产后虎背熊腰 先搞清楚你的斜方肌是肌肉型还是脂肪型
作者&投稿：空伯 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
许多妈妈生完宝宝之后，因长期姿势不良，抱小孩等行为，逐渐变得虎背熊腰，手臂、大腿粗壮，视觉上比产前多了好几公斤，这样的视觉胖，让许多妈咪不禁感叹真的回不去了吗？净妍诊所医师周哲宇透露，随着天气日益炎热，为了能露出漂亮的身体线条，就诊咨询的女性已比以往增加3成以上。
周哲宇指出，虎背熊腰的体态，除了妈妈族群，其实也多见于年轻的OL；每天打电脑、滑手机或穿高跟鞋，长期施力不当或姿势不良，缺乏运动锻炼肌肉等，都会导致上背和中背表层肌肉里的「斜方肌」过于发达，沦为视觉上的大只佬，这些女性最明显的特征是圆肩和驼背，不但显壮，也衬出脖子短粗、脸大，且伴随肌肉紧绷、肩颈僵硬的疲劳感。
你是「肌肉型」还是「脂肪型」斜方肌？
一般人眼中的「美人肩」，大致为肩部线条在一条水平线上、两肩对称、没有高低肩，有柔和的肌肉线条，没有过多的赘肉，最好外侧肩头带点骨感。周哲宇表示，对于虎背熊腰外型的改善，医师会先判断属于「肌肉型」还是「脂肪型」。
肌肉型斜方肌
首先先让女性双手叉腰站直，肩膀用力向后扩展，如果在肩颈部摸到硬硬的一块，就是斜方肌发达的「肌肉型」，平时应多伸展肩膀，避免肌肉紧绷感加剧，这类型的女性也可以选择施打适量的肉毒杆菌素来弱化斜方肌，达到瘦肩的效果。
脂肪型斜方肌
如果肩颈部按下去是软软的，则是「脂肪型」。可以适当训练肩膀肌肉，因为训练一方面减少脂肪，另一方面整体的肌肉量提升，也不会显得斜方肌突兀。临床上也有用消脂针来解决这个问题。
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光山县15164425437： 破伤风 伤口 的症状 - ？
邰庾灭特： 伤口没什么症状,主要是其他症状. 破伤风有什么症状?1.潜伏期:长短不一,往往与曾否接受过预防注射,创伤的性质和部位及伤口的处理等因素有关.通常7￣8日,但也有短仅24小时或长达几个月或数年.2.前驱期:乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、反射亢进,烦躁不安,局部疼痛,肌肉牵拉,抽搐及强直,下颌紧张,张口不便.3.发作期:肌肉持续性收缩.最初是咀嚼肌,以后顺序是脸面、颈项、背、腹、四肢、最后是膈肌、肋间肌.4.对声、光震动、饮水、注射可诱发阵发性痉挛.患者神志始终清楚,感觉也无异常.一般无高热.
光山县15164425437： 怎样减虎背? - ？
邰庾灭特： 对于你的身体.哑铃是最好的工具,起始姿势 身体直立,两手用正(俯)握法握杠铃或哑铃,握距稍宽于肩. 动作过程先让肩部尽量下倾,两臂完全不使劲,然后耸起两肩(主要是收缩斜方肌),静止一秒钟,松下肩,重复再做.还有你可以做引体向上,最好是头部向前,也就是让后颈穿过横杠,你还可以选择倒立,又锻炼臂上的肌肉还可以锻炼后背肩胛骨附近的肌肉,你可以试试啊 ,第二天能明显感觉到你那的肌肉酸痛.希望我的回答对你有帮助.谢谢
光山县15164425437： 觉得自己脖子好短,斜方肌好大,虎背熊腰,怎么办,有什么动作可以减掉斜方肌,呜呜呜呜 - ？
邰庾灭特： 没办法..多练练胸肌能显得匀称些..
