军姿、正步、齐步的具体规范
1、军姿
站军姿注意事项：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。
2、正步
要领：左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。
3、齐步
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。
扩展资料
除了军姿、正步、齐步外，一般军训还包括立正、稍息等动作。
1、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
参考资料来源：百度百科-军姿
谁知道正步走和齐步走啊?
回国后就决定，作为意大利向德国靠拢的一个步骤，正式在意军和意大利法西斯党中实行正步走。千百人的方队正步走由于整齐划一动作刚劲有力，气势磅礴，因而具有强烈的震撼和炫耀效果。1950年中国人民解放军第一次采用正步走方式通过天安门广场。以上内容参考：百度百科-齐步走、百度百科-正步 ...
队列口令下在哪只脚
行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换及敬礼、礼毕时落在左脚，其他均落在右脚。行进的基本步法分为齐步、正步和跑步：1、齐步 齐步是军人行进的常用步法。左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。2、正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。左脚...
军训时齐步走的立定的动作要领是什么?是喊立时踏左脚吗?
齐步走时喊立定后不应该踏左脚，正确的动作要领是：听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿要挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正的姿势。齐步是军训时必须训练的一种步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求军人姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位...
步法变换包括哪些
正步与齐步互换、齐步与跑步互换、齐步与踏步互换、跑步和踏步互换 注意：所有的步法变换都是先出左脚。正步与齐步互换：在听到口令时，动作落于左脚，然后出右脚，继续前进一步，姿势更改为正步或者齐步。正步 齐步互跑步互换：①齐步—跑步：听到跑步的口令时，双手迅速握拳，紧贴于腰间，两臂前后摆动，...
体育课队形队列口令有哪些
步法变换均从左脚开始。齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进;跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。2、移动 (1)前、后移动 口令：向前某(单数)步——走和后退某步—&...
齐步走怎么走的?
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步走行进速度每分钟116-122步，是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。正步每分钟110-116步，主要用于分列式和其他礼节性场合。跑步每分钟170-180步，主要用于快速行进。
请问标准军姿的动作要领是什么?
军姿要领训练 口令：立正，稍息，跨立，向右（左）转 ，齐步――走，正步――走，跑步――走，立――定，坐下，蹲下，起立，报数，敬礼。第一个训练内容 ：立正、稍息 、跨立 动作要领 ：立正：当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体...
军人行进的基本步法有()
军人行进的基本步法有齐步和正步。齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。当听到齐步走的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，行进速度每...
军训七个科目叫什么名字
军训七个科目：1、队列：齐步、正步、跑步、行军间敬礼，停止间转向、坐下、起立，军姿（立正、稍息、跨立）等等。2、战术：卧倒、起立，低姿、高姿匍匐前进。3、整内务：主要是叠被子，叠成豆腐块。4、射击：一百米精度射击，五发子弹，肩枪（背枪、枪放下），举枪礼等。5、体能：三公里越野跑，...
在队列条令中,齐步换跑步时,口令的预令和动令分别在哪只脚?
队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。（一）...
之申制霉： 1)队列练习是军训重头戏,它包括:立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正zhidao步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等.在军训过程中,像站军姿、走正步这样的简单动作会机...
芒康县13579177051： 军训时:起步走转正步走的动作要领,有什么要注意的!最好能详细点. - ？
之申制霉： 一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法,一般用于队列整齐行进,是队列训练的重点.一、动作要领口令:齐步——走,立——定.要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻...
芒康县13579177051： 军训的内容是什么 - ？
之申制霉： 基本:军姿--立正--稍息 跨列--蹲下/起立--向左/向右转 军体拳--齐步走--正步走
芒康县13579177051： 站军姿的标准 - ？
之申制霉： 脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.
芒康县13579177051： 大学军训都训练什么 - ？
之申制霉： 训练内容就是跟着教官做 转身,起步,正步,跑步走的要领,还要站军姿,运气好的话还能见见枪.期间还可能会学首军旅歌曲. 具体:1.站军姿,军姿口令为:两脚跟并拢,两脚尖分开约六十度,两腿挺直,膝盖为向后压,上体保持正直,两肩微向后张,两臂自然下垂,两手微弯拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线,头要正颈要直两眼目视前方,下颚微收. 2.停止间转法,包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立. 3.行进间转法,包括:齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定.(也就是齐步走、正步走、跑步走三项) 4.最后是拉歌练习,学习一些军歌和拉歌的技巧、口号等. 以上是军训的内容,最后进行汇报表演,也就是检阅.
芒康县13579177051： 军训的走的动作都有什么? - ？
之申制霉： (一)向右(左)转口令:向右(左)--转要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势.转动和靠...
芒康县13579177051： 军训一般都有哪些内容 - ？
之申制霉： 原发布者:希希188军训课目一、立正、稍息、停止间转法1、立正口令:立正.要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微...
芒康县13579177051： 军事训练的内容和要领是什么?单位要搞军训,但对军训的具体内容和基 ？
之申制霉： 一般单位只搞一些基础的军训(队列,轻武器). 立正----是军人的基本姿态,要领... 齐步---步幅75CM,手握空心拳,手握空心拳,拇指捏与食指第二关节,两臂自然摆动...
芒康县13579177051： 军姿的要领 - ？
之申制霉：大哥啊!我一看这个题目我就来了,我刚刚训练了21天啊………… 我就忍痛简单介绍一下啊! 站姿:两脚跟靠拢并齐,两脚尖外打60度~头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,目视斜上方约45°.脖颈微...
芒康县13579177051： 军训有什么训练 - ？
之申制霉： 军姿是首先、 其次 正步走、齐步走、 匍匐前进 谢谢采纳
