脖子颈椎疼怎么办（轻松赶走我们的颈椎病）
1.颈型疼痛
这种类型在年轻人身上比较高发，主要是长时间低头工作，或者不正确的躺姿引起的，现在比较流行的“葛优躺”就是典型的错误躺姿。
2.神经根型疼痛
神经根型疼痛是最常见的颈椎病类型，颈椎病中的80?5?是神经根型颈椎病。它是因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成的。
它主要的症状表现是：上肢的疼痛和麻木、颈部连着肩背部的疼痛。
神经根型颈椎病有轻有重，有些人只是表现出手指麻木，有些人会疼得睡不着觉，手臂也抬不起来。但是大部分的患者都可以通过非手术治疗的保守治疗方法，消除症状。
3.交感神经型疼痛
交感神经型颈椎病症状可能遍布身体各个系统，这也是最容易被误诊的一种颈椎病。
交感神经型疼痛主要表现为头痛，伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。
1.日常保健运动
我们去公园时，经常可以看见很多老人喜欢用一圈一圈转动脖子的方法锻炼颈椎。实际上，对于有颈椎病的患者来说，这个锻炼方式不仅不会减轻症状，还会加重颈椎病。
对于椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊椎型颈椎病的患者来说，往后仰时，会导致椎间盘突出，从而会对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。
正确的锻炼的方式应该是以下几种：
01
颈部后侧肌肉锻炼
双手放在身体两侧，两脚并拢，然后双脚分开和肩膀同宽。接着，两个手从身体的两侧用力往上举，然后尽量往后分。注意动作一定要缓慢，手臂尽量往后伸。
02
颈部前侧肌肉锻炼
第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。
第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。
第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。
注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。
2.按摩颈肩三大穴位
1
风池穴
【位置】位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。
【手法】两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压，到出现酸胀感后，继续按压1分钟即可。
【疗效】肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，对改善睡眠有非常好的帮助。
2
风府穴
【位置】风府穴属于督脉的穴位，位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈定窝处。
【手法】用食指或中指按压，以持续轻度的力按压最宜，一般压到局部出现酸麻的感觉时，再继续按压1分钟即可。
【疗效】可以治疗颈部酸痛、头疼、眩晕、感冒、发烧等，长时间按压风府穴，对癫狂、癔病、中风不语、悲恐惊悸、目痛、鼻出血，都具有较好的治疗效果。
3
肩井穴
【位置】位于肩背处，肩膀与颈部连线的中点处。
【手法】用四指按住肩井穴，大拇指轻扶于肩前相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行。一般持续按摩1分钟，到感觉整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。
【疗效】颈部酸胀、头重脚轻时可以按压肩井穴;落枕的时候也可以试着按摩它，情况可以得到很快的缓解。
3.选择正确的睡姿
我们每天1/3的时间都在睡觉，在这个时间，如果颈椎得不到好的保护，就会加重原本的颈椎病;相反，选择好的睡姿，就可以保护颈椎，缓解颈椎病。
小贴士
早上起来，如果发现“乱枕”，也就是枕头被睡得很凌乱，整个被窝睡得乱糟糟等情况，往往预示着我们已经有了颈椎病。
正确的睡姿：左侧卧、右侧卧、仰着睡，而且每晚睡觉时不要保持一个姿势，要适当翻身，这样才不会长期压迫一侧的神经。
【专家提醒】趴着睡不利于颈椎健康，有心脏病的患者不适合左侧卧睡觉。
4.选择合适的枕头
市面上的乳胶枕、羽绒枕、充气枕等等各种枕头眼花缭乱，那么我们怎么去选择合适的枕头呢?选择枕头有以下四个要素：
1
适合颈椎高度的枕头
枕头正确的高度应该是头枕下去，脖子离床面一个拳头高。这样的枕头高度比较适合颈椎的生理曲度，睡着也舒服，颈椎也容易放松。
2
软硬合适的枕头
睡太硬或者太软的枕头对颈椎的保护都不好，太硬的枕头会让颈椎得不到很好的调整，而太软的枕头不能支撑住颈椎，无形中增加了颈椎的压力。
3
面料透气的枕头
在选择枕头的面料时，应该选择透气性比较好的材料，比如丝制或者棉制枕头，不建议使用竹制枕头。
4
材料合适的枕头
枕芯的材料也是多种多样，有荞麦皮、乳胶、记忆海绵、各种药枕等等。
药枕对促进睡眠确实有一定的保健作用，但是药枕功效最多维持一个星期，所以需要一星期一换。荞麦皮枕同样需要定期更换，因为睡久了，荞麦皮会塌陷，不能保持原有的高度。
选择了适合自己的枕头，同样也不要忘记经常清洗枕套，枕芯也需要定期更换，最好两年一换。
这篇文章为大家介绍了4个可以有效的缓解颈椎疼痛的方法，比如说要选择一个适合自己的枕头，为大家介绍了一些个缓解颈椎疼痛的按摩方法，在平常的时候可以花费一些时间学起来，不需要花费钱又对身体健康有好处。
怎样能缓解颈椎疼痛
常用的药物是消炎镇痛药物，比如扶他林或者芬必得。另外可以使用活血止痛的中成药，现在常用的颈舒颗粒，或者颈复康，配合活血止痛的膏药治疗，如活血止痛膏。另外这部分人群，往往伴有长时间低头工作，所以姿势很关键，尽量避免长时间低头，低头30分钟左右，需站起来走一走，然后颈部后伸稍微活动，对症状改善...
