大脑昏昏沉沉，如何休息大脑，恢复大脑活力？
大脑昏昏沉沉、思绪杂乱，无法清晰思考、专注做事，是大脑疲劳的表现。下面给你几个可以休息大脑的方法，助你快速恢复大脑活力。
运动流点汗
适量运动不只有助身体健康，也能提升大脑的工作表现，包括提高专注力、自制力，缓解压力和焦虑等。
这里所说的运动，并非要全副武装，到健身房耗两三个小时，最短只要10分钟，让身体出点汗、呼吸频率快一点，就能发挥功效。
美国哥伦比亚大学个人领导力研究院教授Josh Davis表示，只需要10分钟的温和程度运动，例如慢跑，不仅能让人的思维更敏捷，还能让大脑更自制。而这正是人们在工作中感到疲累时所需要的。此外，研究显示，进行21～30分钟的有氧运动（例如游泳、跑步、骑车等），可以有效减少压力和焦虑感，带来好心情。
用脚思考
工作中头昏脑涨，思维混乱时，要让思绪恢复敏捷，可以试试“用脚思考”，也就是带着想法去散散步。
许多优秀成功人士，都是散步的爱好者，比如大文豪狄更斯每天散步3小时，达尔文在写物种起源时经常在家附近漫步一个小时思考问题；再比如苹果创始人乔布斯、Facebook创始人扎克伯格，他们会定期举行“步行会议”，和员工一边散步一边讨论工作。
科学研究显示，散步有助于创意联想。需要专注、讲究细节的工作，并不适合边走边做，但如果要激发创意，让思绪不断延伸、滚动，那带着想法散步，是一个很好的选择。
吃一点舒压食物
吃甜食、享受大餐、喝点小酒，是多数上班族犒赏自己、放松休息的常用手段。但要小心，这在满足心理的同时，可能让你更累。
脑是主控所有感觉的器官，所谓脑疲劳，其实就是全身疲劳，或是俗称的过劳。造成疲累感的原因有很多，甚至饮食上的坏习惯也会让人疲劳。例如甜食，甜食含糖量高，虽然能让血糖快速上升，带来短暂喜悦，但随后血糖陡降，不安与失落感往往让人更为难受。此外，代谢甜食中的糖分，也会消耗体内的维生素B群，反而让精神更低落。
健康的营养舒压食物比如全麦面包或馒头、鸡蛋、牛奶、香蕉、坚果类食物、富含维C的水果、绿色蔬菜等。
进行冥想或呼吸，清空杂念，让大脑暂时关机。
头昏脑涨、思绪停不下来，想让大脑好好休息，杂念却不断涌出。此时可以进行正念冥想，或是瑜伽睡眠（瑜伽休息术）。它们是透过专注在特定课题（如呼吸、身体感觉或伸展动作），关掉大脑杂念，达到舒缓神经、安定脑波的功效。基本方法网上有很多内容，可自行了解。
对于没时间冥想或从事瑜伽的人来说，也可以通过下面的两个基本呼吸法来自我调节：①停止杂念呼吸法。找到自己舒适的姿势，维持“3秒钟吸气、3秒钟止息、3秒钟吐气”的呼吸循环3～5分钟。②蜜蜂呼吸法。维持舒适的坐姿，将双手压住耳朵，发出“嗡”的共鸣声，并且往上送到眉心，维持3～5分钟。
除了上述的方法，适当的睡觉，与好朋友玩耍等也有一定的缓解大脑疲劳的帮助。
如果感觉大脑昏昏沉沉，可能是太累了。这种情况下你需要好好的休息一下大脑给自己放松一下，可以去策划一场旅游。
我觉得可以通过睡一觉来休息一下，而且也可以通过运动，运动可以使脑细胞活跃恢复大脑的活力。
平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要加强运动，一定要加强锻炼，这样就能够恢复大脑活力。
头天天昏昏沉沉的是什么原因
可能身体免疫力下降了，或者多睡了，再者是压力大了。安排下时间，多活动活动，出去散散心，走一走，不要太压抑。每天都要有锻炼，提高免疫力。别太担心，会好的！祝你早日恢复！(^ω^)加油！
头昏昏沉沉想睡觉?
可能有贫血吧，建议用黄芪、当归泡水当茶饮，多吃猪肝、菠菜、大枣等补血的食品。加强运动，多晒太阳，会有帮助。
整天感觉头昏昏沉沉的,提不起精神
尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，如果您有这些问题的困扰...
感觉头昏昏沉沉的
大家在生活上应该经常感觉到自己的脑袋昏昏沉沉的，做什么事情都提不起精神来。而且引起头昏昏沉沉的原因，很多人都不知道自己属于哪种原因，所以找不到正确的方法进行调节和治疗。那么感觉自己头昏昏沉沉的，是有哪些原因引起的呢？接下来就为大家介绍一下引起头昏昏沉沉的原因以及积极的应对方法吧。1....
我的头总是昏昏沉沉的没精神老想睡觉
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在家除睡就是吃,玩手机,头昏昏沉沉怎么办?
玩手机时间长，肯定是头昏昏沉沉。你可以选择其他感兴趣的项目，比如看看电影或电视剧。因为每天抽出点时间进行运动。坚持运动就能使人精力旺盛。另外，利用这时间学习一些知识和技能对自己素质有一定的提升，有利于将来更好的工作。
最近睡觉很不好,早晨起来头昏昏沉沉沉的,感觉睡不醒似的,没有精神,哪...
喝杯牛奶或是熬点小米粥喝，在睡前半个小时。有一定的效果。要保持好心情
早晨起来头昏昏沉沉的
都说早晨是每个人一天中精神最好的时候，但是有些人发现自己早晨起来比一天中其他时候还要昏沉一些。这种昏昏沉沉的感觉主要是因为人的睡眠没有达到标准，正常人的睡眠要达到7个小时，深度睡眠4个小时，如果睡得不好，第二天早晨也就没有精神。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度...
脑袋蒙蒙的怎么回事
建议你到医院做个系统检查为好。中医方面则认为其外感湿邪的可能性大，常导致其如裹湿布的感觉，可予以中医方面解表祛湿方面的治疗。单纯凭借这一个情况判断脑袋长什么倒是不必这么担心的。想观察治疗一段时间看看，若是不放心可做个颅脑CT即可头蒙蒙的怎么回事头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢...
头老是昏昏沉沉
我觉得你是工作压力过大导致情绪容易不稳定而影响到你的精神状态。每天坚持做些运动。5分钟10分钟都行。长时间下来可以保证你身体地正常工作。你长时间处于压力过大的状态所以现在严重影响你的身心健康。很明显你身体现在已经亮红灯了。得注意保养一下。除了运动外建议你通过食疗来调理。多吃些黑豆，黑芝麻...
向水乐松： 增加运动,作息时间准时.应该可以
万盛区19552417377： 脑袋昏昏沉沉怎么办？
向水乐松： 一是没睡好觉,而是感冒了.
万盛区19552417377： 刚刚想去拿东西,去了就忘记拿什么了 - 其他神经疾病 - 复禾健康？
向水乐松： 注意休息 时间不可过长或短.看书不要太久 食疗 多吃补血的食品,头部缺血也会有这样的现象. 心情 不要心情压抑,把以前吃药的事忘了,不要让他成为心理负担. 户外 有空多散散步,去郊外走走,呼吸新鲜空气. 希望对你有所帮助.祝你身体健康!
