我不想驼背很久了，哪些方式可以改善驼背？
我不想驼背很久了，哪些方式可以改善驼背？驼背是长期低头、弯腰、弓背，造成竖脊肌、棘上、棘间韧带变僵变硬、变厚变短所引起的。只要有办法把背部软组织变柔软有弹性，驼背就矫正好了。周体通畅源采用的是，背部畅通仪器（什么能量都不用）放在床上或垫子上，人体向上一躺就可以了，3一5次明显有效果，坚持一至三个月不但背直，而且背软背薄更健康。驼背的改善不是那么容易的。身体姿态的异常通常都是由于一些外界因素如心理因素，行为习惯因素或先天因素等等，经过长时间的积累导致的人身体姿态产生的变化。像题主所讲的这种，随时随地都能做来改善驼背的方法确实是有，但绝对不是高效以及全面的方法。
对于驼背改善的方法总共有两个方向：一个是松解因驼背不良姿态导致的肌肉紧张，另一个是增强背部肌群的肌力。所以正确的方法应该是先松解驼背患者的胸大肌，胸小肌和胸段竖脊肌，再进行背部肌群如背阔肌，菱形肌的训练。最后配合专业人士进行的复位动作，从而使得患者体态进入良好体态。不同年龄段的患者出现驼背症状，采取的治疗措施有所区别。
如果少年儿童出现驼背症状，考虑由坐姿不当引起的可能性较大，建议家长规范少儿坐姿，并监督患儿每天保证40分钟以上的军姿，可有效改善驼背症状。若驼背由病理性因素导致，建议及时就医，必要时介入手术治疗。若中年人出现驼背症状，多由睡姿不当、工作时姿势僵化有关。建议增加一定的力量训练，必要时还可在正规教练的指导下适当做瑜伽运动。若老年人出现驼背症状，是正常的生理现象。可通过增加钙元素与激素类物质的摄入调整生理机能，达到一定的改善效果。
在做的时候一定要时刻提醒自己的坐姿，还有就是可以做一些例如平板支撑小燕飞等改善背部姿态的运动，你还可以购买一些辅助的治疗设备，这些辅助的治疗设备在日常生活当中也能起到很好的效果，能够很好的改善。
可以贴着墙站，也可以做瑜伽，可以游泳，可以跳操，也可以做健美操。
主要有两个方法，第一个是可以买背背佳，纠正自己的体态。还有一个方法是锻炼自己的背部肌肉，就能改善驼背。
要经常进行驼背训练，要注意睡姿站姿坐姿，可以经常坐坐靠墙站立。可以做做小燕飞，可以做一做平板支撑等。
长期弯腰驼背,要怎么才能矫正自己的形态,让自己显得不丑?
对于驼背的朋友，日常通过锻炼也可以帮助矫正驼背，比如说，专用于矫正驼背的矫正体操、体育器械的矫正操以及俯卧撑，都是可以用来矫正驼背的运动方法。通过这些锻炼方法，可以促进肌肉力量的发展，使得身材的塑造趋于正常化，从而改善驼背现象。上述四种方法都是矫正驼背的有效方法。其实要想矫正驼背并不难，关键...
怎样不驼背(女生进)
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套...
成年驼背怎么矫正
问题一：一个成年人驼背了，有什么方法可以矫正 成年人不好改，驼背方法有很多，例如背靠墙，背靠墙这方法很久以前就有，墙是直的，贴上去人也就直起来了，保持这种直的感觉就是。例如顶花瓶，跟平衡和重心有点关系，你姿势一歪花瓶就掉下来了，所以为了花瓶不掉，必须直起来。例如K型的负跟鞋，...
驼背很久了,16了还能纠正吗
而形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。16岁呢还属于青少年，驼背是可以矫正过来的，天天固定时间做上5-10分钟的驼背矫正操，一段时间后，就可以纠正过来了，其实也不用太费心，走路时挺直身体，不弓背时间久了，身体就留下记忆，很快就纠正过来啦！1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部...
挺胸抬头多久能改善驼背?
只能是适当的改善，睡觉不要睡枕头。 您现在的情况还是需要慢慢矫正的，如果效果不佳，还是可以试试手术矫正的。建议，你要脚站直，然后弯腰，手指接触地面，每天多练， 靠墙，挺胸 ，时间按你能接受的程度，尽量长一些。坚持一个月，不仅不会有驼背的困扰，形体还会有让你惊喜的收获 ...
青少年驼背如何矫正
青少年的驼背一般都是姿势性驼背或者习惯性驼背，最重要的治疗方法是纠正不良的一些生活习惯和作息习惯。要避免久坐，坐的时候一定要挺直腰，抬头挺胸，不可以弯着腰坐很久或者扭着腰坐，这些情况都会引起驼背或者脊柱侧弯。睡觉的时候要睡硬板床，不可以睡软床。在腰椎的下方和颈椎的下方要垫一个小枕头，...
驼背矫正的方法
坐的时候要抬头挺胸，在腰椎的后方可以放一个小的枕头，以支撑腰椎生理性前凸，平时要避免扭着腰坐或者弯着腰坐很久的时间。另外，还可以配合使用脊柱的矫形支具佩戴，进行辅助矫正。如果驼背较为严重，而且已经是在成年期的驼背，通过保守治疗无法改善，可以进行脊柱外科截骨矫形手术。
我有点陀背、挺直好像喘不过气又带点咳嗽感、一弯腰就好舒适。这该怎 ...
你驼背应该很久了吧，如果你养成一个驼背的习惯哪对你的肺不是很好呀，就像我们有些人看电视歪着身子当正过身子后感觉好疼呀，和你驼背是一个道理的，其实你并不想驼背但是你为什么驼背与你生活习惯和营养缺乏有相当关系，当你缺乏钙时候你身体自然会挺不直的，所以你要补充钙还要锻炼身体，锻炼背部...
如何纠正驼背?
还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。 注:具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据情况积极治疗。 一个成年人驼背了,有什么方法可以矫正 成年人不好改,驼背方法有很多,例如背靠墙,背靠墙这方法很久以前就有,墙是直的,贴上去人也就直起来了,...
我从小15年长期驼背.会造成精神障碍吗?对大脑有影响
驼背驼得很严重吗？个人认为驼背跟人的精神、大脑没有什么必然联系。。世界上每个人本就不一样，都一样就不好玩了 有人说了不是，一个萝卜一个坑，上天不会遗漏任何一个。。思维奇怪，正说明你与众不同，不平庸 活着，就要寻找自我，给自我定位 我想，你可以是一个很特别、很出色的一个！
众胀利分： 我之前有点驼背,就是晚上睡觉不用枕头, 平躺睡觉,大概一个多月就是改善了~
贵溪市17262306316： 除了背背佳以外,还有什么东西可以治疗驼背? - ？
众胀利分： 骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成.正常情况下,它有4个生理弯曲.颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后.脊柱向前弯曲度过大,就是驼背.医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,...
贵溪市17262306316： 怎么才有很好的方法克服驼背? - ？
众胀利分： ,,,告诉你一个超级有效的 ,, ,, 走路的时候不要看着地面 ,,要看着前方 ,,或者蓝天 . ,, 如果能配合着健身房器械锻炼夹背,背阔肌.效果会更快.. ,,, 背背佳没用,,我用过,, ※※※※ 听好了,,最狠的一招 ,,(我这两天一直在用) 睡觉平躺,不用枕头,或者枕头很薄,注意:一定要平躺,换别的姿势通通没用..一开始很难睡着,,那就不睡,,实在困的不行,,就按着这个姿势睡觉,,绝对一周就见效.. ,,, 我驼背刚刚见效..