颈椎难受晚上睡不着觉怎么办
颈椎难受不适影响了晚间的睡眠，可以通过以下方法来缓解：第一个方法，在睡前可以轻柔的按摩头部、颈部以及肩部的肌肉，促进局部的血液循环，减轻症状；第二个方法，如果不适或者疼痛比较严重，可以要吃消炎镇痛的药物进行对症治疗，减轻不适的症状；第三个方法，颈椎按摩以后可以适当口服镇静安神的药物促进睡...
颈椎疼怎么办?
1、局部热敷 一般情况下，发现自己颈椎总是疼痛的人可以通过局部热敷的方式进行改善。部分人颈椎部位的疼痛和局部血液循环受阻有关，长时间保持某一不良姿势或者睡姿不正确，都有可能会导致颈椎受累明显。如果想要缓解这种情况，应该通过局部热敷的方式来缓解。可以用热毛巾热敷在颈椎部位，通过热敷这种方式可以...
颈椎痛怎么办 快速缓解疼痛
1、按摩颈部 按摩颈部可以快速缓解疼痛，具体方法为十指交叉，放在颈部后面，轻轻的进行摩擦，连续做五十次左右，一定要按摩到颈部有微微发热的感觉，通过这种方法可以放松颈部肌肉，改善颈椎不适的症状。2、牵引治疗 牵引治疗可以快速缓解疼痛，牵引治疗以镇痛、消炎为主。牵引治疗指的是纠正颈椎内外平衡，...
脖子疼有什么方法
情况轻微者可以采取前三种方法，进行自我缓解，尤其是对于上班族，脖子疼的最主要原因就是久坐办公室，缺乏运动，所以解决这类情况的办法就是经常锻炼，活动颈椎和腰椎，这样才能够避免出现脖子疼等症状，如果由于意外导致的脖子疼，最明智的选择是及时送往医院进行治疗，这样做更加安全有效。
颈椎痛怎么办
根据疾病的严重程度不同，医生通常可进行以下处理措施：1、轻度：若由于劳损或慢性疲劳、用力不当造成肌肉慢性损伤、肌筋膜炎、落枕等，需进行对症处理，包括局部制动、理疗、使用活血化瘀或止痛药物，症状改善后可进行康复锻炼；2、重度：若症状较为严重，疼痛较为剧烈，患者需要拍颈椎X光片，明确寰枢关节...
脖子后颈疼痛怎么缓解
二、针灸治疗:通过脖子部位针灸治疗,能够加速血液循环,改善脖子疼痛和脖子部位肿胀的现象,对颈椎病也有一定的预防和缓解作用。生活中要注意调整自己的学习时间和作息规律,避免精神过度紧张,可以缓解脖子疼痛的症状。 三、物理治疗:如果脖子部位酸胀乏力和出现剧烈疼痛感,最好应该及时到医院检查,可以通过局部按摩或者推拿治...
颈椎病怎么治疗
1、药物治疗：选择可以应用相应止痛剂、镇静剂、维生素类药物，缓解相应的疼痛、麻木等症状，可以尝试使用硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，进行相应的支持治疗；2、运动疗法：对各型颈椎病的症状基本缓解或者呈慢性症状时，可以开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固相应疗效，急性期是不...
年纪轻轻就有颈椎炎(不过程度很轻),以后该怎么预防?
(一)康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。1．双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2．左顾右盼头...
颈椎痛怎么办快速缓解疼痛??
在工作时，尤其是长时间保持一个动作，时间久了就会感到脖子痛，这时候有可能是颈椎病找到了你。颈椎病是颈椎疼痛的常见原因，基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根，临床上表现为颈部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为...
尉月达芙： 以后要少上点网,头别长时间低着,又盯着键盘 又是看屏幕的,当然很累啦! 出去多活动活动,晚上睡觉的时候也要注意姿势,枕头别太高,尽量找个平点的枕头....以上两点纯属个人意见,经权威专家认定,完全符合其引起颈椎疾病四...
西峡县18522714347： 颈椎疼怎么办？
尉月达芙： 你好.可能是颈椎病.我建议你用中药外敷试试.主要采用软坚通络的药物来治疗.颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出,主要是由于神经压迫所导致的.还要看具体压迫什么神经.通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神...
西峡县18522714347： 颈椎痛怎么办？
尉月达芙： 我也是在上高中的时候,落下个颈椎痛,这个病药物治疗,效果不是太好,一般平时自己多注意,这个病也并不是那么可怕. 首先,你肯定需要保暖,千万别冻着,这是最重要的,再就是吃饭方面,别吃辛辣食物,吃一些清淡,好消化,有营养...
西峡县18522714347： 颈椎痛怎么办？
尉月达芙： 简单方法特有效:患者坐位头稍后仰,干毛巾叠成条状放在颈后,另一人在对面两手左右牵拉毛巾,强度适中,每次牵拉300下,自己牵拉也可.{按摩复位原理},此方法是民间偏方,本人切身体验,效果很好.建议一试.
