽量不要吃垃圾食品，高脂肪、高能量等食物。
男孩长高多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜和水果。
牛奶是一种比较有营养的食物，牛奶特别容易消化吸收。牛奶便宜且易于使用。
菠菜是大家比较常见的食物，在实际生活中很多人都比较喜欢吃，菠菜中含有大量的红萝卜素和铁，对孩子的营养补充是不错的。
胡萝卜被公认为营养丰富的食物。胡萝卜在日常生活中被称为小人参。胡萝卜含有胡萝卜素和多种维生素，对身体很有帮助。它可以帮助成长中的孩子长得更高。它还含有各种元素，如钙和铁。 ，合适的高度有很大的帮助。
富含维生素的食物：尤其是富含维生素D的食物，如苹果、卷心菜、西兰花等。因为维生素不仅可以增强体质，还有助于促进钙的吸收，所以有助于男孩长高。
富含钙的食物：如小虾、鱼、排骨等，因为钙是身体发育不可缺少的营养素。
富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等。男生想要长高，除了饮食，还需要做适当的体育锻炼，比如跳高。
我家孩子到了生长发育期是一直有在吃儿童成长胶囊，促进骨骼发育，改善孩子的胃口的，现在坚持吃的是Mkule这个进口品牌的胶囊，国产的之前也有试过，吃了没啥用，Mkule这款儿童成长胶囊不一样，能实际看得到变化，身高确实往上长，个人建议你可以给你家娃买一瓶尝试下。
吃饱饭，多吃饭
青春期男生发育过程?
在青春发育期之前,平均每年长高3～5厘米,但在青春发育期,每年则长高6～8厘米,多则10～11厘米,中学生显得一下子拔高了。青春期发育之前,儿童每年体重增加不超过5公斤,到了青春期,肌肉随骨胳的增长而发达起来,肌肉比重加大,体重平均每年增加5～6公斤,突出的可增加到8～10公斤。男孩显得壮美、有力;女孩脂肪增多,...
青春发育期男女生身体上会有哪些变化
可以看出，男子的身材比较高大，肩宽背厚，肌肉坚实有力，腿长且细。心、肺等内脏功能均较女子强。而女子身材较矮，皮下脂肪厚，骨盆大，重心低，肌肉力量、内脏功能较差，但女子的韧性好，平稳能力强。5.青春期孩子的饮食营养 青春期正处于生长发育的旺盛时期，身高和体重都在迅速增长，对营养物质消耗...
女生几岁开始发育
再隔2～5年便先后出现排卵现象，此时才具备了生育能力。女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点：其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长6～8厘米，然后再逐渐减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时...
少女青春发育期有哪三个阶段求答案
青春期最明显的生理变化就是身体的生长和性成熟。体型的急剧变化是青春期的特点之一。人生的两个生长高峰中第二个生长高峰就在青春期。此期，身高、体重急剧增加的同时，全身的组织器官包括皮下脂肪、肌肉、骨骼、牙齿及全身各器官系统都迅速发育。青春期的另一显著变化是性征的充分显示。在性器官发育成熟...
男孩一般什么时候发育
男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。如果男子虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样，有的早几年，有的晚几年，都是正常的，完全不必着急。如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至...
男生多少岁身体才能才发育好?
但每个个体生长发育速度不同，但是基本上都会在10岁左右就开始生长发育，如果男孩超过14岁仍然未开始生长发育，就需要去医院进行检查，是否由于激素缺乏造成男孩第二性征无法发育的情况。在进入青春期以后男孩雄性激素会逐渐增多，因此在这个阶段之内男孩睾丸以及第二性征会逐渐开始发育，在22岁左右骨骼闭合发育...
人是怎么发育的?
青春期：女孩从11-12岁开始到17-18岁，男孩从13-14岁开始到18-20岁称青春期，但个体差异较大，有时可相差2-4岁。此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育并趋向成熟。此时由于神经、内分泌调节不够稳定，常引起心理、行为、精神方面...
女孩发育期应注意什么呢?
蛋白质对青春期女性的身体非常重要，不仅是细胞发育的原料，也是激素和酶形成的蛋白质。因此，当女性处于青春期时，必须确保每天有足够的蛋白质补充，以便满足身体所需要的能量，帮助身体生长和发育。其实有许多食物含蛋白质，如豆腐皮、干海参、瘦肉和牛奶等，想要添加蛋白质的女性，如果想在青春期发育好...
儿童每个阶段发育特点
孩子自身的免疫系统处于发育起始阶段,会经常生病,特别是呼吸系统感染,在孩子7个月后至12岁前是人体一生中免疫功能最差、呼吸系统性疾病最多发生期。比如,孩子小的时候很容易扁桃体发炎,长大了发病率就少了。 儿童的生长发育是遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级的规律。 以宝宝出生后运动发育状况来...
青春期指什么年龄段
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说钉无疑是一件十分重要的大事。青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的...
禄畅清胰： 多吃些补钙,补铁的食物,熬点汤骨,鱼,蔬菜之类的吃呀!要营养搭配好.
江源县15364154726： 男孩发育期吃什么好 - ？
禄畅清胰： 螃蟹;的食物. 可乐与果汁少吃为妙:面粉,尤其是含有中"、牛肉、乳酪及深色蔬菜等、鸡肉、牛奶,吃多了会影响骨骼的发育;胺基酸"、猪腿肉,如,会阻碍钙质的吸收、海藻、小麦胚芽、贝类、虾、豆类、肝脏,必须养成少吃盐的习惯.此外、蛋,盐也是增高的大敌,因为其中所含的糖份多蛋白质
江源县15364154726： 男孩发育期吃什么好 - ？
禄畅清胰： 蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 可乐与果汁少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
