军姿、正步、齐步的具体规范
1、军姿
站军姿注意事项:两脚分开六十度,两腿挺直,大拇指贴于食指第二关节,两手自然下垂贴紧。一定要贴紧,别人如果用力拔你的手,即使你的人被扯得倒下了,你的手也不能松!收腹、挺胸、抬头、目视前方,两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下,使两腿挺直夹紧如柱,双脚虎虎生威,紧紧抓住地,有一种将大地踏裂的感觉;气不到腿,双脚无力,下身则不稳。一股从丹田向上,散至两肩与头顶,使肩平头正顶住天,眼盯前方不斜视,风吹沙迷眼不眨;气不饱盈,身体松垮,双目无神。一股收腹提臀,护住身体,使身体如钢铁一般坚固,否则腰部软弱上下不直。
2、正步
要领:左脚向正前方踢出约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。
3、齐步
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。
扩展资料
除了军姿、正步、齐步外,一般军训还包括立正、稍息等动作。
1、立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2、稍息
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪时,携带的方法不变,其余动作同徒手。稍息过久,可自行换脚。
参考资料来源:百度百科-军姿
谁知道正步走和齐步走啊?
回国后就决定,作为意大利向德国靠拢的一个步骤,正式在意军和意大利法西斯党中实行正步走。千百人的方队正步走由于整齐划一动作刚劲有力,气势磅礴,因而具有强烈的震撼和炫耀效果。1950年中国人民解放军第一次采用正步走方式通过天安门广场。以上内容参考:百度百科-齐步走、百度百科-正步 ...
队列口令下在哪只脚
行进间,动令除向左转走和齐步、正步互换及敬礼、礼毕时落在左脚,其他均落在右脚。行进的基本步法分为齐步、正步和跑步:1、齐步 齐步是军人行进的常用步法。左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。2、正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。左脚...
军训时齐步走的立定的动作要领是什么?是喊立时踏左脚吗?
齐步走时喊立定后不应该踏左脚,正确的动作要领是:听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿要挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正的姿势。齐步是军训时必须训练的一种步伐,一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求军人姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位...
步法变换包括哪些
正步与齐步互换、齐步与跑步互换、齐步与踏步互换、跑步和踏步互换 注意:所有的步法变换都是先出左脚。正步与齐步互换:在听到口令时,动作落于左脚,然后出右脚,继续前进一步,姿势更改为正步或者齐步。正步 齐步互跑步互换:①齐步—跑步:听到跑步的口令时,双手迅速握拳,紧贴于腰间,两臂前后摆动,...
体育课队形队列口令有哪些
步法变换均从左脚开始。齐步换跑步时,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进;跑步换齐步,听到动令,继续跑两步,换齐步行进。齐步、正步互换,听到口令,即换正步或齐步行进。2、移动 (1)前、后移动 口令:向前某(单数)步——走和后退某步—&...
齐步走怎么走的?
齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。齐步走行进速度每分钟116-122步,是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。正步每分钟110-116步,主要用于分列式和其他礼节性场合。跑步每分钟170-180步,主要用于快速行进。
请问标准军姿的动作要领是什么?
军姿要领训练 口令:立正,稍息,跨立,向右(左)转 ,齐步――走,正步――走,跑步――走,立――定,坐下,蹲下,起立,报数,敬礼。第一个训练内容 :立正、稍息 、跨立 动作要领 :立正:当听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体...
军人行进的基本步法有()
军人行进的基本步法有齐步和正步。齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。当听到齐步走的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,行进速度每...
军训七个科目叫什么名字
军训七个科目:1、队列:齐步、正步、跑步、行军间敬礼,停止间转向、坐下、起立,军姿(立正、稍息、跨立)等等。2、战术:卧倒、起立,低姿、高姿匍匐前进。3、整内务:主要是叠被子,叠成豆腐块。4、射击:一百米精度射击,五发子弹,肩枪(背枪、枪放下),举枪礼等。5、体能:三公里越野跑,...
在队列条令中,齐步换跑步时,口令的预令和动令分别在哪只脚?
队列指挥通常用口令。行进间,动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可以在行进间下达口令。行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。(一)...
之申制霉: 1)队列练习是军训重头戏,它包括:立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正zhidao步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等.在军训过程中,像站军姿、走正步这样的简单动作会机...
芒康县13579177051: 军训时:起步走转正步走的动作要领,有什么要注意的!最好能详细点. - ?
之申制霉: 一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法,一般用于队列整齐行进,是队列训练的重点.一、动作要领口令:齐步——走,立——定.要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻...
芒康县13579177051: 军训的内容是什么 - ?
之申制霉: 基本:军姿--立正--稍息 跨列--蹲下/起立--向左/向右转 军体拳--齐步走--正步走
芒康县13579177051: 站军姿的标准 - ?
之申制霉: 脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.
芒康县13579177051: 大学军训都训练什么 - ?
之申制霉: 训练内容就是跟着教官做 转身,起步,正步,跑步走的要领,还要站军姿,运气好的话还能见见枪.期间还可能会学首军旅歌曲. 具体:1.站军姿,军姿口令为:两脚跟并拢,两脚尖分开约六十度,两腿挺直,膝盖为向后压,上体保持正直,两肩微向后张,两臂自然下垂,两手微弯拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线,头要正颈要直两眼目视前方,下颚微收. 2.停止间转法,包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立. 3.行进间转法,包括:齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定.(也就是齐步走、正步走、跑步走三项) 4.最后是拉歌练习,学习一些军歌和拉歌的技巧、口号等. 以上是军训的内容,最后进行汇报表演,也就是检阅.
芒康县13579177051: 军训的走的动作都有什么? - ?
之申制霉: (一)向右(左)转口令:向右(左)--转要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势.转动和靠...
芒康县13579177051: 军训一般都有哪些内容 - ?
之申制霉: 原发布者:希希188军训课目一、立正、稍息、停止间转法1、立正口令:立正.要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微...
芒康县13579177051: 军事训练的内容和要领是什么?单位要搞军训,但对军训的具体内容和基 ?
之申制霉: 一般单位只搞一些基础的军训(队列,轻武器). 立正----是军人的基本姿态,要领... 齐步---步幅75CM,手握空心拳,手握空心拳,拇指捏与食指第二关节,两臂自然摆动...
芒康县13579177051: 军姿的要领 - ?
之申制霉:大哥啊!我一看这个题目我就来了,我刚刚训练了21天啊………… 我就忍痛简单介绍一下啊! 站姿:两脚跟靠拢并齐,两脚尖外打60度~头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,目视斜上方约45°.脖颈微...
芒康县13579177051: 军训有什么训练 - ?
之申制霉: 军姿是首先、 其次 正步走、齐步走、 匍匐前进 谢谢采纳